మక్కా వేలాది సంవత్సరాలుగా మూలికా మొక్కగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ముఖ్యంగా పురుషులు మరియు స్త్రీల లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో. అంతే కాదు, దాని మూలాలకు ఉపయోగించే ఈ మూలికా మొక్క శరీరానికి మొత్తం ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉందని తేలింది. మాకా రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి? రండి, ఈ క్రింది సమీక్షలో సమాధానాన్ని కనుగొనండి.
ఆరోగ్యానికి మాకా రూట్ (మాకా రూట్) యొక్క ప్రయోజనాలు
మాకాకు లాటిన్ పేరు Lepidium meyenii ఉంది, ఆకుపచ్చ రెమ్మలు మరియు పసుపు, ఊదా లేదా నలుపు రంగులతో టర్నిప్ ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ మొక్క అమెరికాలోని పెరూలోని అండీస్ పర్వతాలలో పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ఈ మాకా రూట్‌ను గోధుమరంగు పొడి లేదా ద్రవ రూపంలో ప్రాసెస్ చేసారు, ఇది ఉపయోగించడానికి సులభం.
మాకా రూట్ అనేది గ్లూకోసినోలేట్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న మూలికా మొక్క. అందువల్ల, ఈ మొక్కను అడాప్టోజెన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న మూలికా మొక్కకు పదం, ఇది శరీరం కొన్ని ఒత్తిళ్లు లేదా వ్యాధులకు అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యానికి మాకా రూట్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది
మాకా రూట్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది శరీరంలో గ్లూటాతియోన్ మరియు సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి అవసరమైన పదార్థాలు, ఇది క్యాన్సర్‌కు అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణం. పాలీసాకరైడ్‌లు (మాకా రూట్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్లు) కూడా సెల్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో పోరాడతాయని తేలింది.
చెక్‌లో జరిపిన ఒక జంతు అధ్యయనంలో ఎలుకలలో మాకా మోతాదు యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను పెంచడమే కాకుండా కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇంతలో, అదనపు ఆకుల ఉపయోగం కూడా నరాల నష్టం నుండి రక్షణను చూపుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మధుమేహం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు సెల్ డ్యామేజ్ వంటి ప్రమాదాల నుండి శరీరాన్ని నిరోధించవచ్చు. కానీ ఈసారి మాకా రూట్ యొక్క ప్రయోజనాల కోసం, మరింత పరిశోధన అవసరం.
2. అథ్లెట్ల శక్తి మరియు పనితీరును పెంచండి
మకా రూట్ పౌడర్ అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లలో బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఎందుకంటే ఈ సప్లిమెంట్ శక్తిని పెంచుతుందని, కండరాలను పెంచుతుందని మరియు శరీర పనితీరును పెంచుతుందని నమ్ముతారు. పురుషుల ఆరోగ్యం నుండి కోట్ చేయబడిన, పాల్ సాల్టర్, MS, RD, ఇలా అన్నారు, "రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో మాకా రూట్ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని భావిస్తున్నారు. అందుకే చాలా మంది దానిని ఆస్వాదించిన తర్వాత శక్తిని పెంచుతున్నట్లు నివేదిస్తున్నారు.
ఒక ఉద్దీపన అయినప్పటికీ, మాకా రూట్ సప్లిమెంట్లలో కెఫిన్ ఉండదు. అందువల్ల, ఇది కెఫిన్ తీసుకోవడం వంటి నాడీ లేదా వణుకు ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు.
కాబట్టి శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు, శరీరం మరింత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది శరీరంపై బలహీనమైన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. కానీ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు రోజంతా మరింత స్థిరమైన శక్తిని కొనసాగించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, శక్తి బూస్టర్‌గా మాకా రూట్ సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా చాలా పరిశోధనలు చేయాల్సి ఉంది, అయితే కొన్ని ఆధారాలు అది శక్తివంతమైన ట్రిగ్గర్‌గా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
3. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది
ఈస్ట్రోజెన్ అనేది ఆడ సెక్స్ హార్మోన్, ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మొత్తం సాధారణం కానట్లయితే, ఇది క్రమరహిత ఋతు చక్రాలకు కారణమవుతుంది, మానసిక స్థితిని మార్చుతుంది మరియు పిల్లలను కలిగి ఉండటంలో ఇబ్బంది ఉన్న స్త్రీలను అధిగమిస్తుంది. మకా రూట్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్, మొత్తం 34 ప్రారంభ ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు నాలుగు నెలల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు మాకా రూట్‌లను టాబ్లెట్లలో తీసుకున్నారు.
ఫలితంగా, మాకా రూట్ హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడమే కాకుండా, రాత్రి చెమటలు వంటి రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, నిరాశను తగ్గిస్తుంది మరియు ఎముక సాంద్రతను కూడా పెంచుతుంది.
అదనంగా, సమతుల్య ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
4. పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచండి
మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడమే కాకుండా, మకా రూట్ పురుషుల సంతానోత్పత్తికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పెరూలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఎనిమిది వారాల పాటు మకా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల పురుషులలో లైంగిక కోరికలు పెరుగుతాయని తేలింది.
ఇతర అధ్యయనాలు కూడా పెరిగిన స్పెర్మ్ నాణ్యతను చూపించాయి మరియు పురుషులలో సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన గణనలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ విషయంపై ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
మాకా రూట్ యొక్క అనేక తెలిసిన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ. మాకా రూట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి మీకు కొన్ని పరిస్థితులు ఉంటే.