రక్త రకం ఆధారంగా ఆహార మార్గదర్శకాలు

ప్రజలు అంటున్నారు, రక్త వర్గం వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు; కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు ఒక వ్యక్తి యొక్క వైఖరిని వారి రక్త వర్గంతో ముడిపెట్టినట్లయితే ఆశ్చర్యపోకండి. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, రక్త వర్గానికి మరియు వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వానికి మధ్య సంబంధం ఉందని చెప్పే బలమైన ఆధారాలు ఇప్పటివరకు లేవు. మరోవైపు, రక్త వర్గానికి మరియు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు రోగనిరోధక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు సంబంధించిన ఇతర వ్యాధుల వంటి కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని నిరూపించిన అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

అనే తన పుస్తకంలో పీటర్ డి'అడమో ప్రకారం మీ రకానికి సరిగ్గా తినండి రక్తం మీ శరీరానికి అత్యంత ప్రాథమిక ఆహారం అని పేర్కొనబడింది; కాబట్టి మీరు తినే ఆహారానికి వేర్వేరు రక్త రకాలు భిన్నంగా స్పందిస్తాయి. అందువల్ల, పీటర్ డి'అడమో రక్తం రకం ఆధారంగా ఆహార సిఫార్సులను ఈ క్రింది విధంగా అందిస్తుంది.

రక్తం రకం A కోసం ఆహారం

రకం A రక్తం మరింత సున్నితమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అధిక ఒత్తిడి ఇతర రక్త రకాల కంటే వారి రోగనిరోధక శక్తిని త్వరగా బలహీనపరుస్తుంది. వారు తక్కువ స్థాయిలో ఉదర ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటారు కాబట్టి వారు జంతు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వును కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో కష్టపడతారు.

సోయాబీన్స్, టేంపే, బఠానీలు, గింజలు, కూరగాయలు మరియు అవోకాడోలు, ఖర్జూరాలు, యాపిల్స్, బెర్రీలు మరియు ఇతర ఆల్కలీన్ పండ్ల వంటి కూరగాయల ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి వారు మరింత సిఫార్సు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, A బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు లెక్టిన్‌లకు సున్నితంగా ఉంటారు కాబట్టి, మధుమేహాన్ని ప్రేరేపించగల బంగాళదుంపలు, దుంపలు మరియు బొప్పాయి, మామిడి మరియు నారింజలను తినమని సిఫారసు చేయబడలేదు.

బ్లడ్ గ్రూప్ B కోసం ఆహారం

ఇతర రక్త రకాల కంటే B బ్లడ్ రకం మరింత సరళంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా A మరియు O వారు జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఎర్ర మాంసం, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, గుడ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పెంచాలని వారు సిఫార్సు చేస్తారు.

అయినప్పటికీ, B బ్లడ్ గ్రూప్ యజమానులు చికెన్, గోధుమలు, మొక్కజొన్న, బీన్స్, టొమాటోలు, వేరుశెనగ మరియు నువ్వుల గింజలను తినమని సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది అలసట, ద్రవం నిలుపుదల మరియు హైపోగ్లైసీమియాకు దారితీస్తుంది.

రక్తం రకం O కోసం ఆహారం

O రకం రక్తం ఉన్న వ్యక్తులు కడుపు ఆమ్లం యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటారు మరియు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వును సులభంగా జీర్ణం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఈ జీర్ణ కారకాలు జంతు ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్‌ను మరింత సమర్ధవంతంగా జీవక్రియ చేయగల రకం O యొక్క సామర్థ్యాన్ని బాగా పెంచుతాయి మరియు కాల్షియంను బాగా సమీకరించాయి.

రక్తం రకం O యొక్క యజమానులు పాలు మరియు దాని ఉత్పత్తులను తరచుగా తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులు శరీరానికి జీర్ణం కావడం కష్టం. వారు గ్లూటెన్‌కు అలెర్జీని కలిగి ఉంటారు కాబట్టి, క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్ మరియు గోధుమలను తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఇవి థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను నిరోధించగలవు మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియ వ్యవస్థను నిరోధించే ఇన్సులిన్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

రక్తం రకం O ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవోకాడోలు, యాపిల్స్, ఖర్జూరాలు, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు, సెలెరీ, అలాగే గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, టర్కీ, చికెన్, గుడ్లు, గింజలు మరియు విత్తనాలు మరియు సీఫుడ్ వంటి ఆల్కలీన్ పండ్లు. ఉత్పత్తి.

రక్తం రకం AB కోసం ఆహారం

రక్తం రకం A వలె, AB రకం రక్తం కలిగిన వ్యక్తులు తక్కువ కడుపు ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటారు కాబట్టి వారు మాంసం తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే వారి జీర్ణవ్యవస్థ ఈ ఆహారాలను అంగీకరించడం కష్టం. వారు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు ముఖ్యంగా కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. టోఫు, పాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు సాల్మన్, సార్డినెస్, ట్యూనా మరియు రెడ్ స్నాపర్ వంటి ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ మూలాలైన సీఫుడ్ వంటి ఆహారాలు వినియోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

ఈ రక్తం రకం ఆహారం నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉందా?

మీ బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం బరువు తగ్గడం లేదా డైట్ చేయడంలో సహాయపడేందుకు పీటర్ డి'అడమో ఈ డైట్‌ని రూపొందించారు. దురదృష్టవశాత్తూ, 2013లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు బలమైన ఆధారాలు లేవని కనుగొంది.

రక్తం రకం ఆహారంలో, మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లను నివారించవచ్చు; అయితే, దీనికి రక్త వర్గానికి ఎలాంటి సంబంధం లేదు. రక్తం రకం ఆహారం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని మరియు మరింత శక్తిని అందించగలదని నిరూపించే పరిశోధనలు కూడా ఇప్పుడు లేవు.

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ బదులుగా మీరు కొన్ని ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టకూడదని హెచ్చరిస్తుంది మరియు మీకు అలెర్జీ లేదా ఈ ఆహారాలపై పరిమితులు ఉంటే తప్ప కొన్ని ఆహార సమూహాలను నివారించడం మంచిది కాదు.

అయితే, ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ మీకు ఆసక్తి కలిగిస్తే, మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ డైట్ బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యామ్నాయ సిఫార్సుగా తయారు చేయబడింది, మీ బ్లడ్ గ్రూప్ ఆధారంగా ఆహారాన్ని పరిమితం చేసే ప్రయత్నంగా కాదు.