ఫోబియా లేదా ఫోబియా అనేది ఒక వస్తువు లేదా పరిస్థితి వాస్తవంగా ప్రమాదం కలిగించని విషయం గురించి అర్ధం కాని దాని పట్ల అధిక భయాన్ని కలిగిస్తుంది. సాధారణ భయాందోళనలకు భిన్నంగా (మీరు మాట్లాడబోతున్నప్పుడు లేదా బహిరంగంగా కనిపించినప్పుడు భయము వంటివి), ఒక భయం సాధారణంగా నిర్దిష్టమైన వాటికి సంబంధించినది.
ఫోబియా రకాలు ఏమిటి?
ఫోబియాలు విస్తృతంగా రెండుగా విభజించబడ్డాయి, అవి:
నిర్దిష్ట ఫోబియా
ఈ రకమైన ఫోబియా ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా పరిస్థితి వల్ల కలిగే భయంపై ఎక్కువగా నిర్దేశించబడుతుంది. ఈ భయం సాధారణంగా బాల్యం లేదా కౌమారదశలో మొదలవుతుంది మరియు వయస్సుతో పాటు తీవ్రత తగ్గుతుంది. నిర్దిష్ట భయాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:
- గ్లోసోఫోబియా: బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి భయపడటం, దాని గురించి ఆలోచించడం కూడా బాధితుడు చలి చెమటలు, బలహీనత మరియు కడుపు నొప్పి వంటి ముఖ్యమైన శారీరక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
- అక్రోఫోబియా: ఎత్తుల భయం. అక్రోఫోబియా ఉన్నవారు పర్వతాలు, వంతెనలు మరియు ఎత్తైన భవనాలు వంటి ఎత్తైన ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉంటారు. మీరు ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు మైకము, వెర్టిగో, చల్లని చెమటలు మరియు మూర్ఛపోయిన అనుభూతి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
- క్లాస్ట్రోఫోబియా: ఇరుకైన ప్రదేశాల భయం. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, క్లాస్ట్రోఫోబిక్ ఎలివేటర్లను, కార్ల వంటి వాహనాలను కూడా తీసుకోకుండా చేస్తుంది.
- ఏవియాటోఫోబియా: ఎగరడానికి భయపడుతున్నారు.
- డెంటోఫోబియా: దంతవైద్యుల భయం లేదా దంతవైద్యులు నిర్వహించే విధానాలు. డెంటొఫోబియా సాధారణంగా దంతవైద్యుని సందర్శించేటప్పుడు అసహ్యకరమైన అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- హిమోఫోబియా: రక్తం లేదా గాయాల భయం. హిమోఫోబియా ఉన్నవారు తమలో లేదా ఇతరుల నుండి రక్తం లేదా గాయాలను ఎదుర్కొన్నట్లయితే వారు మూర్ఛపోవచ్చు.
- అరాక్నోఫోబియా: సాలెపురుగుల భయం.
- సైనోఫోబియా: కుక్కల భయం.
- ఓఫిడియోఫోబియా: పాముల భయం.
- నిక్టోఫోబియా: రాత్రి లేదా చీకటి భయం. చిన్న పిల్లలలో ఈ భయం సర్వసాధారణం, కానీ భయం పోకపోతే లేదా యుక్తవయస్సులో మరింత తీవ్రమైతే, దానిని ఫోబియాగా పేర్కొనవచ్చు.
కాంప్లెక్స్ ఫోబియా
నిర్దిష్ట ఫోబియాలతో పోల్చినప్పుడు ఈ రకమైన ఫోబియా సాధారణంగా రోజువారీ జీవితంలో మరింత తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బాధితుడు పెద్దవాడైనప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతాడు, సంక్లిష్ట భయం అనేది కొన్ని పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితుల గురించి ఆందోళన నుండి వచ్చే భయం. సంక్లిష్ట రకాల ఫోబియాలకు ఉదాహరణలు:
- అగోరాఫోబియా: చాలా మంది వ్యక్తులు అగోరాఫోబియాని బహిరంగ ప్రదేశాల భయం అని నిర్వచించారు, కానీ వాస్తవానికి అగోరాఫోబియా దాని కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే అఘోరాఫోబియా అనేది సమస్య సంభవించినట్లయితే, బాధితుడు తాను పారిపోవడానికి లేదా సహాయం కోసం అడగడానికి ఇబ్బందిగా భావించే పరిస్థితుల భయం. అఘోరాఫోబియాతో బాధపడేవారు సాధారణంగా ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణించడం, షాపింగ్ వంటి రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను సందర్శించడం మరియు ఇంటి నుండి బయటకు రావడానికి కూడా భయపడతారు.
- సామాజిక భయాలు: లేదా తరచుగా సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మతగా సూచిస్తారు, ఇది సాంఘిక పరిస్థితుల్లో ఉండాలనే భయంగా నిర్వచించబడింది. సోషల్ ఫోబియా అనేది పబ్లిక్‌లో 'సిగ్గు' కంటే ఎక్కువ. ఉదాహరణకు, సోషల్ ఫోబియా ఉన్నవారు చాలా మంది వ్యక్తుల ముందు మాట్లాడే ముందు, మాట్లాడేటప్పుడు మరియు తర్వాత అధిక ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా వారికి ఇబ్బంది కలిగించే విషయం చెప్పడానికి లేదా చేయడానికి భయపడతారు. సోషల్ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు అపరిచితులను కలవడం, సంభాషణలు ప్రారంభించడం, ఫోన్‌లో మాట్లాడటం, కంటిచూపును నివారించడం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండకుండా ఉంటారు.
ఫోబియా కారణాలు
ఎవరైనా ఫోబియాను ఎందుకు అనుభవించవచ్చో వివరించడానికి ఖచ్చితమైన కారణం లేదు. జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణ కారకాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఫోబియాను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. దగ్గరి బంధువులు ఉన్న పిల్లలు ఆందోళన రుగ్మత ఫోబియాను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. ఒక బాధాకరమైన సంఘటన కూడా ఫోబియాకు కారణమవుతుంది, నీటిలో మునిగిపోవడం వంటి భయం కలిగిస్తుంది. ఇరుకైన ప్రదేశాలలో పరిమితం కావడం, చాలా ఎత్తులో ఉండటం మరియు కీటకాలు లేదా జంతువులు కాటువేయడం వంటివి కూడా ఫోబియాలకు కారణం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి మెదడుకు గాయం అయిన తర్వాత కూడా ఫోబియాస్ సంభవించవచ్చు.
ఫోబియాలను ఎలా అధిగమించాలి?
ఇచ్చిన చికిత్స మానసిక చికిత్స, మందులు లేదా రెండింటి కలయిక రూపంలో ఉంటుంది.
మానసిక చికిత్స
- ఎక్స్పోజర్ థెరపీ: ఈ చికిత్స మీరు భయపడే విషయం లేదా పరిస్థితిపై మీ దృక్పథాన్ని మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు భయపడే విషయం లేదా పరిస్థితి నియంత్రించబడుతుంది మరియు క్రమానుగతంగా మీ ముందుకు తీసుకురాబడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ భయాన్ని అధిగమించడం నేర్చుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎలివేటర్లను ఉపయోగించడానికి భయపడే క్లాస్ట్రోఫోబిక్ వ్యక్తి ఎలివేటర్ చిత్రాన్ని చూడమని అడుగుతారు, తాను ఎలివేటర్ తలుపు ముందు నిలబడి ఉన్నట్లు ఊహించుకుని, ఎలివేటర్‌లోకి ప్రవేశించండి. కాలక్రమేణా మీరు ఎలివేటర్‌ని ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకునే వరకు ఒక అంతస్తు పైకి వెళ్లడానికి మాత్రమే ఎలివేటర్‌ని ఉపయోగించమని క్రమంగా మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
- అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT): ఈ థెరపీ ఎక్స్పోజర్ థెరపీని ఇతర రకాల థెరపీలతో మిళితం చేస్తుంది, ఇది ఫోబియాస్‌తో ఉన్న వ్యక్తులు కొన్ని వస్తువులు లేదా పరిస్థితుల పట్ల వారి భయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎలా నియంత్రించాలనే దానిపై థెరపీ మరింత దృష్టి పెడుతుంది.
ఔషధ పరిపాలన
- బీటా బ్లాకర్స్: ఈ మందులు శరీరం యొక్క పనిని ఉత్తేజపరిచే ఆడ్రినలిన్ చర్యను నిరోధించడం ద్వారా పని చేస్తాయి (పెరిగిన రక్తపోటు మరియు గుండె లయ, వణుకుతున్న వాయిస్ మరియు భయం లేదా భయాందోళన కారణంగా బలహీనంగా అనిపించడం వంటివి). కనిపించే ఫోబియా లక్షణాలను తగ్గించడానికి బీటా బ్లాకర్ల ఉపయోగం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- యాంటిడిప్రెసెంట్స్: మానసిక స్థితిని నియంత్రించే సెరోటోనిన్‌ను నియంత్రించడంలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ పనిచేస్తాయి.
ఇంకా చదవండి:
- బ్రోకెన్ హార్ట్ కారణంగా డిప్రెషన్‌ను నివారించడానికి 3 దశలు
- కేవలం మూడీ కాదు: మూడ్ స్వింగ్ మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణం కావచ్చు
- సోమాటోపరాఫ్రెనియా, ఒకరి స్వంత అవయవాలను గుర్తించని సిండ్రోమ్