గుడ్డు సొనలు ఆహారంగా తినడానికి రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. జుట్టుకు గుడ్డు పచ్చసొన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి లేదా దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి అనే ఆసక్తి ఉందా? దిగువ పూర్తి సమీక్షను చూడండి.
గుడ్డు సొనలో ఉండే పోషకాలు
జుట్టుకు గుడ్డు పచ్చసొన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకునే ముందు, గుడ్డు సొనలో ఏమి ఉందో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి. గుడ్డు సొనలో స్థూల మరియు సూక్ష్మ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి:
- ప్రొటీన్
- లావు
- కొలెస్ట్రాల్
- కార్బోహైడ్రేట్
- కాల్షియం
- ఇనుము
- భాస్వరం
- మెగ్నీషియం
- పొటాషియం
- సోడియం
- జింక్
అంతే కాదు, విటమిన్ B1 (థయామిన్), విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్), విటమిన్ B3 (నియాసిన్), విటమిన్ B6, విటమిన్ B9 (ఫోలేట్), విటమిన్ B12, విటమిన్ A, విటమిన్ D, విటమిన్ E మరియు విటమిన్ K కూడా ఇందులో ఉంటాయి. పసుపు గుడ్డు.
దేశీయ కోడి గుడ్ల కంటే బాతులు, పిట్టలు మరియు ఫ్రీ-రేంజ్ కోళ్ల నుండి వచ్చే గుడ్డు సొనలు చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి గుడ్డు పచ్చసొన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1. దెబ్బతిన్న జుట్టుకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడండి
విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, బయోటిన్, ఫోలేట్ మరియు ఐరన్ యొక్క కంటెంట్ దెబ్బతిన్న జుట్టుకు శక్తివంతమైన పదార్ధంగా ఉంటుంది. కారణం ఏమిటంటే, ఈ పదార్థాలు జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ముఖ్యమైనవి అని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
2. జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది
గుడ్డు పచ్చసొనను తలకు అప్లై చేయడం అంటే జుట్టు మూలాలకు వివిధ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అప్లై చేయడం. ఆ విధంగా, పెరిగే కొత్త జుట్టు బలంగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా దెబ్బతినదు. జుట్టు కూడా సహజంగా ఒత్తుగా కనిపిస్తుంది.
3. జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది
గుడ్లలో లెసిథిన్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టును తేమగా మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లెసిథిన్ తేమను నిలుపుకోవడం వల్ల జుట్టు నునుపుగా ఉండేలా చేసే ఎమోలియెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని కారణంగా, జుట్టు మృదువుగా, మరింత నిర్వహించదగినదిగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది.
4. జుట్టులో చుండ్రును తగ్గిస్తుంది
చుండ్రు ఉన్నవారు, గుడ్డు సొనను హెయిర్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించడం విలువైనదే. గుడ్డు సొనలో ఉండే అధిక సల్ఫర్ కంటెంట్ దురద వంటి చుండ్రు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చుండ్రును కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి గుడ్డు పచ్చసొనను ఎలా ఉపయోగించాలి
1. హెయిర్ మాస్క్
గుడ్డు సొనలు నుండి తయారు చేయబడిన సహజ ముసుగును తయారు చేయడం అనేది గుడ్డు సొనలు యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి సరైన ఎంపిక.
గుడ్డు సొనలను ముసుగుగా ప్రాసెస్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎటువంటి సంకలనాలు లేకుండా నేరుగా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, మీరు ఆలివ్ నూనె వంటి ఇతర పదార్థాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
తయారు చేసే మార్గాలు:
- శ్వేతజాతీయుల నుండి గుడ్డు సొనలను వేరు చేయండి, ఆపై 1 - 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనె జోడించండి.
- తర్వాత బాగా కలిసే వరకు కలపాలి.
- ఆ తరువాత, మిశ్రమాన్ని జుట్టు యొక్క అన్ని భాగాలకు సమానంగా వర్తించండి.
- ఆ తర్వాత స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి, తద్వారా మాస్క్ కంటెంట్ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ పొరల్లోకి బాగా శోషించబడుతుంది. అయితే, చాలా గట్టిగా రుద్దవద్దు.
- తల కవరింగ్ లేదా వెచ్చని టవల్ తో మీ జుట్టును కప్పి ఉంచేటప్పుడు సుమారు 1 గంట పాటు అలాగే ఉంచండి.
- శుభ్రంగా మరియు గుడ్డు అవశేషాలు జోడించబడే వరకు శుభ్రం చేయు.
2. గుడ్డు సొనలు తినండి
దీన్ని నేరుగా అప్లై చేయడంతో పాటు, గుడ్డు పచ్చసొన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా గుడ్లను కూడా తినవచ్చు.
అల్పాహారం కోసం గుడ్లు తినడం వల్ల మీకు అదనపు ప్రొటీన్లు, బి విటమిన్లు మరియు ఫోలేట్ లభిస్తాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.
అయితే, గుడ్లకు అలెర్జీ ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. అంటే మీరు ఈ చికిత్స చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు. అలాగే గుడ్డు పచ్చసొన ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని గుర్తుంచుకోండి.