డెలివరీ దశ దాటిన తర్వాత, తల్లులు తమ బిజీబిజీ బిడ్డకు పాలిచ్చే సమయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ప్రసవానంతర సంరక్షణ, ముఖ్యంగా నార్మల్ డెలివరీ, తల్లి తన సౌకర్యాన్ని బట్టి ఏ విధంగానైనా చేయవచ్చు.
కాబట్టి, కొత్త తల్లులు చేయగల ప్రసవ తర్వాత శరీరం లేదా శరీరాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి?
ప్రసవ తర్వాత ఏ చికిత్సలు చేయవచ్చు?
యోని డెలివరీ పద్ధతుల ద్వారా లేదా సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించిన స్త్రీలు ఇద్దరికీ ప్రసవానంతర సంరక్షణ అవసరం.
సిజేరియన్ అనంతర సంరక్షణలో సాధారణంగా SC (సిజేరియన్) గాయాలు మరియు సిజేరియన్ విభాగం గాయాల సంరక్షణ ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, సాధారణ ప్రసవం తర్వాత (పోస్ట్) సంరక్షణ గురించి ఇక్కడ మరింత లోతుగా చర్చించబడుతుంది.
సాధారణ డెలివరీ తర్వాత (పోస్ట్) తల్లి స్వీయ-సంరక్షణలో స్వీయ-కోలుకోవడం, విశ్రాంతి కాలాలను నిర్వహించడం, మానసిక స్థితిని నిర్వహించడం వంటివి ఉంటాయి (మానసిక స్థితి).
ప్రసవం తర్వాత తల్లులు చేయగలిగే వివిధ రకాల చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. యోని యొక్క స్థితికి శ్రద్ధ వహించండి
సాధారణ ప్రసవం తర్వాత తల్లులు యోనిలో మార్పులను అనుభవించవచ్చు.
ప్రసవం నుండి వచ్చే మచ్చల వల్ల ఇది జరుగుతుంది కాబట్టి యోని పూర్తిగా నయం కావడానికి చాలా వారాలు పట్టవచ్చు.
సాధారణంగా, ప్రసవించిన తర్వాత యోని పొడిగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణమైనందున తల్లి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
ప్రసవం తర్వాత యోని పొడిబారడానికి కారణం శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయి తగ్గడం.
అదనంగా, మూత్రాశయం సాధారణంగా మూత్రపిండాల కంటే త్వరగా ద్రవంతో నింపుతుంది.
అందుకే సాధారణ ప్రసవం తర్వాత (పోస్ట్) తల్లి సంరక్షణ ప్రయత్నాలలో ఒకటిగా వెంటనే మూత్ర విసర్జన చేయడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రసవించిన తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను ఆలస్యం చేయకుండా ఉండండి.
ఎందుకంటే ఇది ఆలస్యం అయితే, మూత్రాశయం నుండి మూత్రాన్ని హరించడంలో సహాయపడటానికి మీ శరీరంలో ఒక కాథెటర్ ఉంచబడుతుంది.
యోని పొడి 12 వారాలకు మించి మెరుగుపడకపోతే, మీరు మీ డాక్టర్తో మరింత చర్చించాలి.
2. సాధారణ ప్రసవం తర్వాత ప్రసవ రక్తానికి చికిత్స
ప్రసవానంతర కాలం అనేది ప్రసవ తర్వాత తల్లులు తప్పనిసరిగా గడపవలసిన ఒక అధునాతన దశ.
ఈ సమయంలో, తల్లి సాధారణంగా ప్రసవ రక్తస్రావం లేదా సాధారణంగా లోచియా అని పిలుస్తారు.
ప్రసవానంతర రక్తస్రావం కాకుండా, లోచియా లేదా ప్రసవానంతర రక్తం అనేది ప్రసవానంతర తల్లులలో సంభవించే సాధారణ విషయం.
లోచియా సాధారణంగా మొదటి రోజు నుండి చివరి వరకు వివిధ రంగుల ప్రసవ రక్తంతో సుమారు 40 రోజులు లేదా దాదాపు 6 వారాల పాటు సంభవిస్తుంది.
మాయో క్లినిక్ పేజీ నుండి ప్రారంభించడం, లోచియా ప్రసవం నుండి మిగిలిపోయిన రక్తం మరియు పొరలను కలిగి ఉంటుంది.
3. ప్రసవం తర్వాత యోని నొప్పి చికిత్స
సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియ యోని ప్రాంతంలో మచ్చను వదిలివేస్తుంది.
ఏదైనా గాయం వలె, కోత కొంత సమయం వరకు యోని నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
సాధారణ ప్రసవం తర్వాత యోని కోతలకు సంబంధించి తల్లులు చేయగలిగే చికిత్సలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- మృదువైన దిండు మీద కూర్చోండి.
- ఒక టవల్‌లో చుట్టబడిన మంచు ముక్కలతో యోని ప్రాంతాన్ని కుదించండి లేదా యోని మరియు పాయువు (పెరినియం) మధ్య ప్రాంతంలో ఉంచిన శీతలీకరణ దిండుపై కూర్చోండి.
- ఉన్నట్లయితే, గోరువెచ్చని నీటితో నిండిన బాత్‌టబ్‌లో కొన్ని నిమిషాలు స్నానం చేయండి.
- చల్లటి నీటిని ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు స్నానానికి వెచ్చని నీటికి బదులుగా చల్లని నీటిని ఎంచుకోవచ్చు.
- డాక్టర్ సలహా ఆధారంగా నొప్పి నివారణలు తీసుకోండి.
4. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
నవజాత శిశువును చూసుకోవడం చాలా అలసిపోతుంది. మీరు సమయాన్ని నిర్వహించడంలో బాగా లేకుంటే, మీరు తరచుగా నిద్ర లేమిని అనుభవించవచ్చు.
అందువల్ల, సాధారణ ప్రసవం తర్వాత (పోస్ట్) తల్లులు ఇంట్లో చేయగలిగే తల్లి సంరక్షణలో ఒకటి తగినంత విశ్రాంతి
సాధారణ ప్రసవం తర్వాత తల్లి సంరక్షణలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రించండి
శిశువు సురక్షితంగా మరియు సుఖంగా ఉందని నిర్ధారించుకునేటప్పుడు మీ చిన్నారి నిద్రిస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మరోవైపు మీరు తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని అనేక ఇతర ఇంటి పనులను చేయడానికి శోదించబడినప్పటికీ, కొంత సమయం విరామం తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అవును, ప్రసవించిన తర్వాత తల్లులు నిద్రపోకూడదనే అపోహతో మోసపోకండి. ఎందుకంటే ప్రసవించిన తర్వాత కునుకు తీస్తే సరి.
ఈ గంటలలో మీ బిడ్డ కూడా నిద్రపోతున్నట్లయితే ఇది కూడా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
ఎందుకంటే నిద్ర సత్తువను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ప్రసవ తర్వాత రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
మీ శిశువు నిద్ర విధానాన్ని అర్థం చేసుకోండి
మీ బిడ్డ రాత్రికి చాలాసార్లు మేల్కొనే దశ శాశ్వతంగా ఉండదు.
పిల్లలు పెద్దయ్యాక, వారి నిద్ర వ్యవధి సాధారణంగా ఎక్కువ అవుతుంది.
మీ నిద్రను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ శిశువు యొక్క సరైన నిద్రవేళ గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
త్వరగా పడుకో
ప్రసవించిన ఒక వారం తర్వాత, ఉదాహరణకు, ముందుగా పడుకునే అలవాటును పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు పడుకోవడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పటికీ మీరు కళ్ళు మూసుకోలేకపోతే, మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచే పని చేయండి.
ఆ విధంగా, మీరు ముందుగానే పడుకోవడం సులభం అవుతుంది.
మీరు పడుకునే కొన్ని గంటల ముందు వేడి నీటిలో నానబెట్టడం లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినడం వంటి కొన్ని పనులు చేయవచ్చు.
భర్తతో పనులు పంచుకోండి
మీకు నిజంగా వారి సహాయం అవసరమైనప్పుడు మీ భాగస్వామితో సహా ఇతర వ్యక్తులను సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడకండి.
మీరు మీ భర్తతో శిశువు యొక్క డైపర్‌ను ఎవరు మార్చాలి లేదా బిడ్డ రాత్రి ఏడుస్తున్నప్పుడు అతనిని పట్టుకోవడం వంటి పనులను పంచుకోవచ్చు.
అదనంగా, మీరు ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి మీ దగ్గరి బంధువుల నుండి సహాయం కోసం కూడా అడగవచ్చు, తద్వారా మీరు ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
5. సౌకర్యవంతమైన స్లీపింగ్ స్థానాన్ని వర్తించండి
ప్రసవించిన తర్వాత, యోని, రొమ్ములు మరియు పొట్ట చుట్టూ ఉన్నా కొన్ని శరీర భాగాలు నొప్పిగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి.
మీరు అవకాశం ఉన్న స్థితిలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, నొప్పులు మరియు నొప్పులు యొక్క ఫిర్యాదులు అనుభూతి చెందుతాయి.
ప్రసవ తర్వాత ఉత్తమ నిద్ర స్థానం ఒత్తిడిని పెంచదు మరియు కండరాల ఒత్తిడికి కారణం కాదు.
కాబట్టి మీరు ప్రసవించిన తర్వాత మాతృ సంరక్షణలో ఒక మంచి స్లీపింగ్ పొజిషన్‌ను గుర్తించాలి.
ప్రసవించిన తర్వాత కొన్ని స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లు, మీరు ప్రయత్నించగల సాధారణ మరియు సిజేరియన్ రెండూ ఉన్నాయి:
మీ వెనుక పడుకోండి
డెలివరీ తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం అత్యంత సౌకర్యవంతమైన నిద్ర స్థానం.
శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఉదరం, యోని లేదా పొత్తికడుపు కోత ఎక్కువ ఒత్తిడిని పొందదు, తద్వారా నొప్పి తగ్గుతుంది.
రక్తస్రావం కొనసాగితే, మీరు మీ మోకాలి కింద ఒక దిండును ఉంచవచ్చు.
దురదృష్టవశాత్తూ ఈ స్థానం మీకు మంచం నుండి లేవడం లేదా కూర్చోవడం కొంచెం కష్టతరం చేస్తుంది.
మీరు సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవిస్తే, మీరు నిద్రలేవగానే ఉదరం ఒత్తిడికి గురవుతుంది.
లేచినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు కడుపుపై ఒత్తిడిని నివారించడానికి, మొదట మీరు మీ మోకాళ్ల క్రింద ఉంచే దిండును తీసుకోండి.
అప్పుడు, మీ దిగువ వీపును దిండుతో సపోర్టు చేస్తూ కొద్దిగా వెనుకకు వంగండి.
పక్క నిద్ర
మీ వీపుపై పడుకోవడంతో పాటు, మీరు మీ వైపు కూడా పడుకోవచ్చు. అయితే, వెనుక మరియు పిరుదుల స్థానం నిటారుగా ఉండాలి.
చాలా వెనుకకు వంగవద్దు ఎందుకంటే ఇది ముందు పొట్టను వంచగలదు. మీరు మీ వెనుకకు మద్దతుగా మీ శరీరం వెనుక దిండ్లు ఉంచవచ్చు.
మీరు మీ తలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి లేదా వాటిని మీ ఛాతీకి ముందు ఉంచడానికి ఉపయోగించే చేతులు మీరు లేవడం సులభం చేస్తాయి.
మీరు సైడ్ మరియు బ్యాక్ స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లను కలపవచ్చు, తద్వారా మీ శరీరం నొప్పిగా ఉండదు మరియు మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు.
ఎత్తైన దిండుతో నిద్రించండి
ఎత్తైన దిండ్లు పేర్చి నిద్రించడం వల్ల ప్రసవం తర్వాత తల్లికి సుఖం పెరుగుతుంది.
దాదాపుగా కూర్చున్న ఈ స్థానం మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు మరింత సాఫీగా శ్వాస తీసుకునేలా చేస్తుంది.
పుండ్లు పడకుండా ఉండటానికి, మీరు సన్నని దిండుతో మీ దిగువ వీపును కూడా సపోర్ట్ చేయవచ్చు.
ఇతర పొజిషన్‌లతో పోలిస్తే, ఈ స్లీపింగ్ పొజిషన్ మీరు లేవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
6. పౌష్టికాహారం తినండి
ప్రసవానంతర సంరక్షణలో తప్పిపోకూడనిది తల్లి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడం.
అవును, ప్రసవానంతరం సరైన పోషకాలను పొందడం చాలా ముఖ్యం.
ఎందుకంటే తల్లి శరీరంలో తగినంత పోషకాల అవసరం తదుపరి దశకు అంటే తల్లి పాలివ్వడానికి అవసరం.
కాబట్టి, మీరు ప్రసవించిన తర్వాత తీసుకునే ఆహారంపై చాలా శ్రద్ధ వహించారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఏవి సిఫార్సు చేయబడతాయో మరియు వినియోగానికి సిఫార్సు చేయబడని వాటిని తెలుసుకోండి.
7. భావోద్వేగాలను సాధారణ ప్రసవానంతర సంరక్షణగా నిర్వహించండి
సాధారణ ప్రసవం తర్వాత చేసే జాగ్రత్తలు కేవలం తల్లి శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాదు.
ప్రసవించిన తర్వాత మీ మానసిక స్థితిని కూడా పరిగణించాలి.
ఎందుకంటే తల్లులు ప్రసవానంతర భావోద్వేగ మార్పులను అనుభవించవచ్చు. నిజానికి, చాలామంది కొత్త తల్లులు అనుభవిస్తారు బేబీ బ్లూస్ జన్మనిచ్చిన తరువాత.
ఈ పరిస్థితి హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, శిశువును చూసుకునేటప్పుడు ఆందోళన మరియు నిద్ర.
2 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం దుఃఖాన్ని అనుభవించడానికి అనుమతించినట్లయితే, ఈ పరిస్థితి తల్లి ప్రసవానంతర వ్యాకులతను అనుభవించేలా చేస్తుంది.
ఇది సంభవించినట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
8. ప్రసవం తర్వాత మసాజ్ చేయండి
అప్పుడే ప్రసవించిన తల్లులకు శుభవార్త, ప్రసవించిన తర్వాత శరీరాన్ని లేదా శరీరాన్ని ఎలా సంరక్షించుకోవాలో మసాజ్‌తో చేయవచ్చు.
అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ ఉదహరిస్తూ ప్రసవం తర్వాత మసాజ్ చేయడం వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
సాంప్రదాయ ప్రసవానంతర సంరక్షణగా మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు వాస్తవానికి ఇతర రకాల మసాజ్‌ల నుండి చాలా భిన్నంగా లేవు, అవి:
- శరీరం యొక్క కండరాలను, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు, దిగువ వీపు మరియు తుంటి భాగాలలో సాగదీయండి.
- శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని క్రమబద్ధీకరించడం.
- శరీర నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
- తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు తల్లి పాలను ప్రారంభించేందుకు ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించండి.
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి.
- ప్రసవం తర్వాత బేబీ బ్లూస్ సిండ్రోమ్ మరియు డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడం.
మసాజ్ అనేది ప్రసవం తర్వాత శరీరం లేదా శరీరాన్ని సంరక్షించే అనేక మార్గాలలో ఒకటి, ఇది ప్రసవ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
సాంప్రదాయ ప్రసవానంతర సంరక్షణ యొక్క ఒక రూపంగా మసాజ్ అనేది ధృవీకరించబడిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్ చేత నిర్వహించబడుతుందని గమనించడం ముఖ్యం.
మీరు ఇప్పుడే సిజేరియన్ డెలివరీని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు మీ మచ్చ పొడిగా మరియు నయం అయ్యే వరకు వేచి ఉండటం ఉత్తమం.
ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి కడుపుపై మచ్చ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడం మానుకోండి.
బదులుగా, మీ కాళ్లు, తల, చేతులు మరియు వీపుపై గురి పెట్టండి, అవి కూడా ప్రసవించిన తర్వాత నొప్పులను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.