సాధారణ పద్ధతిలో ప్రసవం జరగడం పట్ల కొందరు గర్భిణులు ఆందోళన చెందడం లేదని తెలుస్తోంది. వాస్తవానికి, సాధారణ ప్రసవం చాలా మంది తల్లుల ప్రధాన ఆశ అని చెప్పవచ్చు, అనేక ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా ఇతర ప్రసవ మార్గాలను తీసుకోవాలని సలహా ఇవ్వడానికి ముందు. సాధారణ ప్రసవ ప్రక్రియను నేరుగా అనుభవించే ముందు, మొదట క్రింద ఉన్న పద్ధతులు మరియు చిట్కాలను ఒక్కొక్కటిగా పీల్ చేద్దాం!
విధానాలు ఏమిటి మరియు సాధారణంగా జన్మనివ్వడం ఎలా?
ఇది చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీల కల అయినప్పటికీ, కొంతమంది తల్లులు కూడా ప్రక్రియ గురించి లేదా సాధారణంగా ఎలా ప్రసవించాలనే దాని గురించి ఆందోళన చెందరు. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన సాధారణ ప్రసవం యొక్క ప్రతి దశ యొక్క మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. గర్భాశయ ముఖద్వారం (సెర్విక్స్) తెరవడం
జననానికి కొన్ని రోజులు లేదా గంటల ముందు ప్రవేశిస్తే, సాధారణంగా గర్భాశయ ముఖద్వారం (గర్భాశయ ముఖద్వారం) విస్తరించడం ప్రారంభమవుతుంది.
అయితే, ఈ వ్యాకోచం అకస్మాత్తుగా జరగదు, కానీ క్రమంగా సాధారణంగా ప్రసవించే శరీరం యొక్క మార్గం.
గుప్త దశ (ప్రారంభ)
మొదట గర్భాశయ ద్వారం 3-4 సెంటీమీటర్ల (సెం.మీ) వెడల్పు మాత్రమే ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ పరిస్థితి సంకోచాలతో కలిసి అదృశ్యమవుతుంది మరియు అస్థిరంగా కనిపిస్తుంది. ఈ భాగాన్ని ప్రారంభ లేదా గుప్త దశ అని పిలుస్తారు, ఇది ప్రసవించే సాధారణ మార్గంలో కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఈ సంకోచాలు సాధారణంగా 30-45 సెకన్ల వరకు ఉంటాయి, సంకోచాల మధ్య 5-30 నిమిషాల విరామం ఉంటుంది.
సాధారణ ప్రసవానికి ముందు నిజమైన సంకోచాలకు భిన్నంగా, ఈ ప్రారంభ సంకోచాలు తేలికగా మరియు క్రమరహితంగా ఉంటాయి, వీటిని తప్పుడు సంకోచాలు అంటారు.
ఇక్కడ, మీరు సాధారణంగా ప్రసవించే సాధారణ మార్గం ప్రారంభంలో శరీరం కొద్దిగా మార్పులకు గురైంది. అయినప్పటికీ, ఈ సాధారణ డెలివరీ పద్ధతి ప్రారంభంలో అసౌకర్యం సాధారణంగా ఇప్పటికీ చాలా తేలికపాటిది.
తద్వారా శ్వాస మరింత సక్రమంగా ఉంటుంది, నెమ్మదిగా కానీ చాలా సాధారణమైన టెంపోలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ ప్రకారం మీరు చేయగల శ్వాస టెక్నిక్ ఇక్కడ ఉంది:
- సాధారణ శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ శ్వాసలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి, తర్వాత ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
- మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, ఆపై మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- మీరు ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు మరియు ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
క్రియాశీల దశ
తదనంతరం, గర్భాశయ వ్యాకోచం 4-7 సెం.మీ.కు చేరుకుంటుంది, సంకోచాలు మునుపటి కంటే బలంగా ఉంటాయి.
సంకేతం మీరు జన్మనిచ్చే సాధారణ మార్గం యొక్క క్రియాశీల దశకు చేరుకున్నారు, గర్భాశయ ఓపెనింగ్ యొక్క పరిస్థితి వేగంగా మరియు విస్తృతంగా ఉంటుంది.
సంకోచాల వ్యవధి సాధారణంగా 45-60 సెకన్లు, 3-5 నిమిషాల విరామంతో ఉంటుంది. సాధారణ డెలివరీ దశలో ఉన్న అసౌకర్యం మునుపటి కంటే బలంగా ఉంటుంది.
తర్వాత సాధారణ మార్గంలో ప్రసవించడానికి మీరు తక్షణమే వైద్యుడిని చూడవచ్చు. మీరు సంకోచాన్ని అనుభవించిన ప్రతిసారీ వెనుక లేదా పొత్తికడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు ఒత్తిడి కూడా తలెత్తవచ్చు.
తరచుగా కాదు, శరీరం నుండి ఏదైనా తీసివేయాలనే కోరిక ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. సాధారణ డెలివరీ యొక్క ఈ దశలో, నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు మీ శ్వాసను నియంత్రించాలి.
సంకోచాలు మరింత తీవ్రంగా అనిపించిన తర్వాత, సాధారణ ప్రసవ సమయంలో శరీరాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి తేలికపాటి శ్వాస పద్ధతులను వర్తించే సమయం ఆసన్నమైంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
- సాధారణ శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ శ్వాసలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి, తర్వాత ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
- మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, ఆపై మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- సంకోచాల బలం పెరిగేకొద్దీ మీ శ్వాసను సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా నియంత్రించండి.
- మొదట్లో సంకోచాలు పెరిగినట్లు అనిపిస్తే, ఊపిరి పీల్చుకోకుండా ప్రయత్నించండి.
- అదేవిధంగా, సంకోచాల పెరుగుదల క్రమంగా సంభవిస్తే, శరీరం మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండేలా శ్వాసను సర్దుబాటు చేయండి.
- సంకోచాలు పెరిగేకొద్దీ శ్వాస రేటు వేగవంతం అవుతుంది, మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చడానికి మరియు వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- ప్రతి 1 సెకనుకు 1 పీల్చడం వద్ద శ్వాస రేటు స్థిరంగా ఉంచండి, ఆపై ఆవిరైపో.
- సంకోచాల శక్తి తగ్గుతున్నప్పుడు, మీ శ్వాస వేగాన్ని తగ్గించండి.
- క్రమంగా, ముక్కు ద్వారా పీల్చడం మరియు నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా శ్వాసకు తిరిగి రావాలి.
- సంకోచం పూర్తయినప్పుడు, వీలైనన్ని ఎక్కువ శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు ఆవిరైపోతున్నప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి.
పరివర్తన దశ
నార్మల్ డెలివరీ సమయంలో గర్భాశయ ముఖద్వారం పూర్తిగా తెరుచుకునే వరకు నెట్టకుండా వేచి ఉండమని వైద్యులు సాధారణంగా మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
సాధారణ డెలివరీలో గర్భాశయం 10 సెంటీమీటర్ల వెడల్పుకు చేరుకున్నప్పుడు పూర్తిగా తెరుచుకుంటుంది.
దీని అర్థం, మీరు పరివర్తన దశలోకి ప్రవేశించారు మరియు కొన్ని క్షణాల్లో మీరు సాధారణ ప్రసవ విధానాన్ని వర్తింపజేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని అర్థం. ఆశ్చర్యపోకండి, ఎందుకంటే ఈ దశలో, సంకోచాలు సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియ వలె చాలా బలంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి.
సంకోచాలు 60-90 సెకన్ల వరకు ఉంటాయి, ప్రతి 4 నిమిషాలకు 30 సెకన్ల విరామం ఉంటుంది. మునుపటి దశల మాదిరిగానే, మీరు పరివర్తన దశలో కూడా శ్వాస పద్ధతులను వర్తింపజేయాలి, ఇది సాధారణంగా ప్రసవించడానికి ఒక మార్గం.
ఈ దశలో, శ్వాస పద్ధతులు తేలికపాటి శ్వాస మరియు ఎక్కువ శ్వాస ప్రక్రియను కలిపి సాధారణ మార్గంలో జన్మనివ్వగలవు.
సాధారణంగా ప్రసవించే మార్గంగా మీరు పరివర్తన దశలో చేయగల శ్వాస పద్ధతుల దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సాధారణ పద్ధతిలో ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ శ్వాసలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
- అప్పుడు శ్వాస వదులుతూ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- ప్రసవించే సాధారణ విధానాన్ని సజావుగా వర్తింపజేయడానికి మీ దృష్టిని ఒక పాయింట్‌పై కేంద్రీకరించండి.
- సంకోచం సమయంలో 10 సెకన్లలో 5-20 శ్వాసల చొప్పున మీ నోటి ద్వారా తేలికపాటి శ్వాసలను తీసుకోండి.
- రెండవ, మూడవ, నాల్గవ లేదా ఐదవ శ్వాసలో, ఎక్కువసేపు ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- సంకోచం పూర్తయినప్పుడు, శ్వాసను వదులుతున్నప్పుడు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు లోతుగా పీల్చుకోండి.
2. ఒక బిడ్డను నెట్టడం మరియు ప్రసవించడం
గర్భాశయం పూర్తిగా విస్తరించిన తర్వాత, చాలా తీవ్రమైన మరియు బలమైన సంకోచాలు కనిపించడంతో పాటు, ఇప్పుడు మీరు ఎదురుచూస్తున్న క్షణం వస్తుంది. సాధారణ పద్ధతిలో ప్రసవ ప్రక్రియ త్వరలో ప్రారంభమవుతుంది.
పుష్ చేయాలనే బలమైన కోరిక ఉన్న శరీరానికి అదనంగా, డాక్టర్ సాధారణంగా మీ ఉత్తమంగా ప్రయత్నించమని ఒక సంకేతాన్ని కూడా ఇస్తారు.
చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇక్కడ శిశువు యొక్క తల మరియు శరీరం యొక్క స్థానం సాధారణ మార్గంలో ప్రసవం ద్వారా బయటకు రావడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
శిశువు యొక్క తల యోనికి చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది మొదట బయటకు వస్తుంది. అప్పుడు మీరు సాధారణ పద్ధతిలో ప్రసవించినప్పుడు బయటకు వచ్చే శరీరం, చేతులు మరియు కాళ్ళు దానిని అనుసరిస్తాయి.
కుడి పుషింగ్ స్థానం దరఖాస్తు
నార్మల్ డెలివరీలో ఎలా పుష్ చేయాలో అజాగ్రత్తగా చేయకూడదు. మీరు సాధారణంగా ప్రసవించే మార్గాలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు పుష్ చేయడానికి సరైన స్థానం ఇక్కడ ఉంది:
- సాధారణ ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి రెండు కాళ్లను వంచి వెడల్పుగా ఉంచి, శరీర స్థానం పడుకుని ఉంది.
- మీ వెనుకభాగాన్ని కొద్దిగా పైకి లేపడం ద్వారా సంకోచం యొక్క శక్తిని కేంద్రీకరించండి, తద్వారా మీ తల కొద్దిగా ఎత్తైన స్థితిలో ఉంటుంది, మీరు ఏదో నెట్టివేసినట్లు నెట్టడం.
- మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి, ఆపై నెట్టేటప్పుడు సరైన శ్వాస పద్ధతులను వర్తించండి (క్రింద వివరించబడింది).
- లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీరు ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్నట్లుగా ఒత్తిడితో మీ శరీరాన్ని నెట్టేటప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- మళ్లీ పీల్చడం ప్రారంభించే ముందు మీ శరీరానికి కొద్దిగా విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు మీ తల మళ్లీ నిద్రపోనివ్వండి.
- దీన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు డాక్టర్-గైడెడ్ నార్మల్ డెలివరీ పద్ధతిని అనుసరిస్తూ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
సరైన శ్వాస పద్ధతిని వర్తించండి
జన్మనిచ్చే సాధారణ మార్గం యొక్క ఈ దశలో, మీ శ్వాసను కూడా పరిగణించాలి. వడకట్టేటప్పుడు సాధారణ పద్ధతిలో జన్మనివ్వడానికి సరైన శ్వాస టెక్నిక్ ఇక్కడ ఉంది, తద్వారా ఇది మరింత సాఫీగా నడుస్తుంది:
- సాధారణ పద్ధతిలో ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ శ్వాసలతో ప్రారంభించండి, తర్వాత ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీకు అనిపించే ఏదైనా టెన్షన్‌ను విడుదల చేయండి.
- శిశువు యొక్క స్థానంపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి, తద్వారా అది యోని నుండి క్రిందికి మరియు వెలుపలికి కదులుతుంది.
- నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు సంకోచాలు మీ శ్వాసను నడిపించనివ్వండి. సాధారణ డెలివరీ సమయంలో మీ శరీరాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి మీరు మీ శ్వాసను వేగవంతం చేయవచ్చు.
- మీరు నెట్టవలసి వచ్చినప్పుడు, ముందుగా ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీ గడ్డాన్ని మీ ఛాతీలో ఉంచి, మీరు ఏదో తోస్తున్నట్లుగా ముందుకు వంగండి. నెట్టడం మరియు శ్వాస తీసుకునే ప్రక్రియలో కటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- 5-6 సెకన్ల తర్వాత, శ్వాసను వదులుతూ, సాధారణ ప్రసవ పద్ధతిలో భాగంగా యథావిధిగా శ్వాసను మరియు వదులుతూ ఉండండి.
- పుష్ మరియు తిరిగి ఊపిరి ప్రారంభించే ముందు, మీ శరీరానికి మరియు మీ బిడ్డకు ఆక్సిజన్ అందించడానికి లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడానికి ఈ విశ్రాంతి సమయాన్ని ఉపయోగించండి.
- సంకోచాలు ముగిసే సమయానికి మధ్యలో, శిశువుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది శిశువును ఆ స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అది తిరిగి కడుపులోకి వెళ్లకుండా చేస్తుంది.
- సంకోచాలు ముగిసినప్పుడు, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సాధారణ మార్గంలో ప్రసవించిన తర్వాత మీ శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి ఒకటి లేదా రెండు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.
- సాధారణ డెలివరీ సమయంలో డాక్టర్ మరియు వైద్య బృందం నుండి సూచనలను వింటూ, నెట్టేటప్పుడు శ్వాస పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి,
- ఈ ప్రక్రియలో, మీరు అరవకూడదు, ఎందుకంటే ఇది నిజంగా మీ శక్తిని వినియోగిస్తుంది, అది కష్టపడి నెట్టడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి శ్వాస పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాలు
మిడ్‌వైఫరీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, యోని డెలివరీ సమయంలో నొప్పిని నిర్వహించడానికి మంచి మరియు సరైన శ్వాస పద్ధతులను వర్తింపజేయడం ప్రభావవంతమైన మార్గం అని కనుగొంది.
ఎందుకంటే మీరు బ్రీతింగ్ టెక్నిక్ చేస్తున్నంత కాలం, మీ మైండ్ ఫోకస్ అవుతుంది, తద్వారా మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలు ప్రసారం కాకుండా నిరోధిస్తుంది.
అదనంగా, శ్వాస పద్ధతులు కూడా ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపించగలవు, ఇవి సాధారణ ప్రసవ సాధనలో సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తాయి.
నార్మల్ డెలివరీ సమయంలో పుష్ మరియు బ్రీతింగ్ టెక్నిక్స్ ఎలా చేయాలో ఊహించుకోవడం మిమ్మల్ని కొంచెం గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.
అయితే, ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా సహజంగా జరుగుతుంది. నార్మల్ డెలివరీ సమయంలో ఎప్పుడు పీల్చాలి, ఊపిరి పీల్చుకోవాలి మరియు గట్టిగా నెట్టాలి.
ప్రసవ సమయంలో మీరు సాధారణ పద్ధతిలో నెట్టినప్పుడు మీరు బయట పెట్టే బలం మరియు బలహీనత కూడా తర్వాత స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సాధారణ మార్గంలో ప్రసవిస్తున్నప్పుడు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి మరియు మీ శరీర సామర్థ్యాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ఈ ప్రసవ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న వైద్యులు మరియు వైద్య బృందం మీకు సహాయం చేయడం మరియు సహాయం చేయడం కొనసాగిస్తుంది. సాధారణ డెలివరీ పద్ధతిని వర్తింపజేయడం లేదా వర్తించే సమయంలో మీకు సులభతరం చేయడానికి డాక్టర్ చెప్పిన అన్ని మాటలను అనుసరించండి.
యోని ద్వారా శిశువు బయటకు వచ్చే దశలు
బిడ్డను ఎంత గట్టిగా తోసి, తోస్తే అంత వేగంగా శిశువు యోని ద్వారా బయటకు వస్తుంది. శిశువు యొక్క తల కనిపించడం ప్రారంభించిందని మీకు తెలిసినప్పుడు, దానిలోనే ఉపశమనం మరియు ఆనందం యొక్క భావన ఉంటుంది.
వైద్యులు మరియు వైద్య బృందం తర్వాత నెట్టడం ఆపివేయమని మీకు సంకేతం ఇస్తారు. శిశువు యొక్క నోరు మరియు ముక్కులో చిక్కుకున్న ఉమ్మనీరు, రక్తం మరియు శ్లేష్మం శుభ్రపరిచేటప్పుడు ఈ దశ జరుగుతుంది.
ఆ విధంగా, శరీరం పూర్తిగా బయటికి వచ్చినప్పుడు శిశువు శ్వాస తీసుకోవడం మరియు ఏడ్వడం సులభం అవుతుంది. తరువాత, వైద్యుడు శిశువు యొక్క తలని తిప్పడం ద్వారా ఉంచుతారు, తద్వారా సాధారణ ప్రసవ సమయంలో యోనిలో ఉన్న అతని శరీరానికి సమాంతరంగా బయటకు వస్తుంది.
శిశువు యొక్క భుజాలను, తర్వాత శరీరం మరియు కాళ్లను తొలగించడానికి సాధారణ డెలివరీ పద్ధతిగా మళ్లీ నెట్టడం మరియు నెట్టడం ప్రయత్నించమని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు. చివరగా, శిశువు పూర్తిగా బయటకు వచ్చి బొడ్డు తాడును కత్తిరించడానికి ముందుకు వచ్చింది.
3. మావిని తొలగించే ప్రక్రియ
శిశువు యొక్క డెలివరీ మాయ యొక్క బహిష్కరణతో ఏకీభవించదు. అందువల్ల, సాధారణ డెలివరీ పద్ధతిలో భాగమైన గర్భాశయంలోని మాయను తొలగించడానికి మీరు ఇంకా కొంచెం ఎక్కువ నెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి.
మాయను తొలగించిన తర్వాత మాత్రమే, డాక్టర్ సాధారణ ప్రసవ సమయంలో శిశువు తప్పించుకునేలా గతంలో తగినంత వెడల్పు ఉన్న యోనిని కుట్టుతారు.
మొత్తంమీద, ప్రతి తల్లికి వేర్వేరు సమయం మరియు సాధారణంగా ఎలా జన్మనివ్వాలి. ఇది సాధారణంగా శారీరక స్థితి మరియు మునుపటి ప్రసవ అనుభవం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.
4. జన్మనిచ్చిన తరువాత
మీరు సాధారణంగా ప్రసవించే అన్ని ప్రక్రియలు మరియు మార్గాల ద్వారా వెళ్ళారు. ఇప్పుడు శరీరం యొక్క రికవరీ దశలోకి ప్రవేశించి, బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వండి.
అయితే, సాధారణ ప్రసవ సమయంలో గర్భాశయం యొక్క సంకోచాలు గతంలో పూర్తిగా ఆగిపోయాయని దీని అర్థం కాదు. గర్భాశయం ఇప్పటికీ ప్లాసెంటా జతచేయబడిన ప్రదేశంలో రక్త నాళాలు షెడ్ చేయడానికి సంకోచించడం కొనసాగుతుంది.
సాధారణ ప్రసవం తర్వాత 30-60 నిమిషాలలోపు ప్రారంభ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ ఇనిషియేషన్ (IMD) చేయడం ద్వారా మీరు ఇప్పుడు మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం ప్రారంభించవచ్చు.
దీనికి కొంచెం ఓపిక పట్టవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా శిశువు సాధారణంగా తల్లి చనుమొన కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తుంది. వీలైనంత వరకు, చర్మం నుండి చర్మానికి పరస్పర చర్యలను అనుమతించండి (చర్మం నుండి చర్మం పరిచయం) సహజంగా సంభవిస్తుంది.
సాధారణ పద్ధతిలో ప్రసవం తర్వాత శిశువుకు చేరువయ్యే ప్రక్రియ కాకుండా, ముందుగానే తల్లిపాలు ఇవ్వడం ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ హార్మోన్ సంకోచాలకు కారణమవుతుంది మరియు సాధారణ మార్గంలో ప్రసవించిన తర్వాత గర్భాశయం బిగుతుగా ఉంటుంది.
అందుకే సాధారణ ప్రసవ దశల్లో గర్భాశయంలో ఏర్పడే సంకోచాలు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలతో పాటు నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి.
డాక్టర్ సాధారణంగా మీరు మరియు మీ బిడ్డ చికిత్స గదిలో కొంతకాలం ఉండాలని అడుగుతారు. ఇది సాధారణ మార్గంలో ప్రసవించిన తర్వాత మీ మరియు మీ బిడ్డ పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్న తర్వాత మరియు సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియ తర్వాత ఎటువంటి సమస్యలు లేన తర్వాత, మీరు మరియు మీ బిడ్డ ఇంటికి వెళ్లడానికి అనుమతించబడతారు.
సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియ సజావుగా సాగేందుకు సిద్ధం కావడానికి చిట్కాలు
ఇది జాగ్రత్తగా తయారుచేయడం అవసరం, తద్వారా మీరు ప్రక్రియకు లోనయ్యే మరియు సాధారణ మార్గంలో ప్రసవించే ముందు పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉంటారు. సాధారణ ప్రసవానికి ముందు చేయగలిగే సులభమైన మార్గం ఇక్కడ ఉంది:
- అధిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించండి.
- ముఖ్యంగా తర్వాత డెలివరీ ప్రక్రియ గురించి మీ మనస్సును సానుకూలంగా ఉంచుకోండి.
- పుట్టిన ప్రక్రియ గురించి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించండి.
- కుటుంబం మరియు మీకు సన్నిహిత వ్యక్తుల నుండి మద్దతు కోసం అడగండి, తద్వారా మీరు సాఫీగా ప్రసవించే సాధారణ విధానాన్ని వర్తింపజేయవచ్చు.
- మీరు డాక్టర్, మంత్రసాని మరియు డెలివరీ స్థలాన్ని తర్వాత నిర్ణయించారని నిర్ధారించుకోండి.
- తగినంత మరియు క్రమం తప్పకుండా తినండి మరియు త్రాగండి.
- శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం, తీరికగా నడవడం, యోగా చేయడం వంటి శారీరక కదలికలను పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు ఎల్లప్పుడూ తగినంత నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
మర్చిపోవద్దు, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా మీ పుట్టిన వారాలు మరియు రోజులలో మీరు సాధారణ మార్గంలో ప్రసవించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.