మీ వెన్ను నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా కదలడానికి సంకోచించలేరు. అంతేకాకుండా, వెన్నునొప్పి తీవ్రమవుతున్నప్పుడు, కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. అప్పుడు, ఈ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకదాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? వెన్నునొప్పి, దాని కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలో పూర్తి వివరణను క్రింద చూడండి.
వెన్నునొప్పి, వెనుక ప్రాంతంలో కండరాల కణజాల లోపాలు
సాధారణంగా, వెన్నునొప్పి అనేది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతల యొక్క చాలా సాధారణ ఫిర్యాదు. అంటే చాలా మంది అనుభవించారు. నిజానికి, మీరు పదేపదే వెన్నునొప్పిని అనుభవించి ఉండవచ్చు.
వెన్ను నొప్పి వెన్నెముకలో అనుభూతి చెందుతుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి వ్యాప్తి చెందడం మరియు పిరుదులు, తొడలు మరియు మోకాళ్ల వెనుక భాగంలో అనుభూతి చెందడం సాధ్యమవుతుంది. ఇది తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు.
సాధారణంగా, వెన్నునొప్పి మరియు నొప్పులు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య వల్ల సంభవించవు మరియు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. ఇది కేవలం, మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తే, నొప్పిని అధిగమించడానికి లేదా ఉపశమనానికి మీరు చేయగల చికిత్సలు మరియు చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి.
అయినప్పటికీ, అస్థిపంజర వ్యవస్థ మరియు కండరాల వ్యవస్థపై దాడి చేసే ఈ రుగ్మతకు కారణం కావచ్చు కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. మీ వెన్నునొప్పి తీవ్రమవుతోందని మరియు తగ్గలేదని మీరు భావిస్తే, దయచేసి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వెన్నునొప్పి యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు దాని తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు:
- మండే అనుభూతి లేదా కత్తిపోటు నొప్పి.
- ఒక పాయింట్ వద్ద మాత్రమే అనిపిస్తుంది లేదా వెనుక అంతా అనిపిస్తుంది.
- ఇది అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది లేదా కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది.
- నొప్పి కొనసాగుతుంది లేదా దూరంగా వెళ్లి తిరిగి వస్తుంది.
- వెన్నునొప్పి కండరాల నొప్పులు మరియు దృఢత్వంతో కూడి ఉంటుంది.
- నొప్పి చర్య లేదా కదలికతో మరింత తీవ్రమవుతుంది.
మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులు వంటి లక్షణాల ద్వారా సూచించవచ్చు:
- చేతులు మరియు కాళ్ళు బలహీనంగా అనిపిస్తాయి.
- చేతులు, పాదాలు, ఛాతీ లేదా కడుపు తిమ్మిరి.
- మూత్రాశయం నియంత్రణ కోల్పోవడం వల్ల మూత్ర విసర్జన సమయంలో అది పట్టుకోదు.
వెన్నునొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి
వాస్తవానికి, వెన్నునొప్పికి కారణం సాధారణంగా మీకు తెలియకుండానే వెనుక భాగంలో నొప్పిని కలిగించే విషయాలు లేదా అలవాట్ల నుండి ప్రారంభించవచ్చు:
- బెణుకు.
- చెడు భంగిమ.
- అరుదుగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల వెన్నెముక గట్టిపడి కండరాలు బలహీనపడతాయి
అయితే, వెన్నునొప్పికి తీవ్రమైన కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ దృష్టిని తప్పించుకోకూడని వెన్నునొప్పికి ఈ క్రింది కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
1. డిస్క్ హెర్నియేషన్
వెన్నెముకలో కుషన్‌గా పనిచేసే మృదు కణజాలం వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న నరాలను నొక్కినప్పుడు స్థానం నుండి బయటికి వెళ్లినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. వయస్సుతో బేరింగ్లు బలహీనపడటం వలన ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, అదే కదలికతో అధిక శారీరక శ్రమ కారణంగా కూడా ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు. సాధారణంగా, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ దిగువ వెనుక లేదా మెడలో సంభవిస్తుంది.
2. స్పైనల్ స్టెనోసిస్
వెన్ను నొప్పికి ఈ కారణం వెన్నెముక కాలువ ఇరుకైనప్పుడు సంభవించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఎముక, స్నాయువులు మరియు డిస్క్ కణజాలం వెన్నెముక కాలువకు చేరుకునే వరకు పెరుగుతాయి మరియు వెన్నెముక కాలువలోని నరాలపై ఒత్తిడి చేస్తాయి.
కణజాలం వెన్నెముక కాలువను కూడా చికాకుపెడుతుంది లేదా గాయపరచవచ్చు. స్పైనల్ స్టెనోసిస్ సాధారణంగా దిగువ వీపు లేదా మెడలో కనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితి ఎగువ లేదా మధ్య వెనుక భాగంలో సంభవించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా అరుదు.
3. స్పాండిలోసిస్
మీ వయస్సులో, మీ వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు మరియు లిగమెంట్లు బలహీనపడతాయి. ఈ పరిస్థితిని వైద్యపరంగా స్పాండిలోసిస్ అంటారు. ఇది వాస్తవానికి చాలా సహజమైనది, ఎందుకంటే ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో భాగంగా మారింది. అయితే, అనుభవించే ప్రతి ఒక్కరూ నొప్పిని అనుభవిస్తారని దీని అర్థం కాదు.
దురదృష్టవశాత్తు, కొన్ని పరిస్థితులలో, మీరు వెన్నెముక క్షీణత కారణంగా వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అందువల్ల, మీ ఎముకలు మరియు కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచండి, ముఖ్యంగా వెన్నుముక క్షీణత యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి వెనుక ప్రాంతంలో, వాటిలో ఒకటి వెన్నునొప్పి.
4. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్, ఇది వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. కారణం, ఈ పరిస్థితి వెన్నెముక కీళ్ళు మరియు శరీరంలోని వివిధ కీళ్లకు పరిపుష్టిగా ఉండే మృదులాస్థికి హాని కలిగిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి వెన్నుపూసలు ఒకదానితో ఒకటి అతుక్కొని నొప్పి మరియు ఎముకలకు హాని కలిగించవచ్చు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ హిప్ లేదా మోకాలిని ప్రభావితం చేసినట్లయితే వెన్నునొప్పి కూడా తీవ్రమవుతుంది.
వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితి నేరుగా వెన్నెముకపై దాడి చేస్తుంది, తద్వారా కండరాలు, స్నాయువులు లేదా స్నాయువులు స్థానభ్రంశం చెందుతాయి మరియు మెడ మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో పాటు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ కూడా వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి.
5. పార్శ్వగూని
కైఫోసిస్ మరియు లార్డోసిస్‌తో పాటు, పార్శ్వగూని అనేది ఒక రకమైన వెన్నెముక వైకల్యం, ఇది కూడా సాధారణం. పార్శ్వగూని అనేది వెన్ను నొప్పిని కలిగించే S అక్షరాన్ని ఏర్పరుచుకోవడానికి వెన్నెముక పక్కకు వంగడం.
6. బోలు ఎముకల వ్యాధి
ఎముక నష్టం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది ఒక రకమైన ఎముక వ్యాధి, ఇది శరీరంలో కాల్షియం కోల్పోవడం వల్ల ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది. ఎముకలు, ముఖ్యంగా వెన్నెముక ఎంత పెళుసుగా ఉంటే అంత విరిగిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి వృద్ధాప్యంలో మహిళలు ఎక్కువగా అనుభవించవచ్చు.
మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి మాత్రమే ఉంటే, వెన్నునొప్పి వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉండకపోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారికి పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, విరిగిన ఎముకల కారణంగా నొప్పిని అనుభవించే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
7. వెన్నెముక గాయాలు మరియు పగుళ్లు
మీకు వెన్నెముక ఫ్రాక్చర్ అయినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా కారు ప్రమాదం నుండి గాయం, ఎత్తు నుండి పడిపోవడం, క్రీడల సమయంలో గాయం లేదా కాల్చడం లేదా కత్తిపోట్లు వంటి హింసను అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితి విరిగిన లేదా పగిలిన ఎముకలు బాధాకరంగా మరియు బాధాకరంగా మారవచ్చు.
ఇంతలో, మీరు చాలా బరువైన వస్తువులను కదిలించడం లేదా తప్పు కదలిక చేయడం వల్ల సంభవించే వెనుక కండరాల గాయాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. మీరు దీనిని అనుభవిస్తే, వెనుక ప్రాంతంలో నొప్పి 2-3 రోజుల వరకు ఉంటుంది.
సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి తీవ్రత తగ్గినప్పటికీ, రోజులు లేదా వారాల పాటు కొనసాగుతుంది. పరిస్థితి మరీ తీవ్రంగా లేకుంటే దాదాపు 2-4 వారాల తర్వాత కొత్త నొప్పి నిజంగా తగ్గిపోతుంది.
అయినప్పటికీ, మరింత తీవ్రమైన స్థాయిలో, మీ వెన్నులో నొప్పి 6-12 వారాల వరకు ఉంటుంది. ముఖ్యంగా గాయం స్నాయువులను సాగదీయడానికి కారణమైతే. పరిస్థితి తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఆసుపత్రిలో చేరవలసి ఉంటుంది లేదా కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
8. ఒత్తిడి
ఒత్తిడి వెనుక కండరాల ఒత్తిడిని కూడా కలిగిస్తుంది. నిజానికి, డిప్రెషన్ మరియు మితిమీరిన ఆందోళన కూడా నొప్పిని మరింత తీవ్రం చేస్తాయి. ఈ పరిస్థితి వెనుక భాగంలో కండరాల నొప్పికి కారణమవుతుంది ఎందుకంటే మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు.
కదలిక మరియు నిరంతర కార్యకలాపాల పరిమితి శారీరక కండరాల బలహీనతకు కారణమవుతుంది, ఇది వెన్నునొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
వెన్నునొప్పికి చికిత్స ఎంపికలు మరియు చికిత్సలు
నొప్పులు మరియు నొప్పులు, మెడ నొప్పి, వెన్నునొప్పి మరియు అనేక ఇతర కదలిక వ్యవస్థ రుగ్మతల మాదిరిగానే, వెన్నునొప్పి కూడా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి కాదు మరియు కాలక్రమేణా దానంతటదే కోలుకుంటుంది.
అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ వెన్నునొప్పి స్వయంగా నయం అయ్యే వరకు వేచి ఉండలేరు. అందువల్ల, మీరు క్రింది వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక రకాల చికిత్సలు మరియు చికిత్సలను అభ్యసించవచ్చు.
1. మందుల వాడకం
మీరు తగ్గని వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు ఉపయోగించగల అనేక మందులు ఉన్నాయి. నొప్పిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువగా వినియోగించబడే వాటిలో నొప్పి నివారిణి లేదా మందులు ఒకటి స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు (NSAIDలు), ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటివి వెన్నునొప్పిని తగ్గించగలవు.
అదనంగా, నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా నొప్పి తగ్గకపోతే కండరాల సడలింపులను ఉపయోగించమని డాక్టర్ సూచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ ఔషధం మీకు సులభంగా మగత మరియు మైకము కలిగించే దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీరు నొప్పిని తగ్గించే లేపనాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది నొప్పిని కలిగించే వెనుక భాగంలో వర్తించబడుతుంది. తగినంత తీవ్రమైన పరిస్థితుల కోసం, మీ వైద్యుడు మీకు స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం ఓపియాయిడ్‌ను సూచించవచ్చు.
అమిట్రిప్టిలైన్ వంటి ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు కూడా ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ నుండి సంభవించే దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
2. భౌతిక చికిత్స
జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, మీరు వెనుక ప్రాంతంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే భౌతిక చికిత్స ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి. ఈ చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, చికిత్సలో భాగంగా శారీరక వ్యాయామాలు చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీతో పాటు ఉంటారు.
అయినప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి చేసే శారీరక వ్యాయామం పరిస్థితి మరియు అనుభవించిన తీవ్రతను బట్టి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, మీకు వర్తించే శారీరక వ్యాయామం మీ లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.
అదనంగా, మీరు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా ఈ భౌతిక చికిత్సను కొనసాగించమని కూడా అడగబడతారు. సాధారణంగా, చికిత్స సమయంలో చేపట్టే శారీరక వ్యాయామాలు:
- ఏరోబిక్ వ్యాయామం.
- శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు.
- వ్యాయామం భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది.
- సాగదీయడం మరియు శరీర వశ్యత వ్యాయామాలు.
- నొప్పికి శరీరం యొక్క సహనాన్ని నిర్ణయించడానికి పరీక్షలు.
3. ఆపరేటింగ్ విధానాన్ని నిర్వహించండి
ఇది తీవ్ర స్థాయిలో ఉంటే, మీరు వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని కూడా చేయించుకోవచ్చు. మీ పరిస్థితి, తీవ్రత మరియు లక్షణాలను బట్టి మీరు శస్త్ర చికిత్స చేయించుకోవాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు.
4. బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని కుదించుము
వెనుక కండరాలలో నొప్పి కనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వాపును తగ్గించడానికి మీరు వెంటనే కోల్డ్ కంప్రెస్ను దరఖాస్తు చేయాలి. మీ చర్మంపై నేరుగా మంచును ఉంచకూడదని మర్చిపోవద్దు.
టవల్ తో కప్పడం మంచిది. సుమారు 10 నుండి 20 నిమిషాలు వర్తించండి. కొన్ని రోజుల తరువాత, మీరు వెచ్చని నీటితో ఒక కుదించుము దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
5. చురుకుగా ఉండండి
వెన్నునొప్పికి సహాయపడే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి ఎప్పటిలాగే కదులుతూ మరియు కార్యకలాపాలను కొనసాగించడం. మీకు వెన్నునొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలి అని మీరు అనుకోవచ్చు. నిజానికి, చురుకుగా ఉండటం ద్వారా, మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి వేగంగా కోలుకుంటారు.
ఇది మొదట కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు త్వరగా వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే కాలక్రమేణా, నొప్పి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. కదలికను కొనసాగిస్తూనే, మీరు పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను కూడా తీసుకోవచ్చు.