మీరు ఏ వయస్సులో పెరగడం ఆపివేయడం మరియు తగ్గడం ప్రారంభిస్తారు?

ఎత్తులో పెరుగుదల ఎల్లప్పుడూ జీవితాంతం జరగదు. ఎత్తు వేగంగా పెరుగుతుంది, ఆపై ఆగిపోతుంది. అంతటితో ఆగలేదు, వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ ఎత్తు తగ్గవచ్చు. అప్పుడు, ఎత్తు పెరుగుదల ఎప్పుడు ఆగిపోతుంది మరియు ఎప్పుడు తగ్గుతుంది?

ఎత్తు పెరగడం ఎప్పుడు ఆగిపోతుంది?

పొడవాటి ఎముకలలోని ప్లేట్లు మూసుకుపోయినప్పుడు ఎత్తులో పెరుగుదల ఆగిపోతుంది, తద్వారా ఎముకలు ఇక పెరగవు. ఇది సాధారణంగా మీరు యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, యుక్తవయస్సు ముగిసేలోపు, మీరు మీ ఎత్తును పెంచుకోవడానికి వీలైనంత వరకు ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోవాలి.

మీరు యుక్తవయస్సు వచ్చినప్పుడు ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. అయితే, సాధారణంగా స్త్రీలు పురుషుల కంటే ముందుగానే యుక్తవయస్సును అనుభవిస్తారు.

మహిళలు 8-13 సంవత్సరాల వయస్సులో యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు 10-14 సంవత్సరాల వయస్సులో గరిష్ట పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. యుక్తవయస్సు ప్రారంభమైన రెండు సంవత్సరాల తరువాత, స్త్రీ తన ఎత్తు పెరుగుదలలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. మరియు, అప్పుడు ఎత్తులో పెరుగుదల సుమారు 14-16 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆగిపోతుంది (యుక్తవయస్సు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది).

ఇంతలో, పురుషులు 10-13 సంవత్సరాల వయస్సులో యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు, 12-16 సంవత్సరాల వయస్సులో గరిష్ట పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా పురుషులలో, ఎత్తు పెరుగుదల 18 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆగిపోతుంది (ఇది యుక్తవయస్సు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది అనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది), కానీ కండరాల అభివృద్ధి కొనసాగుతుంది.

ఏ వయస్సులో మీ ఎత్తు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది?

అవును, ABC హెల్త్ & వెల్‌బీయింగ్ ఉటంకిస్తూ మోనాష్ ఏజింగ్ రీసెర్చ్ సెంటర్ (MON-ARC) డైరెక్టర్ ప్రొఫెసర్ బార్బరా వర్క్‌మ్యాన్ చెప్పినట్లుగా, వయస్సుతో పాటు మన ఎత్తు తగ్గిపోతుంది.

మీరు 40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు సగం సెంటీమీటర్ నుండి ఒక సెంటీమీటర్ కంటే ఎక్కువ కోల్పోవడం ప్రారంభించవచ్చు. అయితే, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా జరగవచ్చు, కొంతమందికి 60 లేదా 70 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత ఎత్తు తగ్గుతుంది.

సాధారణంగా, స్త్రీలు పురుషుల కంటే తక్కువ వయస్సులో ఎత్తులో తగ్గుదలని అనుభవిస్తారు. రుతువిరతి తర్వాత మహిళలు ఎముకల నష్టాన్ని ఎదుర్కొంటారు. అదనంగా, ఎందుకంటే పురుషులు సాధారణంగా స్త్రీల కంటే బలమైన ఎముకలు మరియు పెద్ద కండరాలను కలిగి ఉంటారు.

మధ్యస్తంగా చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులు నెమ్మదిగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఎందుకంటే వారు బలమైన మరియు దట్టమైన ఎముకలను కలిగి ఉంటారు మరియు తక్కువ చురుకుగా ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉంటారు. మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు ఎముక ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడమే కాకుండా కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా కోల్పోతారు.

ఎత్తు ఎందుకు తగ్గింది?

ఇప్పటికీ వర్క్‌మ్యాన్ ప్రకారం, వెన్నుపూసల మధ్య మృదులాస్థి కీళ్లను ఏర్పరిచే ప్లేట్లు సన్నబడటం వల్ల ఎత్తు తగ్గడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఈ డిస్క్ షాక్ అబ్జార్బర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు వెన్నెముక మరింత సరళంగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ వయస్సులో, ఈ డిస్క్‌లు సన్నబడవచ్చు మరియు విరిగిపోతాయి, ఇది ఎత్తు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, మీ ఎత్తు తగ్గడానికి బోలు ఎముకల వ్యాధి కూడా కారణం కావచ్చు. బోలు ఎముకల వ్యాధి ఎముకలను మరింత పెళుసుగా చేస్తుంది మరియు అందువల్ల పగుళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. వెన్నెముకలో ఏర్పడే పగుళ్లు ఎత్తు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.

అదనంగా, సాధారణంగా వృద్ధాప్యంలో వచ్చే సార్కోపెనియా కూడా ఎత్తు తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు. సార్కోపెనియా లేదా ట్రంక్‌లో సంభవించే కండర ద్రవ్యరాశి మరియు పనితీరు కోల్పోవడం వల్ల శరీరం వంగిపోయేలా చేస్తుంది, ఫలితంగా ఎత్తు తగ్గుతుంది. హంప్‌బ్యాక్ వెన్నెముక యొక్క కుదింపు ఫ్రాక్చర్ వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.