మానసిక ఆరోగ్యానికి నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉండటం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది?

స్వభావం ప్రకారం, మానవులు సామాజిక జీవులు. అందుకే, అలాంటి నిజమైన స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం మీ జీవితంలో తప్పనిసరిగా మారింది. హెచ్చు తగ్గుల కథనాలను పంచుకునే ప్రదేశంగా మాత్రమే కాకుండా, స్నేహితులు మీ ఆరోగ్యంపై కూడా మంచి ప్రభావం చూపుతారు. వాస్తవానికి, యుక్తవయస్సులో బలమైన స్నేహాలు యుక్తవయస్సులో మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయని పరిశోధకులు ఇటీవల కనుగొన్నారు.

కౌమార స్నేహాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై పరిశోధన

ఇది కాదనలేనిది, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కలిగి ఉండటం మీ జీవితంలో చాలా మంచి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై సన్నిహిత స్నేహం యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించడానికి శాస్త్రవేత్తలను ప్రేరేపించింది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వర్జీనియాలోని సైకాలజీ ఫ్యాకల్టీకి చెందిన పరిశోధకులలో ఒకరైన మరియు అనేక మంది సహచరులలో ఒకరైన రాచెల్ K. నార్, Ph.D., యుక్తవయస్సు నుండి పెంపొందించబడిన స్నేహాల గురించి దీర్ఘకాలిక పరిశీలనలను నిర్వహించారు. జర్నల్ ఆఫ్ చైల్డ్ డెవలప్‌మెంట్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం, సన్నిహిత స్నేహాలను కలిగి ఉన్న టీనేజర్లు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారని పేర్కొంది. ఆసక్తికరంగా, యుక్తవయస్కులు సాధారణంగా సంతోషంగా ఉంటారు, విలువైనదిగా భావిస్తారు మరియు వారి విద్యా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుచుకోగలరు.

దీని నుండి బయలుదేరడం ద్వారా పరిశోధకులు ఈ ప్రయోజనాలు యుక్తవయస్సు వరకు ఉంటాయో లేదో తెలుసుకోవాలనుకున్నారు. ఆ దిశగా, రాచెల్ కె. నార్ మరియు సహచరులు 170 మంది 15 ఏళ్ల యువకులను అధ్యయనం చేశారు మరియు తదుపరి 10 సంవత్సరాల పాటు వారి అభివృద్ధిని కొనసాగించారు.

అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు వారి స్నేహితుల సంఖ్య మరియు వారి స్నేహం యొక్క నాణ్యత గురించి ప్రశ్నావళిని పూరించమని అడిగారు. అంతే కాదు, టీనేజర్ల భావోద్వేగ స్థితిని గుర్తించడానికి పరిశోధకులు ఇంటర్వ్యూలు కూడా నిర్వహించారు, ముఖ్యంగా వారి సామాజిక వాతావరణంలో ఆత్మగౌరవం, ఆందోళన, నిరాశ మరియు స్వీయ అంగీకారం గురించి.

నాణ్యమైన స్నేహం అంటే ప్రతి వ్యక్తి ఒకరినొకరు గౌరవించడం, విశ్వసించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం అని దాదాపు అందరు యువకులు భావిస్తారు. అందుకే యుక్తవయస్కులు తమ భావాలను పంచుకోవడం సులభం, సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

నిజమైన స్నేహితులు ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ ఆందోళన మరియు నిరాశకు గురవుతారు

వాస్తవానికి, దాదాపు 15 సంవత్సరాల వయస్సులో సన్నిహిత స్నేహాన్ని పెంపొందించుకున్న టీనేజ్ యువకులకు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (సామాజిక ఆందోళన), అధిక ఆత్మగౌరవం, మరియు చివరిది కాని, 25 సంవత్సరాల వయస్సులో డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో అంతగా సన్నిహితంగా ఉండని మరియు స్నేహానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వని ఇతర యువకులకు ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది.

కౌమారదశలో ఉండే స్నేహాల నాణ్యత దీర్ఘకాలంలో వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్య అంశాలను అంచనా వేయగలదని రేచెల్ నార్ చెప్పారు. కారణం ఏమిటంటే, నాణ్యమైన స్నేహాలు ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సంవత్సరాల తరబడి నిర్వహించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఇతరులకు తెలియకుండానే సన్నిహితంగా ఉండటం వల్ల మీ ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది. స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క గుర్తింపు ఏర్పడటానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

మీ నిజమైన స్నేహితులు భవిష్యత్తులో మానసిక ఆరోగ్యానికి కీలకం కాగలరు

నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మానసిక అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. బాస్కింగ్ రిడ్జ్‌లోని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ లెస్లీ బెకర్-ఫెల్ప్స్, Ph.D. ప్రకారం, బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చిరాకు, అలసట మరియు తరచుగా మానసిక కల్లోలం కలిగి ఉంటారు.

సరే, మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ అంగీకరించే మరియు మద్దతిచ్చే నిజమైన స్నేహితుని ఉనికిని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడం మానసిక అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కారణం లేకుండా కాదు, ఎందుకంటే స్నేహం ఆనందం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని కూడా జీవించేలా చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు డిప్రెషన్ లేదా ఇలాంటి మానసిక రుగ్మతల నుండి విముక్తి పొందారని దీని అర్థం కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అతనికి మంచి స్నేహితులు ఉన్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా మానసిక రుగ్మతలు ఇప్పటికీ ఎవరినైనా దాడి చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారి యుక్తవయస్సు నుండి నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.