గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజువారీ పోషకాహార అవసరాలు పెరుగుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు పెరిగిన మరియు అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి ఇనుము. గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో రక్తంతో కూడిన మందులను టాబ్లెట్లు లేదా మాత్రల రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా వారి ఇనుము అవసరాలను తీర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. నిజానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు రక్తాన్ని పెంచే మాత్రలు (TTD) లేదా ఐరన్ మాత్రల పనితీరు ఏమిటి మరియు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
గర్భిణీ స్త్రీలకు రక్తం జోడించడానికి మాత్రలు ఎందుకు అవసరం?
గర్భిణీ స్త్రీలకు దాదాపు అన్ని పోషకాహార అవసరాలు గర్భధారణకు ముందు కంటే పెరిగాయి.
ఈ పెరుగుదల తల్లి శరీరంలోని మార్పులతో పాటు కడుపులోని శిశువు యొక్క పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి సంబంధించినది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లు, గర్భిణీ స్త్రీలకు కాల్షియం, గర్భిణీ స్త్రీలకు DHA, గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్ B కాంప్లెక్స్ వరకు గర్భధారణ సమయంలో అవసరాలు పెరిగే వివిధ పోషకాలు.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా గర్భవతికి ముందు కంటే ఎక్కువ ఐరన్ మినరల్ తీసుకోవడం అవసరం.
గర్భిణీ స్త్రీలకు కావలసిన పోషకాలలో ఐరన్ ఒకటి. గర్భవతి కావడానికి ముందు కూడా, స్త్రీ తన రోజువారీ ఇనుము అవసరాలను తీర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు రోజువారీ ఇనుము తీసుకోవడం ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మాత్రలు లేదా మాత్రల రూపంలో రక్తాన్ని పెంచే మందులను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
గర్భధారణ సమయంలో రక్తంతో కూడిన మాత్రలు లేదా ఐరన్ మాత్రల యొక్క వివిధ విధులు లేదా ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. శరీరంలో రక్త సరఫరాను పెంచుతుంది
గర్భధారణ సమయంలో పోషకాల అవసరం మాత్రమే కాకుండా, తల్లి శరీరంలో రక్త సరఫరా కూడా పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో మీ రక్తం మొత్తం రెట్టింపు అవుతుంది.
ఈ పెరుగుదల మీ సాధారణ రక్త గణనలో 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.
గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తంతో కూడిన మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ఎక్కువ రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి మద్దతునిస్తాయి.
2. హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని పెంచండి
శరీరంలోని అన్ని కణాలకు ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్లే ఎర్ర రక్త కణాలలో ప్రోటీన్ అయిన హిమోగ్లోబిన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి కూడా ఇనుము ఉపయోగపడుతుంది.
తల్లికి ఎంత ఎక్కువ ఇనుము ఉంటే, తల్లి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువు యొక్క శరీరం అంతటా ప్రసరించడానికి రక్తం మరియు హిమోగ్లోబిన్ మరింత సరఫరా అవుతుంది.
రక్తాన్ని పెంచే మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో తల్లి శరీరంలో ఎక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
మరోవైపు, ముఖ్యంగా గర్భంలోని 2వ మరియు 3వ త్రైమాసికంలో శిశువు మరియు మావి పెరుగుదలకు తోడ్పడటానికి ఐరన్ అవసరాలను తీర్చడానికి తల్లులకు రక్తంతో కూడిన మాత్రలు కూడా అవసరం.
3. గర్భధారణ సమయంలో ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది
గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తాన్ని పెంచే మాత్రలు (TTD) లేదా ఐరన్ మాత్రలు తీసుకోవడం రక్తహీనతను నివారించడంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో తగినంత ఐరన్ తీసుకోవడం వల్ల తల్లి ప్రసవ సమయంలో రక్తస్రావం జరగకుండా మరియు రక్తస్రావం కారణంగా ప్రసవ సమయంలో చనిపోకుండా చేస్తుంది.
నిజానికి, రక్తంతో కూడిన మాత్రలు తీసుకునే తల్లులు కూడా కడుపులో అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం కోసం పోషకాహారం తీసుకోవడం ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడతారు.
గర్భధారణ సమయంలో ఎంత ఇనుము అవసరం?
ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ డైరెక్టరేట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రమోషన్ మరియు కమ్యూనిటీ ఎంపవర్మెంట్ నుండి ఉటంకిస్తూ, గర్భధారణ సమయంలో తల్లులకు దాదాపు 800 మిల్లీగ్రాముల (mg) ఇనుము తీసుకోవడం అవసరం.
ఐరన్ అవసరం కడుపులో ఉన్న బిడ్డకు 300 మి.గ్రా మరియు మిగిలిన 500 గ్రాముల తల్లికి గర్భధారణ సమయంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
ఇనుము అధికంగా తీసుకుంటే పేగులు, చర్మం మరియు మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది లేదా విసర్జించబడుతుంది.
కాబట్టి, ఐరన్ అవసరం అనేది గర్భిణీ స్త్రీలకు దాదాపు 9 నెలల గర్భం కోసం, ఆహారం తీసుకోవడం మరియు రక్తంతో కూడిన మాత్రలు రెండింటిలోనూ అవసరం.
ఇంతలో, పోషకాహార అడిక్వసీ రేషియో (RDA) ప్రకారం రోజువారీ ఇనుము అవసరం గర్భం యొక్క ప్రతి త్రైమాసికంలో భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది 1వ త్రైమాసికంలో 18 mg మరియు గర్భం యొక్క 2-3వ త్రైమాసికంలో 27 mg.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇనుము అవసరాలు సరిగ్గా అందాలంటే, రోజువారీ ఆహార వనరుల నుండి ఇనుము తీసుకోవడం మరియు మాత్రలు లేదా మాత్రల రూపంలో రక్తాన్ని పెంచే మందులను పెంచడం చాలా ముఖ్యం.
గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తం జోడించడానికి మాత్రలు తీసుకోకపోతే పరిణామాలు ఏమిటి?
ముందే చెప్పినట్లుగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు రక్త సప్లిమెంట్ మాత్రలు ఆహారం నుండి తీర్చలేని రోజువారీ ఇనుము అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడతాయి.
ఎల్లప్పుడూ కానప్పటికీ, శరీరంలో ఇనుము సరఫరా మరియు నిల్వలు లేకపోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు కొన్నిసార్లు పెద్ద మొత్తంలో ఇనుము తీసుకోవడం అవసరం.
దీనిని అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ నిల్వలు లేకపోవడం గర్భిణీ స్త్రీలలో ఇనుము లోపం అనీమియాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అదనంగా, కవలలతో గర్భవతిగా ఉన్న లేదా మునుపటి గర్భధారణకు దగ్గరగా ఉన్న తల్లులలో ఇనుము లోపం అనీమియా ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఐరన్ లోపం అనీమియా గర్భిణీ స్త్రీలను సులభంగా బలహీనంగా మరియు అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఇప్పటికే తీవ్రమైన రక్తహీనత కూడా గర్భధారణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, రక్తహీనతను తీసుకోండి, ఇది తల్లి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది ఆమె అంటు వ్యాధులకు గురవుతుంది.
తల్లులు కూడా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే వారు రక్తహీనతను అనుభవిస్తారు, ఇది రక్తంతో కూడిన మాత్రలు తీసుకోకుండా ప్రారంభమవుతుంది.
తల్లికి వచ్చే ప్రమాదంతో పాటు, ఐరన్ లోపం అనీమియా కూడా శిశువుకు ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఐరన్ డెఫిషియన్సీ అనీమియా అకాల జననం మరియు తక్కువ జనన బరువుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని మాయో క్లినిక్ వెబ్సైట్ నివేదించింది.
అంతకంటే ఎక్కువగా, రక్తహీనత ప్రసవానికి ముందు మరియు తరువాత శిశు మరణాల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు తగినంత పోషకాహారాన్ని తీసుకుంటే మరియు వారి ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించినట్లయితే తీవ్రమైన రక్తహీనత అరుదుగా సంభవిస్తుంది.
మరోవైపు, గర్భధారణ సమయంలో తల్లి యొక్క రోజువారీ పోషకాహారం ఆమె అవసరాలను తీర్చనప్పుడు, ఈ రక్తహీనత గర్భధారణ సమస్య ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తాన్ని పెంచే మాత్రలను ఎక్కడ నుండి పొందవచ్చు?
గర్భధారణ సమయంలో రక్తాన్ని పెంచే మాత్రలు (TTD) లేదా ఐరన్ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహార వనరుల నుండి ఇనుము తీసుకోవడం పెంచాలి, తద్వారా రక్తాన్ని పెంచడానికి మాత్రలు లేదా మాత్రలు తీసుకోవడం ద్వారా సరఫరా మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇండోనేషియాలో, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిరోజూ కనీసం 90 మాత్రలు లేదా ఐరన్ మాత్రలు తీసుకోవాలని ప్రభుత్వం సిఫార్సు చేస్తోంది.
ఇది ఖచ్చితంగా గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ లోపం అనీమియాను నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తల్లులకు బ్లడ్ సప్లిమెంటింగ్ ట్యాబ్లెట్లను (TTD) పుస్కేస్మాస్లో ఉచితంగా పొందవచ్చు లేదా సమీపంలోని ఫార్మసీలో స్వతంత్రంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
రక్తాన్ని పెంచే మాత్రల వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోవాల్సిన రక్తంతో కూడిన మాత్రల మోతాదును తెలుసుకోవడం మంచిది.
ఇంకా మంచిది, మీరు రక్తాన్ని పెంచే మాత్రలు లేదా ఐరన్ మాత్రలు వేసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
డాక్టర్ మీరు సాధారణంగా మీ రోజువారీ ఆహారం నుండి పొందే ఐరన్ తీసుకోవడంతో రక్త సప్లిమెంట్ టాబ్లెట్ తీసుకోవడం యొక్క మోతాదును సర్దుబాటు చేస్తారు.
అదనపు ఐరన్ను శరీరం రిజర్వ్గా నిల్వ ఉంచగలిగినప్పటికీ, ఐరన్ మాత్రలు చాలా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఐరన్ మాత్రల మోతాదు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీ జీర్ణవ్యవస్థలో మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం, వాంతులు, వికారం మరియు అతిసారం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, గర్భధారణ ప్రారంభంలో, విపరీతమైన వికారం మరియు వాంతులు హైపెరెమెసిస్ గ్రేవిడారమ్ పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు.
ఐరన్ మాత్రలు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, పొట్టలోని లైనింగ్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
పరిష్కారం, మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు ఐరన్ మాత్రలు తీసుకోవచ్చు, కాబట్టి వాటిని తిన్న తర్వాత మీకు వికారం అనిపించదు.
రక్తాన్ని పెంచే మాత్రలు లేదా ఐరన్ మాత్రలు మలబద్ధకానికి కారణమైతే, మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినవచ్చు (బచ్చలికూర వంటివి, ఇది ఇనుము యొక్క మూలం కూడా).
మర్చిపోవద్దు, మలవిసర్జన కష్టాలను అధిగమించడానికి మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
ఐరన్ మాత్రలు వేసుకున్న తర్వాత మీ మలం ముదురు రంగులో కనిపిస్తే చింతించకండి ఎందుకంటే ఇది సాధారణమైనది మరియు హానికరం కాదు.