బాలుడు యుక్తవయస్సులోకి వచ్చిన తర్వాత, టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ పురుషాంగం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు లైంగిక పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది. అంగస్తంభనను గమనించగల సంకేతాలలో ఒకటి, పురుషాంగం యొక్క పరిస్థితి పెద్దదిగా, కఠినంగా మరియు ఉద్రిక్తంగా మారుతుంది.
కాబట్టి, అంగస్తంభన ప్రక్రియ ఎలా జరుగుతుంది? ఆరోగ్యకరమైన పురుషాంగం అంగస్తంభన ఎలా ఉంటుంది మరియు పురుషులలో అంగస్తంభనను ఎలా నిరోధించాలి? ఇక్కడ పూర్తి వివరణ ఉంది.
అంగస్తంభన అంటే ఏమిటి?
అంగస్తంభన అనేది పురుషాంగం పెద్దదిగా, గట్టిపడటం మరియు గట్టిపడటం వంటి స్థితి. పురుషాంగం యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణంలో కండరాలు, నరాలు మరియు రక్త నాళాలలో మార్పుల కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా స్పర్శ, దృష్టి, శబ్దం లేదా లైంగిక కల్పన ద్వారా పురుషుడు లైంగిక ఉద్దీపనను పొందినప్పుడు సంభవిస్తుంది, అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో, పురుషాంగం అకస్మాత్తుగా నిర్మించబడవచ్చు లేదా లైంగిక ప్రేరణ లేదా ఉద్రేకం లేకుండా సంభవించే ఆకస్మిక అంగస్తంభన అని పిలుస్తారు.
స్కలనం కావడానికి పురుషుడు అంగస్తంభన కలిగి ఉండాలి, ఇది లైంగిక సంపర్కం సమయంలో గర్భాశయాన్ని చేరుకోవడానికి మరియు గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయడానికి వీర్యం మరియు స్పెర్మ్ విడుదల అవుతుంది. ఉద్వేగం అని పిలువబడే లైంగిక ఆనందంతో పాటు స్కలనం కూడా ఉంటుంది.
పురుషాంగం మీద అంగస్తంభన సంభవించే ప్రక్రియను తెలుసుకోండి
ఇది సరళంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, పురుషాంగం అంగస్తంభన ప్రక్రియలో చాలా ముఖ్యమైన భాగాలు ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి హార్మోన్లు, కండరాల కణజాలం, నరాలు మరియు రక్త నాళాలు చేరి ఏర్పడుతుంది.
పురుషాంగం యొక్క ఆకారాన్ని పెద్దదిగా, గట్టిగా మరియు ఉద్రిక్తంగా మార్చే ప్రక్రియను తెలుసుకోవడానికి క్రింద కొన్ని వివరణాత్మక అంశాలు ఉన్నాయి.
- మెదడులోని భాగం అంటారు పారావెంట్రిక్యులర్ న్యూక్లియస్ పురుషుడు లైంగిక ప్రేరణ పొందినప్పుడు ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది.
- మెదడు పంపే సంకేతాలు వెన్నుపాములోని స్వయంప్రతిపత్త నాడులకు కటి నరాలకు మరియు గుహ నరములు , ఇది చేరుకోవడానికి ప్రోస్టేట్ గ్రంధి ద్వారా పంపబడుతుంది కార్పోరా కావెర్నోసా మరియు పురుషాంగంలోని ధమనులు.
- సిగ్నల్ అందుకున్న తర్వాత, కండరాలు కార్పోరా కావెర్నోసా విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా రక్త ప్రవాహం లోపల ఖాళీలను నింపుతుంది కార్పోరా కావెర్నోసా .
- రక్త ప్రవాహంలో ఈ పెరుగుదల కార్పోరా కావెర్నోసాలోని ఖాళీల విస్తరణను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాలను విస్తరించి ఉంటుంది. తునికా అల్బుగినియా - కప్పి ఉంచే పొర కార్పోరా కావెర్నోసా .
- తునికా అల్బుగినియా ఆ ఉద్రిక్తత రక్తం బయటకు వెళ్లడాన్ని అడ్డుకుంటుంది కార్పోరా కావెర్నోసా మరియు రక్తం పురుషాంగంలో చిక్కుకుపోతుంది. ఇక పురుషాంగంలో అంగస్తంభన ఉండేలా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
- పెల్విక్ ఫ్లోర్‌లోని కండరాలు కూడా చుట్టూ సంకోచించబడతాయి కార్పోరా కావెర్నోసా అంగస్తంభన జరిగినప్పుడు, రక్తపోటు సాధారణం కంటే రెండు రెట్లు పెరుగుతుంది.
- ఉద్వేగానికి చేరుకున్న తర్వాత లేదా లైంగిక ప్రేరణ మళ్లీ లేకపోవడంతో, మెదడు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది.
- ఈ పరిస్థితి రక్తంలో రక్తపోటు తగ్గుతుంది కార్పోరా కావెర్నోసా , ఇది భాగాన్ని కూడా సడలిస్తుంది తునికా అల్బుగినియా . రక్త ప్రవాహం ఇకపై చిక్కుకోదు మరియు శరీరంలోకి తిరిగి రావచ్చు. పురుషాంగం దాని సాధారణ లేదా మృదువైన స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.
సాధారణ నిటారుగా ఉండే పురుషాంగం యొక్క లక్షణాలు
రుగ్మతలు లేదా అంగస్తంభన యొక్క ఆవిర్భావం పురుషాంగం యొక్క పరిస్థితిని సరైనదాని కంటే తక్కువగా చేయవచ్చు. సాధారణ పురుషాంగం యొక్క చిహ్నాలలో ఒకటి పురుషాంగం యొక్క లక్షణం, ఇది పెద్దదిగా, గట్టిపడుతుంది మరియు స్ఖలనం వరకు జీవించగలదు.
సాధారణ పురుషాంగం అంగస్తంభన యొక్క పరిస్థితి లేదా కాదా అని తెలుసుకోవడానికి, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. పురుషాంగం పెద్దదిగా మరియు గట్టిపడుతుంది
పురుషాంగం అంగస్తంభన అనేది పురుషాంగంలో ఇరుక్కున్న రక్త ప్రసరణ ఒత్తిడి వల్ల కలుగుతుంది కార్పోరా కావెర్నోసా , విస్తారిత మరియు గట్టిపడిన పురుషాంగం యొక్క ప్రభావం ఫలితంగా.
కొంతమంది వ్యక్తులు "మృదువుగా" అనిపించవచ్చు లేదా పురుషాంగం నిటారుగా ఉన్నప్పటికీ దాని పరిస్థితి తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ డి లోపం, మితమైన వంటి అనేక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది మానసిక స్థితి లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం లేదా నపుంసకత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
2. పురుషాంగం వంచబడదు
అంగస్తంభన వలన పురుషాంగం బిగుసుకుపోతుంది, నిటారుగా లేదా ముందుకు నిలబడుతుంది మరియు ఉపరితలం మొత్తం వంగలేని కర్రలా గట్టిగా ఉంటుంది.
నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగం యొక్క పరిస్థితి, కానీ ఇప్పటికీ వంగి ఉండటం వలన మీరు భాగస్వామితో సెక్స్ చేసినప్పుడు చొచ్చుకుపోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది మరియు సంతృప్తిని తగ్గిస్తుంది.
3. రాత్రి మరియు ఉదయం అంగస్తంభన
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఉన్న పురుషులు నిద్రలో 3-5 అంగస్తంభనలను అనుభవించవచ్చు మరియు ప్రతి సెషన్‌లో 25-35 నిమిషాల పాటు కొనసాగవచ్చు. ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, రాత్రిపూట అంగస్తంభన ప్రారంభం అనేది REM (REM) నిద్ర దశలో సంభవిస్తుంది. వేగమైన కంటి కదలిక ).
మీరు నిద్ర యొక్క REM దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీకు కలలు వస్తాయి, ఇందులో లైంగిక కల్పనల గురించి కలలు ఉంటాయి. కాబట్టి రాత్రిపూట అంగస్తంభన తర్వాత స్కలనం రావడం అసాధారణం కాదు, దీనిని తడి కల అని పిలుస్తారు.
మీరు నిలకడగా నిద్రలేచిన ప్రతిసారి నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. ఇది కూడా సాధారణ పరిస్థితి మరియు మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
4. పరిమాణం మరియు మన్నిక
పురుషాంగం అంగస్తంభనలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: పెంపకందారుడు ఇది సాధారణ పరిస్థితుల్లో మరియు పురుషాంగంలో చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది షవర్ ఇది సాధారణ పరిస్థితుల్లో అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. సాధారణంగా పురుషాంగం పెంపకందారుడు పురుషాంగం అయితే సుమారు 86% పొడవు పెరుగుతుంది షవర్ పొడవు 47% మాత్రమే పెరిగింది.
పరిశోధన ప్రకారం ది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ , సగటు పురుష పురుషాంగం సెక్స్ సమయంలో స్కలనం కావడానికి సుమారు 5.4 నిమిషాల (5 నిమిషాల 24 సెకన్లు) ముందు అంగస్తంభనను అనుభవించగలదు.
సాధారణ మగ అంగస్తంభన యొక్క పరిమాణం మరియు మన్నికకు ఖచ్చితమైన సూచన లేదు. ఈ పరిస్థితిలో మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
కారణం ఆధారంగా అంగస్తంభన రకం
అంగస్తంభనకు కారణమయ్యే కారకాలు సాధారణంగా లైంగిక ప్రేరేపణను ప్రేరేపించే ఉద్దీపనకు సంబంధించినవి. అయితే, పరిశోధన నుండి ఉత్తర అమెరికా యొక్క యూరాలజికల్ క్లినిక్‌లు ఉద్దీపన మూలం ఆధారంగా ఈ పరిస్థితిని మూడు రకాలుగా విభజించండి.
- సైకోజెనిక్ అంగస్తంభనలు: లైంగిక కల్పనను ప్రేరేపించే వాటిని చదవడం మరియు చూడటం వంటి ఆడియోవిజువల్ లేదా ఫాంటసీ నుండి ప్రేరణ వస్తుంది.
- రిఫ్లెక్సోజెనిక్ అంగస్తంభన: లైంగిక సంపర్కం లేదా హస్తప్రయోగం వంటి శారీరక స్పర్శ లేదా పురుషాంగం మరియు జననేంద్రియ అవయవాలకు ప్రత్యక్ష ప్రేరణ నుండి ఉద్దీపన వస్తుంది
- రాత్రిపూట అంగస్తంభన: REM స్లీప్ దశలో జరిగే ప్రక్రియ, దీనిలో మెదడులోని నోరాడ్రెనర్జిక్ కణాలు, అనగా లోకస్ కోరులియస్, క్రియారహితంగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి పురుషాంగాన్ని నియంత్రించలేవు మరియు అంగస్తంభనను కలిగిస్తాయి.
అంగస్తంభన సమస్యలను నివారించడానికి వివిధ చిట్కాలు
అంగస్తంభన రుగ్మతల గురించి ఎక్కువగా ఫిర్యాదు చేయబడిన వాటిలో ఒకటి, అవి నపుంసకత్వము. అంగస్తంభన లేదా నపుంసకత్వము అనేది ఒక వ్యక్తికి అంగస్తంభనను పొందే లేదా నిర్వహించడానికి సామర్థ్యం లేని పరిస్థితి.
నపుంసకత్వానికి కారణాలు శారీరక సమస్యలు, మానసిక సమస్యలు లేదా రెండింటి నుండి కూడా రావచ్చు. పురుషులు వృద్ధాప్యంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు సాధారణంగా నపుంసకత్వము సంభవించినప్పటికీ, మీలో 40 ఏళ్లలోపు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి కూడా అదే ప్రమాదం ఉంది.
మీరు అంగస్తంభన సమస్యలను నివారించాలనుకుంటే, మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని సులభమైన దశలు ఉన్నాయి.
1. ఆహారం తీసుకోవడం నిర్వహించండి
సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన శరీర స్థితి మీరు తీసుకునే ఆహారం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం యొక్క పోషకాహారం శరీరం మరియు మానసిక స్థితిని కాపాడుతుంది మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
పీచుపదార్థాలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల పురుషులలో అంగస్తంభన ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
2. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు సాధారణంగా నపుంసకత్వ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం వల్ల మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) ప్రమాదాన్ని కూడా నివారించవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి, మీరు మీ శరీర స్థితికి అనుగుణంగా సురక్షితమైన మరియు సరైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి. ఆహారం తీసుకునే ముందు డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి.
3. వ్యాయామం
ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శారీరక శ్రమ చేయడం కూడా మీ శరీర స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. వెంటనే కఠినమైన వ్యాయామం చేయవలసిన అవసరం లేదు, శరీర స్థితికి సర్దుబాటు చేయండి. నడక ద్వారా ప్రారంభించండి లేదా జాగింగ్ ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు.
4. మద్యం సేవించడం పరిమితం చేయండి
నిజానికి అధిక ఆల్కహాల్ తాగడం నేరుగా మంచంపై ఉన్న పురుషుల పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలంలో, మద్యపానం అంగస్తంభన లేదా నపుంసకత్వముపై ప్రభావం చూపడం అసాధ్యం కాదు.
5. ధూమపానం మానేయండి
మీరు ఎక్కువగా ధూమపానం చేసే వారైతే, మీరు వెంటనే ధూమపానం మానేయాలి. నిష్క్రియ ధూమపానం చేసేవారికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. సిగరెట్‌లలో ఉండే కంటెంట్ గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి (హృదయనాళ) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది పురుషులలో అంగస్తంభన ప్రారంభంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
6. తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి
శరీరానికి తగినంత శారీరక శ్రమ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడంతో పాటు, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. పేద జీవనశైలికి నిద్ర భంగం కూడా ఒక కారణం మరియు నపుంసకత్వ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
7. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటుపై శ్రద్ధ వహించండి
సాధారణంగా, పురుషులు వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటుపై అరుదుగా శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు వారు అనుభవించే ఆరోగ్య పరిస్థితులను విస్మరిస్తారు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) అంగస్తంభన లోపం కలిగించే భౌతిక కారకాలు.
8. ఔషధ వినియోగంపై శ్రద్ధ వహించండి
డాక్టర్ సూచించిన కొన్ని ఔషధాల ఉపయోగం కూడా మూత్రవిసర్జన మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ డ్రగ్స్ వంటి అంగస్తంభనను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తే, సిఫార్సు చేయబడిన మద్యపానం లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను నిర్ణయించడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
9. మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు శారీరక పరిస్థితులను ప్రభావితం చేస్తాయి, వాటిలో ఒకటి నపుంసకత్వము.
గుండె యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీరు మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయడానికి యోగా లేదా ధ్యానం చేయవచ్చు. మీరు ఒక అభిరుచిని చేపట్టడం లేదా కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే కార్యకలాపాలను కూడా చేయవచ్చు.
10. మనస్తత్వవేత్తతో సంప్రదింపులు
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలు ప్రభావం చూపకపోతే, ప్రత్యేకించి లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లయితే, దానిని ఎదుర్కోవటానికి నిపుణులు లేదా మనస్తత్వవేత్తల సహాయం అవసరం.
వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ ఇవ్వడం లేదా కాగ్నిటివ్ మరియు బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి మానసిక సమస్యలకు చికిత్స చేయడం వంటి చికిత్సను అందిస్తారు ( అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స , సంక్షిప్త CBT).
అంగస్తంభన మరియు ఇతర లైంగిక ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలను నివారించడం మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు పరిష్కారం కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.