ఉబ్బిన కడుపు యొక్క వివిధ కారణాలు, చిన్నవిషయం నుండి తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది

కడుపు ఉబ్బరం అనేది ఎవరికైనా వచ్చే జీర్ణక్రియ సమస్య. సాధారణంగా, అపానవాయువు అనేది ఉబ్బిన కడుపుతో పాటు బిగుతుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, అపానవాయువు యొక్క కారణాలు ఏమిటి?

అపానవాయువు కారణాలు

సాధారణంగా, కడుపు ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బరం కారణంగా పెద్దదిగా కనిపించే కడుపు సాధారణమైనది. కారణం, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించగలిగే జీవ ప్రక్రియ.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ ఏర్పడటం వల్ల సంభవిస్తుంది. అయితే, ఈ ఫిర్యాదు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు.

అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక అపానవాయువు మరియు ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా మరింత పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా మీరు దానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవచ్చు.

1. ప్రేగులలో గ్యాస్ ఉత్పత్తి

అపానవాయువుకు ప్రధాన కారణం ప్రేగులలో గ్యాస్ ఉత్పత్తి పెరగడం.

మీరు చూడండి, కొంతమందికి జీర్ణవ్యవస్థలు ఉన్నాయి, అవి తృణధాన్యాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలను జీర్ణం చేయలేవు.

కొన్ని పరిస్థితులలో, శరీరం హైడ్రోజన్, మీథేన్ లేదా కార్బన్ డయాక్సైడ్ రూపంలో వాయువును విడుదల చేస్తుంది. తరువాత, గ్యాస్ బర్పింగ్ లేదా ఫార్టింగ్ ద్వారా బయటకు వస్తుంది.

గ్యాస్ చాలా త్వరగా ఏర్పడినట్లయితే, గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ట్‌లో గ్యాస్ పేరుకుపోతుంది, దీని వలన ఉబ్బరం, వికారం మరియు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది.

2. గ్యాస్-ట్రిగ్గర్ ఫుడ్స్ తీసుకోండి

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, అధిక వాయువు ఉత్పత్తి అపానవాయువుకు ప్రధాన కారణం.

ఇంతలో, ఈ గ్యాస్ పెరుగుదల కేవలం జరగదు. ఈ జీర్ణ సమస్య యొక్క లక్షణాల వెనుక అనేక కారణాలు మరియు పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

వాటిలో ఒకటి కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగం. పేర్కొన్న ఆహార రకాలు సాధారణంగా జీర్ణం కావడానికి అదనపు సమయం తీసుకుంటాయి, ఇది ఉబ్బిన కడుపుని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఈ సమస్యను నివారించడానికి, అపానవాయువును ప్రేరేపించగల ఆహారాలు మరియు పానీయాల ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

గింజలు

అపానవాయువును కలిగించే ఆహారాలలో మీరు తెలుసుకోవలసినది నట్స్.

నట్స్‌లో కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి పొట్ట జీర్ణం కావడం కష్టంగా ఉండే పాలిసాకరైడ్‌ల రకం. బీన్స్ ప్రాసెస్ చేయబడినప్పుడు మరియు దిగువ ప్రేగులకు చేరుకున్నప్పుడు, ఈ ఆహారాలు బ్యాక్టీరియా ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతాయి.

అప్పుడు, బ్యాక్టీరియా కడుపులో గతంలో గుజ్జు వేరుశెనగను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ చాలా గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

కాబట్టి, ఎక్కువ గింజలు తినడం వల్ల గ్యాస్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది అపానవాయువును ప్రేరేపిస్తుంది.

కొవ్వు ఆహారం

ఆహారంలో కొవ్వు ఎక్కువ కాలం నిండిన అనుభూతిని అందిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, అధిక కొవ్వు తీసుకోవడం జీర్ణక్రియ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

ఫలితంగా, కడుపు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ కారణంగా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. అందుకే దీన్ని నివారించడానికి కొవ్వు పదార్ధాలను మితంగా తీసుకోండి.

కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు

పండ్లు మరియు కూరగాయలు శరీరానికి ఆరోగ్యకరం, కానీ కొన్ని రకాలు అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి.

ఉదాహరణకు, చక్కెర, స్టార్చ్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండు అదనపు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, అవి:

• క్యాబేజీ,
• బ్రోకలీ,
• క్యారెట్లు మరియు
• ఆపిల్.

అదనంగా, ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, అవి సార్బిటాల్ శరీరానికి జీర్ణం కావడం కష్టం. సహజ చక్కెర మరియు ఫైబర్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ బ్యాక్టీరియా గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

ధాన్యాలు

పేర్కొన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు వలె, తృణధాన్యాలు ఫైబర్లో అధికంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా, శరీరానికి జీర్ణం కావడం కష్టతరమైన ఆహారాలతో సహా ధాన్యాలు.

అందుకే జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియా ధాన్యాలను జీర్ణం చేసే సమయంలో గ్యాస్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ముఖ్యంగా అధికంగా తినేటప్పుడు.

పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు

ఆవు పాలు మరియు దాని పాల ఉత్పత్తులలో లాక్టోస్ ఉంటుంది. ఇంతలో, లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు పాలు తాగిన తర్వాత అపానవాయువును అనుభవించవచ్చు.

ఎందుకంటే పాలలోని లాక్టోస్ కంటెంట్ గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా కడుపు ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బరం అవుతుంది.

సాఫ్ట్ డ్రింక్

చివరగా, తరచుగా అపానవాయువు కలిగించే ఆహారం శీతల పానీయాలు.

సోడా మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు జీర్ణవ్యవస్థలో అదనపు వాయువును పెంచుతాయి.

అందువల్ల, శీతల పానీయాలు తాగిన తర్వాత మీరు తరచుగా ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బినట్లు అనిపించవచ్చు.

3. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు

తినే ఆహారం ఎంపిక మాత్రమే కాదు, ప్రతిరోజూ తినే అలవాటు అపానవాయువుకు ట్రిగ్గర్‌గా మారుతుంది. ఏమైనా ఉందా?

చాలా వేగంగా తినండి మరియు త్రాగండి

తొందరపడి తినడం మరియు త్రాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

ఎందుకంటే ఈ అలవాటు మీరు నమలడం లేదా మాట్లాడేటప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థలోకి ఎక్కువ గాలి ప్రవేశిస్తుంది.

అతిగా తినడం

పెద్ద భాగాలలో తినడం ఆచరణాత్మకమైనది. అయితే, ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌తో బాధపడే ప్రమాదం ఉన్న మీకు ఈ అలవాటు చెడ్డది.

బదులుగా, తక్కువ తినడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ తరచుగా, రోజుకు 4-5 భోజనం వంటివి.

4. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు

కొన్ని సందర్భాల్లో, కడుపులో ఉబ్బరం, ఉబ్బరం మరియు వికారం అనేక జీర్ణ వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇక్కడ అత్యంత సాధారణ జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నాయి.

లాక్టోజ్ అసహనం

లాక్టోస్ అసహనం అనేది పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలోని లాక్టోస్‌ను జీర్ణం చేయడంలో శరీరానికి ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి.

జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో అవసరమైన ఎంజైమ్ లాక్టేజ్‌ను శరీరం ఉత్పత్తి చేయనందున ఈ జీర్ణ సమస్య ఏర్పడుతుంది.

ఈ ఎంజైమ్ లేనట్లయితే, లాక్టోస్ జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది, కాబట్టి ఇది అజీర్ణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అపానవాయువుతో పాటు, లాక్టోస్ అసహనం అనేది పాలు తాగిన తర్వాత కడుపు నొప్పికి అతిసారం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

ఉదరకుహర వ్యాధి

ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు గ్లూటెన్‌ను నివారించాలి ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కణజాలంపై దాడి చేస్తుంది.

కాలక్రమేణా, ఈ సమస్య ప్రేగుల లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఉదరకుహర వ్యాధి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి అపానవాయువు మరియు అతిసారం.

అందుకే ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్‌ని అనుసరించాలి కాబట్టి వారు ఈ అవాంతర లక్షణాలను అనుభవించరు.

ఇతర వ్యాధులు

పైన పేర్కొన్న రెండు జీర్ణ సమస్యలతో పాటు, అపానవాయువుకు కారణమయ్యే ఇతర వైద్య పరిస్థితులు:

• క్రోన్'స్ వ్యాధి,
• మలబద్ధకం,
• గ్యాస్ట్రోపెరెసిస్,
• అనోరెక్సియా నెర్వోసా,
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), మరియు
• గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD).

5. మద్య పానీయాలు త్రాగండి

ఆల్కహాల్ అనేది వాపును ప్రేరేపించగల ఒక సమ్మేళనం. కాబట్టి, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తాగడం వల్ల కడుపుతో సహా శరీరంలో వాపు వస్తుంది.

చక్కెర పానీయాలు లేదా సోడా వంటి ఆల్కహాల్‌తో తరచుగా కలిపిన ద్రవాల వల్ల ఈ వాపు మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఫలితంగా, అపానవాయువు నివారించబడదు.

6. ఒత్తిడి

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ నుండి రిపోర్టింగ్, ఒత్తిడి అపానవాయువుకు కారణం కావచ్చు. కారణం, మానసిక స్థితి ద్వారా ప్రభావితమయ్యే గట్ బ్యాక్టీరియాలో మార్పులతో ఒత్తిడి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

కాబట్టి, గట్ నరాలు మరియు బ్యాక్టీరియా మెదడును ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి తరచుగా మీకు ఆహారాన్ని మింగడం కష్టతరం చేస్తుంది లేదా మీరు మింగే గాలి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. దీని వల్ల కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది.

7. ఇతర కారణాలు

అరుదైన సందర్భాల్లో, అపానవాయువు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి:

• పిత్తాశయ రాళ్లు,
• పిత్తాశయ వ్యాధి,
• కడుపు లేదా ప్రేగు క్యాన్సర్, మరియు
• ఉదర కుహరంలో ద్రవం చేరడం (అస్సైట్స్).

మీకు ఇంకా ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని దాని కారణాల గురించి మరియు అపానవాయువును ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరింత వివరంగా అడగండి.