బీర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బీరు తాగితే రోగాలు వస్తాయని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే, అది నిజంగా నిజమేనా? బీర్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిశోధకులు చాలా కాలంగా కనుగొన్నారు. అయితే బీర్‌ను అప్పుడప్పుడు మాత్రమే తాగితే మరియు అతిగా తాగకుండా ఉంటేనే ఈ ప్రయోజనం లభిస్తుంది.

బీర్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. మెదడు ఆరోగ్యం

3,660 మంది పార్టిసిపెంట్స్‌పై జరిపిన అధ్యయనం ద్వారా, బీర్ తాగే వారి కంటే వారానికి ఒకసారి కంటే తక్కువ బీర్ తాగే వారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. ఆల్కహాల్‌కి రక్తాన్ని పలుచగా చేసి, గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది కాబట్టి ఇలా జరుగుతుందని పరిశోధకులు తేల్చారు.

అయినప్పటికీ, ఎక్కువ బీర్ తాగడం వల్ల మెదడు క్షీణత (మెదడు పరిమాణం లేదా సామర్థ్యం తగ్గడం) కూడా కారణమవుతుంది. అదనంగా, ప్రోటీన్, బి విటమిన్లు, ఐరన్, రిబోఫ్లేవిన్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే బీర్‌ను త్రాగండి.

2. అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

లయోలా యూనివర్శిటీ చికాగో స్ట్రిచ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు అనేక అధ్యయనాలను విశ్లేషించారు మరియు బీర్ తాగేవారికి అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం 23% తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించారు. బీర్‌లోని సిలికాన్ కంటెంట్ వివిధ రకాల చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్‌తో సహా అభిజ్ఞా రుగ్మతలను నివారిస్తుంది. బీర్‌లోని సిలికాన్ కంటెంట్ శరీరంలోని అధిక స్థాయి అల్యూమినియం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మెదడును రక్షిస్తుంది, ఇది అల్జీమర్స్‌కు ఒక కారణం.

3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన బీర్‌లో శాంతోహూమోల్ పదార్థాలు ఉంటాయి. Xanthohumol శరీరంలో క్యాన్సర్ కారక ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడే క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది. మితంగా బీర్ తాగే వ్యక్తులు పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని రసాయన ప్రతిచర్యలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను కూడా బీర్ తగ్గిస్తుందని తేలింది.

4. చుండ్రు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

బీర్ గురించి మరొక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, బీర్ మీ తలపై ఉన్న చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే బీర్‌లో అధిక స్థాయి ఈస్ట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు బి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.మీ జుట్టును వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు బీర్‌తో కడుక్కోవడం వల్ల చుండ్రు నుండి బయటపడవచ్చు మరియు మీ జుట్టు మృదువుగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

2012లో, బీర్ తాగడం వల్ల శరీరంలో కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ రకమైన బీర్‌లో ఫినాల్స్ అని పిలువబడే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. ఫినాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఇంకా ఎంత బీర్ తాగడం సురక్షితం?

బీర్ తాగడంలో అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మితంగా తాగడం, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువగా తాగితే అది ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకం. బీర్ మీ బరువును పెంచే అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, దీనిని తరచుగా అంటారు. బీర్ బొడ్డు. ఉబ్బిన కడుపు గుండె జబ్బులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్త నాళాలు అడ్డుకోవడం వంటి అనేక ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

బీర్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ కాలేయం కూడా దెబ్బతింటుంది మరియు ఫ్యాటీ లివర్ నుండి సిర్రోసిస్ వరకు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. మీరు తాగిన స్థితిలో పాల్గొనే వ్యసనం మరియు అధిక-ప్రమాదకర ప్రవర్తన ప్రమాదం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

కాబట్టి, CDC ప్రకారం, మీరు బీర్ తాగితే, ఇది 12 ఔన్సుల బీర్ కంటే ఎక్కువ లేదా ఒక సాధారణ-పరిమాణ గ్లాసుకు సమానం అని నిర్ధారించుకోండి.