స్వీయ ప్రతిబింబం: ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా చేయాలి |

మానవులు తరచుగా పూర్తిగా ఆలోచించకుండా ప్రవర్తిస్తారు. కొన్నిసార్లు, వారు అపస్మారక ప్రేరణలతో కూడా ప్రవర్తిస్తారు. ఫలితం బాగా లేనప్పుడు, పశ్చాత్తాపం ఫలితంగా వస్తుంది. ఇక్కడే స్వీయ ప్రతిబింబం ముఖ్యం, తద్వారా మానవులు రెండవసారి అదే తప్పులు చేయరు.

స్వీయ ప్రతిబింబం యొక్క ప్రయోజనాలు

మూలం: SheKnows.com

స్వీయ ప్రతిబింబం అనేది రోజువారీ జీవితంలో తీసుకున్న అలవాట్లు, ఆలోచనలు, భావాలు మరియు నిర్ణయాల గురించి తనను తాను ప్రతిబింబించే మరియు విశ్లేషించే ప్రక్రియ. దానితో, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకోవడం నేర్చుకుంటారు.

భవిష్యత్తులో మీరు చేసేది విజయవంతం కావడానికి ఏ పనులు చేయాలి మరియు మెరుగుపరచాలి అనే విషయాలను తెలుసుకోవడానికి ఈ చర్య మీకు సహాయపడుతుంది.

మీలో ఉన్న లోటుపాట్లను గ్రహించడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం కాదు. సరిగ్గా ఈ అవగాహనే మీకు ఉన్న పరిమితులను అర్థం చేసుకునేలా చేస్తుంది.

మీరు కోరుకున్నది సాధించడంలో, ప్రభావం గురించి ఆలోచించకుండా మీరు ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా కాదు, తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వల్ల ఎదురుదెబ్బ తగులుతుందిఅది మిమ్మల్ని బాధిస్తుంది మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

అయితే, మీ పరిమితుల గురించి తెలుసుకోవడం మీరు ఎంచుకున్న ఎంపికలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు అనవసరమైన ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు మరియు ఏమి చేయాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ఈ అవగాహన మరింత సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

స్వీయ ప్రతిబింబం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దాని గురించి తెలుసుకోవడం కూడా ఉంటుంది. మీరు ఏమి తప్పు చేశారో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు అవకాశాన్ని అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవడంలో పని చేయవచ్చు.

మెరుగైన జీవితం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రతిబింబించడం ప్రారంభించండి

స్వీయ-పరిశీలన సులభం కాదు. మీ మనస్సు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు స్వీయ పరిశీలన చేసుకోవాలి కాబట్టి మీకు కొంత ప్రత్యేక సమయం అవసరం కావచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది.

అయితే, ఇటీవల ఏ సంఘటనలు జరిగాయి మరియు వాటి గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు వంటి ప్రశ్నలను మీరే అడగడం ద్వారా మీరు ఆలోచించదలిచిన సమస్యపై మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడం ద్వారా ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.

అక్కడ నుండి, ఇది ఎందుకు జరిగింది మరియు మీరు ఎందుకు అలా అనుకుంటున్నారు అని అడగడం ద్వారా లోతుగా త్రవ్వండి.

ఆ ఆలోచనలను ఒకచోట చేర్చడం ద్వారా, మీరు ఈవెంట్ నుండి ఏదైనా నేర్చుకోవచ్చు వంటి ఇతర అంశాల గురించి మీరు తర్వాత ఆలోచించవచ్చు. మీరు మెరుగైన పరిష్కారాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మీ రోజువారీ జీవితంలో దాన్ని వర్తింపజేయడం ప్రారంభించండి.

స్వీయ ప్రతిబింబం ప్రక్రియలో, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మీరు నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ బలాలు మరియు బలహీనతల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి.

కొన్నిసార్లు, సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు తరచుగా అదే అలవాటు చేస్తారు. ఏ అలవాట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో మరియు మీరు ఏ అలవాట్లను వదిలివేయాలో ఆలోచించడానికి మరియు క్రమబద్ధీకరించడానికి స్వీయ ప్రతిబింబం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఈ అలవాట్లే తప్పులకు కారణం అయితే, మీరు ఏదైనా చేసేటప్పుడు తొందరపడాలని ఇష్టపడేవారు, భవిష్యత్తులో ప్రతి పనిని మరింత జాగ్రత్తగా చేయడానికి కొత్త అలవాటుతో దాన్ని భర్తీ చేయండి.

స్వీయ ప్రతిబింబం వాస్తవానికి మీ వ్యక్తిత్వం మరియు మనస్తత్వాన్ని బాగా తెలుసుకోవడం. ఈ చర్య మీతో మళ్లీ కమ్యూనికేట్ చేసుకోవడానికి ఒక ప్రదేశంగా మారుతుంది. మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మీరు మీ డైరీలో ఒక జర్నల్‌ను ఉంచుకోవచ్చు.

మీరు ఎప్పుడైనా నిస్సహాయంగా భావిస్తే, మీరు చేయగలిగిన చిన్న మార్పులను తిరిగి చూసుకోవచ్చు మరియు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.