ఈ రెండు పరిస్థితులు మానసిక రుగ్మతలుగా వర్గీకరించబడినప్పటికీ, తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన దాడులు సాధారణ భయాందోళన మరియు ఆందోళనగా కనిపిస్తాయి. అది కావచ్చు, మీరు కూడా అనుభవించారా? పానిక్ అటాక్ అంటే ఏమిటి, ఆందోళన దాడి అంటే ఏమిటి మరియు దాని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
అది ఏమిటి ఆందోళన లేదా ఆందోళన?
ఆందోళన చెందారుమీరు బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఒత్తిడితో కూడిన మరియు అసౌకర్య పరిస్థితుల్లో ఉన్నప్పుడు శరీరం యొక్క సహజ అలారం వ్యవస్థ. సాధారణంగా, ఆందోళన చెడ్డ విషయం కాదు. ఆందోళన మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, పని కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఆందోళన అనేది కేవలం ప్రవృత్తి కంటే ఎక్కువ. శరీరం యొక్క "ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్" ప్రతిచర్య ఫలితంగా, ఆందోళన అనేక భౌతిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని తెలిపే సంకేతాలు ఏమిటి??
సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఆందోళన లేదా ఆందోళన:
- ఉత్సాహంగా, నాడీగా.
- చెమటలు పడుతున్నాయి.
- కడుపు నొప్పి లేదా మైకము.
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన లేదా అతిసారం.
- ఊపిరి పీల్చుకుంది.
- వణుకు మరియు వణుకు.
- కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి.
- తలనొప్పి.
- బలహీనమైన.
- నిద్రలేమి.
- భయపడటం.
- దృష్టి పెట్టడం కష్టం.
- కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం.
- ఉద్విగ్నత మరియు ఆందోళన.
- సంభావ్య ప్రమాదాల పట్ల సున్నితంగా ఉంటారు, సులభంగా ఆశ్చర్యపోతారు.
- ఖాళీ మనస్సు.
అయినప్పటికీ, మీ దినచర్య మరియు పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు భయంతో మీరు బాధపడుతూ ఉంటే, దీనిని ఆందోళన రుగ్మత అంటారు.
ఆందోళన రుగ్మతలు భయపెట్టడం, కలవరపెట్టడం మరియు బలహీనపరుస్తాయి. ఒకే విధమైన లక్షణాలు అనేక సాధారణ రుగ్మతలలో (గుండె జబ్బులు, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు శ్వాస సమస్యలు వంటివి) కనిపిస్తాయి, ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ అత్యవసర గదికి లేదా వైద్యుని కార్యాలయానికి చాలాసార్లు సందర్శిస్తారు, వారు ప్రాణాపాయం ఉందని భావిస్తారు. రోగము. సరైన రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు మరియు నిరాశ యొక్క అనేక భాగాలు పట్టవచ్చు.
సాధారణ పానిక్ మరియు పానిక్ అటాక్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఆందోళన రుగ్మతలు వాస్తవానికి ఆరు రకాల మానసిక రుగ్మతలను కవర్ చేసే పెద్ద గొడుగు, అవి సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD), తీవ్ర భయాందోళనలు లేదా ఆందోళన రుగ్మతలు. భయాందోళనలు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), ఫోబియాస్, సోషల్ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్ మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ డిజార్డర్ (PTSD).
మరోవైపు, తీవ్ర భయాందోళనలు అనేది మరింత నిర్దిష్ట లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆందోళన దాడుల నుండి ఉద్భవించిన పరిస్థితి. "పానిక్ అటాక్" మరియు "యాంగ్జైటీ అటాక్" అనే పదాలు ఒకదానికొకటి వివరించడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. అయితే, వైద్య ప్రపంచంలో, ఆందోళన దాడి అనేది సరికాని పదం.
మీరు బెదిరింపు లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని ముంచెత్తే భయం యొక్క అనుభూతిని మీరు అనుభవించి ఉండవచ్చు. కారు అకస్మాత్తుగా వేగాన్ని పెంచినప్పుడు వీధిని దాటడం, ఉదాహరణకు, లేదా ప్రదర్శన సమయంలో గుంపు ఉరుములతో కూడిన అరుపులు వినడం. ఒక క్షణం భయాందోళనలు మీ వెన్నెముకలో వణుకు మరియు చలిని కలిగిస్తాయి, దీని వలన మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, మీ కడుపు అస్తవ్యస్తంగా ఉంటుంది మరియు మీ ఆలోచనలు గందరగోళానికి గురవుతాయి.
ప్రమాదం ముగిసినప్పుడు, సాధారణంగా భయాందోళన లక్షణాలు కూడా అదృశ్యమవుతాయి. మేము సంక్షోభం నుండి బయటపడి తిరిగి జీవం పొందగలిగాము కాబట్టి భయాందోళనలు ఇప్పుడు ఉపశమనం కలిగించాయి.
ఇప్పుడు, మీరు ఒక సూపర్ మార్కెట్‌లో షాపింగ్ చేస్తున్నారని ఊహించుకోండి మరియు పాత పొరుగు లేదా స్నేహితుడితో పరుగెత్తండి. ఉత్తేజకరమైన చాట్ మధ్యలో, అకస్మాత్తుగా మీరు చాలా భయాందోళనలకు గురవుతారు, అది పెద్ద విపత్తు వస్తుంది. మీ గుండె చాలా బలంగా కొట్టుకుంటుంది, అది బాధిస్తుంది, చల్లగా చెమటలు పడుతున్నాయి మరియు తల తిరుగుతోంది. అకస్మాత్తుగా మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించడం, వెర్రితనం లేదా చనిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
అప్పుడు ప్రతిదీ ముగిసిన తర్వాత, భయాందోళన బలహీనత, అలసట మరియు గందరగోళం యొక్క భావనగా మారుతుంది; ఇది అకస్మాత్తుగా ఎందుకు జరిగింది, మళ్లీ ఎప్పుడు జరుగుతుంది మరియు దాడి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఏమి చేయాలి అనే ఆలోచనలు మిమ్మల్ని నిరంతరం వెంటాడుతూ ఉంటాయి.
మీరు ఉన్న పరిస్థితికి సంబంధం లేని ఆకస్మిక, వివరించలేని భయాందోళనలను మీరు తరచుగా ఎదుర్కొంటే మరియు ఈ దాడులు మళ్లీ మళ్లీ జరుగుతాయనే భయంతో మీరు నిరంతరం భయాందోళనలకు గురవుతుంటే, మీరు తీవ్రమైన కానీ సులభంగా చికిత్స చేయగల మానసిక స్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు, అవి భయాందోళనలు. దాడులు. భయాందోళనలు.
అప్పుడు, పానిక్ అటాక్ అంటే ఏమిటి?
హెన్రీ ఫోర్డ్ హాస్పిటల్‌లోని ఔట్ పేషెంట్ బిహేవియరల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ డైరెక్టర్ కాథీ ఫ్రాంక్ M.D. తీవ్ర భయాందోళనలు లేదా భయాందోళనలు, ఆకస్మికంగా సంభవిస్తుంది మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితికి ప్రతిస్పందనగా కాదు. తీవ్ర భయాందోళనలు ఎటువంటి కారణం లేకుండా జరుగుతాయి మరియు అనూహ్యమైనవి.
తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, దానిని అనుభవించే వ్యక్తి అటువంటి భయాందోళనలో చిక్కుకుంటాడు మరియు వారు చనిపోతారని, వారి శరీరం మరియు మనస్సుపై నియంత్రణ కోల్పోతారని లేదా గుండెపోటుకు గురవుతారని భయపడతారు. ఇంకా, బాధితులు తదుపరి తీవ్ర భయాందోళనకు గురికావాలనే ఆందోళనతో భయాందోళనలకు గురవుతారు.
తీవ్ర భయాందోళనకు ఖచ్చితమైన కారణం తెలియనప్పటికీ, పరిశోధన అంచనా ప్రకారం జీవ పరిస్థితులు (జన్యువులు) మరియు బాహ్య పర్యావరణ కారకాల కలయిక దాడులు మరియు అభివృద్ధికి సమానమైన సహకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. భయాందోళనలు.
తీవ్ర భయాందోళనలను ఎలా గుర్తించాలి?
డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM 5) ప్రకారం, భయాందోళనలు క్రింది నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి:
- గుండె దడ, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన.
- విపరీతమైన చెమట.
- వణుకు, వణుకు.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
- ఊపిరాడక లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- ఛాతీలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం.
- వికారం, లేదా కడుపు మంట.
- తల తిరగడం, బ్యాలెన్స్ కోల్పోవడం, మూర్ఛపోవడం.
- డీరియలైజేషన్ మరియు వ్యక్తిగతీకరణ, శరీరం లేదా వాస్తవికత నుండి నిర్లిప్తత యొక్క భావాలు.
- శరీరంపై నియంత్రణ కోల్పోవడం, పిచ్చిగా అనిపించడం.
- చచ్చిపోతాననే భయం.
- తిమ్మిరి లేదా పరేస్తేసియా.
- చల్లని చెమటలు, చలి, లేదా శరీరం ఎరుపు మరియు వెచ్చగా ఉంటుంది.
ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు భయాందోళనల యొక్క అనేక లక్షణాలు ఒకదానికొకటి సమానంగా ఉంటాయి, కానీ ఆందోళన రుగ్మతలలో, దాడి కాలం సాధారణంగా భయాందోళనల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ తీవ్రంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆందోళన దాడుల లక్షణాలు తక్షణం అదృశ్యం కావడం చాలా కష్టం మరియు రోజులు లేదా నెలలు కూడా ఉండవచ్చు.
ఈ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో డిప్రెషన్‌ను కూడా అనుభవిస్తారు. ఆందోళన మరియు నిస్పృహలు ఒకే జీవసంబంధమైన దుర్బలత్వం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని నమ్ముతారు, ఈ రెండు విభిన్న పరిస్థితులు తరచుగా ఎందుకు అతివ్యాప్తి చెందుతాయో వివరించవచ్చు. డిప్రెషన్ ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. ఈ రెండు మానసిక సమస్యలకు మీరు సహాయం కోరడం ముఖ్యం.