"ఈరోజు ఏం చూస్తున్నావ్, అవునా?" దీనిని అడిగినప్పుడు, మీరు "అయోమయంలో" అని సమాధానమిచ్చి ఉండవచ్చు లేదా తరచుగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు ఇక్కడ, మీరు ఏమి చూడాలనుకుంటున్నారు?" ఆ తర్వాత, మీకు ఏమి కావాలో చెప్పకూడదనుకుంటున్నందుకు మీరు చింతిస్తున్నారు మరియు మీ స్నేహితుడిని నిర్ణయించుకోనివ్వండి. మీరు ఎప్పుడైనా అలాంటి అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నారా? అలా అయితే, నిశ్చయతకు విరుద్ధంగా నిష్క్రియాత్మకత యొక్క చిన్న సందర్భానికి ఇది ఒక ఉదాహరణ.
మంచి కమ్యూనికేషన్ కోసం అవసరమైన ప్రాథమిక వైఖరిగా నిశ్చయత ప్రచారం చేయబడింది. కాబట్టి, నిశ్చయత ఎలా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని ఎలా వర్తింపజేయాలి? రండి, ఈ క్రింది సమీక్షలో సమాధానాన్ని కనుగొనండి.
దృఢ నిశ్చయం అంటే ఏమిటి?
నిశ్చయత అనేది కమ్యూనికేషన్‌లో నైపుణ్యం, అంటే తనను తాను వ్యక్తీకరించగల వైఖరి, అయితే ఇతరుల భావాలను గౌరవించడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం.
కమ్యూనికేషన్‌లో ఈ వైఖరిని ఎందుకు ముఖ్యమైనదిగా పిలుస్తారు? కారణం ఏమిటంటే, ఈ వైఖరి ఒక వ్యక్తి తన మనస్సులో మరియు భావాలను తెలియజేయడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఈ వైఖరి ఒక వ్యక్తిని మరింత దృఢంగా, నమ్మకంగా మరియు ఇతరులచే మెచ్చుకునేలా చేస్తుంది.
నిశ్చయత అనేది నిష్క్రియ లేదా దూకుడు లేని వైఖరి. నిష్క్రియాత్మక వ్యక్తులు సిగ్గుపడతారు, సంఘర్షణకు దూరంగా ఉంటారు మరియు వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఇతర వ్యక్తుల వలె ముఖ్యమైనవి కాదని భావిస్తారు. సారాంశంలో, మీరు నిష్క్రియంగా ఉన్నప్పుడు, మీ కోరికలు లేదా అవసరాలను ఇతరులు విస్మరించడానికి మీరు తలుపు ఇస్తున్నారు.
ఒక సాధారణ ఉదాహరణగా, మీరు ప్రస్తుతం కలిగి ఉన్న టాస్క్‌లు ఇప్పటికే పోగు అవుతున్నప్పటికీ, కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేయమని మీ బాస్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీరు తిరస్కరించే ధైర్యం లేదు, మరియు అనివార్యంగా ఓవర్ టైం పని చేయాలి. ఫలితంగా, కుటుంబంతో మరియు మీ కోసం మీ సమయం తగ్గిపోతుంది.
నిష్క్రియాత్మకత తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, నిరాశ మరియు కోపం వంటి అంతర్గత సంఘర్షణలకు దారి తీస్తుంది, ఆగ్రహాన్ని సృష్టించి చివరికి ప్రతీకారం తీర్చుకునేలా చేస్తుంది.
ఇంతలో, మీరు దూకుడుగా ఉంటే, మీరు ఇతరుల భావాలు, అవసరాలు మరియు అభిప్రాయాలను విస్మరిస్తారు. ఈ దూకుడు వైఖరి ఉన్న వ్యక్తులు భయపెట్టేలా ఉంటారు మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని ద్వేషించేలా చేయవచ్చు.
నిశ్చయత అనేది నిష్క్రియ-దూకుడు కాదని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ హృదయంలో లేని విషయాలను చెబుతారు, ఆపై వారి వెనుక ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల గురించి చమత్కరిస్తారు మరియు ఫిర్యాదు చేస్తారు. వారు ప్రతికూల వైఖరి ద్వారా తమ కోపాన్ని కూడా బయటపెడతారు.
కాలక్రమేణా, నిష్క్రియ-దూకుడు ప్రవర్తన సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి మధ్య పరస్పర గౌరవాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు లక్ష్యాలను సాధించడం మరియు అవసరాలను తీర్చుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
దృఢంగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
నిశ్చయత అనేది ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ శైలిగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఈ వైఖరి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ వైఖరి మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి ప్రయోజనం పొందకుండా లేదా ఇతరులను బాధించే చర్యలను చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
మాయో క్లినిక్ నుండి నివేదించడం, కమ్యూనికేట్ చేయడంలో దృఢత్వం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
- మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు మీ పట్ల మరింత గౌరవం పొందుతారు.
- స్వీయ మరియు ఇతరుల భావాలను మరింత అర్థం చేసుకోవడం.
- ఇతరుల అభిప్రాయాలకు మరింత గౌరవం.
- మీ కమ్యూనికేషన్ సజావుగా సాగుతుంది, లక్ష్యాలను సాధిస్తుంది మరియు వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది విజయం-విజయం పరిష్కారం, ఇది అన్ని పార్టీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- చేసే పనిలో మరింత సంతృప్తి చెందుతారు.
- ఒత్తిడిని తట్టుకోగలుగుతారు, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా బాధ్యతలను స్వీకరించడం వల్ల ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే మరియు దానిని నిరోధించడం కష్టం.
దృఢంగా ఉండటానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి చిట్కాలు
మూలం: స్టాక్సీ నిశ్చయత అనేది ఒక వ్యక్తిలో సహజంగా ఉండదు. వారిలో కొందరు వారి కమ్యూనికేషన్‌లో మరింత నిష్క్రియంగా, దూకుడుగా లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండవచ్చు. సరే, అదంతా ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిత్వం ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుందని తేలింది. ఉదాహరణకు, ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తులు మరియు ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అని ఆందోళన చెందుతారు లేదా వారి చర్యలు ఇతరులకు నచ్చడం లేదని ఆందోళన చెందే వ్యక్తులు నిష్క్రియాత్మక వైఖరిని కలిగి ఉంటారు.
ఇంతలో, అతి విశ్వాసం మరియు ఇతరుల అవసరాల గురించి ఆలోచించకుండా తమపై మాత్రమే దృష్టి సారించే వ్యక్తులు దూకుడు వైఖరిని కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, మీరు మరింత దృఢమైన వ్యక్తిగా ఎలా మారతారు?
కమ్యూనికేట్ చేయడంలో మరింత దృఢంగా ఉండటానికి శిక్షణ పొందడానికి మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల దశలు క్రిందివి:
1. మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి
మరింత దృఢంగా ఉండటం నేర్చుకోవడానికి మొదటి అడుగు మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడం. మీరు దూకుడుగా ఉన్నారా, నిష్క్రియంగా ఉన్నారా లేదా రెండూనా? దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు మెరుగైన మార్పులు చేయడం సులభం అవుతుంది. పరిగణించవలసిన క్రింది అంశాలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి:
- మీ అభిప్రాయాన్ని వినిపించడం సరిపోతుందా లేదా మౌనానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తుందా?
- మీరు త్వరగా తీర్పు చెప్పే లేదా ఇతరులను నిందించగల వ్యక్తివా?
- మీరు సంభాషణను తెరవడానికి లేదా ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడుతున్నారా?
2. "లేదు" అని చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు ఏదైనా చేయమని అడిగితే కానీ మీరు చేయలేకపోతే, "లేదు, నేను ఇప్పుడే చేయలేను" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. సంకోచించకండి మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు, మీరు ఎందుకు తిరస్కరించారో కూడా వివరించండి. ఆ విధంగా, ఇతరులు మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకుంటారు.
3. మాట్లాడే అభ్యాసాన్ని ప్రయత్నించండి
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో వ్యక్తీకరించడం మరింత దృఢంగా మారడానికి గొప్ప మార్గం. అయితే, మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేసేటప్పుడు, మీరు వాక్యాలను ఎంచుకోవడంలో మంచిగా ఉండాలి.
బదులుగా, “వావ్, మీరు ఏమనుకుంటున్నారు సంఖ్య సరి" అని ఉపయోగించడం మంచిది "నేను మీ అభిప్రాయంతో ఏకీభవించను". ఆపై, మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు, "మీరు దీన్ని చేస్తూ ఉండాలి..." బదులుగా "నేను మిమ్మల్ని సహాయం చేయమని అడుగుతున్నాను..." అనే వాక్యాన్ని ఎంచుకోండి.
మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తీకరించడంలో మీరు మరింత ప్రవీణులు కావాలంటే, అభ్యాసం అవసరం. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఇతరులు అర్థం చేసుకోగలిగేలా, మీరు ముఖ్యమైనవిగా భావించే విషయాలను ముందుగా రాయండి. ఈ గమనికలు మీ అభిప్రాయాన్ని మరింత సాఫీగా వ్యక్తీకరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
తర్వాత, అద్దం ముందు మాట్లాడటం ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, అలాగే శరీర భాష మరియు ముఖ కవళికలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి చేయబడుతుంది.
4. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి
కమ్యూనికేట్ చేయడంలో, మీరు చెప్పే అభిప్రాయంతో అందరూ ఏకీభవించరు. ఇది మీకు కోపం తెప్పించనివ్వవద్దు, కలత చెందండి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చేలా చర్యలు తీసుకోవద్దు. కాబట్టి, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
గుర్తుంచుకోండి, దృఢంగా ఉండటం మీ అరచేతిని తిప్పినంత సులభం కాదు. మీకు సమయం అవసరం కావచ్చు మరియు ప్రక్రియ చాలా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు మీరు దూకుడుగా ఉండే వ్యక్తి అయితే, మీరు మీ కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడం కూడా నేర్చుకోవాలి.