కొన్ని గంటల పాటు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీరు తరచుగా అలసిపోతున్నారా? అలా అయితే, మీకు అనిపించే అలసట లక్షణాలను తక్కువ అంచనా వేయకండి. మీకు తెలియకుండానే మీరు కొన్ని అలసట సంబంధిత రుగ్మతలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. మీరు అనుభవించే అలసటకు సంబంధించిన వ్యాధులు క్రింద ఉన్నాయి.
1. రక్తహీనత
త్వరగా అలసిపోవడంతో పాటు, రక్తహీనత ఉన్నవారు సాధారణంగా తల తిరగడం, జలుబు, జ్వరం వంటివి కూడా అనుభవిస్తారు. స్త్రీలు మరియు పిల్లలలో రక్తహీనత సాధారణం. రక్తహీనత అనేది శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు లేని పరిస్థితి, సాధారణంగా ఇనుము లేకపోవడం వల్ల. రక్తహీనత సంభవించినప్పుడు, రక్త నాళాలు శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు ఆహారాన్ని పంపిణీ చేయలేవు.
ఆక్సిజన్ మరియు ఆహారం నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయవలసిన శరీర కణాలు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయలేవు. శరీరం కూడా శక్తి లోపించి అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. రక్తహీనతకు కారణమయ్యే మరో కారణం విటమిన్ B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల కొరతకు కారణమవుతాయి.
2. డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడి
మీరు నిరుత్సాహంగా, విచారంగా లేదా అణగారిన అనుభూతి చెందుతుంటే, మీరు తరచుగా త్వరగా అలసిపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. 15 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా డిప్రెషన్‌కు గురవుతారని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. చాలా విషయాలు ఒక వ్యక్తిని నిరాశకు గురిచేస్తాయి.
తరచుగా నిరుత్సాహానికి గురయ్యే వ్యక్తి ఎటువంటి కార్యకలాపాలు చేయకూడదనుకుంటున్నాడు, రోజంతా అలసిపోతాడు, ఆకలిని కోల్పోతాడు లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, అనుభవించే ఒత్తిడి నుండి తప్పించుకోవడానికి పెద్ద పరిమాణంలో తింటాడు.
3. ఫైబ్రోమైయాల్జియా
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది ఎముకలు మరియు కండరాలలో, ముఖ్యంగా స్త్రీలలో దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు నొప్పిని కలిగించే వ్యాధి. మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉంటే, గంటల తరబడి నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మీకు నిద్ర వస్తుంది.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా వ్యాధి వయస్సు (సాధారణంగా 30-50 సంవత్సరాలు), వంశపారంపర్యత, గాయం మరియు ఎముకలు, కండరాలు మరియు కీళ్లకు సంబంధించిన వివిధ వ్యాధుల వంటి వివిధ కారణాల వల్ల వస్తుంది. ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఒక మార్గం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ మునుపు చెదిరిన నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామం ఈత లేదా ఇతర రకాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం.
4. ఆహార అలెర్జీ లేదా ఆహార అసహనం
ఆహారం శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. కానీ అలర్జీ ఉన్న కొందరికి కొన్ని ఆహారాలు అలర్జీని కలిగించి త్వరగా అలసిపోయేలా చేస్తాయి. ఈ సందర్భంలో అలసట అనేది ఆహారానికి అలెర్జీ లేదా అసహనం యొక్క సంకేతం.
అందువల్ల, మీకు అలెర్జీని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. మీకు ఏ ఆహారానికి అలెర్జీ ఉందో మీకు తెలియకపోతే, మీరు దానిని మీ వైద్యునితో చర్చించాలి. మీకు అలెర్జీ ఉన్న ఆహారాలు కూడా వాటిని తిన్న 10 నుండి 30 నిమిషాలలోపు నిద్రపోయేలా చేస్తాయి.
5. గుండె జబ్బు
మీరు కొంత దూరం నడిచినప్పుడు లేదా కొన్ని మెట్లు ఎక్కినప్పుడు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీకు గుండె సమస్య ఉండవచ్చు. కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ లేదా అనేక ఇతర రక్తనాళ రుగ్మతలు వంటి వివిధ గుండె జబ్బులు ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి అలసట.
గుండె జబ్బులు ప్రపంచంలో మరణాలకు మొదటి కారణం. అందువల్ల, తేలికపాటి కార్యకలాపాలు చేసినప్పటికీ మీరు తరచుగా అలసిపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
6. రుమాటిజం
రుమాటిజం అనేది కీళ్లలో సంభవించే వాపు మరియు వాపు, ఎరుపు, నొప్పి, దృఢత్వం మరియు అధిక అలసట వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధి తరచుగా 20 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు గల సమూహాలచే అనుభవించబడుతుంది మరియు స్త్రీలు అనుభవించవచ్చు. రుమాటిజంకు కారణం ఆటో ఇమ్యూన్ లేదా రాజీపడిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అప్పుడు కీళ్ళు వాపుకు కారణమవుతాయి.
7. స్లీప్ అప్నియా
స్లీప్ అప్నియా అనేది నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఈ రుగ్మత ఉన్న ఎవరైనా అధిక అలసట, మేల్కొన్నప్పుడు అలసట మరియు నిద్రిస్తున్నప్పుడు గురక వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. ఫలితంగా వచ్చే కొన్ని ప్రమాదాలు స్లీప్ అప్నియా ఊబకాయం, ధూమపాన అలవాట్లు మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఉన్నాయి.
8. టైప్ 2 డయాబెటిస్
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న వ్యక్తులు అనుభవించే లక్షణాలు బరువు తగ్గడం, అలసట, మూత్ర విసర్జన పెరుగుదల, దాహం మరియు ఆకలి. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు విరుద్ధంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, చక్కెర మరియు కొవ్వుల అధిక వినియోగం మరియు తక్కువ శారీరక శ్రమ వల్ల వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి శరీరం పెరిగిన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించలేకపోతుంది.
ఒక వ్యక్తికి మధుమేహం ఉంటే, ఆ వ్యక్తి ఇకపై ఈ వ్యాధి నుండి కోలుకోలేడు. అయినప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా పెరగకుండా నిరోధించడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని ఇంకా నియంత్రించవచ్చు, ఇది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
9. హైపోథైరాయిడిజం
థైరాయిడ్ గ్రంధి అనేది శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, హృదయ స్పందన రేటు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, శరీరంలో కొవ్వు స్థాయిలు, నాడీ వ్యవస్థ మొదలైన వివిధ శరీర విధులను నియంత్రించే ఒక అవయవం. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని హైపోథైరాయిడిజం అంటారు. ఈ వ్యాధి ఆటో ఇమ్యూన్ లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతల వల్ల వస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం డిప్రెషన్, బరువు పెరగడం, అలసట మరియు సులభంగా జలుబు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.