హైపర్‌టెన్షన్ లేదా అధిక రక్తపోటు అనేది నయం చేయలేని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. అందువల్ల, అధిక రక్తపోటు చరిత్ర కలిగిన ఎవరైనా రక్తపోటు సమస్యలను నివారించడానికి తన రక్తపోటును నియంత్రించాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం మరియు అధిక రక్తపోటు మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, చాలా మంది ప్రజలు రక్తపోటు చికిత్సకు ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తున్నారు. అధిక రక్తపోటు మూలికా ఔషధం లేదా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఇతర సహజ మార్గాలతో వాటిలో ఒకటి.
కాబట్టి, హైపర్‌టెన్షన్‌ను నయం చేయగల ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి అనేది నిజమేనా? ప్రజలు సాధారణంగా రక్తపోటు కోసం ఉపయోగించే కొన్ని మూలికా లేదా సాంప్రదాయ ఔషధాలు మరియు సహజ నివారణలు ఏమిటి?
అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహజ మూలికా నివారణలు
మూలికా ఔషధం అనేది కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి మొక్కల నుండి తయారైన ఉత్పత్తి. ఈ రకమైన ఔషధం సాధారణంగా క్యాప్సూల్స్, పౌడర్, లిక్విడ్ లేదా ఎండిన మరియు తరిగిన మొక్కలు వంటి వివిధ రూపాలను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని ఉపయోగించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, కొన్ని నేరుగా మాత్రల వలె మింగబడతాయి, త్రాగబడతాయి లేదా టీ లాగా తయారు చేయబడతాయి.
రక్తపోటు కోసం ఈ మూలికా మందులను ఉపయోగించడం నిజానికి నిషేధించబడలేదు. అయితే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే కొన్ని మూలికా మందులు వాస్తవానికి ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే అవి మీరు తీసుకుంటున్న రక్తపోటు మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. వాస్తవానికి, కొన్ని మూలికా నివారణలు మీ రక్తపోటును మరింత అధ్వాన్నంగా చేయగలవు.
అధిక రక్తపోటును నయం చేయగల ఏకైక మూలికా ఔషధం లేదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ సహజ పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, వాటిలో కొన్ని వాటి ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
హైపర్‌టెన్షన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఇంట్లో సులభంగా కనుగొని ఉపయోగించగల వివిధ మొక్కలు మరియు మూలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి సాధారణంగా ప్రతి వంటకంలో తప్పనిసరిగా ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటిగా ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ స్పష్టంగా, వెల్లుల్లి సహజంగా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి మూలికా ఔషధంగా కూడా ఉంటుంది.
2011లో ఫార్మాకోగ్నోసి రివ్యూలో ప్రచురించబడిన ఒక సాహిత్య అధ్యయనం వెల్లుల్లి రక్తపోటును, ముఖ్యంగా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటులో ఈ తగ్గుదల సాధారణంగా అవసరమైన లేదా ప్రాథమిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది.
వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ సమ్మేళనం రక్తపోటును తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ సమ్మేళనం శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను మరింత రిలాక్స్ చేస్తుంది, తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అదనంగా, వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది రక్తపోటుకు కారణమయ్యే కారకాలలో ఒకటి.
అయినప్పటికీ, వెల్లుల్లి ఔషధంగా కొన్ని మందులతో, ముఖ్యంగా ప్రతిస్కందక మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. కాబట్టి, వెల్లుల్లిని హైపర్‌టెన్షన్‌కు సహజమైన లేదా మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఔషధంగా ఉపయోగించడానికి, వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ద్రవ సారం, నూనె లేదా పొడి రూపంలో తయారు చేయవచ్చు. అయితే, మీరు మీ వంటలో వెల్లుల్లిని కూడా చేర్చుకోవచ్చు.
2. దాల్చిన చెక్క
కొన్ని వంటకాలకు రుచిని జోడించడానికి దాల్చిన చెక్కను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ స్పష్టంగా, ఈ రకమైన మసాలాను సాంప్రదాయ రక్తపోటు ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాల్చినచెక్క టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రెండింటిలోనూ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో దాల్చినచెక్క నేరుగా రక్తపోటును నియంత్రించగలదని చూపబడలేదు. అందువల్ల, దానిని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
తెలిసినట్లుగా, మధుమేహం రక్తపోటు యొక్క కారణాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా ద్వితీయ రక్తపోటు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతుంది కాబట్టి ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.
3. అల్లం
శరీరాన్ని వేడెక్కించడంతో పాటు, సహజంగా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి తరచుగా ఉపయోగించే మూలికా ఔషధాలలో అల్లం కూడా చేర్చబడుతుంది. జంతువులపై జరిపిన పరిశోధనలు అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు రక్త నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలను సడలించగలదని రుజువు చేస్తుంది.
అల్లంలోని సపోనిన్‌లు, ఫ్లేవనాయిడ్‌లు, అమైన్‌లు, ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు టెర్పెనాయిడ్స్ అనే క్రియాశీల పదార్థాలు ఎలుకలలో రక్తనాళాల సడలింపును పెంచుతాయి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మానవ రక్తపోటుపై అల్లం ప్రభావంపై పరిశోధన ఇప్పటికీ అంతగా లేదు మరియు సాధారణంగా ఇప్పటికీ తక్కువ మోతాదులను ఉపయోగిస్తుంది. అతని పరిశోధన ఫలితాలు అంతగా నమ్మశక్యంగా లేవు.
అయినప్పటికీ, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ నివేదించినట్లుగా, అల్లం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం. హైపర్‌టెన్షన్‌కు కారణాలలో కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి.
4. సెలెరీ
మీరు అధిక రక్తపోటుకు మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించగల మరొక సహజ పదార్ధం సెలెరీ. ఈ పచ్చటి మొక్కలో phthalide అనే సహజ రసాయనం ఉంటుంది.
థాలైడ్ ధమని గోడలలోని కణజాలాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు. అదనంగా, సెలెరీలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కంటెంట్ కూడా సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
అందువల్ల, సహజంగా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి మూలికా ఔషధంగా మీ రోజువారీ మెనులో సెలెరీని జోడించడం ప్రారంభించండి. మీరు దానిని జ్యూస్‌గా చేసి, తేనెను జోడించి మరింత రుచికరంగా చేయవచ్చు లేదా వెనిగర్‌ని జోడించవచ్చు, ఇది అధిక రక్తపోటు లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న తలనొప్పి, తలనొప్పి మరియు భుజం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు.
5. తులసి
వంట మసాలాగా ఉపయోగపడడమే కాకుండా, తులసి ఆకులు అధిక రక్తపోటుతో సహా మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మూలికా ఔషధం.
ఈ కిచెన్ మసాలా ఔషధంలా పనిచేస్తుంది కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్, ఇది తరచుగా వైద్యులచే సూచించబడే ఒక రకమైన రక్తపోటు మందులు. కారణం, తులసి ఆకుల నుండి తీసిన సారాలలో యూజినాల్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలను కుదించే కాల్షియం యొక్క ప్రతిచర్యను నిరోధించగలదు.
6. పిల్లి రూట్
క్యాట్ రూట్ లేదా పిల్లి పంజా అనే మొక్క గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ మొక్క తరచుగా వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతుంది, వీటిలో ఒకటి అధిక రక్తపోటును తగ్గించే సహజ ఔషధం.
తులసి ఆకుల మాదిరిగానే, క్యాట్ రూట్ సహజమైన అధిక రక్తపోటు ఔషధంగా మీ శరీర కణాలలో కాల్షియంను నిరోధించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఫార్మసీలలో సప్లిమెంట్ రూపంలో ఈ సహజమైన అధిక రక్తపోటు ఔషధాన్ని కనుగొనవచ్చు.
7. ఏలకులు
మీరు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించగల మరొక మసాలా ఏలకులు. ముఖ్యంగా భారతదేశం వంటి దక్షిణాసియాలో ఏలకులను సాధారణంగా సువాసనకు అదనంగా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ మసాలాను కనుగొనడం చాలా సులభం మరియు ఇండోనేషియాలో తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ఎథ్నోఫార్మకాలజీ జర్నల్ శరీరంలో కాల్షియం యొక్క ప్రతిచర్యను నిరోధించడం ద్వారా ఏలకులు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. తులసి ఆకులు మరియు పిల్లి మూలాల మాదిరిగానే, ఏలకులు శరీరంలో అధిక రక్తపోటు మందులు ఎలా పనిచేస్తాయో అదే విధంగా ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్.
హైపర్‌టెన్షన్‌కు నేచురల్ రెమెడీగా యాలకుల పొడిని నేరుగా తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు మీ వంటలో ఏలకులను కూడా కలపవచ్చు. అందువలన, మీరు ఈ సాంప్రదాయ రక్తపోటు ఔషధం యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
పైన ఉన్న సహజ పదార్ధాలతో పాటు, కొన్ని ఆహారాలు కూడా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది. ఈ అధిక రక్తాన్ని తగ్గించే ఆహారాలు సాధారణంగా రక్తపోటు కోసం అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, రక్త నాళాలకు మరియు మూత్రపిండాలకు మంచివి, ఇవి రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తాయి.
మందులు లేకుండా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహజ మార్గాలు
హెర్బల్ రెమెడీస్ మరియు పైన ఉన్న సహజ పదార్థాలు అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఒక ఎంపికగా ఉంటాయి. అయితే, అధిక రక్తపోటు చికిత్సలో మూలికా ఔషధం తీసుకోవడం ప్రధాన విషయం కాదు. వైద్యులు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలని మరియు అధిక రక్తపోటు మందులు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
రక్తపోటు కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడంలో, మీరు ప్రతిరోజూ కూడా చేయగల అనేక సహజ మార్గాలు లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, హైపర్‌టెన్షన్‌కు కారణమయ్యే ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ సహజ మార్గం జరుగుతుంది. మీరు ప్రయత్నించగల అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఇతర సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. ధ్యానం
రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి ధ్యానం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఈ వ్యాయామంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని మీరే లేదా థెరపిస్ట్ సహాయంతో ప్రయత్నించవచ్చు.
మీరు చేయగలిగే ఒక రకమైన ధ్యానం అతీంద్రియ ధ్యానం. ఈ మెడిటేషన్ టెక్నిక్ సరళమైన మరియు సులభమైన మార్గంలో చేయబడుతుంది. మీరు హాయిగా కూర్చోండి మరియు మీ కళ్ళు 20 నిమిషాలు మూసుకోండి.
ఈ పద్ధతి మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది, తద్వారా గుండె మరియు రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా మరియు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, మీ రక్తపోటు సాధారణ స్థాయిలలో నిర్వహించబడుతుంది మరియు మీరు రక్తపోటును మరింత దిగజార్చకుండా నిరోధించవచ్చు.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్ ప్రచురించిన అధ్యయనంలో కూడా ఇది నిరూపించబడింది. రోజుకు రెండుసార్లు 20 నిమిషాలు ట్రాన్‌సెండెంటల్ మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల రక్తపోటు 3 ఎంఎంహెచ్‌జి వరకు తగ్గుతుందని అధ్యయనం కనుగొంది.
2. యోగా
మీరు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరొక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అదే సమయంలో మీరు మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవచ్చు, యోగా పరిష్కారం కావచ్చు. కారణం, యోగా అనేది శారీరక భంగిమలు, శ్వాస పద్ధతులు మరియు దృష్టిని మిళితం చేసే క్రీడ.
యోగా రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది, తద్వారా రక్తపోటు సమస్యలను నివారిస్తుంది. అయితే, యోగా క్లాస్ తీసుకునే ముందు లేదా ఇంట్లో వివిధ కదలికలు చేసే ముందు, మీరు ముందుగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి. కారణం, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సిఫార్సు చేయని కొన్ని యోగా కదలికలు ఉన్నాయి.
3. ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు (PMR)
ఔషధాలను ఉపయోగించకుండా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మీరు చేయగల మరొక సహజ పద్ధతి ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు (PMR). ఈ టెక్నిక్ మీ శరీరంలోని కొన్ని కండరాలను బిగించడం మరియు సడలించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
ఇది చేయుటకు, మీరు పడుకోవాలి లేదా కొన్ని నిమిషాలు కుర్చీలో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవాలి. అప్పుడు, మీరు మొదట ముఖ కండరాల నుండి ప్రారంభించవచ్చు మరియు చివరకు కాలు కండరాల వరకు చేయవచ్చు. మీ కండరాలను బిగించి, ఆపై వాటిని విడుదల చేయండి. మీ కండరాలన్నీ సడలించే వరకు దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
మీరు ఈ పద్ధతిని కార్యాలయంలో లేదా ఇంట్లో చేయవచ్చు మరియు రోజుకు రెండుసార్లు 15-20 నిమిషాలు ఉత్తమంగా చేయవచ్చు. అయితే, PMR చేసేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీకు కొన్ని గాయాలు ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
4. శ్వాస వ్యాయామాలు
లో నివేదించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ హైపర్‌టెన్షన్ మంచి శ్వాస అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
మీరు మీ శ్వాసను బాగా, నెమ్మదిగా మరియు క్రమం తప్పకుండా నియంత్రించినట్లయితే, మీ శరీరం స్వయంచాలకంగా మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. కారణం, అది జరిగినంత కాలం, మానసిక స్థితిని నియంత్రించే మరిన్ని హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి, కాబట్టి మీరు చాలా సుఖంగా ఉంటారు మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
మీ అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఈ సహజ మార్గం చాలా సులభం. కారణం, మీరు దీన్ని ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు.
5. సంగీత చికిత్స
చాలా మంది తమను తాము ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి సంగీతాన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది శరీర ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది, వాటిలో ఒకటి రక్తపోటును నిర్వహించడం.
అందువల్ల, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి మ్యూజిక్ థెరపీ ఒక సహజ నివారణ. సంగీతంలో మృదువైన టోన్లు ఉన్నాయని, ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుందని నిపుణులు నమ్ముతారు, తద్వారా ఇది రక్తపోటును పెంచే ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
6. మసాజ్ థెరపీ
సంగీత చికిత్సతో పాటు, మసాజ్ థెరపీ కూడా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మసాజ్ థెరపీ రక్తపోటును నియంత్రించగలదని, ముఖ్యంగా ప్రీహైపర్‌టెన్షన్ ఉన్న మహిళల్లో.
ఈ చికిత్స సురక్షితమైన, సమర్థవంతమైన మరియు చవకైన సహజ మార్గం. కారణం ఏమిటంటే, కొన్ని ఆరోగ్య సంరక్షణ స్థలాలతో పాటు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మసాజ్ థెరపీని ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు.
7. కిగాంగ్
బహుశా ఈ ప్రత్యామ్నాయ మార్గం ఇప్పటికీ మీ చెవులకు విదేశీగా అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, క్విగాంగ్ నిజానికి చైనాలో వేల సంవత్సరాలుగా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా ఉంది.
జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో నివేదించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, హైపర్‌టెన్షన్ మందులు తీసుకోవడంతో పాటు క్విగాంగ్ చేయడం వల్ల రక్తపోటు మరింత బాగా నియంత్రించబడుతుందని నిరూపించబడింది.
ఇది విదేశీగా అనిపించినప్పటికీ, ఇప్పుడు ప్రత్యామ్నాయ క్విగాంగ్ చికిత్సలను అందించే అనేక థెరపీ ప్రదేశాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు థెరపీ ప్లేస్‌ని ఎంచుకునే ముందు, చికిత్స చేసే థెరపిస్ట్ ప్రొఫెషనల్ మరియు సర్టిఫైడ్ వ్యక్తి అని నిర్ధారించుకోండి.
8. బయోఫీడ్బ్యాక్
డాక్టర్ ఇచ్చిన హైపర్‌టెన్షన్ మందులతో పాటు, మీ అధిక రక్తపోటును సహజంగా నియంత్రించడానికి మీరు బయోఫీడ్బ్యాక్ థెరపీని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ చికిత్స సాధారణంగా రక్తపోటు ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, మూత్ర ఆపుకొనలేని, తలనొప్పి, ఉబ్బసం మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
బయోఫీడ్బ్యాక్ అనేది మీ హృదయ స్పందన రేటు వంటి కొన్ని శరీర విధులను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉపయోగించే టెక్నిక్. ఈ సాంకేతికత ప్రత్యేక సాధనాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి, బయోఫీడ్‌బ్యాక్‌ను ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ నిర్వహించాలి.
బయోఫీడ్బ్యాక్ సమయంలో, మీరు మీ కండరాలలో ఒత్తిడిని కొలిచే మరియు పర్యవేక్షించే ఎలక్ట్రికల్ సెన్సార్‌కి కనెక్ట్ చేయబడతారు. ఈ పరీక్ష నుండి, థెరపిస్ట్ శరీరంలోని ఏ భాగాలు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నాయో తెలుసుకుంటారు మరియు వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.