డెంటల్ ఫ్లాస్ లేదా ఫ్లాసింగ్ అనేది శుభ్రపరిచే సాధనం, ఇది టూత్ బ్రష్ కాకుండా ఇతర దంతాలను శుభ్రం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు టూత్ బ్రష్ పద్ధతిని ఉపయోగించడంతో మిళితం చేస్తారు ఫ్లాసింగ్ బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకాన్ని నివారించడానికి. అయితే, డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు?
సమాధానం తెలుసుకోవడానికి దిగువ సమీక్షను చూడండి.
డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించాల్సిన సమయ క్రమం ( ఫ్లాసింగ్ )
దంత పరిశుభ్రతను 40% మెరుగుపరిచే శుభ్రపరిచే సాధనంగా, డెంటల్ ఫ్లాస్ ఇప్పటికీ ఇండోనేషియా సమాజంలో అంతగా ప్రాచుర్యం పొందలేదు.
చాలా మంది సమయం వృధా కాకుండా పళ్ళు తోముకోవడానికే ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, దంతాలు ఐదు పొరలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని అన్ని టూత్ బ్రష్ ద్వారా చేరుకోలేవు.
అందువలన, ఫ్లాసింగ్ దంతాలు బాక్టీరియా మరియు ఫలకం వలన ఏర్పడే దంత మరియు నోటి సమస్యల నుండి విముక్తి పొందేందుకు మార్గంగా అందించబడుతుంది.
అయినప్పటికీ, దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాతే డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను ఉపయోగించడానికి సరైన సమయం అని కొంతమంది వ్యక్తులు భావించరు.
వాస్తవానికి, ఇది కేసు కాదు. జర్నల్ ఆఫ్ పీరియాడోంటాలజీ పరిశోధన ప్రకారం, దంత ఫలకాన్ని పూర్తిగా తొలగించడానికి బ్రష్ చేయడానికి ముందు ఫ్లాసింగ్ సరైన క్రమం.
అధ్యయనంలో 25 మంది పాల్గొనేవారు ముందుగా పళ్ళు తోముకోవాలని అడిగారు. అప్పుడు, మిగిలిన మురికిని శుభ్రం చేయడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి.
రెండవ దశలో, అదే పాల్గొనేవారు దీనికి విరుద్ధంగా చేసారు, అవి ఫ్లాసింగ్ వారి పళ్ళు తోముకునే ముందు. రెండు పద్ధతులలో, దంత కుహరాల మధ్య ఫలకం పరిమాణం రెండవ పద్ధతి ద్వారా మరింత తగ్గిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
దంతాల ఫ్లాస్ దంతాల మధ్య నుండి బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార వ్యర్థాలను విప్పుతుంది. తర్వాత బ్రషింగ్ మరియు గార్గ్లింగ్ చేస్తే, నోరు ఈ మలినాలు లేకుండా ఉంటుంది.
అందువల్ల, దంత పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మరియు కావిటీస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.
అదనంగా, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి ఫ్లాసింగ్ దంత మరియు నోటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి.
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను ఉపయోగించడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు అని తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ డెంటల్ క్లీనింగ్ టూల్‌ను ఎలా సరిగ్గా ఉపయోగించాలో గుర్తించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, మీరు ప్రయత్నించగల ఐదు దశలు ఉన్నాయి: ఫ్లాసింగ్ బ్యాక్టీరియాతో నిండిన దంతాల నుండి విముక్తి పొందేందుకు.
దశ 1
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను సుమారు 45 సెం.మీ. తీసుకొని, మీ మధ్య వేళ్ల చుట్టూ ఫ్లాస్‌ను చుట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
దశ 2
మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో మిగిలిన వంకరగా లేని డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోండి.
దశ 3
దంతాల మధ్య డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను నెమ్మదిగా మరియు సున్నితంగా చొప్పించండి. కోసం సిఫార్సు చేయబడింది ఫ్లాసింగ్ అద్దం ముందు, ఫ్లాస్ ఎక్కడికి వెళుతుందో మీరు చూడవచ్చు.
దశ 4
ముందు లేదా వెనుక పళ్లపై ఫ్లాస్‌ను తరలించడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు, థ్రెడ్‌ను నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి తరలించండి. ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటే, అది మీ చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం అయ్యేలా చేస్తుంది.
దశ 5
మీరు చిగుళ్ల దగ్గర పంటిని తాకినప్పుడు, "C" ఆకారాన్ని పోలి ఉండేలా, పంటి వైపుకు ఫ్లాస్‌ని లూప్ చేయండి. పైకి క్రిందికి కదలికలో థ్రెడ్‌ను సున్నితంగా రుద్దండి. ఇతర దంతాలపై ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.
మీరు పూర్తి చేసినట్లయితే ఫ్లాసింగ్ మీ నోటిని కడగడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా ధూళి మరియు ఫలకం యొక్క అవశేషాలు శుభ్రంగా కడిగివేయబడతాయి.
అదనంగా, డెంటల్ ఫ్లాస్ అనేది పునర్వినియోగపరచదగినది మాత్రమే, కాబట్టి మీరు దానిని తిరిగి ఉపయోగించకుండా పారేయాలి.
పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ముందు ఫ్లాస్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం. ఆర్డర్ మరచిపోయినట్లయితే, మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఎప్పటిలాగానే డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, అది మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత లేదా ముందు అయినా ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ పొందుతాయి.
ఫోటో మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే