మీరు చల్లని గదిలో ఉన్నప్పుడు లేదా శరీరం వేడిగా అనిపించనప్పుడు కొన్నిసార్లు చెమట కనిపిస్తుంది. తరచుగా చల్లని చెమటలు అని పిలుస్తారు, ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించారు.
చల్లని చెమట ఎందుకు వస్తుంది?
కోల్డ్ చెమటలు (డయాఫోరేసిస్) అనేది సాధారణంగా అరచేతులు, చంకలు లేదా పాదాల అరికాళ్ళు వంటి కొన్ని ప్రాంతాల్లో మాత్రమే సంభవించే పరిస్థితి. ఒక వ్యక్తి తన చర్మం చల్లగా ఉన్నప్పుడు చెమట పట్టినప్పుడు చలి చెమటలు పడతాయని చెబుతారు.
చాలామంది చల్లని చెమట లేదా అని అనుకుంటారు చల్లని చెమట కలిసి రాత్రి చెమటలు, అవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు అయినప్పటికీ.
పేరు సూచించినట్లుగా, రాత్రి చెమట మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు రాత్రిపూట మాత్రమే జరుగుతుంది. కాగా, చల్లని చెమట ఇది ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం లేదా రాత్రి ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు.
చల్లని చెమటలతో పాటు కనిపించే ఇతర లక్షణాలు వేగవంతమైన గుండె కొట్టుకోవడం, వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, చెమట గ్రంథులు తెరవడం మరియు ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదల.
జీర్ణవ్యవస్థకు రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం కూడా చల్లని చెమట యొక్క లక్షణం కావచ్చు, దీని వలన లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది మరియు నోరు పొడిబారుతుంది.
ఈ స్థితిలో, ఉత్పత్తి చేయబడిన చెమట అపోక్రిన్ స్వేద గ్రంధుల నుండి వస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ చెమట శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే బాధ్యత కలిగిన ఎక్రిన్ గ్రంధులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన చెమట నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night sweats/
ఈ దృగ్విషయం యొక్క ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ కారకాలు మానసిక లేదా శారీరక ప్రభావాల నుండి కావచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి.
భయం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి
సాధారణంగా, చల్లని చెమట అనేది బయటి నుండి వచ్చే బెదిరింపులకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన రూపంలో కనిపిస్తుంది. ఈ భయం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి శరీర ఉష్ణోగ్రత లేదా చుట్టుపక్కల గాలి పెరగనప్పటికీ చెమటను ఉత్పత్తి చేయడానికి స్వేద గ్రంధులను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఆక్సిజన్ లేకపోవడం
కొన్నిసార్లు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కూడా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో కూడి ఉంటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, ఫలితంగా రక్తంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది. మెదడు పరిస్థితిని ముప్పుగా చదివి చివరికి చల్లని చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
నొప్పి మరియు నొప్పి
మైగ్రేన్లు, విరిగిన ఎముకలు లేదా తీవ్రమైన గాయాలు కారణంగా భరించలేని నొప్పి ఈ పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది. శరీరం తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గంగా చెమటలు ఏర్పడతాయి.
అల్ప రక్తపోటు
సాధారణంగా, రక్తపోటు సుమారు 120/80 mm Hg ఉంటుంది. మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే, మీరు మైకము, బలహీనత మరియు చల్లని చెమటలను అనుభవిస్తారు.
తక్కువ రక్త చక్కెర
రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువగా ఉంటుంది లేదా హైపోగ్లైసీమియా తరచుగా ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగించే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులచే అనుభవించబడుతుంది. వణుకు, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు తలనొప్పితో పాటుగా చెమటలు పట్టడం ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి.
అతిగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, పోషకాహార లోపం లేదా చాలా ఆలస్యంగా తినడం వల్ల కూడా రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది.
గుండె వ్యాధి
చెమటలు గుండె జబ్బులను కూడా సూచిస్తాయి, ప్రత్యేకించి ఛాతీ నొప్పి, చేయి నొప్పి, తల తిరగడం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటి వాటితో పాటు.
షాక్
షాక్ లేదా మెదడు లేదా ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయినప్పుడు మెడికల్ షాక్ ఏర్పడుతుంది. చల్లని చెమట ఒక సంకేతం. సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, మెడికల్ షాక్ మరణానికి దారి తీస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్
చల్లని చెమటలు శరీరం వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు సంభవించే ప్రతిచర్యగా చెప్పవచ్చు. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా బలహీనత మరియు కండరాల నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా చూపుతుంది.
చల్లని చెమటతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
వాస్తవానికి, చల్లని చెమటలు తరచుగా పరిస్థితి యొక్క లక్షణంగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి చికిత్స కారణంపై దృష్టి పెడుతుంది. అయితే, మీరు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
1. మందులు వాడటం
చల్లని చెమటతో వ్యవహరించడానికి, మీరు చెమట యొక్క కారణానికి సంబంధించిన కొన్ని మందులను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఉపయోగించగల మందులు:
- నరాల బ్లాకర్స్. ఈ మందులు చెమట గ్రంధులను సూచించే నరాలను నిరోధించడం ద్వారా పని చేస్తాయి.
- యాంటిడిప్రెసెంట్స్. కారణం ఆందోళన అయితే మందులు వాడవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న మందులను ఉపయోగించే ముందు, కారణం ఏమిటో మీరు ఖచ్చితంగా నిర్ధారించుకోవాలి. అదనంగా, మీ పరిస్థితి గురించి మరియు మీరు ఏ మందులు ఉపయోగించాలి అనే దాని గురించి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
2. క్రీడలు
చల్లని చెమటను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే ఒక మార్గం వ్యాయామం పెంచడం. చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది కాని వ్యాయామ రకాన్ని ఎంచుకోండి మరియు యోగా మరియు ఇతర రకాల విశ్రాంతి వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
యోగా, మెడిటేషన్ మరియు రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో చాలా దూరం వెళ్తాయి కాబట్టి మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా అనుభూతి చెందుతారు. ఈ చర్యను క్రమం తప్పకుండా చేయండి, తద్వారా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వర్తించండి
కొంతమందిలో, కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు శరీరం మరింత చెమటను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపించగలవు. మీకు చల్లని చెమట ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది జరగవచ్చు.
మీరు ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను చికిత్స చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి, ఇది చెమట ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఉత్తమం, మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి రోజంతా మినరల్ వాటర్ తీసుకోవడం కొనసాగించండి. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ సేవించడం మానివేయడం వలన జలుబు చెమటలను నివారించవచ్చు.
4. శరీర పరిశుభ్రత పాటించండి
చల్లని చెమటను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే ఒక మార్గం మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం. ఇలా చేయడం వల్ల నిరంతరంగా చెమట పట్టడం వల్ల శరీర దుర్వాసన వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు శరీర దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో స్నానం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
అలాగే శరీరంలో చెమట పట్టే ప్రాంతాలు పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా చెమట వల్ల శరీర దుర్వాసన మరియు అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా ఉద్భవించే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.