అన్ని క్రీడలలో, బాక్సింగ్ చాలా శారీరక శ్రమతో కూడిన క్రీడలలో ఒకటి. వృత్తిపరమైన బాక్సర్లు కఠినమైన ప్రత్యర్థులను ఎదుర్కొనేందుకు ర్యాంక్‌ను పొందుతూ వారి నైపుణ్యాలను నిరంతరం మెరుగుపరుస్తారు. మీరు ఈ ఆత్మరక్షణ క్రీడను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీలో ప్రారంభకులైన వారి కోసం బాక్సింగ్ టెక్నిక్ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.
ప్రారంభకులకు బాక్సింగ్ పద్ధతులు
విజయవంతమైన బాక్సర్లు రింగ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి చాలా కాలం ముందు వివిధ పంచింగ్ పద్ధతులను అభ్యసిస్తారు. షాడో బాక్సింగ్ టెక్నిక్ ఉపయోగిస్తుంది (షాడో బాక్సింగ్) లేదా భారీ సంసక్ (బరువైన సంచి), కొత్త బాక్సర్లు పంచ్‌లను విడుదల చేసేటప్పుడు సరైన బాక్సింగ్ టెక్నిక్‌పై దృష్టి పెట్టాలి.
వారు బాక్సింగ్‌లో వివిధ పంచ్‌లను విసరడం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, యోధులు సాధారణంగా కలయికలను అభివృద్ధి చేస్తారు, అక్కడ వారు తమ ప్రత్యర్థులకు ఘోరమైన దెబ్బలు వేస్తారు. బాక్సింగ్ టెక్నిక్‌లలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన కొన్ని పంచ్‌లు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
1. బ్లో జబ్
సాధారణంగా బలహీనమైన ఫ్రంట్ హ్యాండ్, పంచ్ ఉపయోగించి చేస్తారు జబ్ బాక్సింగ్‌లో మీ ప్రత్యర్థిని మీ నుండి దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జబ్ ఒక చిన్న స్ట్రోక్. హిట్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి జబ్, ప్రొఫెషనల్ బాక్సర్లు ప్రత్యర్థిని సంప్రదించడానికి ముందు వారి చేతులు మరియు మణికట్టును తిప్పుతారు.
2. క్రాస్ పంచ్
పంచ్ నుండి భిన్నంగా జబ్, ఇది నేరుగా శరీరం ముందు విసిరివేయబడుతుంది, ఈ పంచ్ టెక్నిక్ శరీరం అంతటా కొంచెం పైకి కదలికతో బలమైన చేతితో విసిరివేయబడుతుంది. భుజాలు క్రాస్‌కు శక్తినివ్వడంలో సహాయపడతాయి.
3. పంచ్ హుక్
బ్లో హుక్ అసురక్షిత ప్రత్యర్థి తల లేదా శరీరంపై విసరవచ్చు. ఈ పంచ్ తరచుగా ఇతర స్ట్రోక్‌లతో కలిపి ఉంటుంది. స్వైపింగ్ త్రోలు అతని బలహీనత, కాబట్టి మీరు గుద్దేటప్పుడు తిరిగి దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
4. పంచ్ ఎగువ కట్
ఇది ఏ చేతితోనైనా పైకి విసిరే పంచ్, ఇది దగ్గరి పరిధిలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
5. కలయిక
మీరు బాక్సింగ్‌లో కొట్టే వివిధ మార్గాల్లో ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీరు విభిన్న కలయికలను సృష్టించవచ్చు. చాలా మంది బాక్సర్లు నేర్చుకునే మొదటి కలయిక పురాతన కలయిక 1, 2 (ఒక పంచ్ జబ్ ఒక క్రాస్ తరువాత). మరొక ప్రభావవంతమైన కలయికను జోడించడం హుక్ 1, 2 వద్ద. (మీరు మీ కుడి చేతిని ఉపయోగిస్తే, దాని అర్థం జబ్ ఎడమవైపు కుడి క్రాస్‌తో పాటు ముగుస్తుంది హుక్ ఎడమ.)
పంచ్‌లను విసరడం మరియు నిరోధించడం నేర్చుకోండి
బాక్సింగ్ అంటే పంచ్‌లు వేయడం మాత్రమే కాదు, మీ ప్రత్యర్థి పంచ్‌లను తగ్గించడం కూడా ఈ గేమ్‌లో ముఖ్యమైన భాగం. మధ్యలో మీ ప్రత్యర్థి పంచ్‌లను నిరోధించడానికి బాక్సింగ్‌లో కొన్ని ప్రామాణిక కదలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ప్యారీ
మీ చేతి తొడుగులను పైకి లేపిన తర్వాత మరియు మీ గడ్డం క్రిందికి ఎత్తిన తర్వాత, ప్యారీ అనేది బాక్సింగ్‌లో అత్యంత ప్రాథమిక రక్షణ సాంకేతికత. పారీ చేయడానికి, మీ ప్రత్యర్థి దెబ్బ వచ్చినప్పుడు దాన్ని తగ్గించడానికి మీ రెండు చేతులను ఉపయోగించండి.
2. డాడ్జ్
బాక్సింగ్ సమయంలో మీ ప్రత్యర్థి మీ తలపై గురిపెట్టి ఒక పంచ్ విసిరినప్పుడు మీ నడుము మరియు భుజాలను పదునుగా తిప్పడం ద్వారా నివారించడం జరుగుతుంది.
3. నిరోధించడం
మీరు హిట్‌ను బ్లాక్ చేసినప్పుడు, పరిచయాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమీ చేయరు. మీరు మీ చేతి తొడుగులతో ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు మీ శరీరంతో కాదు.
4. పైకి క్రిందికి మరియు డాడ్జ్
తలకు హుక్స్ వంటి అధిక దెబ్బలు తగలకుండా ఉండేందుకు కాళ్లను పైకి క్రిందికి వంచడం ద్వారా, తరచుగా డాడ్జింగ్ చేయడం ద్వారా జరుగుతుంది. ప్రత్యర్థి విస్తరించిన బాక్సింగ్ గ్లోవ్స్‌కు అందకుండా శరీరాన్ని వంచడం ద్వారా డాడ్జింగ్ జరుగుతుంది.