ఎప్పుడు విన్లేదు విషపూరిత సానుకూలత? ఈ పదం పారడాక్స్ లాంటిది; సానుకూల త్రో మధ్య ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఢీకొన్నాయి, తద్వారా దానిని స్వీకరించే వారికి విషపూరితం అవుతుంది. ఎందుకంటే సమస్య ఎదురైనప్పుడు తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరికీ సానుకూల సలహా అవసరం లేదు. దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది.
అది ఏమిటి విషపూరిత సానుకూలత?
ప్రతి ఒక్కరికి సమస్యలు ఉంటాయి మరియు ఇది వారి భావాలను పెళుసుగా చేస్తుంది. అతను ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల నుండి ఉపశమనం కోరినప్పుడు, అతను సాధారణంగా తాను విశ్వసించే వ్యక్తులతో చెబుతాడు.
ఉదాహరణకు, మహమ్మారి కారణంగా తగ్గింపు కారణంగా మీరు మీ ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడ్డారని అనుకుందాం. అప్పుడు, మీ స్నేహితుడు "ప్రకాశవంతంగా చూడు, మీ ప్రస్తుత కార్యాలయం కంటే మెరుగైన ఉద్యోగం పొందవచ్చు" అని చెప్పడం ద్వారా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
మీ చుట్టూ “తప్పకుండా అలాగే మీరు ఇప్పటికీ కొత్త ఉద్యోగం పొందవచ్చు. అంతకంటే దారుణమైన విషయం ఉంది, ఎలా వస్తుంది, మీది కంటే కేసు."
దురదృష్టవశాత్తూ, సానుకూలంగా ఉండే ఈ ప్రతిస్పందన మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కారణం, సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు తమ ప్రస్తుత స్థితిని అర్థం చేసుకోవాలని కోరుకుంటారు. సరే, పై కథలోని ఒక భాగం దీనికి ఉదాహరణ విషపూరిత సానుకూలత.
కాబట్టి, కేవలం, మీరు అర్థం విషపూరిత సానుకూలత పరిస్థితి ఎంతటి విపత్కరమైనా, క్లిష్టతరమైనా సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించాలనే నమ్మకం.
మానసిక ఆరోగ్యంపై విషపూరిత సానుకూలత యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం
మాయో క్లినిక్ వెబ్‌సైట్ నివేదించినట్లుగా, సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, దానిని అధిగమించడానికి సానుకూల ఆలోచన ఒకటి. ఎందుకు? ఇబ్బంది వచ్చినప్పుడు మరియు చెడు విషయాలు జరుగుతాయని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, అది మీ మనస్సును మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
పరిష్కారాన్ని పొందే బదులు, ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు సమస్యలను పరిష్కరించకుండా వదిలేయవచ్చు, కుప్పలు తెప్పించవచ్చు మరియు ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తాయి.
అందుకే, చాలా మంది సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించాలని అనుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు.
కారణం, మీరు సమస్యలను ఎదుర్కొనేందుకు కవచంగా ఉపయోగించే సానుకూల ఆలోచనకు కూడా పరిమితులు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఇది చాలా దూరం వెళితే, సానుకూల ఆలోచనలు మీకు విషంగా మారుతాయి.
మీరు సలహా విన్నప్పుడు అది విషపూరిత సానుకూలత, ఇది మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచదు. ఇది మరింత తీవ్రమవుతుంది, ముఖ్యంగా మీలో తేలికగా ఒత్తిడికి గురవుతున్న వారికి లేదా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నవారికి.
అందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి విషపూరిత సానుకూలత ఇది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సమస్యలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
నిందించబడుతున్న అనుభూతిని ఇస్తుంది
ఒక వ్యక్తి కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, అతను లేదా ఆమె అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలు నిజమని అంగీకరించాలి. అందువల్ల, వారు మరింత ఉపశమనం పొందేందుకు విశ్వసనీయ వ్యక్తితో తమ సమస్యలను అలాగే భావోద్వేగాలను పంచుకుంటారు.
దురదృష్టవశాత్తూ, అతను బదులుగా సానుకూలంగా అనిపించిన సలహాను అందుకున్నాడు, కానీ అతను భావిస్తున్నది ఏదో తప్పు అనే భావనకు దారితీసింది.
ఎవరైనా నిజమైన భావోద్వేగాలను నివారించేలా చేయడం
ఎవరైనా పొందినప్పుడు విషపూరిత సానుకూలత, అతను అనుభూతి చెందే భావోద్వేగాలను నిశ్శబ్దం చేస్తాడు. అతని నిజమైన భావోద్వేగాలు కప్పబడి ఉంటే మరియు సానుకూల సలహాతో కట్టుబడి ఉన్నందుకు అతను "మంచిది" అని భావిస్తే, ఇది అతనికి అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరిస్థితులను నివారించడానికి దారి తీస్తుంది.
ఫలితంగా, అది అతనికి అసౌకర్యంగా లేదా భయపడే పరిస్థితులను ఎదుర్కోకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. నిరంతరం నీటితో నిండిన గ్లాసులా, పాత్ర నిండినప్పుడు నీరు పొంగిపోతుంది. సరే, మీరు భావించే భావోద్వేగాలు వ్యక్తీకరించబడకపోతే, అవి ఎప్పుడైనా పేలవచ్చు.
అలాగే సమస్యలతో పాటు, మీ మానసిక స్థితి పేరుకుపోయి మరింత దిగజారుతుంది.
మీరు మోసపోయారని సంకేతాలు విషపూరిత సానుకూలత
ఈ సానుకూల ముద్ర ద్వారా వినియోగించబడిన ఎవరైనా స్పష్టంగా కనిపించరు. అయితే, మీరు ఈ క్రింది వాటి ద్వారా సంకేతాలను గుర్తించవచ్చు:
- సమస్యను ఎదుర్కొని పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం కంటే దాన్ని నివారించడం లేదా వదిలేయడం ఇష్టపడండి.
- సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం, కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా మీపై నిరాశ చెందడం మొదలుపెడతారు.
- మీరు నిజంగా అనుభూతి చెందే భావాలను లేదా భావోద్వేగాలను దాచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు "బాగున్నారని" భావించండి.
- సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు సానుకూల ఆలోచనలు లేని ఇతరులను మీరు చిన్నచూపు చూడవచ్చు.
టాక్సిక్ పాజిటివిటీని ఎలా నివారించాలి
ఆనందం అతని జీవితాన్ని చుట్టుముట్టేలా ఎవరూ నియంత్రించలేరు. కొన్నిసార్లు సమస్యలు వస్తాయి. మీరు సమస్యతో బాధపడినప్పుడు, కుటుంబ సభ్యులైనా, ప్రేమికులైనా లేదా స్నేహితుడైనా సన్నిహిత వ్యక్తికి చెప్పడం ఒక మార్గం.
కనీసం కథలు చెప్పడం వల్ల మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది, ఎందుకంటే మీ గుండెపై ఉన్న భారాన్ని కనీసం ఎత్తివేయవచ్చు. కష్టంగా ఉన్నా నిజాయితీగా మాట్లాడండి. కథలు చెప్పడం ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, మీతో పోలిస్తే మీరు నకిలీ చిరునవ్వుతో మరియు మీరు ఎదుర్కొనే భావోద్వేగాలు మరియు సమస్యలను అణచివేయాలి.
అయితే, మీరు మీ సమస్యల గురించి మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మాట్లాడేటప్పుడు, జాగ్రత్తగా ఉండండి విషపూరిత సానుకూలత. మీరు ఎప్పుడైనా దీనిని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, ఈ దశలను అనుసరించండి, తద్వారా మీరు ఈ సానుకూల ముద్రకు లోనవుతారు.
- మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి, అంటే వాటిని తిరస్కరించవద్దు, కానీ వాటిని అదుపు చేయనివ్వవద్దు. కారణం, నెగెటివ్ ఎమోషన్స్ అదుపులో ఉంటే ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు. అయితే, ఈ భావోద్వేగాలు మీ జీవితంలో ప్రయోజనకరమైన మార్పులను తీసుకురాగల ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని కూడా అందించగలవు.
- మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనే దాని గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఒత్తిడికి గురికావడం, ఆందోళన చెందడం లేదా భయపడటం కూడా సహజం. అయితే, పరిస్థితిలో మునిగిపోకండి. పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీరు పైకి లేవాలి.
- కష్టమైన భావోద్వేగాలను నివారించడానికి బదులుగా, వాటిని అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఈ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం వాటిని నివారించడం కంటే చాలా మంచిది. మీరు నిజంగా మీ విచారం మరియు నిరాశ భావాలను వ్యక్తం చేయవలసి వస్తే మీరు ఏడ్వవచ్చు. అయితే, ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా ఈ భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు జీవితంలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను ఉత్పాదక మార్గంలో వ్యక్తపరచండి, ఉదాహరణకు జర్నలింగ్ ద్వారా. మీకు అనిపించేదాన్ని పదాలలో పెట్టడం వల్ల తలెత్తే ప్రతికూల భావాల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
మూలంగా ఉండకుండా ఉండటానికి చిట్కాలు విషపూరిత సానుకూలత ఇతరులకు
మీరు సమస్యను ఎదుర్కొన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు సమస్యలతో బాధపడేవారికి వినేవారిగా మారే పాయింట్ కూడా ఉంది. కొన్నిసార్లు, మనం చెప్పేది అవుతుందని మీరు గ్రహించలేరు విషపూరిత సానుకూలత వారికి.
ఒక స్నేహితుడు వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి మీకు చెప్పినప్పుడు, మీరు వారి స్థానంలో ఉన్నారని ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమెతో తాదాత్మ్యం చెందడం అనేది ఆమెకు మరింత అర్థమయ్యేలా చేసే ఒక మార్గం.
వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారి భావాలకు మీరు సానుభూతిని తెలియజేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, పని నుండి బహిష్కరించబడిన స్నేహితుడి విషయంలో. ‘‘నిన్ను ఆఫీసు నుంచి గెంటేసినందుకు క్షమించండి. మీ ప్రస్తుత స్థితిలో మీకు నిరాశ లేదా కోపం రావడం సహజం."
వారి భావాలను అర్థం చేసుకోగలిగిన వ్యక్తులు ఉన్నందున ఈ రకమైన ప్రకటన కనీసం వారిని మెచ్చుకునేలా చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆశావాద ప్రకటన కేవలం అవుతుంది విషపూరిత సానుకూలత. అందువల్ల, సానుభూతితో ఉండండి, ఎందుకంటే సమస్యలు వచ్చినప్పుడు మనం కూడా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాము.