బిడ్డ ఘనపదార్థాలను ప్రారంభించడానికి తల్లులు చేసే అనేక సన్నాహాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు, తరచుగా కాదు, మీరు కుటుంబం లేదా స్నేహితుల నుండి సలహాలను కూడా పొందుతారు, తద్వారా అది మరింత గందరగోళంగా మారుతుంది. అభిప్రాయం ఒకటి ఉపయోగించడానికి ఉంది అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO). MPASI కోసం EVOOని ఉపయోగించడం సరైందేనా? ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు సరైన మోతాదు ఏమిటి? ముందుగా వివరణ చదవండి.
MPASI కోసం అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO) యొక్క ప్రయోజనాలు
6 నెలల వయస్సులో, శిశువు యొక్క పోషకాహారం తీసుకోవడం మరియు పోషకాహార అవసరాలను పెంచడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఇప్పటికే MPASIని ఇవ్వవచ్చు.
ప్రెగ్నెన్సీ బర్త్, మరియు బేబీ నుండి ఉల్లేఖించడం, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రొటీన్లు మాత్రమే కాకుండా, శిశువు అభివృద్ధిని పెంచడానికి కొవ్వు తీసుకోవడంపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
ఎందుకంటే MPASI కోసం కొవ్వు ఎదుగుదల మరియు శారీరక శ్రమకు శక్తిని మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, తల్లులు అసంతృప్త కొవ్వులను శిశువు ఆహారంగా ఎంచుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు వారి అభివృద్ధికి మంచివి, వాటిలో ఒకటి అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO).
అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO) ఆలివ్ నూనె యొక్క ఆరోగ్యకరమైన రకంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించి సంగ్రహించబడుతుంది.
అంతే కాదు, EVOO సాధారణ ఆలివ్ నూనెతో పోలిస్తే చాలా ఎక్కువ స్వచ్ఛత మరియు నాణ్యతను కూడా ఉపయోగిస్తుంది.
ఇక్కడ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO) MPASI కోసం.
1. తగినంత కేలరీల అవసరాలు
శిశువు యొక్క పోషకాహార అవసరాలను తీర్చినట్లయితే, శిశువు యొక్క పెరుగుదల సరైనది.
మీ చిన్నారి బరువు గణనీయంగా పెరగనప్పుడు, అధిక క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని డాక్టర్ అతనికి సలహా ఇచ్చే అవకాశం ఉంది.
శిశువు ఘనపదార్థాల కోసం EVOOని ఉపయోగించడం ఒక మార్గం ఎందుకంటే క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
2. మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి
మరింత కంటెంట్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO) అనేది మోనోఅన్శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్, ఇది మీ శిశువు యొక్క ఘన ఆహారానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఎందుకంటే మోనోఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు పాత్రలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలు ఉంటాయి కాబట్టి ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ను గుండెపోటుకు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. మెదడు అభివృద్ధిని మెరుగుపరచండి
శక్తికి మూలం కావడమే కాకుండా, కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం EVOOలోని మంచి కొవ్వు కంటెంట్ శిశువు మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
EVOOలో ఉండే మంచి కొవ్వులు మెదడు కణాల చుట్టూ ఉండే మైలిన్ యొక్క రక్షిత పొరను ఏర్పరచడంలో సహాయపడతాయి.
అదే సమయంలో ఆహారంలో ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
అప్పుడు, అసంతృప్త కొవ్వులు నాడీ కణజాలం, హార్మోన్లు మరియు కళ్ళను నిర్మించడానికి ఆహారంలో పోషకాల మూలంగా ఉంటాయి.
4. దీర్ఘకాలిక వ్యాధిని నివారించండి
ఇది కొద్దిగా పైన వివరించబడింది అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO) యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం EVOOలోని ఒలేయిక్ యాసిడ్ మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా దీర్ఘకాలంలో ఇది దీర్ఘకాలిక మంటను నివారిస్తుంది.
MPASI కోసం EVOO మోతాదు
అయినప్పటికీ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (EVOO) శిశువు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, తల్లిదండ్రులు కూడా సరైన మోతాదును అర్థం చేసుకోవాలి.
బదులుగా, సరైన మోతాదు లేదా మోతాదును ఉపయోగించడం ఉత్తమం ఎందుకంటే మీ చిన్నారి శరీరం ఇప్పటికీ ఇన్కమింగ్ ఫుడ్ తీసుకోవడానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
MPASI కోసం EVOO యొక్క కనీస మోతాదు ఒక పావు టీస్పూన్ ఆహారం కోసం. అధిక మోతాదు శిశువులలో అతిసారానికి కారణమవుతుందని తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాలి.
అదనపు పచ్చి ఆలివ్ ఆయిల్ (EVOO) అందించడానికి సూచించబడింది
కొందరు వ్యక్తులు నేరుగా వేయించడానికి పాన్లో కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, వంట చేసేటప్పుడు, మంచి కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆక్సీకరణం చెందుతాయని తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాలి.
దీనివల్ల అందులోని కంటెంట్ ఆక్సిజన్తో చర్య జరిపి పాడైపోతుంది.
ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది ఆలివ్ నూనె లేదా EVOO మోనోఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది అధిక వేడికి నిరోధకతగా వర్గీకరించబడింది.
ఇది వేడిని తట్టుకోలేనిది అయినప్పటికీ, ఆహారం వండేటప్పుడు కలపడం ద్వారా ఘనపదార్థాల కోసం EVOO ఉపయోగించడం లేదా సర్వ్ చేయడం మంచిది.
మీరు ఆహారం సిద్ధమైన తర్వాత లేదా కావలసిన ఆకృతి ప్రకారం స్మూత్ చేసిన తర్వాత కలపవచ్చు.
మీరు రూపొందించిన MPASI మెనుని మంచి పోషణతో ఉంచడానికి ఇది జరుగుతుంది.
లేబుల్ని చూడటం మరియు ధృవీకరించబడిన నాణ్యత కోసం తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు మీ శిశువు కోసం ఎంచుకున్న EVOO రకాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
సాధ్యమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యల కోసం అప్రమత్తంగా ఉండటానికి కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం EVOOని ఉపయోగించడం గురించి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?
తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!