జలుబు వాస్తవానికి వ్యాధిని వివరించే వైద్య పదం కాదు. ఇందా కాపుక్ హాస్పిటల్ నుండి ఒక అంతర్గత ఔషధ నిపుణుడు వివరించినట్లుగా, డా. ములియా Sp. PD Kompas.comతో మాట్లాడుతూ, జలుబు అనేది ఫ్లూ లక్షణాలు, వికారం, అపానవాయువు, జ్వరం మరియు చలి యొక్క సమాహారం. మీరు ఈ లక్షణాలలో ఒకదాన్ని అనుభవిస్తే జలుబు వస్తుందని మీ నుండి నివేదించబడింది. తరువాత, జలుబులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
జలుబును ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు ఏమిటి?
జలుబును గుర్తించే వివిధ లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి చికిత్స లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జలుబును ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగల కొన్ని మార్గాలు:
1. చాలా త్రాగండి
శరీరం ఆరోగ్యంగా లేనప్పుడు, శరీర ద్రవాల కొరతను అనుమతించవద్దు. ఎందుకంటే ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను మృదువుగా చేయడంలో మీకు చాలా ద్రవాలు అవసరం. తగినంత నీరు త్రాగటం వలన అనుభవించిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మరోవైపు, మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేసే కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలను నివారించండి.
2. పౌష్టికాహారం తినండి
జలుబుతో సహా ఏదైనా రకమైన అనారోగ్యం, రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి సమతుల్య ఆహారం అవసరం. మీకు జ్వరం, ఫ్లూ, ముక్కు దిబ్బడ మరియు జ్వరంతో కూడిన జలుబు ఉంటే, వెచ్చని సూప్‌తో కూడిన ఆహారం సరైన ఎంపిక.
ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ సి వంటి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్‌ల కోసం మీరు మీ అవసరాలను తీర్చుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
3. మీకు అనిపించే లక్షణాల ప్రకారం మందులు తీసుకోండి
గతంలో వివరించినట్లుగా, మీరు జలుబు చేసినప్పుడు మీరు అనుభవించే లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు. ప్రస్తుతం మీకు జ్వరం ఉండవచ్చు, తర్వాత శరీరం బాగా చలిగా అనిపిస్తుంది, కానీ నిన్న వికారం మరియు వాంతులు మాత్రమే.
సరే, ఇది ఇలాగే ఉంటే, జలుబు చికిత్సకు మీరు తీసుకునే మందులను మీరు అనుభూతి చెందుతున్న లక్షణాలకు సర్దుబాటు చేయాలి. మీ శరీర స్థితికి ఏ రకమైన ఔషధం సరైనదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
మీరు వైద్యం వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, తగినంత విశ్రాంతితో జలుబులను అధిగమించడానికి పై పద్ధతిని అనుసరించండి. మీరు ప్రస్తుతం జీవిస్తున్న అన్ని కార్యకలాపాలను కొంతకాలం ఆపివేయడంలో తప్పు ఏమీ లేదు.
కనీసం, మీ పరిస్థితి కోలుకునే వరకు మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మీకు జలుబు ఉన్నప్పటికీ మీరు బలవంతంగా కార్యకలాపాలను కొనసాగిస్తే, ఈ లక్షణాలు వెంటనే నయం కావు.