ప్రేమించిన తర్వాత, మీరు సాధారణంగా ఏమి చేస్తారు? సెక్స్ తర్వాత ప్రతి ఒక్కరికి వివిధ అలవాట్లు ఉండవచ్చు. అయితే, సెక్స్ తర్వాత మహిళలు తప్పనిసరిగా చేయాల్సిన మూడు పనులు ఉన్నాయని తేలింది. ఈ మూడు విషయాలు మహిళలకు మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి అంటు వ్యాధుల నుండి నివారిస్తాయి. తప్పక చేయవలసిన మూడు అలవాట్లు ఏంటో తెలుసా?
1. మూత్ర విసర్జన
సెక్స్ తర్వాత నేరుగా బాత్రూంలోకి వెళ్లి మూత్ర విసర్జన చేయడం ముఖ్యం. మహిళల్లో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఇది ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి.
మలద్వారం మరియు యోని మధ్య దూరం చాలా దగ్గరగా ఉన్నందున పురుషుల కంటే స్త్రీలు ఈ వ్యాధికి ఎక్కువగా గురవుతారు, కాబట్టి మలద్వారం నుండి సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా సెక్స్ సమయంలో ప్రమాదవశాత్తు యోనిలోకి వ్యాపిస్తాయి. సెక్స్ తర్వాత మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల యోని మూత్ర నాళంలోని బ్యాక్టీరియాను మూత్రంతో పాటు వెళ్లేలా చేస్తుంది.
2. యోని ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి
సెక్స్ తర్వాత ఖచ్చితంగా మీ యోనిలో చాలా సూక్ష్మక్రిములు అంటుకుంటాయి. మీ భాగస్వామి వేళ్లు (సెక్స్ సమయంలో మీ యోని ప్రాంతాన్ని తాకడం), నోరు, పురీషనాళం లేదా ఇతర మూలాల నుండి కావచ్చు. జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క ఈ నిర్మాణం ఒక అంటు వ్యాధిని పొందే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
యోని ఉత్సర్గ, దురద మరియు తేలికపాటి చికాకు కలిగించే బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు పరాన్నజీవులకు చికిత్స చేయడానికి మీ యోని ప్రాంతాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో మరియు 10% పోవిడోన్-అయోడిన్‌తో కూడిన ప్రత్యేక యోని క్లెన్సర్‌తో శుభ్రం చేయండి.
మీ యోని ప్రాంతాన్ని ముందు నుండి వెనుకకు సున్నితంగా శుభ్రం చేయండి. యోని వెలుపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేస్తే చాలు. యోని లోపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఇబ్బంది పడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే యోని నిజానికి వివిధ మార్గాల్లో స్వీయ-శుభ్రపరిచే యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
యోని తనంతట తానుగా ఎలా శుభ్రం చేసుకోగలదు? యోనిలోని గ్రంధులు ప్రతిరోజూ ప్రవహించే ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేయగలవు, కాబట్టి ఈ ద్రవం చనిపోయిన కణాలు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాల యోనిని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ద్రవాన్ని మీరు సాధారణంగా యోని ఉత్సర్గ అని పిలుస్తారు. యోని ప్రాంతంలోని మడతలు బయటి నుండి చిన్న వస్తువులను యోనిలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడం ద్వారా యోనిని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించవచ్చు. ఈ యోని మడతలలోని చర్మం ఇన్ఫెక్షన్ నుండి అదనపు రక్షణ కోసం ఒక ద్రవాన్ని (సెబమ్ అని పిలుస్తారు) ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
3. లోదుస్తులను మార్చండి
ప్రేమ చేసిన తర్వాత, బహుశా మీ లోదుస్తులు తడిగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ జననేంద్రియాలను కప్పి ఉంచితే మంచిది కాదు, అది మీ సంక్రమణకు కారణం కావచ్చు. తడి ప్రాంతాలు సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా యోని చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో అంటుకోవడం, పేరుకుపోవడం మరియు వృద్ధి చెందడం సులభం చేస్తుంది. కాబట్టి, సెక్స్ తర్వాత శుభ్రంగా ఉండాల్సిన మీ జఘన ప్రాంతంతో పాటు, దానిని కప్పి ఉంచే లోదుస్తులు కూడా శుభ్రంగా ఉండాలి.
కాటన్ లోదుస్తులను ధరించండి మరియు జననాంగాలను కవర్ చేయడానికి వదులుగా ఉండండి, తద్వారా మీ జఘన ప్రాంతంలో గాలి ప్రసరణ బాగా నిర్వహించబడుతుంది మరియు జఘన ప్రాంతం ఎల్లప్పుడూ పొడిగా ఉంటుంది. నైలాన్ మరియు బిగుతుగా ఉన్న ప్యాంటీలను మానుకోండి. ఇది మీ జఘన ప్రాంతాన్ని తేమగా చేస్తుంది, కాబట్టి బ్యాక్టీరియా సులభంగా అక్కడ వృద్ధి చెందుతుంది.
4. ప్రోబయోటిక్స్ వినియోగం
ఏయే ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయో తెలుసా? టెంపే, పెరుగు, కిమ్చి మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు మీరు మీ భాగస్వామితో లైంగిక సంపర్కం తర్వాత తినవలసి ఉంటుంది. ఎందుకు?
దాని పనితీరుకు అనుగుణంగా, శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియాను భర్తీ చేయడానికి మరియు పెంచడానికి ప్రోబయోటిక్స్ అవసరం. ఇండియానా యూనివర్శిటీ హెల్త్‌లోని ప్రసూతి వైద్యుడు కెల్లీ కాస్పర్ ప్రకారం, పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపించే మంచి బ్యాక్టీరియా యోని ప్రాంతంలో కనిపించే మంచి బ్యాక్టీరియాతో సమానంగా ఉంటుంది. పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపించే ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మీకు సహాయం చేస్తున్నారు.