దాదాపు అన్ని తల్లులు అనుభూతి చెందుతారు కోరికలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు. కోరికలు మీరు పుల్లని పండ్లను తినాలని కోరుకోవడం నుండి మీరు ఇంతకు ముందు ఇష్టపడని ఆహారాల వరకు ప్రారంభించవచ్చు. ఈ దృగ్విషయం ఖచ్చితంగా తల్లులు తమ భర్తలను పాడు చేస్తుంది, ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలు తినాలనే వారి కోరిక తప్పనిసరిగా పాటించాలి.
నిజానికి, అది ఏమిటి కోరికలు? ఎప్పుడు కోరికలు గర్భం ఎప్పుడు జరుగుతుంది? ఉంది కోరికలు ఎల్లప్పుడూ కట్టుబడి ఉండాలి? కింది సమీక్షలో అన్ని సమాధానాలను కనుగొనండి, రండి!
కోరికలు అంటే ఏమిటి?
చెప్పు"కోరికలు"చాలా మంది ఆహారం, వస్తువులు, కార్యకలాపాలు మరియు ఇతర విషయాల గురించి ఒకరి కోరికను వివరించేవారు.
అయితే, కోరికలు సాధారణంగా గర్భవతిగా ఉన్న తల్లులకు ఎక్కువ రిజర్వ్ చేయబడింది. ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీల కోరికలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి.
సాధారణంగా, గర్భవతిగా ఉన్న తల్లులు తరచుగా కొన్ని ఆహారాలు తినాలనే గొప్ప కోరికతో బాధపడుతుంటారు లేదా సాధారణంగా దీనిని సూచిస్తారు ఆహార కోరికలు.
కాబట్టి, కోరికలు కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు కోరుకునే గర్భిణీ స్త్రీల పరిస్థితిని వివరించే పదం.
కొన్నిసార్లు, గర్భిణీ స్త్రీలు తీపి రుచి కలిగిన కేకులు, చాక్లెట్లు మరియు పండ్ల వంటి తీపి ఆహారాలను కోరుకుంటారు.
అయితే, ఇతర సమయాల్లో గర్భిణీ స్త్రీలు యువ మామిడి వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు తినాలనే కోరిక కూడా ఉంటుంది.
నిజానికి, మీరు అసాధారణమైన ఆహార కలయికలు లేదా మీరు నిజంగా ఇష్టపడని ఆహారాలను తినాలనే కోరికను కూడా అనుభవించవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీల కోరికలు పాటించకపోతే, అది తరచుగా బిడ్డను చేయగలదని చెబుతారు మూత్ర విసర్జన చేయండి పుట్టిన తరువాత. నిజానికి, కోరికల పురాణం నిజమని నిరూపించబడలేదు.
ఏమి కారణమవుతుంది కోరికలు గర్భిణీ స్త్రీలలో?
గర్భిణీ స్త్రీలు ఇష్టపడటానికి కారణం కోరికలు ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, అనేక అంశాలు కారణమని అనుమానిస్తున్నారు కోరికలు గర్భధారణ సమయంలో, అవి:
1. హార్మోన్ల మార్పులు
గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు కారణ కారకాలలో ఒకటిగా నమ్ముతారు కోరికలు గర్భిణీ స్త్రీలలో.
ఈ హార్మోన్ల మార్పులు నాలుక గ్రాహకాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్ని ఆహారాలు తినాలనే కోరికను ప్రేరేపిస్తాయి.
ఈ మారుతున్న హార్మోన్ స్థాయిలు కూడా గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంతకుముందు వారికి నిజంగా నచ్చనప్పుడు కొన్ని ఆహారాలను అకస్మాత్తుగా కోరుకోవడానికి కారణం.
మరోవైపు, గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్ని ఆహారాలను తినడానికి, వాసన చూడడానికి లేదా చూడడానికి కూడా ఇష్టపడరు, అయితే ఈ ఆహారాలతో ఇంతకు ముందు ఎటువంటి సమస్య లేదు.
2. రుచి యొక్క భావం మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది
హార్మోన్ల మార్పులతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీల శరీరం మరింత రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి అదనపు పని చేస్తుంది, తద్వారా ఇది శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కోరికలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు రుచి యొక్క మరింత సున్నితమైన భావం కూడా మరొక కారణం ఇష్టం కోరికలు. దీనివల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు ఇతర ఆహారాల కంటే కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడానికి మంచివి అని భావిస్తారు.
3. కొన్ని పోషకాలు లేకపోవడం
ఆసక్తికరమైన విషయమేమిటంటే, అసాధారణమైన ఆహారాన్ని తినాలనే కోరిక మీ శరీరం గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కొన్ని పోషకాలలో లోపించినట్లు సూచిస్తుంది.
అవును, గర్భిణీ స్త్రీలు పులుపు, తీపి, లవణం మరియు చేదు రుచి కలిగిన వాటిని తినాలనే కోరిక శరీరానికి అదనపు కేలరీలు, విటమిన్లు, సోడియం మరియు ఆహారంలో ఇతర పోషకాలు అవసరమని సూచిస్తుంది.
మీరు ఈ దృగ్విషయాన్ని చూసి ఉండవచ్చు లేదా మీరే భావించి ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు గర్భిణీ స్త్రీలు నిజంగా పుల్లని రుచిగల పండ్లను తినాలనుకున్నప్పుడు.
ఇతర పరిస్థితులలో, గర్భిణీ స్త్రీల యొక్క ఈ అసాధారణ కోరిక ఐరన్ లోపం, విటమిన్ సి, గర్భిణీ స్త్రీలకు కాల్షియం మరియు ఇతరులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
అందుకే, కోరికలు గర్భం అనేది ఏదైనా ఆహారం లేదా పానీయం తీసుకోవడం ద్వారా తప్పిపోయిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడానికి గర్భిణీ స్త్రీల శరీరం చేసే ప్రయత్నం.
ఈ గర్భధారణ కోరికలు ఎప్పుడు సంభవిస్తాయి?
ఇంటర్‌మౌంటైన్ హెల్త్‌కేర్ పేజీ నుండి ప్రారంభించడం, సగటున, గర్భిణీ స్త్రీలు మొదటి త్రైమాసికం ప్రారంభం నుండి అసాధారణమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవాలనే కోరికను అనుభవిస్తారు.
అవును, సాధారణంగా కోరికలు తల్లి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కనిపిస్తుంది. గర్భధారణ వయస్సు రెండవ త్రైమాసికంలో ప్రవేశించినప్పుడు కొన్ని ఆహారాల యొక్క ఈ ఫాంటసీ గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, గర్భం మూడవ త్రైమాసికంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత ఈ పరిస్థితి మెరుగుపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
అయితే, సారాంశంలో, కోరికలు ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు.
కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది.
ఉంది కోరికలు ఎల్లప్పుడూ పాటించాలి?
గర్భధారణ పోషకాహార అవసరాలను పెంచినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు నియమాలు లేకుండా ఏదైనా తినవచ్చని దీని అర్థం కాదు.
మరోవైపు, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆకలిని నిర్వహించడానికి మరియు కొన్ని ఆహారాల భాగాన్ని పరిమితం చేయడానికి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
కారణం, అతిగా ఆహారం మరియు పానీయం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా గర్భంలో ఉన్న తల్లి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
గర్భిణీ స్త్రీలు నియమాలు లేకుండా తీపి లేదా ఉప్పగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలనే కోరికను కలిగి ఉంటే బరువు మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
ఈ రెండు పరిస్థితులు గర్భధారణ మధుమేహం మరియు గర్భధారణలో రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాన్ని తల్లి తినడం కొనసాగించినంత కాలం గర్భిణీ స్త్రీల ఆహారపు కోరికలకు అనుగుణంగా గర్భధారణ జననం మరియు శిశువు అనుమతిస్తుంది.
వాస్తవానికి, మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినాలనే కోరికతో కట్టుబడి ఉంటే మరింత మంచిది ఎందుకంటే అవి గర్భిణీ స్త్రీల పోషకాహారాన్ని నెరవేర్చడంలో సహాయపడతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు లోడ్-బస్టింగ్ ఆహారాలు, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ బిడ్డలను స్మార్ట్‌గా మార్చడానికి ఆహారం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు అన్నం కోసం ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాలను కూడా తినవచ్చు.
అయితే, ముఖ్యంగా పాల ఉత్పత్తులకు, గర్భిణీ స్త్రీలు విషాన్ని నివారించడానికి పాశ్చరైజ్డ్ పాలను ఎంచుకోవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భిణీ స్త్రీలకు నిషేధించబడిన సుషీ, పచ్చి చేపలు, ఉడకని మాంసం, సగం ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలను తినకూడదని గమనించండి.
చాక్లెట్, ఐస్ క్రీం లేదా ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ విషయానికొస్తే, తినడానికి ఫర్వాలేదు కానీ భాగాలు పరిమితంగా ఉండాలి.
ఉంది కోరికలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయకూడదు?
కోరిక ఉన్నప్పుడు కోరికలు చిన్న వయస్సు నుండి చివరి గర్భం వరకు గర్భవతి అయిన తల్లులు ఇప్పటికీ సహేతుకంగా ఉంటారు, వాస్తవానికి కట్టుబడి ఉండటం సమస్య కాదు.
ఇది కేవలం, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు చూడవలసినది కోరికలు ఆహారం లేదా పానీయం కాదు.
ఈ పరిస్థితిని పికా తృష్ణ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సబ్బు, టూత్‌పేస్ట్, ఆల్కహాల్, కొన్ని మందులు మరియు ఇతరులు వంటి అసహజమైన వాటిని తినాలనే కోరిక.
ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది ఎందుకంటే పోషకాలను కలిగి ఉండకపోవడమే కాకుండా, ఈ విషయాలు విషాన్ని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వారి శిశువులకు ఇతర ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి.
ఈ పరిస్థితి మీకు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి సంభవించినట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
నియంత్రించడానికి చిట్కాలు కోరికలు అనారోగ్యకరమైన
గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినాలనే కోరిక అనూహ్యమైనది మరియు ప్రణాళికాబద్ధమైనది.
అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ నియంత్రించవచ్చు కోరికలు ఇది క్రింది మార్గాల్లో కనిపిస్తుంది:
- ఆకస్మిక ఆకలిని నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన సమయంలో మరియు భాగానికి అనుమతించబడిన ఆహారాన్ని తినండి.
- మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు షాపింగ్ చేయడం లేదా ఆహారం కొనడం మానుకోండి.
- గర్భిణీ స్త్రీలకు అనుమతించబడే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ లేదా స్నాక్స్‌ను నిల్వ చేయండి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు హోల్ వీట్ బ్రెడ్, బేక్డ్ బీన్స్, గర్భిణీ స్త్రీలకు పండ్లు మొదలైనవి.
గర్భిణీ స్త్రీలు వివిధ రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం ద్వారా వారి రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చాలి.
అయితే, మీరు తినే ఆహారం మీకు మరియు కడుపులో పెరుగుతున్న శిశువుకు ప్రయోజనం చేకూర్చేలా చూసుకోండి.