మడమ నొప్పి అనేది అత్యంత సాధారణ పాదాల వ్యాధులలో ఒకటి. ఈ నొప్పి వెనుక, దిగువ లేదా మడమ ఎముకలోనే కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, మడమ నొప్పి దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, మడమ నొప్పి చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది మరియు చికిత్స అవసరమవుతుంది. ఇప్పుడు ఈ స్థితిలో, మడమ నొప్పికి కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది, సరైన రకమైన చికిత్సను కనుగొనడం.
మీరు తెలుసుకోవలసిన మడమ నొప్పి యొక్క వివిధ కారణాలు
మడమ అనేది మానవ శరీరంలోని భాగం, ఇది ప్రతి కాలు వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. ఈ శరీర భాగం కాల్కానియస్ ఎముక ద్వారా ఏర్పడుతుంది లేదా మడమ ఎముక అని కూడా పిలుస్తారు. కాల్కానియస్ మీ పాదంలో అతిపెద్ద ఎముక నిర్మాణం.
దీని పెద్ద ఆకారం కాల్కానియస్ ఎముక భారీ భారాన్ని తట్టుకోగలిగేలా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మడమపై ఎక్కువ బరువు లేదా ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల కండరాల కణజాల రుగ్మతలు కూడా ఏర్పడవచ్చు, ఇవి సాధారణంగా నొప్పితో కూడి ఉంటాయి.
అధిక పీడనం నుండి వచ్చే ఈ నొప్పి సాధారణంగా బెణుకు లేదా పతనం వంటి ఒకే గాయం వల్ల సంభవించదు. అయితే, ఇది మడమపై పదేపదే ఒత్తిడి లేదా ప్రభావం యొక్క ఫలితం. మరిన్ని వివరాల కోసం, మడమ నొప్పికి తరచుగా కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్
మడమ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం, పాదాల దిగువన నడిచే బంధన కణజాలం, కన్నీళ్లు లేదా సాగినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా, కణజాలం ఎర్రబడి, నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి అథ్లెట్ వంటి ఎక్కువగా పరిగెత్తే లేదా దూకేవారిలో సంభవిస్తుంది. అదనంగా, అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అరికాలి ఫాసిటిస్ ఉన్నవారి విషయానికొస్తే, మీరు కూర్చొని లేచి కదిలినప్పుడు నొప్పి సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.
2. బుర్సిటిస్
బర్సిటిస్ అనేది మీ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు కండరాలను రక్షించే బుర్సా (చిన్న ద్రవంతో నిండిన సంచి) యొక్క వాపు. భుజాలు, మోచేతులు, పండ్లు మరియు మోకాళ్లతో పాటు, మడమ వెనుక భాగంలో కాపు తిత్తుల వాపు కూడా సంభవించవచ్చు, ఇది శరీరంలోని ఆ భాగంలో నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
మడమ యొక్క బుర్సిటిస్ సాధారణంగా నేరుగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఇరుకైన లేదా అధిక-హేలు గల బూట్లు ధరించడం లేదా పరుగు లేదా దూకడం వంటి పాదం యొక్క పునరావృత కదలిక వంటివి. మడమలో నొప్పి పాదాల వాపు లేదా ఎరుపుతో కూడి ఉంటుంది.
3. హగ్లండ్ యొక్క వైకల్యం (పంప్ బంప్)
హగ్లండ్ యొక్క వైకల్యం అనేది మడమ వెనుక భాగంలో ఉన్న ఎముక యొక్క ముద్ద లేదా విస్తరణ. ఎముక యొక్క ఆ భాగంలో దీర్ఘకాలిక మంట మరియు చికాకు కారణంగా ఈ గడ్డలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి.
ఇది సాధారణంగా చాలా బిగుతుగా లేదా హైహీల్స్‌తో ఉన్న షూలను ఉపయోగించడం వల్ల వస్తుంది. అదనంగా, పాదం యొక్క అధిక వంపు ఉన్నవారు లేదా అకిలెస్ స్నాయువు గట్టిగా ఉన్నవారు కూడా హగ్లండ్ వైకల్యాన్ని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు.
4. అకిలెస్ టెండినిటిస్
అకిలెస్ టెండినిటిస్ మడమ నొప్పికి తరచుగా కారణం, ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు లేదా తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులలో. అకిలెస్ స్నాయువుకు మితిమీరిన గాయం ఉన్నప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి. అకిలెస్ స్నాయువు అనేది దూడ కండరాన్ని మడమ ఎముకకు అనుసంధానించే ఒక పీచు కణజాలం.
నొప్పితో పాటు, అకిలెస్ స్నాయువుకు గాయాలు కూడా తరచుగా మడమ వెనుక భాగంలో వాపు మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తాయి. అంతే కాదు, చీలమండలు మరియు దూడలలో నొప్పి కూడా తరచుగా కనిపిస్తుంది.
5. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చీలమండ లోపల నాడి (టిబియాలిస్ పృష్ఠ) పించ్ చేయబడినప్పుడు లేదా కుదించబడినప్పుడు సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా, ఈ రుగ్మత ఎముక స్పర్స్, వాపు స్నాయువులు, అనారోగ్య సిరలు మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులు వంటి నరాల మీద ఏదో నొక్కడం వలన సంభవిస్తుంది.
ఈ ఒత్తిడి ఫలితంగా, మీరు మడమతో సహా చీలమండ ప్రాంతం మరియు దాని పరిసరాలలో నొప్పి, జలదరింపు మరియు తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు.
6. కాల్కానియల్ అపోఫిసిటిస్
8-14 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో మడమ నొప్పికి కాల్కానియల్ అపోఫిసిటిస్ అత్యంత సాధారణ కారణం. మడమ యొక్క గ్రోత్ ప్లేట్ యొక్క వాపు ఉన్నప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి.
వాపు సాధారణంగా పునరావృత ఒత్తిడి ఫలితంగా పుడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు చాలా పరిగెత్తినప్పుడు లేదా పదేపదే దూకినప్పుడు.
7. ఒత్తిడి పగులు
ఒత్తిడి పగులు అనేది పదేపదే ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ఒక రకమైన పగులు లేదా ఫ్రాక్చర్. ఉదాహరణకు, పదే పదే దూకడం లేదా ఎక్కువ దూరం పరుగెత్తడం. ఈ పరిస్థితి మడమ సమీపంలో ఉన్న ప్రాంతంతో సహా పాదంలో పగుళ్లను కలిగిస్తుంది.
ఆ ప్రాంతంలో ఎముక పగుళ్లు మీ మడమల నొప్పికి కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి బలహీనమైన ఎముకలపై చిన్న ఒత్తిడి కారణంగా కూడా ఒత్తిడి పగుళ్లు సంభవించవచ్చు.
8. మడమ స్పర్స్
దీర్ఘకాలిక అరికాలి ఫాసిటిస్ మడమ ఎముకపై అస్థి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, అవి మడమ స్పర్స్.
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ చెప్పింది, మడమ స్పర్స్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ నొప్పిని అనుభవించరు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ బోన్ స్పర్స్ మడమ నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
9. పరిధీయ నరాలవ్యాధి
పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అనేది పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ (మెదడు మరియు వెన్నుపాము వెలుపల ఉన్న నాడీ వ్యవస్థ యొక్క భాగం) నుండి నరాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు సంభవించే రుగ్మత.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా చేతులు మరియు కాళ్ళలో నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు బలహీనతకు కారణమవుతుంది. ఇది బాధాకరమైన గాయం, ఇన్ఫెక్షన్, జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు టాక్సిన్స్‌కు గురికావడం వల్ల కావచ్చు. న్యూరోపతికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి మధుమేహం.
మడమ నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
మడమ నొప్పి చికిత్స ఎలా కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు హీల్ స్పర్స్ మీ మడమ నొప్పికి కారణమైతే మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు మీ బూట్లలో హీల్ ప్యాడ్‌లను ధరించాలి. ఇంతలో, ఒత్తిడి పగుళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఫ్రాక్చర్ నయం చేయడానికి జంట కలుపులు లేదా క్రచెస్‌లను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.
అయితే, చాలా వరకు మడమ నొప్పికి శస్త్రచికిత్స లేకుండానే చికిత్స చేస్తారు. సాధారణంగా, డాక్టర్ మీకు NSAID నొప్పి నివారిణిని ఇస్తారు లేదా వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్‌ను అందిస్తారు.
చీలికలు లేదా ప్రత్యేక బూట్లు వంటి ఆర్థోటిక్ పరికరాలు కూడా తరచుగా వైద్యులు ఇస్తారు. అంతే కాదు, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీ ఫుట్‌వర్క్ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి వైద్యులు తరచుగా ఫిజియోథెరపీ మరియు ఫిజియోథెరపీని సిఫార్సు చేస్తారు.
ఈ వైద్య పద్ధతులతో పాటు, లక్షణాలను ప్రేరేపించే కార్యకలాపాల నుండి మీ పాదాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మడమ నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. అప్పుడు, మీ మడమల వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు మీ పాదాలను మంచుతో కుదించవచ్చు.