స్త్రీలు తమదైన ప్రత్యేకతతో విభిన్నమైన శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు. విలక్షణమైన పాత్రతో దీనిని గంట గ్లాస్, పియర్ లేదా ఆపిల్ బాడీ షేప్ అని పిలవండి. ఇది ఒక చిన్న శరీరం కావచ్చు, కానీ పెద్ద ఎముకలు లేదా వైస్ వెర్సా. అప్పుడు, మీ శరీర రకం ఏమిటి? తెలుసుకోవడానికి, మీ పరిస్థితికి సరిపోయే స్త్రీ శరీర ఆకారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సోమాటోటైప్‌ల ఆధారంగా స్త్రీ శరీర ఆకృతిని గుర్తించడం
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హ్యూస్టన్ వెబ్‌సైట్ నుండి ఉటంకిస్తూ, విలియం హెచ్. షెల్డన్ అనే పోషకాహార నిపుణుడు శరీర రకం భావనను పరిచయం చేశాడు. సోమాటోటైప్స్ 1940లో
షెల్డన్ శరీర ఆకృతిని సంభావితం చేసినప్పటి నుండి సోమాటోటైప్స్ , స్త్రీలు మరియు పురుషులు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా తీర్చిదిద్దడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
షెల్డన్ స్త్రీ మరియు పురుష శరీర ఆకృతులను మూడుగా విభజిస్తుంది, అవి ఎక్టోమోర్ఫ్, మెసోమోర్ఫ్, ఎండోమార్ఫ్.
ఎక్టోమోర్ఫ్
స్త్రీ శరీర ఆకృతి రకం ఎక్టోమోర్ఫ్ తక్కువ కొవ్వు మరియు కండరాలతో పొడవుగా మరియు సన్నగా ఉండటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. సాధారణంగా, ఈ రకమైన మహిళలు బరువు పెరగడం కష్టం.
శరీర ఆకృతి ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్టోమోర్ఫ్ సాధారణంగా మోడల్, జాగర్ లేదా బ్యాలెట్ డ్యాన్సర్.
ఎండోమార్ఫ్
స్త్రీ శరీర ఆకృతి రకం ఎండోమార్ఫ్ వ్యతిరేకం ఎక్టోమోర్ఫ్ . అతనికి చాలా కొవ్వు, కండరాలు ఉన్నాయి మరియు సులభంగా బరువు పెరుగుతాయి.
అదనంగా, వారు చిన్న భుజాలు, పెద్ద ఎముకలు మరియు పొట్టి శరీరం కలిగి ఉంటారు. ఎండోమార్ఫ్ బాడీ టైప్ ఉన్న వ్యక్తికి ఒక ఉదాహరణ సాకర్ మిడ్‌ఫీల్డర్.
శరీర రకంతో ప్రసిద్ధ మహిళలు ఎండోమార్ఫ్ ఓప్రా విన్‌ఫ్రే మరియు మార్లిన్ మన్రో.
మెసోమోర్ఫ్
ఇంతలో, శరీర ఆకృతి మెసోమోర్ఫ్ అథ్లెటిక్ మరియు బలంగా ఉంటాయి. విశాలమైన భుజాలు, చక్కగా నిర్మించబడిన శరీరం, సన్నని తుంటి మరియు కొద్దిగా లావు.
వారు అధిక బరువు కాదు కానీ తక్కువ బరువు కాదు.
ఈ రకమైన శరీర ఆకృతి ఉన్న స్త్రీలు లేదా పురుషులు, బరువు పెరగడం గురించి చింతించకుండా తమకు కావలసినది తినవచ్చు.
శరీరాకృతి కలిగిన వ్యక్తులు మెసోమోర్ఫ్ స్ప్రింట్ అథ్లెట్.
స్త్రీ శరీర ఆకృతుల యొక్క వివిధ రకాలు మరియు రకాలను వేరు చేయడం
చాలా మంది శరీరాన్ని గంట గ్లాస్, స్క్వేర్, ట్రయాంగిల్, యాపిల్ మరియు పియర్ వంటి అనేక రకాలుగా వర్గీకరిస్తారు.
కొంతమంది మహిళలు పెద్ద ఛాతీ, చిన్న నడుము మరియు పెద్ద తుంటితో ఆదర్శవంతమైన గంట గ్లాస్ శరీర ఆకృతిని భావిస్తారు.
అందాల పరిశ్రమలు గంట గ్లాస్ బాడీ షేప్ ఉన్న మహిళలను వెతకడానికి ప్రయత్నించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
కానీ దురదృష్టవశాత్తు, గంట గ్లాస్ ఆకారంలో ఉన్న శరీరం వాస్తవమైనది కాదు. వైద్య ప్రపంచంలో, ఆపిల్ మరియు బేరి యొక్క శరీర ఆకృతి ఆరోగ్యానికి దాని సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసింది.
ఆపిల్ మరియు పియర్ శరీర ఆకృతి. (మూలం: మాయో క్లినిక్) 1. ఆపిల్ ఆకారం
మీరు యాపిల్ ఆకారపు శరీరాన్ని కలిగి ఉన్న స్త్రీల రకం అయితే, మీ శరీరం పిరుదుల పై నుండి ఛాతీ వరకు గుండ్రంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, కాళ్లు సన్నగా ఉంటాయి.
మాయో క్లినిక్ నుండి ఉటంకిస్తూ, ఆపిల్ బాడీ షేప్‌లో నడుము వంపు తక్కువగా కనిపిస్తుంది లేదా కనిపించదు. ఎందుకంటే నడుము తుంటి వెడల్పుకు దాదాపు సమాంతరంగా నేరుగా ఉంటుంది.
ఇంతలో, ఛాతీ చుట్టుకొలత, నడుము చుట్టుకొలత మరియు తుంటి చుట్టుకొలత సాధారణంగా దాదాపు ఒకే పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
యాపిల్ బాడీ షేప్ ఉన్న మహిళలు మందపాటి పైభాగాన్ని (ఛాతీ, చేతులు, పొట్ట) కలిగి ఉంటారు.
అదే సమయంలో, పిరుదులు మరియు కాళ్ళు చిన్నవిగా ఉంటాయి. ఇలా శరీరం మధ్యలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల రకరకాల వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
మీరు కడుపు ఉబ్బడం కొనసాగించడానికి అనుమతించినట్లయితే, మధుమేహం, గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధులను అనుభవించే ప్రమాదం ఉంటుంది.
అందువల్ల, ఈ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలిని జీవిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
2. పియర్ ఆకారం
పియర్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉన్న మహిళ యొక్క సంకేతం చిన్న నడుము, కానీ విస్తృత పండ్లు.
అదనంగా, హిప్ చుట్టుకొలత ఛాతీ చుట్టుకొలత కంటే విస్తృతంగా ఉంటుంది, భుజం చుట్టుకొలత కూడా. ఛాతీ మరియు చేతులపై స్లిమ్‌గా కనిపించినప్పటికీ, తొడలు మరియు పిరుదులు సాధారణంగా గుండ్రంగా మరియు దృఢంగా కనిపిస్తాయి.
నిజానికి, మీరు బరువు పెరిగిన ప్రతిసారీ, మీ దిగువ శరీరం లావుగా కనిపిస్తుంది. పియర్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉన్న స్త్రీలు, చిన్న లేదా కండరాల కాళ్ళు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
పియర్ ఆకారంలో శరీరాన్ని కలిగి ఉన్న స్త్రీలు తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోకుంటే, జీవితంలో తరువాతి కాలంలో వివిధ రకాల వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.
మాయో క్లినిక్ నుండి ఉల్లేఖించడం, తొడలలో నిల్వ చేయబడిన కొవ్వు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
3. దీర్ఘచతురస్రాకార ఆకారం
చతురస్రాకారపు శరీర ఆకృతి ఉన్న స్త్రీ ఎలా ఉంటుంది? సాధారణంగా ఈ శరీర ఆకృతి ఉన్న స్త్రీలు ఛాతీ చుట్టుకొలతతో సమానమైన తుంటి చుట్టుకొలతను కలిగి ఉంటారు.
అదనంగా, దీర్ఘచతురస్రాకార శరీర ఆకృతి కూడా పండ్లు వలె అదే భుజం వెడల్పును కలిగి ఉంటుంది. దీర్ఘచతురస్రాకార శరీర ఆకృతి ఉన్న మహిళలు మోడల్ దుస్తులను ధరించవచ్చు ఆఫ్ భుజాలు .
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
సాధారణంగా, దీర్ఘచతురస్రాకార శరీర భంగిమను కలిగి ఉన్న స్త్రీలు సన్నని శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇది మీకు రుతుక్రమ సమస్యలు, పోషకాహార లోపం మరియు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
4. అవర్ గ్లాస్
అవర్ గ్లాస్ ఆకారంలో ఉన్న మహిళలు ఒకే హిప్ మరియు బస్ట్ సైజు గుర్తులను కలిగి ఉంటారు. అయితే, నడుము పరిమాణం చిన్నది మరియు భుజాలు కొంచెం గుండ్రంగా కనిపిస్తాయి.
సాధారణంగా, గంట గ్లాస్ శరీర ఆకృతి ఎగువ మరియు దిగువ అని రెండుగా విభజించబడింది. ఎగువ గంట గ్లాస్ తుంటి చుట్టుకొలత కంటే పెద్ద బస్ట్ పరిమాణాన్ని కొలుస్తుంది. ఇంతలో, దిగువ గంట గ్లాస్, తుంటి యొక్క పరిమాణం ఛాతీ చుట్టుకొలత కంటే పెద్దది.
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
పెన్ మెడిసిన్ ఫిలడెల్ఫియా పేజీ నుండి ప్రారంభించడం, గంట గ్లాస్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉన్న మహిళలు బరువు పెరిగేటప్పుడు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం.
మీరు క్రమం తప్పకుండా మిమ్మల్ని మీరు బరువుగా చూసుకుంటే తప్ప. ఇది మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారో లేదో తెలియకుండా చేస్తుంది.
అవర్ గ్లాస్ బాడీ షేప్ ఉన్న స్త్రీలకు గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
5. విలోమ త్రిభుజం
త్రిభుజాకార శరీర ఆకృతి కలిగిన స్త్రీలు విశాలమైన భుజాలను కలిగి ఉంటారు కానీ చిన్న తుంటిని కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, మీలో విలోమ త్రిభుజాకార శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉన్నవారు కూడా పెద్ద రొమ్ములను కలిగి ఉంటారు.
అయినప్పటికీ, పెద్ద రొమ్ములను కలిగి ఉండటం వలన రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండదు. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను గుర్తించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా మామోగ్రామ్ ద్వారా రొమ్ము సాంద్రత స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి.
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
అధిక బరువు పెరగడం రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. స్క్వాట్స్ వంటి మీ దిగువ శరీరాన్ని నిర్మించే వ్యాయామాలు మీకు అవసరం.
తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను తినడం మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం మర్చిపోవద్దు.
స్త్రీ శరీరం యొక్క ఆకారాన్ని ఎలా నిర్ణయించాలి
మీరు ఇప్పటికీ మీ శరీర వర్గం గురించి గందరగోళంగా ఉంటే, కింది వాటిని ప్రయత్నించండి.
- అద్దం నుండి కొన్ని అడుగులు వెనక్కి తీసుకుని, శరీరం యొక్క మొత్తం ఆకృతిని గమనించండి.
- నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు ఇలా చేయండి ఎందుకంటే లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల నిజమైన శరీరాన్ని కవర్ చేయవచ్చు.
- మీ మొండెం ఆకారంపై దృష్టి పెట్టండి.
- మొండెం ఆకారం మీరు పక్కటెముకల నుండి నడుము వరకు చూస్తారు.
ఇది మొత్తం శరీర ఆకృతిని నిర్ణయిస్తుంది. ప్రాథమికంగా, మీరు మంచి ఆహారాన్ని నిర్వహించకపోతే అన్ని శరీర ఆకారాలు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి.
అందువల్ల, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చురుకుగా ఉండటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.