బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలను గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా పట్టించుకోరు. కారణం, ఈ ఒక్క పండు గర్భస్థ శిశువుకు హాని చేస్తుందని అనేక ఊహలు ఉన్నాయి. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బొప్పాయి తినడం ప్రమాదకరం నిజమేనా? సమాధానం ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు బొప్పాయి పండు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
పండ్లు గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకాహారం యొక్క ముఖ్యమైన మూలం. ఎందుకంటే బొప్పాయితో సహా పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలు బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాలి.
1. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
పండిన బొప్పాయి తినడం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
న్యూరో ఎండోక్రినాలజీ లెటర్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఆధారంగా, బొప్పాయి మలబద్ధకం, ఉబ్బరం మరియు అల్సర్ వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
అదనంగా, బొప్పాయిలో ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేయడానికి శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది.
2. నిరోధించు వికారము
ఇంకా, గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి వికారము లేదా గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అనుభవించే వికారం మరియు వాంతులు.
పండులో ఉండే పొటాషియం దీనికి కారణం.
వికారము సాధారణంగా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో తల్లి యొక్క చాలా అవాంతర కార్యకలాపాలు. పండిన బొప్పాయి తినడం వల్ల దీనిని అధిగమించవచ్చని నిరూపించబడింది.
3. రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించండి
బొప్పాయి పండులో ఉండే విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ నుండి నివేదించిన ప్రకారం, బొప్పాయిలో కెరోటినాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇతర పండ్ల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే వ్యాధులను నివారించేటప్పుడు కెరోటినాయిడ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
4. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచండి
గర్భిణీ స్త్రీలు బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే తదుపరి ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరమంతా పోషకాల వ్యాప్తికి సహాయం చేయడంలో హిమోగ్లోబిన్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సంఖ్య తక్కువగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలకు రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది.
మూలం: డాక్టర్ ఫిట్‌నెస్
5. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది
బొప్పాయి చాలా నీరు కలిగి ఉండే పండు. బొప్పాయి తినడం గర్భిణీ స్త్రీలకు ద్రవాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో, తల్లులు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం అవసరం. గర్భంలోని పిండం ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తల్లితో పాటు నీరు కూడా అవసరం.
6. శక్తి సరఫరా సహాయం
గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు శక్తి వనరుగా ఉంటాయి. పండులోని చక్కెర మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ నుండి శక్తి లభిస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలలో అలసటను నివారించడానికి తగినంత శక్తి ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
7. గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రెగ్నెన్సీ కాంప్లికేషన్స్ ఖచ్చితంగా భయానక విషయం. పండిన బొప్పాయిని తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు.
వాస్తవానికి, బొప్పాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి దీనిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో తరచుగా సంభవించే అనేక రకాల సమస్యలు ప్రీక్లాంప్సియా (గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు), గర్భధారణ మధుమేహం (గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్త చక్కెర), గర్భస్రావం మరియు అకాల పుట్టుక.
గర్భిణీ స్త్రీలు పండని బొప్పాయిని తీసుకోవడం మానుకోండి
ఒక ప్రశ్న ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు బొప్పాయి తినవచ్చా? సమాధానం, బొప్పాయి పక్వత స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఏదైనా పండు వలె, బొప్పాయి పూర్తిగా పక్వానికి సమయం పడుతుంది మరియు వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
పండిన బొప్పాయి పసుపు నారింజ రంగులో ఉంటుంది, అయితే యువ బొప్పాయి ముదురు ఆకుపచ్చ చర్మంతో దంతపు తెల్లటి మాంసాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పండిన బొప్పాయి కోలిన్, బీటా కెరోటిన్, ఫోలేట్, ఫైబర్, పొటాషియం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు అవసరమైన వివిధ విటమిన్ల మూలం.
పండని బొప్పాయిలో ఈ వివిధ పదార్థాలు కనిపించవు.
చిన్న బొప్పాయిలో అత్యధిక కంటెంట్ సాప్ మరియు పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ప్రోటీన్‌ను పెప్టైడ్‌లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలుగా విడగొట్టగలదు.
గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినడం నిషేధం పండిన పండ్లకు వర్తించదు. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు పండని బొప్పాయికి దూరంగా ఉండాలి.
ఎందుకంటే పండని బొప్పాయి రసం కింది ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
- ప్రారంభ ప్రసవానికి దారితీసే గర్భాశయ గోడ కండరాల సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- గర్భిణీ స్త్రీలలో ప్రమాదకరమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.
- మీ శరీరం పాపాయిన్ అనే ఎంజైమ్‌ను ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించే ప్రోస్టాగ్లాండిన్ హార్మోన్‌గా పొరబడవచ్చు.
- బొప్పాయి రసం పిండంలోని రక్షిత పొరను బలహీనపరుస్తుంది.
ది బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లోని మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్న ఎంజైమ్ పాపైన్ పిండం మరియు శిశువు యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను విషపూరితం చేయగలదని ఆరోపించారు.
అయితే, ఈ పరిశోధన జంతువులపై మాత్రమే జరిగింది మరియు ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది.
బొప్పాయి నిజంగా పక్వానికి వచ్చినంత వరకు మరియు ఇకపై ఎక్కువ రసాన్ని కలిగి ఉన్నంత వరకు మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బొప్పాయిని తినవచ్చు.
అయితే, మీరు ఇంతకు ముందు గర్భస్రావం లేదా నెలలు నిండకుండానే ప్రసవం కలిగి ఉంటే బొప్పాయిని తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అది కూడా అతిగా చేయవద్దు.
మీరు గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి.
పండ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీరు అనుభవించే ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా సంప్రదించండి.