ఎముకలు మరియు దంతాలకు ప్రయోజనకరమైన ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క మూలంగా పాలు అంటారు. ఈ పానీయంలో మీ రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడే పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే, పాలలో చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?
పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది.
ముఖం మరియు శరీర చర్మానికి పాల ప్రయోజనాలు
అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో పాలు ఇప్పుడు సంకలితాలలో ఒకటి అని రహస్యం కాదు. ఎందుకంటే పాలలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ వంటి చర్మానికి మేలు చేసే వివిధ పదార్థాలు ఉంటాయి.
చర్మంపై పాల వాడకానికి సంబంధించిన పరిశోధనలు ఇప్పటికీ పరిమితంగానే ఉన్నాయి. అయితే, మీరు పొందగల కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయండి
అనేక ఆధునిక ముఖ ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA) డెడ్ స్కిన్ లేయర్‌లను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి. అనేక రకాల AHAలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి లాక్టిక్ ఆమ్లం, ఇది ఆవు పాలలో ఉంటుంది.
లాక్టిక్ యాసిడ్ డెడ్ స్కిన్ లేయర్‌లను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన కొత్త కణ విభజనను కూడా ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, సరైన ఫలితాలను పొందడానికి మీరు ఇప్పటికీ మీ ముఖాన్ని నీరు మరియు ముఖ సబ్బుతో శుభ్రం చేయాలి.
2. సహజ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్
దినచర్యలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి చర్మ సంరక్షణ చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రపరచడం (ఎక్స్‌ఫోలియేషన్). AHA మరియు BHA వంటి రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌లతో పాటు ( బీటా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ ), మీరు గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్, ఉప్పు లేదా పాలు వంటి సహజ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి పాలు ప్రయోజనాలు దాని లాక్టిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ నుండి వస్తాయి, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రం చేయగలదు. అదనంగా, కొద్దిగా ఆమ్ల pH విలువ (అమ్లత్వం స్థాయి) కూడా మీ చర్మం ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
3. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చే సత్తా ఉంది
పాలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చడానికి మరియు నల్ల మచ్చలను మరుగుపరచడానికి కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. అందుకే లాక్టిక్ యాసిడ్ లేదా పాలను కాంతివంతం చేసే ఏజెంట్‌లుగా ఉపయోగించే అనేక చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
లాక్టిక్ యాసిడ్ నిజానికి డెడ్ స్కిన్ లేయర్‌ను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, ఇది డల్ స్కిన్‌కు కారణమవుతుంది. అయితే, మీరు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటే, పాలు మాత్రమే ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా సరిపోదు. మీకు పూర్తి స్థాయి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే చికిత్సలు అవసరం.
4. మాయిశ్చరైజింగ్ పొడి చర్మం మరియు పగిలిన పెదవులు
పాలు నీరు, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ల మిశ్రమం. పొడి చర్మం మరియు పెదాలకు సహజమైన తేమను పునరుద్ధరించడానికి, చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి మరియు చర్మం మరియు పెదవులు మృదువుగా మరియు మరింత కాంతివంతంగా కనిపించేలా చేయడంలో ఈ మూడు సహాయపడతాయి.
మీ ముఖం, మెడ మరియు పెదవులపై పాలను పూయడం ద్వారా మీ చర్మానికి పాల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పది నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చర్మం మరియు పెదవులు మరింత తేమగా కనిపించే వరకు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
5. మొటిమలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది
ముఖం మరియు శరీరం యొక్క చర్మంపై మొటిమలు కనిపించడం విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల ప్రారంభమవుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, పాలు సాధారణంగా విటమిన్ డి మరియు మీ చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక ఇతర విటమిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాన్ని నిజంగా నిరూపించే పరిశోధన లేదు. పాలను చర్మంపై పూయడం వల్ల చర్మరంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి, తద్వారా మొటిమలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. అందువల్ల, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
6. ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించవచ్చు
చర్మం కోసం పాల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, కొంతమంది ఈ పానీయాన్ని సహజ ముసుగు పదార్ధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. కారణం, పాలు చర్మం యొక్క అవసరాలకు సరిపోయే మృదువైన ఆకృతి మరియు ఆమ్లత స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి.
మొత్తం పాల రూపంలో కాకుండా, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మీ చర్మానికి ఇలాంటి ప్రయోజనాలను అందించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. 2015 ట్రస్టెడ్ సోర్స్ ప్రకారం, పులియబెట్టిన పాలను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తుంది.
చర్మానికి పాలను ఉపయోగించే ముందు దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి
పాలలో చర్మానికి మేలు చేసే వివిధ పదార్థాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ముఖం లేదా శరీరం యొక్క చర్మానికి నేరుగా వర్తించే పాలు యొక్క ప్రయోజనాలను నిజంగా నిరూపించే పరిశోధన ఫలితాలు ఇప్పటివరకు లేవు.
మీరు లాక్టోస్ అసహనం లేదా పాల ప్రోటీన్‌కు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే చర్మంపై పాలను పూయడం కూడా ప్రమాదకరం. ఇది దద్దుర్లు లేదా దద్దుర్లు వంటి చర్మ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు.
పాలు యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం. ఈ డ్రింక్‌లోని ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కంటెంట్ శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని లోపల నుండి పోషణ చేస్తుంది.
అదనంగా, మీరు చర్మానికి మేలు చేసే ఆహారాన్ని కూడా తినాలి మరియు చర్మ సంరక్షణను స్థిరంగా చేయాలి. ప్రక్రియ ఖచ్చితంగా తక్షణం కాదు, కానీ ఈ ప్రయత్నం బహుశా సరైన ఫలితాలను అందిస్తుంది.