మీకు ఫైబ్రాయిడ్లు ఉంటే, మీ వైద్యుడి నుండి మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారాన్ని కూడా తినాలి. కొన్ని ఆహారాలు వైద్యపరంగా మయోమాస్ పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు వాటిని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
ఫైబ్రాయిడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు
మయోమా అనేది గర్భాశయం లేదా అండాశయాలలో వంటి స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలలో కనిపించే ఒక రకమైన నిరపాయమైన కణితి.
ఈ రకమైన కణితి క్యాన్సర్ ప్రమాదం కానప్పటికీ, ఇది మహిళల్లో ఋతుస్రావం సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి, రక్తస్రావం మరియు గర్భధారణ సమస్యలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
మయోమా అనేది ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళల్లో చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి. ఫైబ్రాయిడ్‌లకు చికిత్స చేయడానికి, వైద్యులు అనేక హార్మోన్ల మందులను సూచిస్తారు లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగింపు చేస్తారు.
అయినప్పటికీ, మీ హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకుంటే చాలా ఫైబ్రాయిడ్లు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.
మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, ఫైబ్రాయిడ్లను తగ్గించడానికి ఇక్కడ అనేక ఆహార సిఫార్సులు ఉన్నాయి, అవి మీరు తినడానికి మంచివి.
1. పండ్లు మరియు కూరగాయలు
ప్రారంభించండి ది జర్నల్ ఆఫ్ ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ రీసెర్చ్ , చైనాలోని నాన్జింగ్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా వినియోగించే ఆహారం గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది.
ఎందుకంటే పండ్లు మరియు కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కణితి పరిస్థితులను తీవ్రతరం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
2. క్రాస్డ్ కూరగాయలు
నిజానికి అన్ని రకాల ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మీరు తినడానికి మంచివి, కానీ క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు ఫైబ్రాయిడ్లను తగ్గించడానికి ఆహారాలుగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఉదాహరణలలో పోక్కోయ్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, ఎరుపు ముల్లంగి, తెల్ల ముల్లంగి, బచ్చలికూర మరియు కాలే ఉన్నాయి.
3. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు
అరటిపండ్లు, అవకాడోలు, ఖర్జూరాలు, సిట్రస్ నిమ్మకాయలు మరియు టొమాటోలు వంటి పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే పండ్లలో ఫైబ్రాయిడ్లను వదిలించుకోవచ్చు.
4. గ్రీన్ టీ
పత్రికను ప్రారంభించండి డోవ్ ప్రెస్ , గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు వాటి పరిమాణం తగ్గుతుంది. ఇది కంటెంట్ కారణంగా ఉంది epigallocatechin gallate ఫైబ్రాయిడ్ల చికిత్సకు చికిత్సగా ఉపయోగపడే గ్రీన్ టీ సారంపై.
5. పాలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది
పాలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాలు శరీరంలోని మయోమాస్‌తో వ్యవహరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది. దాని కోసం, ప్రతిరోజూ అధిక కాల్షియం పాలను క్రమం తప్పకుండా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
6. విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
కాల్షియంతో పాటు, జర్నల్ నుండి ఒక అధ్యయనం ఎపిడెమియాలజీ విటమిన్ డి మరియు గర్భాశయ మయోమాస్ తగ్గే ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని ప్రస్తావిస్తుంది.
సాల్మన్, బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఫైబ్రాయిడ్లను తగ్గించడానికి మీరు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
7. కాయధాన్యాలు
కాయధాన్యాలు బఠానీలు, గ్రీన్ బీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్ వంటి మొక్కల విత్తనాల నుండి పొందిన చిక్కుళ్ళు.
ప్రారంభించండి ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్స్ , కాయధాన్యాలు కణితి కణాలు మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించే పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
8. ధాన్యపు పాస్తా లేదా తృణధాన్యాలు
ఫైబ్రాయిడ్లను తగ్గించడానికి, పాస్తా మరియు తృణధాన్యాలు గోధుమలతో తయారు చేసిన తృణధాన్యాలు వంటి తక్కువ చక్కెర మరియు గ్లూటెన్ లేని ఆహారాలను తినమని మీకు సిఫార్సు చేయబడింది.
ప్రారంభించండి అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ , 21,000 కంటే ఎక్కువ ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో తక్కువ చక్కెర కలిగిన ఆహారం ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా ఫైబ్రాయిడ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉందని తేలింది.
మయోమా బాధితులు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు
దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, ఫైబ్రాయిడ్స్ బాధితులకు ఆహార నియంత్రణలను కూడా తెలుసుకోవాలి. వాటిలో కొన్ని ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- సోయాబీన్స్ మరియు వాటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులైన టేంపే, టోఫు, సోయా మిల్క్ మొదలైనవి, మయోమా పెరుగుదలను ప్రేరేపించే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
- చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది ఫైబ్రాయిడ్లను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- అధిక రక్తపోటును ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నవారికి చెడ్డవి.
సారాంశంలో, ఫైబ్రాయిడ్లను తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా మార్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య పోషకాహార ఆహారాలను తీసుకోవడం.