కలలు అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం, కలలు రావడానికి కారణాలు మరియు వాటి అర్థం •

ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని నిద్ర నుండి మేల్కొల్పగల సంతోషకరమైన లేదా భయానకమైన వాటి నుండి కలలు కలిగి ఉండాలి. ఇప్పటి వరకు, కలలకు సంబంధించిన వివిధ విషయాలను లోతుగా త్రవ్వడానికి పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి. అసలైన, కల అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎందుకు జరుగుతుంది? ఆసక్తిగా ఉందా? రండి, కింది సమీక్షలో మరింత తెలుసుకోండి!

కల అంటే ఏమిటి?

కలలు అంటే ఒక వ్యక్తి నిద్రలో అనుభవించే చిత్రాలు, ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు. సాధారణంగా REM నిద్రలో సంభవిస్తుందివేగమైన కంటి కదలిక), ఇది నిద్ర యొక్క దశ, దీనిలో శ్వాస వేగంగా లేదా సక్రమంగా మారుతుంది మరియు కళ్ళు అన్ని దిశలలో వేగంగా కదులుతాయి.

ఈ రకమైన నిద్ర మొదట మీరు నిద్రలోకి జారుకున్న తర్వాత గంటన్నర తర్వాత మరియు ప్రతి 90 నిమిషాలకు లేదా రాత్రి అంతటా సంభవిస్తుంది.

మీరు అనుభవించే కలలు చాలా భావోద్వేగంగా, అస్పష్టంగా, క్లుప్తంగా, గందరగోళంగా, ఉత్తేజకరమైనవి లేదా భయానకంగా ఉంటాయి.

అదనంగా, కథాంశం ఉన్నవారు లేదా అస్సలు అర్ధంలేని వారు కూడా ఉన్నారు. ఇది తార్కిక విషయాలతో వ్యవహరించే మెదడు ప్రాంతం కాకుండా నియంత్రించే మెదడు యొక్క భావోద్వేగ కేంద్రం కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.

J. అలన్ హాబ్సన్ మరియు రాబర్ట్ మెక్‌కార్లీ యొక్క సిద్ధాంత-ఆధారిత డ్రీమ్-యాక్టివేషన్ మోడల్ ప్రకారం, REM నిద్రలో మెదడు సర్క్యూట్‌లు చురుకుగా ఉంటాయి, విద్యుత్ ప్రేరణల శ్రేణిని సృష్టించేందుకు అమిగ్డాలా మరియు హిప్పోకాంపస్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ కలయిక ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు కనిపించే యాదృచ్ఛిక ఆలోచనలు, చిత్రాలు మరియు జ్ఞాపకాలను సృష్టిస్తుంది.

కాబట్టి, ఆ కల యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి?

మునుపటి వివరణను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీ మనస్సులో "నేను ఎందుకు కలలు కంటున్నాను, హహ్?" వివరణ క్రింది సిద్ధాంతాలలో ఉంది.

"ది ఇంటర్‌ప్రిటేషన్ ఆఫ్ డ్రీమ్స్"లో, ఫ్రాయిడ్ కలలు "అణచివేయబడిన కోరికల యొక్క కప్పబడిన నెరవేర్పు" అని రాశాడు. అతను రెండు వేర్వేరు భాగాలను కూడా వివరించాడు, అవి నిజమైన కంటెంట్ (వాస్తవ చిత్రం) మరియు గుప్త కంటెంట్ (దాచిన అర్థం).

ఈ ఫ్రూడియన్ సిద్ధాంతం నిజమైన వివరణ యొక్క పెరుగుదల మరియు ప్రజాదరణకు దోహదపడింది. నిజమైన కంటెంట్ కల యొక్క మానసిక ప్రాముఖ్యతను దాచిపెడుతుందని అధ్యయనాలు విఫలమైనప్పటికీ, ఒత్తిడితో కూడిన భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని కొందరు నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు.

కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం యొక్క ది గ్రేటర్ గుడ్ సైన్స్ సెంటర్ ప్రకారం, అవి చాలా తక్కువగా అనిపించినప్పటికీ, కలలు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, వాటితో సహా:

స్వీయ చికిత్స

కలలు రోజంతా సంభవించే కష్టమైన, బాధాకరమైన, భావోద్వేగ ఎపిసోడ్‌ల నుండి నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి. తర్వాత, మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు మానసిక ప్రశాంతతను అందించండి.

ఆందోళనను రేకెత్తించే నోరాడ్రినలిన్ మాలిక్యూల్ మెదడు పూర్తిగా లేకుండా ఉన్నప్పుడు REM నిద్ర మాత్రమే. అదే సమయంలో, మనం కలలు కన్నప్పుడు REM నిద్రలో మెదడులోని కీలకమైన భావోద్వేగ మరియు జ్ఞాపకశక్తి సంబంధిత నిర్మాణాలు మళ్లీ సక్రియం చేయబడతాయి.

దీనర్థం భావోద్వేగ జ్ఞాపకాలను తిరిగి సక్రియం చేయడం మెదడులో కీలక ఒత్తిడి రసాయనాలు లేకుండా సంభవిస్తుంది, ఇది సురక్షితమైన మరియు ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో అవాంతర జ్ఞాపకాలను తిరిగి ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

పరిష్కారాలను కనుగొనడం అని అర్థం

REM నిద్ర యొక్క దశలు బహుళ జ్ఞాపకాలను ఒక వియుక్త మరియు చాలా నవలగా మిళితం చేస్తాయని చూపబడింది.

కాబట్టి, మీరు కలలుగన్నంత కాలం, మెదడు ఇప్పటికే ఉన్న వివిధ జ్ఞానాన్ని తీసుకుంటుంది, వ్యవస్థీకృతం చేస్తుంది మరియు దానిని సమాచారంగా నిర్వహిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ గతంలో పరిష్కరించలేని సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే మనస్తత్వాన్ని సృష్టించగలదు.

తర్వాత, స్లీప్ ఫౌండేషన్ వెబ్‌సైట్ జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడం, భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో సహాయం చేయడం మరియు అనవసరమైన సమాచారాన్ని మెదడును క్లియర్ చేయడం వంటి ఇతర లక్ష్యాలను కూడా ప్రస్తావిస్తుంది.

అయితే, కొంతమంది పరిశోధకులు కలలు ఉద్దేశ్యరహిత నిద్ర యొక్క ఉప ఉత్పత్తి అని కూడా భావిస్తున్నారు.

మంచి మరియు చెడు కలలు ఎందుకు ఉన్నాయి?

ఇప్పటి వరకు, కల అంటే ఇంకా చాలా రహస్యాలు ఉన్నాయి. ఇది సరదాగా లేదా భయానకంగా ఎందుకు జరుగుతుందనే కారణాలను కనుగొన్న ఖచ్చితమైన పరిశోధన ఏదీ లేదు. అయినప్పటికీ, మీ మానసిక స్థితి మరియు మీరు పడుకునే ముందు మీరు అనుభవించే లేదా ఆలోచించే విషయాలతో ఇది చాలా ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

వాషింగ్టన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీకి చెందిన నిపుణులు మీకు భయపెట్టే లేదా ఆందోళన కలిగించే ఏదైనా అనుభవించినప్పుడు పీడకలలు సంభవించే అవకాశం ఉందని వివరిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, పడుకునే ముందు భయానక చిత్రం చూడటం లేదా పగటిపూట భయానక సంఘటనను చూడటం.

ముందే వివరించినట్లుగా, కలలు మీరు భావించే వివిధ సమాచారం మరియు భావోద్వేగాల నుండి ఏర్పడతాయి. సరే, మీరు రాత్రి నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు అది పాప్ అప్ అయ్యే వరకు మీ మెదడు పగటిపూట ఆ భయానక సంఘటన యొక్క భాగాలను ఎంచుకుంటుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ కలలను వివరంగా గుర్తుంచుకోలేరు. ఎందుకంటే మీ మెదడు కొన్నిసార్లు ముఖ్యమైనవి కాని వాటిని నిల్వ చేయదు. అంతేకాకుండా, ఇది కొన్నిసార్లు అస్పష్టంగా ఉండే, ప్లాట్లు లేని మరియు అతివ్యాప్తి చెందే కల లాంటిది.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు పడుకునే ముందు ఆల్కహాల్ లేదా కాఫీ తాగడం, మానసిక అనారోగ్యానికి చికిత్స తీసుకోవడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా పీడకలలను తగ్గించవచ్చు.

పీడకలలు రావడం సహజం. అయినప్పటికీ, పీడకలలను కొనసాగించడం ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం, ఉదాహరణకు: పీడకల రుగ్మత (పీడకల రుగ్మత).

పీడకల రుగ్మత అంటే ఏమిటి? ఇది ఒక వ్యక్తిని కలవరపరిచేలా చేస్తుంది, నిద్రపోయేవారిని మేల్కొల్పగల ఆందోళన లేదా భయం వంటి ప్రతికూల భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా అరుదు మరియు పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రభావం పీడకల రుగ్మత భయం వల్ల నిద్రపోవడం కష్టం, రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొలపడం మరియు నిద్రపోవడం వల్ల పగటిపూట సరిగ్గా కార్యకలాపాలు చేయడం కష్టం.

ఈ పరిస్థితికి ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు PTSD ఉన్న వ్యక్తులు, ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా అధిక రక్తపోటు మందులు తీసుకుంటున్నారు. మీరు నిరంతరం పీడకలలను కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని మరింత తనిఖీ చేయండి.

కలలకు అర్థం ఉందా?

కలలు కనేవారికి సందేశం లేదా అర్థం ఉంటుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అందుకే చాలా మంది దీని అర్థం తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.

అర్థాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి, నిజానికి దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు చర్చగా మారుతుంది. కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్తత్వం లేదా రోజువారీ జీవితంలో అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది మరియు అనుభవించిన వాస్తవ అనుభవాలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుందని వాదించారు.

మరికొందరు కలలు అస్థిరంగా ఉంటాయని, సంభావితం కాలేదని మరియు అతివ్యాప్తి చెందుతాయని భావిస్తారు, తద్వారా వాటి అర్థాన్ని తీసుకోవడం చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, దాని విషయాలు మారవచ్చు లేదా దాని అర్థం కలలుగన్న వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, వర్ణించడంలో, ప్రజలు తరచుగా వారి రూపాన్ని వక్రీకరించినప్పుడు వారు స్పష్టంగా గుర్తించే వ్యక్తిని సూచిస్తారు. ఇప్పటి వరకు, కలల అర్థం యొక్క ఖచ్చితత్వంపై తదుపరి పరిశోధన లేదు. అయినప్పటికీ, ఇది కలలు కనే వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితానికి సంబంధించినది.