హైపోథాలమస్, మెదడులోని ఒక ముఖ్యమైన చిన్న భాగం -

మెదడు అనేది శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన అవయవం, ఇది మీ శరీరం యొక్క అన్ని విధులను నియంత్రించడానికి కేంద్రంగా ఉంటుంది. అంటే, మీరు ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, మెదడు దానిని శాసిస్తుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది. బాగా, ఈ విధులను నిర్వహించడంలో, మెదడులోని ఒక భాగం, అంటే హైపోథాలమస్, ఈ ప్రక్రియలో పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. రండి, కింది సమీక్షలో మెదడులోని ఈ భాగం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

హైపోథాలమస్ అంటే ఏమిటి?

"హైపోథాలమస్ లేదా హైపోథాలమస్" అనే పదం గ్రీకు నుండి వచ్చింది, అవి "హైపో" మరియు "థాలమస్" అంటే థాలమస్ కింద. థాలమస్ అనేది మెదడులోని భాగం, ఇది ఇంద్రియ సమాచారాన్ని తెలియజేయడానికి పనిచేస్తుంది మరియు నొప్పి అవగాహనకు కేంద్రంగా పనిచేస్తుంది.

నిర్వచనం ప్రకారం, హైపోథాలమస్ అనేది మెదడు మధ్యలో ఉన్న బాదం పరిమాణంలో చిన్నది కానీ ముఖ్యమైన ప్రాంతం. దీని పనితీరు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెదడులో, పిట్యూటరీ గ్రంధి మరియు థాలమస్ మధ్య ఉంటుంది.

హైపోథాలమస్ యొక్క అనాటమీ మరియు పనితీరును తెలుసుకోండి

హైపోథాలమస్ మూడు ప్రధాన ప్రాంతాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ప్రత్యేక కేంద్రకం కలిగి ఉంటుంది. మరింత స్పష్టంగా, మెదడులోని ఈ భాగంలోని ప్రధాన ప్రాంతాలు మరియు వాటి విధులను ఒక్కొక్కటిగా చర్చిద్దాం.

పూర్వ ప్రాంతం

ఈ మెదడు ప్రాంతాన్ని సుప్రాప్టిక్ ప్రాంతం అని కూడా పిలుస్తారు, దీని ప్రధాన కేంద్రకాలు సుప్రాప్టిక్ మరియు పారావెంట్రిక్యులర్ న్యూక్లియైలు, అలాగే ఇతర మైనర్ న్యూక్లియైలు.

హైపోథాలమస్ యొక్క ఈ ప్రాంతంలో ఎక్కువ భాగం వివిధ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో పని చేస్తుంది. పిట్యూటరీ గ్రంధితో సంకర్షణ చెంది అదనపు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే అనేక హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి.

హైపోథాలమస్ ఉత్పత్తి చేసే కొన్ని ముఖ్యమైన హార్మోన్లు:

• కార్టికోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ (CRH) . శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలో CRH పాల్గొంటుంది. ఇది అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ (ACTH) అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి పిట్యూటరీ గ్రంధిని సూచిస్తుంది. ACTH ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• థైరోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ (TRH) . TRH ఉత్పత్తి థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (TSH) ఉత్పత్తి చేయడానికి పిట్యూటరీ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తుంది. గుండె, జీర్ణాశయం మరియు కండరాలు వంటి శరీరంలోని అనేక భాగాల పనితీరులో TSH ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
• గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ (GnRH) . GnRH ఉత్పత్తి ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) మరియు లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) వంటి ముఖ్యమైన పునరుత్పత్తి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి పిట్యూటరీ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• ఆక్సిటోసిన్ . ఈ హార్మోన్ అనేక ముఖ్యమైన ప్రవర్తనలు మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి లైంగిక ప్రేరేపణ. అదనంగా, ఈ హార్మోన్ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క అనేక విధుల్లో కూడా పాల్గొంటుంది, అవి ప్రసవం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో.
• వాసోప్రెసిన్ . ఈ హార్మోన్‌ను యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ (ADH) అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీరంలో నీటి స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్. వాసోప్రెసిన్ విడుదలైనప్పుడు, అది నీటిని గ్రహించడానికి మూత్రపిండాలకు సంకేతాలు ఇస్తుంది.
• సోమాటోస్టాటిన్. గ్రోత్ హార్మోన్ మరియు థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్‌తో సహా కొన్ని హార్మోన్‌లను విడుదల చేయకుండా పిట్యూటరీ గ్రంధిని ఆపడం హైపోథాలమస్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఈ హార్మోన్ యొక్క పని.

హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడమే కాకుండా, పూర్వ ప్రాంతం అనేక ఇతర విధులను కూడా కలిగి ఉంటుంది, అవి చెమట ద్వారా సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం, సాధారణ సిర్కాడియన్ రిథమ్ లేదా శరీరం యొక్క జీవ గడియారాన్ని నిర్వహించడం, తద్వారా మీరు పగటిపూట మెలకువగా ఉండటానికి మరియు రాత్రి నిద్రించడానికి అనుమతిస్తుంది.

మధ్య ప్రాంతం

ఈ మెదడు ప్రాంతాన్ని ట్యూబ్రల్ ప్రాంతం అని కూడా పిలుస్తారు, వీటిలో ప్రధాన కేంద్రకాలు వెంట్రోమీడియల్ మరియు ఆర్క్యుయేట్ న్యూక్లియైలు. వెంట్రోమీడియల్ న్యూక్లియస్ శరీరానికి ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే ఆర్క్యుయేట్ న్యూక్లియస్ గ్రోత్ హార్మోన్ GHRH విడుదలలో పాల్గొంటుంది.

పృష్ఠ ప్రాంతం

ఈ మెదడు ప్రాంతాన్ని మామిల్లరీ ప్రాంతం అని కూడా పిలుస్తారు, దీని ప్రధాన కేంద్రకాలు పృష్ఠ హైపోథాలమస్ మరియు మామిల్లరీ న్యూక్లియస్.

పృష్ఠ హైపోథాలమిక్ న్యూక్లియస్ యొక్క పని శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం మరియు వణుకుతున్న ప్రతిస్పందనను పొందేందుకు శరీరాన్ని ప్రేరేపించడం. మామిల్లరీ యొక్క ప్రధాన పనితీరు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ పరిశోధకులు దీనికి జ్ఞాపకశక్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్నారు.

హైపోథాలమస్‌ను ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్యలు

హైపోథాలమస్ చాలా ముఖ్యమైన పనిని కలిగి ఉంది. మెదడులోని ఈ భాగం సరిగ్గా పని చేయకపోతే, దానిని హైపోథాలమిక్ డిస్‌ఫంక్షన్ అంటారు. మీకు తల గాయం, పుట్టుకతో వచ్చే లోపం, మెదడు కణితి లేదా కొన్ని జన్యుపరమైన రుగ్మతలు ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.

అదనంగా, హైపోథాలమస్ పనితీరును ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్

ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం స్వయంచాలకంగా శరీరంలోని ద్రవాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. దాహం సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క ద్రవం తీసుకోవడం రేటును నియంత్రిస్తుంది, అయితే మూత్రవిసర్జన మరియు చెమట శరీరంలోని చాలా ద్రవాలను తొలగిస్తుంది.

యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ అని కూడా పిలువబడే వాసోప్రెసిన్ అనే హార్మోన్ మూత్రవిసర్జన ద్వారా ద్రవం విసర్జించే రేటును నియంత్రిస్తుంది. హైపోథాలమస్ వాసోప్రెసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు సమీపంలోని పిట్యూటరీ గ్రంథి వాసోప్రెసిన్‌ను నిల్వ చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ద్రవ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తుంది.

వాసోప్రెసిన్ మూత్రపిండాలు రక్తప్రవాహం నుండి తక్కువ ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది, తక్కువ మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీరంలో అదనపు ద్రవం ఉన్నప్పుడు, పిట్యూటరీ గ్రంధి వాసోప్రెసిన్ యొక్క చిన్న మొత్తాలను విడుదల చేస్తుంది, కాబట్టి మూత్రపిండాలు రక్తప్రవాహం నుండి ఎక్కువ ద్రవాన్ని తొలగించి మరింత మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

మెదడులోని ఈ భాగం తగినంత వాసోప్రెసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసి విడుదల చేయకపోతే, మూత్రపిండాలు శరీరంలోని చాలా నీటిని విసర్జిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యక్తి మూత్రవిసర్జన, దాహం మరియు నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్ అంటారు. దీనిని డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్ అని పిలిచినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.

ప్రేడర్-విల్లీ సిండ్రోమ్

ప్రేడర్-విల్లీ సిండ్రోమ్ ఒక అరుదైన వారసత్వ రుగ్మత. ఈ సిండ్రోమ్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో హైపోథాలమస్ సరిగా పనిచేయదు. దీనివల్ల ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందలేరు, కాబట్టి ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, దాని తర్వాత నెమ్మదిగా జీవక్రియ మరియు కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గుతుంది.

హైపోపిట్యూటరిజం

హైపోపిట్యూటరిజం అనేది పిట్యూటరీ గ్రంథి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. సాధారణంగా పిట్యూటరీ గ్రంధి దెబ్బతినడం వల్ల సంభవించినప్పటికీ, హైపోథాలమిక్ పనిచేయకపోవడం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, కాంతికి పెరిగిన సున్నితత్వం మరియు మెడలో దృఢత్వం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

అక్రోమెగలీ మరియు పిట్యూటరీ జిగాంటిజం

పిట్యూటరీ అక్రోమెగలీ మరియు జిగాంటిజం అనేది పిట్యూటరీ గ్రంధి నుండి గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క నిరంతర స్రావం కారణంగా సంభవించే అరుదైన పెరుగుదల రుగ్మతలు.

పిట్యూటరీ జిగాంటిజం అనేది కౌమారదశలో మరియు పిల్లలలో అధిక పెరుగుదల హార్మోన్ కలిగి ఉంటుంది, అయితే హైపోథాలమస్ ఉత్పత్తి చేసే గ్రోత్ హార్మోన్ అధికంగా ఉన్న పెద్దలలో అక్రోమెగలీ సంభవిస్తుంది.

అదనపు గ్రోత్ హార్మోన్ వృద్ధి కారకాల యొక్క అధిక స్రావానికి కారణమవుతుంది, ఇది అస్థిపంజర కండరం, మృదులాస్థి, ఎముక, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, నరాల, చర్మం మరియు ఊపిరితిత్తుల కణాలపై పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు సెల్యులార్ DNA సంశ్లేషణను నియంత్రిస్తుంది.

పిట్యూటరీ జిగాంటిజం ఉన్న కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు పిల్లలు చాలా తరచుగా వేగవంతమైన బరువు పెరగడంతో పాటు ఎత్తులో అసాధారణంగా వేగవంతమైన పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. ఇతర తక్కువ సాధారణ లక్షణాలు పెద్ద చేతులు మరియు కాళ్ళు, మాక్రోసెఫాలీ, కఠినమైన ముఖ లక్షణాలు మరియు అధిక చెమట.

అక్రోమెగలీ ఉన్న పెద్దలు మృదు కణజాల పెరుగుదల మరియు చర్మం గట్టిపడటం, చేతులు మరియు కాళ్ళు విస్తరించడం, మోకాలి హైపర్ట్రోఫీ, థైరాయిడ్ మరియు గుండె యొక్క విసెరల్ విస్తరణ, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు.

సెంట్రల్ హైపోథైరాయిడిజం

చాలా సందర్భాలలో హైపోథైరాయిడిజం థైరాయిడ్ వ్యాధి వల్ల వస్తుంది. కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో, బాధాకరమైన మెదడు గాయం, మెటాస్టాటిక్ మెదడు క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా హైపోథాలమిక్ మరియు పిట్యూటరీ రుగ్మతల కారణంగా హైపోథైరాయిడిజం సంభవించవచ్చు.

మెదడులోని ఈ భాగం యొక్క రుగ్మతలు చివరికి థైరోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ లేదా థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ యొక్క తగినంత విడుదలకు దారితీస్తాయి మరియు సెంట్రల్ హైపోథైరాయిడిజానికి దారితీయవచ్చు.

హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు బద్ధకం, పిల్లలలో నెమ్మదిగా ఎదుగుదల, జలుబుకు తీవ్ర సున్నితత్వం, జుట్టు రాలడం, పొడి చర్మం, మలబద్ధకం మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడం.

ఆరోగ్యకరమైన హైపోథాలమస్‌ను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే మెదడులో ముఖ్యమైన భాగమైన హైపోథాలమస్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. మేయో క్లినిక్ హెల్త్ సిస్టమ్ నుండి నివేదిస్తూ, మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడే వివిధ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వ్యాయామం రొటీన్

మీ మెదడు సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తం మరియు పోషకాలు అవసరం. మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి వ్యాయామం ఒక మార్గం. అందుకే వ్యాయామం మెదడుకు పోషణనిస్తుంది.

ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నడక, ఈత లేదా సైకిల్ ఎంచుకోవచ్చు.

తగినంత నిద్ర పొందండి

హైపోథాలమస్‌తో సహా మెదడు ఆరోగ్యంలో నిద్ర ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్ర మెదడులోని అసాధారణ ప్రోటీన్లను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుందని అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.

మెదడుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

మెదడు ఆహారం నుండి పోషకాలను పొందుతుంది. అందువల్ల, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఆహార ఎంపికలపై శ్రద్ధ వహించాలి. చేపలు, గింజలు మరియు గింజల వినియోగాన్ని పెంచండి.

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడుకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, మీరు మిల్క్ ఫిష్, ట్యూనా లేదా సాల్మన్ నుండి ఈ పోషకాలను పొందవచ్చు.