మీరు తినే ఆహారం, మీ నోరు మరియు దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోవడం మరియు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. కొంతమందిలో, మీరు పంటి నొప్పిని అనుభవించనప్పటికీ, పంటిలో కుహరం ఉన్నందున నోటి నుండి అసహ్యకరమైన వాసన కూడా వస్తుంది. క్రింద వివరణ మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలో చూడండి!
కావిటీస్ వల్ల నోటి దుర్వాసన, ఎలా వస్తుంది?
నోరు వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియాలకు ఆవాసం. ఈ బాక్టీరియా దంతాల మధ్య ఉంచిన ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి చక్కెరను తినడం ద్వారా జీవిస్తుంది.
బాక్టీరియా యొక్క జీర్ణక్రియ అప్పుడు దంతాల ఉపరితలాన్ని క్షీణింపజేసే ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు దంతాలను పోరస్ చేస్తుంది. ఈ యాసిడ్ దానిలోకి దంతాన్ని చెరిపివేయడం కొనసాగుతుంది మరియు క్రమంగా క్షయం కలిగిస్తుంది.
పంటి ఉపరితలం చివరికి నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు దంతాలలో చిన్న కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. దంతాల మీద బ్యాక్టీరియా మరియు యాసిడ్‌లు ఎక్కువ సేపు ఉంటాయి, కావిటీస్ మరియు క్షయం పెరుగుతుంది.
ఈ బాక్టీరియా పంటి కుహరంలో నివసిస్తుంది మరియు గుణించడం కొనసాగుతుంది. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేటప్పుడు, కావిటీస్‌లోని బ్యాక్టీరియా కూడా దుర్వాసన కలిగించే వ్యర్థ పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మాయో క్లినిక్‌ని ప్రారంభించడం, మీడియా ప్రపంచంలో హాలిటోసిస్ అని కూడా పిలవబడే ఈ పరిస్థితి మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది దాదాపు 25 శాతం మంది ప్రజలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు మరియు కొన్ని పరిస్థితులు తినడం వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.
ఓరల్ హెల్త్ ఎడ్యుకేషన్ యూనిట్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్‌కి సంబంధించిన హాంకాంగ్ ప్రభుత్వ వెబ్‌సైట్ నోటిని బ్యాక్టీరియా వంటి వాటితో నింపినట్లయితే వాసన మరింత ఎక్కువ అవుతుందని పేర్కొంది. ఫ్యూసోబాక్టీరియం, P. ఇంటర్మీడియా, మరియు T. డెంటికోలా. మూడు బ్యాక్టీరియా ప్రోటీన్లను సల్ఫైడ్ సమ్మేళనాలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం కావిటీస్ మరియు నోటి దుర్వాసన కారణంగా నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.
కావిటీస్ కారణంగా నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలి
నోటి దుర్వాసన యొక్క 80% కేసులు నోరు మరియు దంతాల సమస్యల నుండి ఉద్భవించాయి. అందువల్ల, పరిష్కారం మీ నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యంతో ప్రారంభం కావాలి.
కావిటీస్ కారణంగా నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి
మీరు మీ నోరు మరియు దంతాలను చాలా అరుదుగా శుభ్రం చేస్తే, బ్యాక్టీరియా గుణించడం కొనసాగుతుంది మరియు దుర్వాసనను మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు ఈ క్రింది దశలను చేయడం ద్వారా కావిటీస్ కారణంగా నోటి దుర్వాసనను నివారించవచ్చు:
- రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, ఆపై డెంటల్ ఫ్లాస్‌తో కొనసాగించండి.
- మీ దంతాల చేరుకోలేని ప్రదేశాలను శుభ్రం చేయడానికి ఎలక్ట్రిక్ లేదా చిన్న-చిట్కా టూత్ బ్రష్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
- కావిటీస్ కోసం ఒక ప్రత్యేక టూత్పేస్ట్ ఉపయోగించండి
- మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత క్రిమినాశక మౌత్ వాష్‌తో పుక్కిలించండి.
- బాక్టీరియా, ధూళి మరియు చనిపోయిన కణాల నుండి నాలుక ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
2. దంతవైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి
కావిటీస్ కారణంగా నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి కనీసం ప్రతి 6 నెలలకోసారి రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే సరైన నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం సరిపోదు.
సందర్శన సమయంలో, దంతవైద్యుడు నోరు మరియు దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి ప్రత్యేక ఉపకరణాలు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు. ఉపయోగించిన సాధనాలు ఫలకాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా తొలగించగలవు.
అదనంగా, దంతవైద్యుడు దంతాలలో కొత్త కావిటీస్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు దంత క్షయం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా గుర్తించగలడు.
3. తగినంత నీరు త్రాగాలి
నీరు త్రాగడం వల్ల నోటిలో బ్యాక్టీరియా మరియు మురికిని శుభ్రం చేయడం ద్వారా నోటిని తేమగా ఉంచుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు మీ దంతాల ఉపరితలాన్ని క్షీణింపజేసే బ్యాక్టీరియా మరియు యాసిడ్‌లకు మీ ఎక్స్పోజర్‌ను తగ్గించవచ్చు.
నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి మీరు పాలు కూడా తాగవచ్చు. పంచదార, సోడా, ఫ్లేవర్డ్ డ్రింక్స్ మరియు వంటి వాటిని కలిగి ఉన్న చక్కెర పానీయాలను నివారించండి, తద్వారా దంతాల ఖాళీలకు చక్కెర అంటుకోదు.
4. మౌత్ వాష్ తో పుక్కిలించండి
మీరు క్రమం తప్పకుండా మీ దంతాలను సరైన పద్ధతిలో బ్రష్ చేస్తే, కావిటీస్ వల్ల వచ్చే నోటి దుర్వాసన తగ్గకపోతే, మరొక పద్ధతిని ప్రయత్నించడం బాధ కలిగించదు. మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించి పుక్కిలించడం ద్వారా దీనిని అధిగమించడానికి చేయవచ్చు.
అని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది మౌత్ వాష్ లేదా యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్ నోటి దుర్వాసనను నియంత్రించడంలో చాలా మంచిదని పేర్కొన్నారు. కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్‌పై శ్రద్ధ వహించండి క్లోరెక్సిడైన్ అలాగే cetylpyridinium ఎందుకంటే ఇది నోటిలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
అప్పుడు, మీరు క్లోరిన్ డయాక్సైడ్ మరియు మౌత్ వాష్‌ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు జింక్ ఎందుకంటే ఇది చెడు వాసనలను తటస్తం చేయడం ద్వారా చెడు వాసనలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించండి
మీతో సహా చాలా మందికి రోజు ప్రారంభించడానికి కాఫీ నుండి కెఫీన్ తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు. ఇది ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మరియు మగతను తొలగించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
అయితే, మీరు కావిటీస్ కారణంగా నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీ రోజువారీ కాఫీని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ దంతాలను మరక చేయడమే కాకుండా, కాఫీలో అధిక సల్ఫర్ కంటెంట్ ఉందని, ఇది నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.
అంతే కాదు, టీ లేదా కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ వల్ల మీ నోరు పొడిబారుతుంది. దీంతో నోటి దుర్వాసన కూడా పెరుగుతుంది.
6. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి
అతిగా మద్యం సేవించడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వాటిలో ఒకటి నోటి దుర్వాసనను పెంచుతుంది, ఇది కుహరం వల్ల కూడా వస్తుంది.
మైక్రోబయోమ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2018 అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు చెడు బ్యాక్టీరియా యొక్క అధిక సాంద్రతలను కనుగొన్నారు. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి వంటి దంతాల సమస్యలకు సంబంధించినది మరియు నోటి దుర్వాసనను ప్రేరేపిస్తుంది.
అదనంగా, ఆల్కహాల్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం గొంతులోకి పైకి లేచి వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
కావిటీస్ వల్ల నోటి దుర్వాసన నిజంగా బాధించేది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి చిగుళ్ల వ్యాధి లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
7. కొన్ని పండ్ల వినియోగం
కావిటీస్ కారణంగా నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించే మరొక మార్గం కొన్ని పండ్లను తినడం.
నోటి దుర్వాసనపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని చెప్పబడిన యాపిల్స్ వంటివి. నోటి దుర్వాసనను తటస్తం చేయడానికి యాపిల్స్ సహజ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అదనంగా, నోటి దుర్వాసనతో పోరాడటానికి పనిచేసే లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి కూడా కంటెంట్ ఉపయోగపడుతుంది.
అయితే, మీరు దీన్ని కొన్ని సాధారణ మార్గాల్లో నిరోధించవచ్చు. వాస్తవానికి కారణం కావిటీస్ అయితే, దాన్ని పూరించడానికి వెంటనే దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లండి. ఆ తర్వాత పై పద్ధతులతో నోటిని, దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.