సాంప్రదాయ మూలికలలో అల్లం ప్రధాన పదార్ధంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో, మీరు ఆహారాన్ని నిర్లక్ష్యంగా తినకూడదు. అల్లం తీసుకోవడం సురక్షితమేనా అని మీరు మొదట తెలుసుకోవాలి. ఇది సురక్షితమైనదైతే, గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దానిని తీసుకోవడానికి నియమాలు ఏమిటి. రండి, ఈ క్రింది వివరణ చూడండి!
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు అల్లం తాగడం సురక్షితమేనా?
ఆహారం, వినియోగదారు ఉత్పత్తులు మరియు పర్యావరణంలో రసాయనాల విషపూరితం కమిటీ ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో అల్లం తాగడం వల్ల గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే సమస్యలు అకాల పుట్టుక, గర్భస్రావం లేదా ఇతర సమస్యల రూపంలో ఉంటాయి.
ప్రాథమికంగా, యువత గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధ గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా గర్భం యొక్క ప్రతి దశలోనూ అల్లం సురక్షితంగా ఉంటుంది.
నిజానికి, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
అయితే, దానిని తీసుకునే ముందు, మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ప్రత్యేకించి మీరు రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా స్ట్రోక్, ముక్కు నుండి రక్తం కారడం మరియు వంటి రక్తస్రావం సమస్యల కారణంగా వ్యాధి చరిత్రను కలిగి ఉంటే.
మిచిగాన్ హెల్త్ యూనివర్సిటీని ఉటంకిస్తూ, అల్లం వినియోగం రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అయినప్పటికీ, అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు శరీర ఆరోగ్యానికి ఇప్పటికీ ఉన్నాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
అల్లం ఆరోగ్యకరమైన మూలికలలో ఒకటి. అందువల్ల, ఇందులోని పోషకాలు మరియు క్రియాశీల సమ్మేళనాలు వారి స్వంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
అదనంగా, అన్ని ఫిర్యాదులతో గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ప్రతి ఒక్కరికీ అల్లం సురక్షితంగా ఉంటుంది.
సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది వికారము
వికారము గర్భిణీ స్త్రీలలో, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క ప్రారంభ త్రైమాసికంలో సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి.
ఈ పరిస్థితి వికారం మరియు వాంతులు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది కొన్నిసార్లు వాసనలు, కొన్ని ఆహారాలు, వేడి మరియు ఇతరుల కారణంగా మరింత తీవ్రమవుతుంది.
అల్లంలో జింజెరోల్స్ మరియు షోగోల్స్ అనే రెండు క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయి. రెండూ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క గ్రాహకాలపై పనిచేస్తాయి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
కడుపుని ఖాళీ చేయడం ద్వారా, వికారం క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది.
అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు అధిగమించడానికి వికారము గర్భిణీ స్త్రీలు జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన వాటితో సహా అనేక విశ్వసనీయ అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడ్డారు ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ అంతర్దృష్టులు .
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం సప్లిమెంట్లను ఇవ్వడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న రోగులలో వికారం మరియు వాంతులు తగ్గుతాయని జర్నల్‌లో పేర్కొంది.
2. కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం
గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా హార్మోన్ల పెరుగుదల మరియు వారి శరీరంలో మార్పుల కారణంగా కండరాల నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. నొప్పితో పాటు, మీరు గర్భధారణ సమయంలో తొడ మరియు పిరుదుల తిమ్మిరిని కూడా అనుభవించవచ్చు.
అంతేకాకుండా, గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో కడుపు పరిమాణం పెరగడంతో గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా నొప్పి మరియు నొప్పులు అనుభవిస్తారు.
సహజమైనప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా గర్భధారణను అసౌకర్యంగా చేస్తుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, గర్భిణీ స్త్రీలలో కండరాల నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి అల్లం ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి.
ఇది నొప్పి యొక్క కారణాన్ని తక్షణమే తొలగించనప్పటికీ, మీరు అనుభవించే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే.
వెర్సస్ ఆర్థరైటిస్ సైట్‌ను ఉటంకిస్తూ, రోజుకు 510 నుండి 1000 మిల్లీగ్రాముల అల్లం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
3. స్మూత్ జీర్ణక్రియ
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం గర్భధారణ సమయంలో కడుపు ఆమ్ల రుగ్మతలను అధిగమించడం.
గర్భిణీ స్త్రీలలో గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రుగ్మతలు చాలా సాధారణం. సాధారణంగా హార్మోన్ల మార్పులు లేదా పొత్తికడుపుపై పిండం తల ఒత్తిడి వలన సంభవిస్తుంది.
లో అధ్యయనాల ప్రకారం ఫుడ్ సైన్స్ మరియు న్యూట్రిషన్ అల్లంలోని జింజెరాల్ మరియు షోగోల్ సమ్మేళనాలు కడుపులో జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఆ విధంగా, కడుపు వేగంగా ఖాళీ అవుతుంది, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరిగే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి అల్లం ఎలా తీసుకోవాలి?
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని అధికంగా మరియు నిరంతరం తినవచ్చని దీని అర్థం కాదు.
పత్రికను ప్రారంభించండి ఆహారాలుఅల్లం యొక్క అధిక వినియోగం అనేక దుష్ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తుంది:
- తలనొప్పి,
- కడుపులో అసౌకర్యం లేదా మంట,
- నిద్ర మరియు బద్ధకం,
- గుండెల్లో మంట, మరియు
- అతిసారం.
అందువల్ల, అల్లం పానీయాలు లేదా ఈ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఏదైనా ఉత్పత్తులను వినియోగించేటప్పుడు మీరు సురక్షితమైన పరిమితిని నిర్వహించాలి.
మదర్ టు బేబీ వెబ్‌సైట్‌ను ఉటంకిస్తూ, గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 1,000 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తినకూడదని సూచించారు.
ఈ మొత్తం నాలుగు కప్పుల తక్షణ అల్లం టీకి సమానం.
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి
మిచిగాన్ మెడిసిన్‌ను ప్రారంభించడం, గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ఈ క్రింది మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
- టీగా త్రాగడానికి తురిమిన తాజా అల్లం బ్రూ.
- గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన అల్లం ఉన్న సిరప్ తాగండి.
- క్రిస్టలైజ్డ్ అల్లం నుండి మిఠాయిని మింగండి.
- గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన అల్లం సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
అల్లం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
ఉత్పత్తిలో అసురక్షిత పదార్థాలు లేవని మరియు అవసరమైన మోతాదులో ఉండేలా చూసుకోవడమే ఇది.
పైన పేర్కొన్న ఎంపికలలో, ఇంట్లో మీ స్వంత అల్లం టీని తయారు చేసుకోవడం చాలా మంచిది. ఆ విధంగా, మీరు ఉపయోగించిన పదార్థాల భద్రత మరియు తగిన మోతాదును నిర్ధారించవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
- 1 టీస్పూన్ వరకు ఎండబెట్టిన తాజా తురిమిన అల్లం లేదా అల్లం రూపంలో పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి.
- నీటిని మరిగే వరకు వేడి చేయండి, ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తగ్గే వరకు కాసేపు కూర్చునివ్వండి.
- సుమారు ఒక కప్పు వరకు వెచ్చని నీటితో టీని బ్రూ చేయండి.
- తీపి రుచిని ఇవ్వడానికి, కొద్దిగా చక్కెరను జోడించండి, చిటికెడు లేదా డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన విధంగా.
- మీరు బ్రౌన్ షుగర్ లేదా కార్న్ షుగర్ వంటి ఇతర స్వీటెనర్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు రోజుకు 2 కప్పుల అల్లం టీని తీసుకోవచ్చు.
శరీరానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, మీరు ఒక రోజులో లేదా చాలా తరచుగా అల్లం తాగడం మానుకోవాలి.
గర్భధారణ ఫిర్యాదులు పరిష్కరించబడితే, మీరు దానిని తీసుకోవడం మానేయాలి.