కొంతమంది మహిళలకు, దృగ్విషయం వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు రుతువిరతికి పర్యాయపదంగా, మహిళల్లో ఋతు చక్రం ఆగిపోయినప్పుడు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వేడి నుండి వేడి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఒక క్షణంలో చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు లేదా వేడి ఫ్లష్ ఇది సాధారణం, కానీ ఇది తరచుగా మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
శరీరం అనుభవించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు?
వేడి నెమ్మదిగా సంభవించవచ్చు లేదా అకస్మాత్తుగా ఉత్పన్నమవుతుంది మరియు నిమిషాలు, గంటలు మరియు రోజులలో కూడా వివిధ సమయాల్లో సంభవించవచ్చు. వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు అనేక నిర్దిష్ట సంకేతాలతో గుర్తించబడింది:
- చేతులు, ఎగువ శరీరం మరియు ముఖం చుట్టూ వ్యాపించే మండే అనుభూతి.
- చర్మం యొక్క ఎరుపు రంగు.
- గుండె చప్పుడు.
- ఎగువ శరీరం యొక్క అధిక చెమట.
- తర్వాత శరీరం చల్లగా అనిపిస్తుంది
లక్షణం వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు ఇది చాలా తరచుగా రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తుంది మరియు పరివర్తన కాలంలో కొనసాగుతుంది లేదా శరీరం రుతువిరతి యొక్క హార్మోన్ల మార్పులకు సర్దుబాటు చేయడంతో చాలా సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతుంది. హాట్ ఫ్లష్ తరచుగా నిద్రకు ఆటంకాలు మరియు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది, ఇది ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.
ఇంకా చదవండి: మెనోపాజ్ సమయంలో వేడెక్కడం ఎలా అధిగమించాలి (హాట్ ఫ్లాషెస్)
ప్రమాద కారకాలు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు
రుతువిరతి హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా సంభవిస్తుంది, అయినప్పటికీ మహిళలందరూ దీనిని అనుభవించరు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు మెనోపాజ్ వద్ద. ఖచ్చితమైన యంత్రాంగం తెలియదు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు అయినప్పటికీ, పునరుత్పత్తి హార్మోన్లలో మార్పులు హైపోథాలమస్ గ్రంధిని ప్రభావితం చేస్తాయి, తద్వారా శరీరం ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.
రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలు లక్షణాలను అనుభవించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండేలా చేసే అనేక ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు, సహా:
- సిగరెట్ తాగడం మరియు పాసివ్ స్మోకర్లుగా మారడం
- మద్యం సేవించడం
- మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారా?
- ఊబకాయం
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత
- మసాలా ఆహార వినియోగం
- కెఫిన్ యొక్క అధిక వినియోగం
- వేడి ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్న గదిలో ఉండటం
- బిగుతుగా ఉండే బట్టలు వేసుకున్నారు
ఇంకా చదవండి: మీరు మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశిస్తున్న 10 లక్షణాలు
కారణం వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు మీరు రుతువిరతి కాకపోతే
లక్షణం వేడి ఫ్లష్ ఒక స్త్రీ ఇంకా మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించనప్పటికీ శరీరాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు మరియు ఇది అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, వీటిలో:
- చికిత్స దుష్ప్రభావాలు – వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు బోలు ఎముకల వ్యాధి మందులు (రాలోక్సిఫెన్), రొమ్ము క్యాన్సర్ కెమోథెరపీ మందులు (టామోక్సిఫెన్) మరియు పెయిన్ కిల్లర్స్ (ట్రామాడోల్) వంటి అనేక రకాల ఔషధాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
- ఆహారపు అలవాటు - కారంగా ఉండే ఆహారపు అలవాట్లు రక్తనాళాల విస్తరణ మరియు నరాల చివరలను ప్రేరేపించడం వల్ల వేడి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, ఇది మండే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మద్యపానం, కొంతమందికి, ఈ ప్రతిచర్యను కూడా కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఇది శరీరంలో వేడి దాడికి కారణమవుతుంది.
- కొన్ని హార్మోన్ల స్రావం ఎపినెఫ్రైన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ అనే హార్మోన్లు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, దీని ఫలితంగా శరీరంలో వెచ్చగా నుండి వేడిగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఆత్రుతగా లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యగా ఉన్నప్పుడు ఈ విధానం సంభవించవచ్చు.
- మెనోపాజ్ పరివర్తన సంకేతాలు - సుమారు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో రుతువిరతి సంభవించినప్పుడు, హార్మోన్ల మార్పుల యొక్క పరివర్తన కాలం (పెరిమెనోపాజ్) మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు 10 సంవత్సరాల వరకు సంభవించవచ్చు మరియు లక్షణాలు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు ఇప్పటికి జరగడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు.
- హైపోథాలమిక్ గ్రంథి పనిచేయకపోవడం రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గుదల హైపోథాలమస్ గ్రంధి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఇది ఒక్కటే కాదు, హైపోథాలమిక్ ఫంక్షన్ డిజార్డర్స్ కూడా ప్రేరేపించగలవు వేడి ఫ్లష్. హైపోథాలమిక్ పనిచేయకపోవడం అనేక ఇతర పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు:
- తినే రుగ్మతలు
- తలకు గాయం
- జన్యుపరమైన వ్యాధులు మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం
ఉంది వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు మహిళలు మాత్రమే అనుభవించారా?
పురుషులు కూడా లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు అతను ఆండ్రోపాజ్‌ను అనుభవిస్తే, టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ గణనీయంగా తగ్గింది. ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో వలె, ఈ హార్మోన్లలో తగ్గుదల కూడా హైపోథాలమస్ యొక్క పనిలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, దీని వలన హీట్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, వేడి ఫ్లష్ పురుషులలో, లక్షణాలు మరియు నమూనాలు స్త్రీలలో దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. అయితే వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు ఇది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో సాధారణం కాదు, కాబట్టి దీనిని టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు.
ఇంకా చదవండి: వృద్ధాప్యంలో ముప్పు తెచ్చే వివిధ వ్యాధులు
ఎలా అధిగమించాలి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు
కింది వాటిని చేయడం ద్వారా దీని తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు:
- శరీర మరియు పర్యావరణ ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించండి - గది ఉష్ణోగ్రతను చల్లగా ఉంచండి మరియు సహజ ఫైబర్స్ లేదా పత్తితో చేసిన బట్టలు ధరించండి.
- రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ - వాకింగ్, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ లేదా ఈత ద్వారా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం.
- ఉదర శ్వాస పద్ధతులను వర్తింపజేయడం - నిమిషానికి ఆరు నుండి ఎనిమిది సార్లు చొప్పున లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా సమర్థవంతమైన సడలింపు టెక్నిక్. వేడి లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉదయం మరియు సాయంత్రం 15 నిమిషాలు ప్రదర్శించారు.
- నిద్రించడానికి చల్లని దిండును ఉపయోగించండి - ఇది తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు మీరు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.
- రుతువిరతి కోసం హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స - చివరి ప్రయత్నం మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణ అవసరం. ఈ థెరపీని తక్కువ సమయంలో చేయడం సాధ్యం కాదు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు పిత్తాశయం యొక్క వాపు వంటి దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం కూడా ఉంది. అయితే, తీవ్రతను తగ్గించడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు ఉన్నాయి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు జీవనశైలి మెరుగుదలలతో, చురుకుగా ఉండటం, సమతుల్య ఆహారం మరియు మద్యం మరియు సిగరెట్ వినియోగాన్ని నివారించడం వంటివి.