పాల స్నానం శతాబ్దాల క్రితం రాజుల యువరాణులకు చర్మ సంరక్షణగా చెప్పబడింది, ఎందుకంటే ఇది చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు. స్పాలో మాత్రమే కాకుండా, మీరు ఇప్పుడు కొన్ని సాధారణ పదార్థాలను తయారు చేయడం ద్వారా ఇంట్లో మీరే మిల్క్ బాత్ తీసుకోవచ్చు.
పాల స్నానం చర్మ సౌందర్యానికి మేలు చేస్తుందా?
మూలం: వెరీవెల్ హెల్త్ వాస్తవానికి, చర్మానికి పాలతో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై తగినంత పరిశోధనలు జరగలేదు.
అయినప్పటికీ, పాలలో వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి.
రోజూ పాల స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మృదువైన చర్మం
పాల స్నానం అనేది చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండేలా చేసే చికిత్స. ఎందుకంటే పాలలో ఉండే కొవ్వు, ప్రొటీన్లు చర్మంలోకి చేరుతాయి.
అంతేకాకుండా, పాలలో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ మృత చర్మ కణాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
లాక్టిక్ యాసిడ్ అనేది చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు సౌందర్య సాధనాలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA) రకం.
ఈ సమ్మేళనం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది, తద్వారా కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాలు ఉపరితలంపై కనిపిస్తాయి.
AHA సమ్మేళనాలు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై చనిపోయిన చర్మ కణాలను కలిగి ఉన్న ఇంటర్ సెల్యులార్ అంటుకునేదాన్ని కరిగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
ఆ విధంగా, డెడ్ స్కిన్ లేయర్ సులభంగా తొలగించబడుతుంది కాబట్టి చర్మం ఉపరితలం సున్నితంగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.
2. నిస్తేజమైన చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది
పాలతో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడమే కాకుండా, సహజంగా డల్ స్కిన్ కలర్‌ను మరుగుపరచగలదని కూడా చెప్పబడింది.
స్నానం చేయడానికి పాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల పాలలో ఉండే పోషకాల కారణంగా చర్మం రంగును కాంతివంతం చేయగలదని నమ్ముతారు.
అయితే, ఈ చికిత్స ఖచ్చితంగా తక్షణ ఫలితాలను అందించదు. చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రపరచడంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ప్రభావం వల్ల ప్రకాశవంతమైన చర్మం కనిపిస్తుంది.
స్కిన్‌కేర్ రొటీన్ లాగా, మీరు రోజూ పాల స్నానం చేసిన తర్వాత మాత్రమే ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
3. శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేయండి
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ కలిపిన పాలు ఉన్న నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల శరీరం మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది.
లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించడం ద్వారా మీరు ఈ లక్షణాలను పొందవచ్చు, చామంతి, లేదా షవర్ లో పుదీనా ఆకులు.
మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి, లైట్లను డిమ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొవ్వొత్తులను లైటింగ్ ఎయిడ్స్‌గా ఉపయోగించండి.
మిల్క్ బాత్ తీసుకోవడం యొక్క అనుభూతి మరింత ఆనందదాయకంగా ఉండేలా మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని పెట్టడం మర్చిపోవద్దు.
మిల్క్ బాత్ కోసం మీరు ఎలాంటి పాలను ఉపయోగిస్తారు?
మీరు స్నానం చేయడానికి ఉపయోగించే వివిధ రకాల పాలు ఉన్నాయి, అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- ఆవు పాలు. ఇది చౌకగా మరియు సులభంగా దొరుకుతుంది కాబట్టి ఇది అత్యంత సాధారణమైన పాలు.
- మేక పాలు. మేక పాలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు చర్మాన్ని తేమగా చేయడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు మేక పాల సబ్బును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- మజ్జిగ. ఈ రకమైన పాలలో ఇతర రకాల పాల కంటే ఎక్కువ లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది కాబట్టి డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ (ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ప్రాసెస్) తొలగించడానికి ఇది చాలా మంచిది.
- వేరుశెనగ మరియు సోయా పాలు. గింజల నుండి వచ్చే పాలలో కొవ్వు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇంట్లో పాల స్నానం చేయడానికి సులభమైన మార్గం
పెద్దగా డబ్బు చెల్లించాల్సిన అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే ఈ చికిత్స చేసుకోవచ్చు. ఇది చాలా సులభం, వెచ్చని నీటితో నిండిన బాత్‌టబ్‌లో తయారుచేసిన పాలను పోయాలి.
మీరు అనుసరించగల గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.
- మీరు ద్రవ పాలను ఉపయోగిస్తుంటే, 250 - 450 మి.లీ పాలను గోరువెచ్చని నీటి టబ్‌లో ఉంచండి. చక్కెర లేదా సువాసన లేకుండా తాజా పాలను ఉపయోగించండి.
- మీరు పొడి పాలను ఉపయోగిస్తే, వెచ్చని నీటితో నిండిన స్నానంలో 125 - 250 గ్రాముల పాలు ఉంచండి.
- మీరు ప్రయోజనాలను జోడించడానికి పూల రేకులు, సముద్రపు ఉప్పు, ముఖ్యమైన నూనె చుక్కలు మరియు స్వచ్ఛమైన తేనె వంటి అదనపు పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు.
నానబెట్టే సమయం వ్యక్తిగత అభిరుచులకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి మీరు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ నానబెట్టకుండా సరైన స్నానపు మార్గదర్శకాలను అనుసరించాలి.
ఈ చర్మ సంరక్షణ పద్ధతి సురక్షితమైనది మరియు ఆనందదాయకం. పాలలోని వివిధ కంటెంట్ చర్మాన్ని మృదువుగా, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు ప్రకాశవంతంగా మార్చడంలో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఫలితాలు తక్షణమే కాకపోవడం మాత్రమే లోపం.
మీకు ఎగ్జిమా (అటోపిక్ డెర్మటైటిస్) మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలు ఉంటే, స్నానానికి పాలను ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యునితో చర్చించాలి.
ఈ పద్ధతి మీకు సరైనదో కాదో నిర్ణయించడంలో మీ వైద్యుడు సహాయపడగలరు.