తీవ్రమైన దాడి వాస్తవానికి సంభవించే వరకు గౌట్ ప్రారంభంలో ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. వ్యాధి చాలా కాలంగా (దీర్ఘకాలిక) కొనసాగుతున్నప్పుడు క్రమంగా, గౌట్ యొక్క లక్షణాలు మరింత బలహీనపడతాయి. చాలా లక్షణాలు సాధారణంగా 1-2 రోజులలో కొన్ని గంటల పాటు కనిపిస్తాయి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, పునరావృత దాడులు కొన్నిసార్లు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను ఎలా చికిత్స చేయాలి లేదా తగ్గించాలి?
యూరిక్ యాసిడ్ చికిత్స మరియు తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలు
గౌట్ పూర్తిగా నయం కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు లక్షణాలను చికిత్స చేయవచ్చు కాబట్టి అవి మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవు.
అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ చికిత్సకు కీలకం మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడం. గౌట్ చికిత్సకు మీరు ఇంట్లో చేయగల వివిధ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి
మీరు ఇప్పుడే గౌట్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు స్థాయిలను పర్యవేక్షించకపోతే ఈ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు.
స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేసిన యూరిక్ యాసిడ్ టెస్ట్ కిట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఆకారం మరియు ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి దాదాపు బ్లడ్ షుగర్ చెకర్ వలె ఉంటుంది. అయితే, ఖచ్చితమైన ఫలితాల కోసం, ఇంట్లో ఈ పరికరాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు నేర్పించమని మీ వైద్యుడిని లేదా ఔషధ విక్రేతను అడగండి.
ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం కొనసాగించవచ్చు. సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు మహిళలకు 6 mg/dL కంటే తక్కువగా మరియు పురుషులకు 7 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.
2. డాక్టర్ నుండి గౌట్ మందులు తీసుకోండి
ఔషధాలను తీసుకోవడం యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు వైద్యునిచే గౌట్ మందులను సూచించినట్లయితే, మద్యపాన షెడ్యూల్ మరియు సూచనల ప్రకారం మోతాదు యొక్క నియమాలను పాటించండి.
వైద్యులు సాధారణంగా సూచించే యూరిక్ యాసిడ్-తగ్గించే ఔషధాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు అల్లోపురినోల్ మరియు కొల్చిసిన్. సాధారణంగా డాక్టర్ కీళ్లలో నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి సెలెకాక్సిబ్, ఇండోమెథాసిన్, మెలోక్సికామ్ లేదా సులిండాక్ వంటి శోథ నిరోధక మందులను కూడా సూచిస్తారు.
3. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి
గౌట్ అటాక్ వచ్చిన తర్వాత, మీరు వెంటనే లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి డైక్లోఫెనాక్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్ కిల్లర్స్ (NSAIDలు) తీసుకోవచ్చు.
గౌట్ దాడులకు చికిత్స చేయడానికి ఆస్పిరిన్‌ను ఒక మార్గంగా తీసుకోకండి. రెండూ NSAID పెయిన్‌కిల్లర్లు అయినప్పటికీ, ఈ మందులు భవిష్యత్తులో కొత్త దాడుల ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నివేదించబడ్డాయి; తేలికపాటి మోతాదులతో కూడా.
4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
మీరు గౌట్ చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు, వ్యాయామంతో చురుకుగా ఉండటం ముఖ్యం. వారానికి 5 రోజులు కనీసం 30 నిమిషాలు మితమైన తీవ్రతతో చేయండి.
మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే గౌట్ లక్షణాల తీవ్రత మరింత నియంత్రణలో ఉంటుంది. వ్యాయామం కీళ్లను బలంగా మరియు బాగా శిక్షణనిస్తుంది, కాబట్టి ఇది తరచుగా గౌట్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులపై దాడి చేసే నొప్పిని నిరోధించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, గౌట్ మళ్లీ వచ్చినప్పుడు వ్యాయామం చేయమని మీకు సలహా ఇవ్వలేదు. అలా చేయడం వలన లక్షణాలు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. కీళ్లలో వాపు కూడా తీవ్రమవుతుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు మీ కీళ్లను కదిలించరని దీని అర్థం కాదు. కీలు మంటగా ఉన్నప్పుడు, అది గట్టిపడకుండా నిరోధించడానికి సున్నితంగా సాగదీయండి.
మంట తగ్గిన తర్వాత, మీరు క్రమంగా మరియు నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. కీళ్ల చుట్టూ కండరాల బలం మరియు కదలికను పునర్నిర్మించడానికి వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడింది.
5. సరైన ఆహారంతో మీ బరువును ఉంచుకోండి
వ్యాయామం వలె, మీరు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోతే యూరిక్ యాసిడ్ చికిత్స మరియు తగ్గించే వివిధ మార్గాలు ప్రభావవంతంగా ఉండవు.
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులకు గౌట్ దాడుల పునరావృతం మరింత ప్రమాదకరం. మీరు కొవ్వు మరియు ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ట్రిగ్గర్ ఫుడ్స్ తినడం అలవాటు చేసుకుంటే గౌట్ యొక్క లక్షణాలు కూడా తరచుగా పునరావృతమవుతాయి.
కాబట్టి గౌట్‌ను తగ్గించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి, మీరు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును సాధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పెంచండి. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం కోసం, లీన్ మాంసం, చేపలు, చికెన్ నుండి రోజుకు 2-3 ముక్కల వడ్డింపుతో ఎంచుకోండి. మీ ఆహారంలో చేర్చబడే ప్రోటీన్ యొక్క ఇతర వనరులు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు లేదా పెరుగు.
అదనంగా, యూరిక్ యాసిడ్ స్పైక్‌లను తగ్గించడానికి మరియు నిరోధించడానికి ఒక మార్గంగా కొన్ని ఆహార నియంత్రణలకు కూడా కట్టుబడి ఉండండి.
ప్యూరిన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తప్పనిసరిగా దూరంగా ఉండాలి మత్స్య, రెడ్ మీట్, తీపి ఆహారాలు, ఆల్కహాల్, మరియు ఆఫ్ఫాల్. ప్యూరిన్లు శరీరం విచ్ఛిన్నం చేసే పదార్థాలు మరియు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
6. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం అనేది యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గంగా చేర్చబడింది, అయితే నేరుగా కాదు.
శరీరంలో, నీరు విషపూరితమైన మరియు ఉపయోగించని పదార్థాలను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది; అదనపు యూరిక్ యాసిడ్తో సహా. అందుకే శరీరంలో పేరుకుపోయిన యూరిక్ యాసిడ్ను త్వరగా పారవేసేందుకు నీరు తాగడం దోహదపడుతుందని కొందరు నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
నీరు కాకుండా, నీటిని కలిగి ఉన్న పండ్లను తినడం కూడా శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ వ్యయాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఒక మార్గం.
7. సాధారణ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహించండి
ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడం గౌట్ చికిత్సకు మరొక మార్గం. మీకు మధుమేహం లేకపోయినా ఇది చాలా ముఖ్యం.
రక్తంలో అధిక ఇన్సులిన్ అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ను ప్రేరేపించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు మీ గౌట్‌ని తనిఖీ చేయడానికి వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
8. ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి
రోజువారీ ఒత్తిడి మానసిక స్థితిపై మాత్రమే ప్రభావం చూపదు (మానసిక స్థితి), కానీ లోపల నుండి మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై కూడా.
ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటి రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడం మరియు వాపు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ రెండూ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలను ప్రేరేపించగలవు, ఇది లక్షణాల దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది.
గౌట్ చికిత్సకు మీరు చేసే వివిధ మార్గాలు విజయవంతం కావడానికి, మీ శరీరం మరియు మనస్సు సులభంగా ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ధ్యానం లేదా యోగా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, ఇది కదలికలలో కీళ్ళను వంచుతున్నప్పుడు ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది,
అదనంగా, తగినంత నిద్ర పొందడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు పోషకమైన ఆహారాలు తినడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించేటప్పుడు వచ్చే ఒత్తిడిని నిరోధించవచ్చు కాబట్టి అది పునరావృతం కాదు.
9. అవసరమైతే మూలికా ఔషధం ఉపయోగించండి
గౌట్‌ని నయం చేసే వరకు చికిత్స చేయడానికి మూలికా ఔషధం సిఫార్సు చేయబడిన మార్గం కాదు, కానీ రక్తంలో దాని స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్రోటోవాలి, అల్లం, పసుపు, రేగుట ఆకులు మరియు ఆకుపచ్చ మెనిరాన్ వంటి కొన్ని సాంప్రదాయ ఔషధాలు మీరు తినవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మూలికా గౌట్ మందులు వైద్యుల నుండి వైద్య గౌట్ ఔషధాల పాత్ర మరియు పనితీరును పూర్తిగా భర్తీ చేయలేవు. ఈ సహజ పద్ధతి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించేటప్పుడు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది.