అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు ప్రయత్నించగల అనేక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే సప్లిమెంట్స్, కెమికల్ డ్రగ్స్, కొలెస్ట్రాల్ హెర్బల్ మెడిసిన్‌ల వరకు. మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని మూలికా కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే లేదా సహజమైన కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ఎంపికలు ఏమిటి? కింది వివరణను పరిశీలించండి.
కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా ఔషధాల విస్తృత ఎంపిక
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే కొన్ని హెర్బల్ రెమెడీస్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఒక రకమైన హెర్బ్ అని నమ్ముతారు.
జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా పోషకాహార పరిశోధన మరియు అభ్యాసంవెల్లుల్లి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది.
అధ్యయనంలో, వెల్లుల్లి పొడి LDL స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా, మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఆ విధంగా, వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం మరియు వెల్లుల్లిని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.
అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా ఔషధంగా వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం గురించిన సమాచారం యొక్క ప్రామాణికతపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
కారణం ఏమిటంటే, వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై దాని ప్రభావం చాలా పెద్దది కాదని తెలిపే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.
మీరు డాక్టర్ వద్ద కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా ఔషధాలలో ఒకదానిని ఉపయోగించడం గురించి వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.
రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మీరు ఏ సహజ నివారణలను ఉపయోగించవచ్చో నిర్ణయించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
2. అల్లం
వెల్లుల్లిని కొలెస్ట్రాల్‌కు హెర్బల్ రెమెడీగా ఉపయోగించడంతో పాటు, అల్లం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగించబడుతుందని నమ్ముతారు.
ఈ మూలికా మొక్క కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం నుండి క్యాన్సర్ చికిత్సకు సహాయం చేయడం వరకు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం సౌదీ మెడికల్ జర్నల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి 45 రోజుల పాటు 85 మంది వ్యక్తులకు మూడు గ్రాముల అల్లం పొడిని ఉపయోగించి ట్రయల్ నిర్వహించారు.
చాలా మంది వ్యక్తులలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో అల్లంను మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించడం విజయవంతమైందని అధ్యయన ఫలితాలు పేర్కొన్నాయి.
మరొక అధ్యయనం 18-70 సంవత్సరాల వయస్సులో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్న 60 మంది రోగులకు ఐదు గ్రాముల అల్లం పొడిని ఉపయోగించింది.
మూడు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ 5 గ్రాముల అల్లం పొడిని తీసుకున్న తర్వాత, రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 17.41% తగ్గాయి మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 8.83 శాతం తగ్గాయి.
అంతే కాదు, రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి, అయితే HDL లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఆ విధంగా, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలనుకుంటే అల్లంను సహజ నివారణగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
సప్లిమెంట్ రూపంలో అల్లం తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు అల్లం పొడిని కూడా తీసుకోవచ్చు లేదా మీరు తినే వివిధ ఆహారాలకు అల్లం జోడించవచ్చు.
3. అవిసె గింజ
బహుశా మీలో కొందరికి ఇంకా తెలియకపోవచ్చు అవిసె గింజ. కాగా, అవిసె గింజ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ధాన్యం, కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా ఔషధంగా ఒకటి.
ఈ హెర్బల్ ప్లాంట్‌లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే పోషకం.
అవిసె గింజ ఆహారంతో కలిపి పొడి రూపంలో లేదా నేరుగా తినగలిగే ఘన రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
వా డు అవిసె గింజ కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా ఔషధంగా రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, నిజం నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
అయినప్పటికీ, ఆచరణలో, మీరు కేవలం తినలేరు అవిసె గింజ మీరు నిజంగా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వెంటనే పడిపోవాలనుకుంటే. ఎస్
కొలెస్ట్రాల్ మూలికా ఔషధాన్ని ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా దానిని సమతుల్యం చేసుకోవాలి.
కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఎంచుకుని, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం వాటిలో ఒకటి.
అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతో పాటు, అవిసె గింజ అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి, వివిధ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరియు వివిధ జీర్ణ సమస్యలకు ఇది సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగించబడుతుందని నమ్ముతారు.
4. పెంచండి
అంగ్కాక్ లేదా అని సూచించవచ్చు ఎరుపు ఈస్ట్ బియ్యం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఔషధంగా ఉపయోగించే మరొక మూలికా మొక్క.
Angkak అనేది చైనా నుండి ఉద్భవించిన సాంప్రదాయ ఆహారం మరియు ఔషధం మరియు శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది.
అంగ్కాక్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగలదని, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. అంగ్కాక్ ఈస్ట్ జోడించడం ద్వారా కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది మొనాస్కస్ పర్పురియస్ గోధుమ బియ్యం మీద.
కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించడంలో, స్టాటిన్ ఔషధాలలో కనిపించే రసాయన సమ్మేళనాలను అంగ్కాక్ కలిగి ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. ఈ రసాయన సమ్మేళనం అంటారు మోనాకోలిన్ కె.
Angkak లేదా అని నిరూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి ఎరుపు ఈస్ట్ బియ్యం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
అంగ్కాక్ తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో Angkak యొక్క భద్రత మరియు ప్రభావంపై మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
కారణం, అంగ్కాక్‌లో కనిపించే రసాయన సమ్మేళనాలు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగలవని పరిశోధకులకు నిజంగా తెలియదు.
Angkak ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
అంగ్కాక్‌లో వివిధ దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది. రెడ్ ఈస్ట్ రైస్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా తేలికపాటివి, తలనొప్పి వంటివి, గుండెల్లో మంట, మరియు కడుపు నొప్పి.
అయినప్పటికీ, అంగ్కాక్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు తెలియవు. ఇంకా ఏమిటంటే, అంగ్కాక్‌లో కనిపించే రసాయన సమ్మేళనాలు స్టాటిన్స్‌లో (మొనాకోలిన్ కె సమ్మేళనాలు) కనిపించే వాటికి సమానంగా ఉంటాయి.
ఈ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉపయోగించినట్లయితే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా ఔషధంగా అంగ్‌కాక్‌ను తీసుకునేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సినది ఇతర మందులతో దాని పరస్పర చర్య.
మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి స్టాటిన్ మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు మీరు Angkak తీసుకోకూడదు.
అలాగే, మీరు రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేసే మందులు, యాంటీ ఫంగల్ మందులు, కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ లేదా HIV (ప్రోటీజ్ ఇన్హిబిటర్) ఔషధాలను తీసుకుంటున్నప్పుడు.
మీరు Angkak ను కొలెస్ట్రాల్ కొరకు మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
మీకు మూత్రపిండ వ్యాధి, కాలేయ వ్యాధి, గర్భవతి లేదా తల్లిపాలు ఉంటే, మీరు అంగ్కాక్ తాగకూడదు.
కొలెస్ట్రాల్ మూలికా ఔషధాలను ఉపయోగించడం కోసం నియమాలకు శ్రద్ధ చూపడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఆహార పదార్ధాలతో సహా ఇతర రకాల కొలెస్ట్రాల్ మందులను ఉపయోగించడం గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మీరు ఖచ్చితంగా మూలికా ఔషధాలను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మూలికా ఔషధాల ఉపయోగం ఇప్పటికీ వైద్యుని పర్యవేక్షణ అవసరం. అందువల్ల, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మూలికా మందులను ఉపయోగించే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
మూలికా ఔషధాలతో మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేస్తారు. మీరు కొలెస్ట్రాల్ మందులు లేదా ఇతర సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తే మీ పరిస్థితి సులభంగా నిర్వహించబడే అవకాశం ఉంది.
అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా నిరోధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు లేదా జీవనశైలితో పాటుగా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా నివారణల ఉపయోగానికి తోడుగా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- దూమపానం వదిలేయండి.
- ఊబకాయం ఉంటే బరువు తగ్గించుకోండి మరియు ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- కొలెస్ట్రాల్‌ను సురక్షితంగా ఉంచడానికి మంచి ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.
- సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి, అవసరమైతే వాటిని అస్సలు తీసుకోకండి.
- మద్యం వినియోగం తగ్గించండి.
- ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించండి.
పైన పేర్కొన్న విధంగా వివిధ రకాల ప్రవర్తనలు లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా, కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా ఔషధాల ఉపయోగం రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై మెరుగైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
అంతే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు జీవన నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.