మన శరీరాలు చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, అదనపు నూనె అకా సెబమ్ ఉత్పత్తి నిజానికి ముఖ చర్మానికి మోటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ వంటి కొత్త సమస్యలను ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు సరైన ముఖ సంరక్షణ చేయకపోతే ఈ చర్మ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, ఈ కథనంలో ముఖంపై నూనెను తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలను పరిగణించండి.
నా ముఖం అదనపు నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణం ఏమిటి?
జిడ్డుగల ముఖ చర్మం యొక్క కారణం వివిధ కారణాల వల్ల కావచ్చు, వాస్తవానికి మార్చగలిగే అలవాట్ల నుండి మీరు నివారించలేని కారణాల వరకు. మీ ముఖ చర్మం జిడ్డుగా ఉండటానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- జన్యుశాస్త్రం. నిజానికి జెనెటిక్స్ ముఖంపై నూనె ఉత్పత్తితో సహా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు, సోదరులు, అమ్మమ్మలు మరియు తాతలు కూడా జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు కూడా అదే రకమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉంటారు.
- హార్మోనల్. ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం లేదా రుతువిరతి ముందు మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు, మరింత చమురు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఋతుస్రావం లేదా రుతువిరతి సమయంలో, మహిళల ముఖ చర్మం సాధారణం కంటే ఎక్కువ జిడ్డుగా ఉంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. జిడ్డుగా ఉండే ముఖం యొక్క పరిస్థితి రాబోయే నెలలోపు మొటిమలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
- సరికాని ముఖ సంరక్షణ. చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు లేదా మీ చర్మ రకానికి సరిపడని సౌందర్య సాధనాల ఉపయోగం కూడా ముఖ చర్మాన్ని మరింత నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
మీరు తెలుసుకోవలసిన ముఖం మీద నూనెను తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలు
ఏమి చేయాలి:
- రోజూ ఉదయం మరియు రాత్రి మరియు కార్యకలాపాల తర్వాత ముఖాన్ని శుభ్రం చేయండి.
- క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి ( క్లీనర్ ) మెత్తగా ఉంటాయి. ఉపయోగించవద్దు క్లీనర్ దూకుడు, ఎందుకంటే ఇది చర్మం యొక్క జిడ్డుగల పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- నూనె లేని మరియు "నాన్-కామెడోజెనిక్ (నాన్‌కామెడోజెనిక్)" అని లేబుల్ చేయబడిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.
- ఎల్లప్పుడూ సన్స్క్రీన్ ధరించండి, ముఖ్యంగా ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు.
- చమురు రహిత మరియు నీటి ఆధారిత సౌందర్య ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- పగటిపూట చమురు "కొలనులను" పీల్చుకోవడానికి పార్చ్మెంట్ కాగితాన్ని ఉపయోగించండి.
- మసాలా ఆహారాలు, కొవ్వు పదార్ధాలు, ఆల్కహాల్, అధిక చక్కెర, వంటి నూనె గ్రంధుల ఉత్పత్తిని తీవ్రతరం చేసే లేదా పెంచే ఆహారాలను నివారించండి. జంక్ ఫుడ్/ఫాస్ట్ ఫుడ్.
- సమతుల్య భాగాలు, పుష్కలంగా కూరగాయలు, పండ్లను తినడం, రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా మీ రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ పెట్టండి.
ఏమి చేయకూడదు:
- ఒక క్లెన్సర్ ఉపయోగించి చమురు ఆధారిత లేదా మద్యం ఆధారిత.
- ప్రతిరోజూ స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా ముఖాన్ని చాలా దూకుడుగా శుభ్రపరుస్తుంది.
- ఇప్పటికీ మేకప్ వేసుకున్న ముఖంతో నిద్రపోండి.
- లక్ష్యం లేకుండా చేతులు పట్టుకుంది.
సహజ పదార్ధాల నుండి మాస్క్‌లు మరియు ఫేషియల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌ల వాడకం సరైన ముఖ సంరక్షణ దశలతో పాటు ముఖంపై నూనె ఉత్పత్తులను తగ్గించడానికి సరైన రీతిలో పనిచేయదని అర్థం చేసుకోవాలి.
జిడ్డుగల చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణను ఉపయోగించడానికి సరైన క్రమం ఏమిటి?
ముఖంపై నూనెను తగ్గించడానికి సరైన చర్మ సంరక్షణను ఉపయోగించడం కోసం ఇక్కడ ఒక గైడ్ ఉంది:
1. మీ ముఖం కడగండి
ఫేస్ వాష్ అనేది జిడ్డు చర్మానికి అత్యంత ప్రాథమిక చికిత్స. మీ ముఖంపై జిడ్డును తొలగించడానికి మీరు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఆ తరువాత, జిడ్డుగల చర్మం కోసం ప్రత్యేక శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. సాధారణంగా నూనె లేనివి మరియు "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని లేబుల్ చేయబడినవి.
ఆల్కహాల్ మరియు సోడియం లారిల్/లారెత్ సల్ఫేట్ వంటి క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న క్లెన్సర్‌లను నివారించండి. కారణం, ఈ రెండు పదార్థాలు చర్మంలోని సహజ నూనెల రక్షణ పొరను తొలగించగలవు. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే నివారించవలసిన కొన్ని ఇతర పదార్థాలు కొబ్బరి నూనె, హాజెల్ నట్ ఆయిల్, కామెల్లియా ఆయిల్, సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్. మీరు మినరల్ ఆయిల్, బీస్వాక్స్, పారాఫిన్ మరియు లానోలిన్ కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తులను కూడా నివారించాలి. ఈ పదార్థాలు రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి, కాబట్టి మీ చర్మం మరింత జిడ్డుగా ఉంటుంది.
2. టోనర్ (తేలికపాటి AHA/BHA కంటెంట్‌తో)
మీ ముఖం శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత, మీరు టోనర్‌ని ఉపయోగించే తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు. ఫేషియల్ క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు పూర్తిగా తొలగించబడని ఆయిల్ మరియు మేకప్ అవశేషాలు వంటి మురికిని తొలగించడానికి టోనర్ పనిచేస్తుంది. అంతే కాదు, టోనర్ చర్మం యొక్క ఉపరితలాన్ని ఉపశమనానికి, రిపేర్ చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి, అలాగే మచ్చలను తగ్గించడానికి మరియు చర్మం యొక్క వాపు లేదా ఎరుపును తగ్గించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది.
మీరు తేలికపాటి AHA/BHA ఉన్న టోనర్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. AHA మరియు BHA అనేవి ఆమ్ల సమ్మేళనాలు, ఇవి చనిపోయిన చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు కొత్త చర్మ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి.
3. సీరమ్స్/సారాంశం
చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు ప్రకాశవంతం చేయడం, ముడతలు, మొటిమలు, నల్ల మచ్చలు లేదా అసమాన ముఖ చర్మ టోన్‌తో పోరాడటానికి ఫేషియల్ సీరమ్ అవసరం. సాధారణ మాయిశ్చరైజర్లతో పోలిస్తే, సీరంలోని క్రియాశీల పదార్థాలు మరింత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి.
మీ ముఖాన్ని కడుక్కొని, టోనర్ ఉపయోగించిన తర్వాత, మీ ముఖమంతా సీరమ్‌ను అప్లై చేయండి. కళ్ళు, నోటి మూలలు మరియు ముక్కు యొక్క మడతల చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశంలో పూయడం మానుకోండి. సీరం చర్మంలోకి శోషించడానికి సుమారు 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
4. మాయిశ్చరైజర్
ముఖం జిడ్డుగా ఉండటం వల్ల మీకు మాయిశ్చరైజర్ అవసరం లేదని కాదు. జిడ్డుగల చర్మానికి ఇప్పటికీ మాయిశ్చరైజర్ అవసరం, తద్వారా చర్మం బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. చర్మం నిర్జలీకరణం అయినప్పుడు, తైల గ్రంథులు మరింత నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపించబడతాయి.
కేవలం మాయిశ్చరైజర్‌నే ఎంచుకోవద్దు. కొనుగోలు చేసే ముందు, మొదట చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల ప్యాకేజింగ్‌ను చూడండి. జిడ్డుగల చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్లు సాధారణంగా వంటి పదాలను కలిగి ఉంటాయి నీటి ఆధారిత, నాన్-కామెడోజెనిక్, నాన్-యాక్నెజెనిక్, మరియు నూనె లేని.
5. సన్స్క్రీన్
తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు, మీరు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయాలనుకున్నప్పుడు మీరు సన్స్క్రీన్ లేదా సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. సన్స్క్రీన్ మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు విస్తృత వర్ణపటాన్ని కలిగి ఉన్న, బీటా హైడ్రాక్సీని కలిగి ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోవచ్చు నాన్-కామెడోజెనిక్ , నీటి ఆధారిత, మరియు చమురు రహిత.
ముఖంలో జిడ్డు తగ్గడానికి బ్యూటీ క్లినిక్‌లో ప్రత్యేక చికిత్స ఉందా?
పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, మీ ముఖంపై నూనెను తగ్గించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ముఖం మీద నూనెను ఎలా తగ్గించాలి అనేది ఒక వైద్యుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని కలిగి ఉంటుంది. ముఖంపై నూనెను తగ్గించడానికి బ్యూటీ క్లినిక్‌లో కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి:
- ఫోటోడైనమిక్ థెరపీ అకా PDT. ఈ చికిత్స చర్మానికి వర్తించే ప్రత్యేక ఔషధాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు LED లైట్ ద్వారా సక్రియం చేయబడుతుంది. దీని పని సెబమ్ గ్రంధులలోని కణాల కార్యకలాపాలను తగ్గించడం, తద్వారా ముఖంపై సెబమ్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
- లేజర్. లేజర్ నుండి తీవ్రమైన కాంతి షాట్ సెబమ్ గ్రంధి ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడు డాక్టర్ చేత నిర్వహించబడితే, పైన పేర్కొన్న రెండు చికిత్సలు దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు. ఒకవేళ ఉన్నా, ఉత్పన్నమయ్యే దుష్ప్రభావాలు సరిగ్గా తగ్గించవచ్చు.
అందువల్ల, మీరు ఎల్లప్పుడూ విశ్వసనీయమైన మరియు ధృవీకరించబడిన నిపుణులతో మంచి పేరున్న బ్యూటీ క్లినిక్‌లో చికిత్స చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, ఫేషియల్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు చేయడంలో ఎప్పుడూ రిస్క్ తీసుకోవద్దు మరియు బేరం చేయవద్దు.