పిల్లలు జలుబు లేదా దగ్గు వంటి వ్యాధులకు గురవుతారు. ఈ కారణంగా, తల్లిదండ్రులు తమను మరియు తమ పిల్లల చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలను పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవడంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రండి, మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి క్రింది సమీక్షలను చూడండి, తద్వారా వారు సులభంగా జబ్బుపడరు.
పిల్లలు ఎందుకు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు?
పిల్లల రోగ నిరోధక శక్తి పెద్దల వలె పరిపూర్ణంగా ఉండదు మరియు బలంగా ఉండదు. అంతేకాదు, పరిసరాల పరిశుభ్రత గురించి అసలు పట్టించుకోరు, అర్థం చేసుకోరు. అవును, పిల్లలు ఇప్పటికీ శుభ్రమైన మరియు మురికి మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టం. ఫలితంగా, వారు సూక్ష్మక్రిములకు గురికావడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
వారు చాలా బాక్టీరియాకు గురవుతారు మరియు వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ తగినంత బలంగా లేనప్పుడు అనారోగ్యం బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండటం వలన వారు మరింత సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచాలి
"కొత్త శిశువు జన్మించినప్పుడు, రోగనిరోధక శక్తి తగినంత బలంగా ఉండదు" అని డాక్టర్ చెప్పారు. మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో పిల్లల ఆరోగ్య నిపుణుడు చార్లెస్ షుబిన్ తల్లిదండ్రులకు చెప్పారు. శిశువు యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా మారడానికి ముందుగా స్వీకరించాలి.
నెమ్మదిగా, పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ జెర్మ్స్ మరియు వైరస్ల శ్రేణితో పోరాడుతుంది మరియు ఈ వైరస్లు మరియు జెర్మ్స్ నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పొందే వరకు కొనసాగుతుంది. అందుకే చాలా మంది వైద్యులు పిల్లలకి జలుబు, ఫ్లూ లేదా చెవి ఇన్ఫెక్షన్ ఆరు నుండి ఎనిమిది సార్లు జబ్బు పడటం సాధారణమని భావిస్తారు. అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా పాత్ర పోషిస్తారు, తద్వారా వారు సులభంగా అనారోగ్యం బారిన పడరు, ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
1. వారి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చండి
నవజాత శిశువులలో, శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రతిరోధకాలుగా తల్లి పాలు ప్రధాన ఆహారం. ఇది కనీసం మొదటి రెండు లేదా మూడు నెలలు చేయబడుతుంది, ఆ తర్వాత, మీరు ఫార్ములాతో కలిపి పాలు ఇవ్వవచ్చు.
పరిశోధన ప్రకారం, బ్రెయిన్ పవర్‌ని పెంచడం మరియు మధుమేహం, అలర్జీలు లేదా చెవి ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం.
మీరు పెద్దయ్యాక, కూరగాయలు మరియు పండ్ల కలయిక మీ ఆరోగ్యానికి మరియు శరీర అభివృద్ధికి చాలా మంచిది. కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ఇంటర్ఫెరాన్ల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ ఆహారాలు పిల్లలను పెద్దవారిలో గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి. మెనులో క్యారెట్, గ్రీన్ బీన్స్, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బ్రోకలీని సర్వ్ చేయండి. చిరుతిండి కోసం, మీరు పెరుగు, ఫ్రూట్ సలాడ్ లేదా గింజలను సిద్ధం చేయవచ్చు.
అయితే, ఆహారం యొక్క భాగం అతని వయస్సుకు తగినదిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఎందుకంటే అతిగా తినడం వల్ల పిల్లలు అధిక బరువుకు గురవుతారు.
2. నిద్ర సమయాన్ని పర్యవేక్షించండి
వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా లేదా క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడడంలో విఫలమైనందున నిద్ర లేమి ఉన్న పెద్దలు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
ఇది పిల్లలకు కూడా వర్తిస్తుంది. శిశువులు నిద్రించడానికి అవసరమైన సమయం 18 గంటలు, అప్పుడు పసిబిడ్డలకు 12 నుండి 13 గంటలు మరియు ప్రీస్కూలర్లకు రోజుకు 10 గంటలు నిద్ర అవసరం. మీ బిడ్డకు నిద్రించడానికి సమయం లేకపోతే, ముందుగా పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
3. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు పరిసర పరిసరాలను నిర్వహించండి
పిల్లల చుట్టూ ఉన్న పరిసరాల పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంతో పాటు, మీరు పిల్లల శరీరం యొక్క పరిశుభ్రతను కూడా పర్యవేక్షించాలి. ఉదాహరణకు, ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను తడి కణజాలంతో లేదా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఎందుకంటే పిల్లలు తరచుగా నోటిలో చేతులు పెట్టుకుంటారు. అలాగే బొమ్మలు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు పెట్ స్టార్ మరియు కేజ్ శుభ్రంగా ఉంచుకోండి. అప్పుడు ఆడేటప్పుడు గాయం అయితే వెంటనే నీటితో శుభ్రం చేసి చికిత్స చేయండి.
4. వ్యాయామం చేయడానికి అతన్ని ఆహ్వానించండి
వ్యాయామం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే. క్రీడ కేవలం పార్కులో ఆడటం కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉండే కార్యకలాపంగా మారుతుంది. పిల్లల ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మీ శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ పిల్లలకు సంక్రమించే వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
5. సిగరెట్ పొగ మరియు వాహనాలకు దూరంగా ఉండండి
సిగరెట్ పొగ మరియు వాహనాల పొగ పిల్లల శ్వాసకోశ అవయవాలను చికాకుపెడుతుంది. పిల్లలు తమ చుట్టూ పొగ ఉన్నప్పుడు పెద్దవారి కంటే బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఆస్తమా వంటి ధూమపానం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ భాగస్వామి ధూమపానం చేస్తుంటే, మీరు ఇంటి వెలుపల ధూమపానం చేయాలి లేదా ధూమపానం మానేయాలి, ఇలా చేయడం మంచిది, ఇది మీ బిడ్డను నేరుగా పొగతాగకుండా నిరోధించవచ్చు. వాయు కాలుష్యానికి గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి బయట ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీ పిల్లలకు మాస్క్ ధరించండి.
6. పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని డాక్టర్కు ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేయండి
చైల్డ్ అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే డాక్టర్కు వెళ్లండి, మీరు క్రమం తప్పకుండా పిల్లల శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయాలి. లక్షణాలు తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన వ్యాధి యొక్క సంభావ్యతను తనిఖీ చేయడానికి ఇది జరుగుతుంది.
మీ బిడ్డ అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీకు యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వమని లేదా ఇమేజింగ్ పరీక్షలు (CT స్కాన్లు లేదా ఎక్స్-రేలు) చేయమని మీరు వైద్యుడిని బలవంతం చేయకూడదు. ఎందుకంటే, పిల్లలలో తరచుగా సంభవించే వ్యాధులు తరచుగా వైరస్ల వలన సంభవిస్తాయి. యాంటీబయాటిక్స్ ఇచ్చినప్పుడు, కొన్ని బ్యాక్టీరియా మందులకు కూడా నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.
తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?
తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!