మురికిగా మరియు ఎత్తుపైకి కనిపించే మెడ ఖచ్చితంగా చాలా కలతపెట్టే ప్రదర్శన. శుభ్రంగా ఉంచుకోని మెడ వల్ల కూడా ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతుంది. మెడ సమస్య ఉన్న చాలా మందిలో మీరు ఒకరా? చింతించకండి, మెడ గడ్డలను సమర్థవంతంగా మరియు సులభంగా ఎలా వదిలించుకోవాలో ఈ కథనం చిట్కాలను పంచుకుంటుంది. వినండి, అవును!
మెడ మీద గడ్డలను సులభంగా వదిలించుకోవడం ఎలా
డాకీ అనేది నూనె, చెమట మరియు పేరుకుపోయే డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌తో కూడిన మురికి. మీ శరీరంలోని దాదాపు అన్ని భాగాలలో మీకు గడ్డలు ఉండవచ్చు మరియు మెడ వాటిలో ఒకటి.
మెడ ఎక్కువగా చెమటలు పట్టే శరీరం యొక్క ప్రాంతం మెడ అని భావించి, మెడపై ఎక్కే పెరుగుదలను నివారించడం కొన్నిసార్లు కష్టం.
అయినప్పటికీ, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క నిర్వహణ లేకపోవడం మరియు మెడ మీద ఎందుకు ఎక్కుతుంది అనే అతిపెద్ద అంశం కావచ్చు.
అదనంగా, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు మెడపై ధూళి పేరుకుపోవడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, దీని వలన మెడ నల్లగా కనిపిస్తుంది.
నిజానికి, మెడతో సహా శరీర భాగాల పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం కూడా క్లీన్ అండ్ హెల్తీ బిహేవియర్ (PHBS)ని అమలు చేసే ఒక రూపం.
మెడ నల్లగా మరియు మురికితో నిండినట్లు కనిపించే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- అకాంతోసిస్ నైగ్రికన్స్ (AN): ఇది శరీరం యొక్క ఇన్సులిన్ స్థాయిల వల్ల కలిగే ఒక పరిస్థితి మరియు ఇది సాధారణంగా డయాబెటిక్ రోగులలో కనిపిస్తుంది.
- డెర్మటైటిస్ నిర్లక్ష్యం: చర్మంలోని మృతకణాలు పేరుకుపోవడం మరియు అధికంగా చెమట పట్టడం వల్ల చర్మం నల్లగా మారుతుంది.
- ఔషధ వినియోగం: NSAIDలు, యాంటీమలేరియల్స్ మరియు యాంటిసైకోటిక్స్ వంటి కొన్ని మందులు మెడతో సహా చర్మం రంగులో మార్పులను ప్రేరేపిస్తాయి.
మీ మెడలో నుదిటి ఎక్కువగా ఉంటే, చింతించకండి.
మెడ మీద గడ్డలను వదిలించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే వివిధ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. స్నానం చేసేటప్పుడు మెడను శుభ్రం చేసుకోవాలి
తలస్నానం చేసేటప్పుడు, మీరు మెడను పూర్తిగా శుభ్రం చేశారని నిర్ధారించుకోండి.
చాలా త్వరగా స్నానం చేయడం లేదా కొన్ని ప్రాంతాలపై శ్రద్ధ చూపకపోవడం వల్ల మురికిని తొలగించడం మరింత కష్టమవుతుంది.
అందువల్ల, మెడను కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా మెడ వెనుక భాగంలో.
ఈ విధంగా, మీరు తలస్నానం చేసిన ప్రతిసారీ దీన్ని అలవాటు చేసుకోవాలనుకున్నంత వరకు, మీరు మీ మెడపై ఉన్న గడ్డలను నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా వదిలించుకోవచ్చు.
2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి
మెడ సులభంగా నల్లబడటానికి మరియు పైకి ఎక్కటానికి కారణమయ్యే కారకాలలో ఒకటి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం.
అందువల్ల, మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మరొక మార్గం మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం.
మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం నుండి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం వరకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
3. చెమట పట్టినప్పుడు వెంటనే మెడను తుడవండి
రోజువారీ కార్యకలాపాలు, ముఖ్యంగా ఆరుబయట మరియు ఎండలో చేయవలసినవి, శరీరానికి మరింత సులభంగా చెమట పట్టేలా చేస్తాయి.
మెడ చాలా తరచుగా చెమటలు పట్టే శరీరం యొక్క ఒక భాగం. ధూళి మరియు ధూళి పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి, చెమట కనిపించడం ప్రారంభించిన వెంటనే మీ మెడను తుడిచివేయండి.
మీ బ్యాగ్‌లో ఎల్లవేళలా టిష్యూ, రాగ్ లేదా చిన్న టవల్ ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా మీ మెడను తుడవవచ్చు.
4. మెడ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
మెడ మీద చుండ్రు వదిలించుకోవడానికి తదుపరి మార్గం ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అంటే ఏమిటి?
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది కొన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల సహాయంతో చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించే ప్రక్రియ. మీరు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు స్క్రబ్ దుకాణాలు లేదా సూపర్ మార్కెట్లలో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.
మీరు ధరిస్తే స్క్రబ్, వృత్తాకార కదలికలో మీ మెడకు ఉత్పత్తిని వర్తింపజేయండి మరియు మసాజ్ చేయండి. ఈ కదలికను 30 సెకన్ల పాటు చేయండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి స్పాంజ్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. గాయపడిన లేదా ఎండలో కాలిపోయిన చర్మంపై ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడాన్ని నివారించండి.
5. సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించండి
మురికిని శుభ్రం చేయడానికి మరొక ప్రత్యామ్నాయం ఇంట్లో ఉండే సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించడం.
మీరు ఇంటి పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు మరియు తయారు చేసుకోవచ్చు స్క్రబ్ ఒంటరిగా. మెడ మీద చుండ్రుని వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా, సులభంగా మరియు చౌకగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
మీరు ఉపయోగించగల పదార్థాలలో ఒకటి కాఫీ గ్రౌండ్స్.
జర్నల్ నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం విశ్లేషణ పద్ధతులుకాఫీ డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ ను తొలగించడంలోనే కాదు, చర్మాన్ని క్రిముల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
కాఫీ నుండి స్క్రబ్ చేయడానికి, మీరు బ్రౌన్ షుగర్ మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసంతో కాఫీని కలపవచ్చు.
మీరు మెడ మీద గడ్డలను వదిలించుకోవడానికి పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను చేసిన మరియు అది పని చేయకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
రెటినోల్ క్రీమ్ లేదా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వంటి మొండి మొటిమలను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు సమయోచిత లేదా సమయోచిత ఔషధాలను సూచించవచ్చు.