శరీర ద్రవాలు లేకపోవడం లేదా నిర్జలీకరణం సాధారణంగా మనం త్రాగే దానికంటే ఎక్కువ నీటిని శరీరం కోల్పోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది. చెమట రూపంలో విసర్జించబడే చర్మం ద్వారా శరీరంలోని నీటి శాతం చాలా వరకు పోతుంది. నిర్జలీకరణానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని మీరు ఎప్పటికీ ఊహించకపోవచ్చు.
డీహైడ్రేషన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
తేలికపాటి నిర్జలీకరణం సాధారణం, కానీ ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైన లక్షణాలకు కారణం కాదు. తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం యొక్క లక్షణాలు శరీరంలోని చాలా కణాలకు నీటి స్థాయిలు లేకపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు కొంత సమయం తర్వాత వాటిని భర్తీ చేయనప్పుడు లేదా మితమైన నిర్జలీకరణం అని పిలుస్తారు. తేలికపాటి నుండి మితమైన నిర్జలీకరణం కారణంగా కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి.
- నిద్ర పోతున్నది
- ఎండిన నోరు
- దాహం
- కొద్దిగా మూత్ర ప్రవాహం
- కొన్ని కన్నీళ్లు
- మలబద్ధకం
- పొడి బారిన చర్మం
- తల తిరగడం లేదా తలనొప్పి
మితమైన మరియు తీవ్రమైన నిర్జలీకరణ లక్షణాలు క్రింది లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు.
- చాలా చాలా దాహంగా అనిపిస్తుంది
- చెమట లేదు
- హైపోటెన్షన్
- గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది
- చాలా వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం
- జ్వరం
- ముడతలు పడిన చర్మం
- కళ్లు చెదిరిపోయినట్లు కనిపిస్తున్నాయి
- ముదురు మూత్రం
వివిధ లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, నీరు త్రాగితే సరిపోతుందని భావించడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ తరచుగా గుర్తించబడదు. నిజానికి, డీహైడ్రేషన్‌కు కారణం తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం అంత సులభం కాదు
నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులు
నిర్జలీకరణం సాధారణంగా అధిక-ఉష్ణోగ్రత వాతావరణంలో పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు కాలిన గాయాలు, అతిసారం మరియు ఇతర జీర్ణ వాహిక అంటువ్యాధుల కారణంగా వాంతులు మరియు జ్వరం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు సంభవిస్తుంది.
అయితే, దిగువ జాబితా చేయబడినట్లుగా, నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే అనేక ఇతర పరిస్థితులు మీకు ఎప్పటికీ తెలియకపోవచ్చు.
1. మధుమేహం
మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి, ముఖ్యంగా అతనికి దాని గురించి తెలియకపోతే, డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మధుమేహం నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది ఎందుకంటే శరీరం ఎల్లప్పుడూ సాధారణం కంటే ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేయడం ద్వారా అదనపు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
2. ఋతుస్రావం
ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్లు శరీరంలోని ద్రవ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఋతుక్రమం వంటి రెండు అనుభవాలు మారినప్పుడు, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా నీటి వినియోగం అవసరం. అంతేకాకుండా, రక్తం ఎక్కువగా బయటకు వెళ్లినట్లయితే, ద్రవ నష్టం పెద్ద ఎత్తున సంభవిస్తుంది.
3. కొన్ని ఔషధాల వినియోగం
కొన్ని రకాల మందులు మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచడం ద్వారా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో ఒకటి హైపర్ టెన్షన్ ఉన్న వ్యక్తులు వినియోగించే మూత్రవిసర్జన మందులు. వికారం కారణంగా అతిసారం మరియు వాంతులు కలిగించే ఇతర మందులు కూడా అదనపు శరీర ద్రవాలను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
4. మద్యం వినియోగం
ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలలో ఒకటి, యాంటీడైయురేటిక్ హార్మోన్ సేవించిన ద్రవాలను తిరిగి పీల్చుకోకుండా నిరోధించడం. ఆల్కహాల్ కూడా మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ద్రవాలు మూత్రాశయంలోకి ప్రవేశించడం సులభం చేస్తుంది. రెండు ప్రక్రియలు శరీర ద్రవ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించగలవు. ఇంకా ఏమిటంటే, ఆల్కహాల్ ఒక వ్యక్తికి దాహం మరియు అలసటగా అనిపించే సామర్థ్యం తగ్గడం వల్ల తక్కువ నీటిని తీసుకునేలా చేస్తుంది.
5. ఒత్తిడి
అడ్రినల్ హార్మోన్లు మరియు ఒత్తిడి పరిస్థితుల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన ఆల్డోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల శరీరం ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, త్రాగునీటి వినియోగం నిర్జలీకరణాన్ని తాత్కాలికంగా అధిగమించగలదు, అయితే ఒత్తిడితో నియంత్రించడం ద్రవం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. తక్కువ కార్బ్ ఆహారం
కార్బోహైడ్రేట్లు ఒక రకమైన పోషకాలు, ఇవి నీటితో పాటు నిల్వ చేయబడతాయి, అందుకే మీరు కార్బ్ డైట్ తర్వాత చాలా బరువు తగ్గవచ్చు. కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల భాగాన్ని తగ్గించడం అంటే శరీర ద్రవ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి.
7. ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)
ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) అనేది అతిసారం మరియు వికారం కలిగించే వ్యాధి. ఇంకా ఏమిటంటే, IBSని ప్రేరేపించే ఆహారాలు చాలా నీటిని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు. IBS ట్రిగ్గర్ చేయవచ్చని భావించే ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం వలన శరీరానికి తక్కువ ద్రవాలు లభిస్తాయి.
8. గర్భం మరియు తల్లిపాలు
గర్భధారణ పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ ద్రవాలు అవసరమవుతాయి, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో ద్రవాలు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ద్వారా వృధా అయితే. అదనంగా, తల్లిపాలు ఇచ్చే ప్రక్రియలో, ఎలక్ట్రోలైట్స్, ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలతో పాటు శరీరంలోని నీటి శాతం కూడా తగ్గుతుంది.
9. ఎత్తైన ప్రాంతాలలో నివసించండి
మీరు చల్లటి ఎలివేషన్స్‌కి వెళ్లినప్పుడు, మీ శ్వాస రేటు మరియు మూత్రం ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా మీ శరీరం అనుకూలిస్తుంది. ఆక్సిజన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి రెండు ప్రక్రియలు అవసరమవుతాయి, తద్వారా ఎక్కువ ద్రవం శ్వాస మరియు మూత్రవిసర్జన ద్వారా బహిష్కరించబడుతుంది.
10. వృద్ధాప్యం
వృద్ధాప్యం దాహం లేదా ఆకలిగా అనిపించే సామర్థ్యం తగ్గడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. వృద్ధులు కూడా నిర్జలీకరణ లక్షణాలను అనుభూతి చెందడం చాలా కష్టం మరియు వారు ఒక రోజులో ఎక్కువసేపు నీటిని తీసుకోకపోతే మరింత సులభంగా మర్చిపోతారు లేదా గ్రహించలేరు.