రెండు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పసిబిడ్డలు గొప్ప పిక్కీ తినేవారిగా మారడం ప్రారంభిస్తారు. కొన్నిసార్లు అదే మెనూ మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ తినడానికి ఇష్టపడదు. కానీ మీరు అయితే మానసిక స్థితి ఒక మెనులో, పూర్తి వారం వరకు పునరావృతం చేయవచ్చు. ప్రేరణ కోసం, ఇంట్లో మెను వైవిధ్యాల కోసం 2-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డల కోసం ఆహార మెను ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డల కోసం వివిధ ఆహార మెనులు
పిల్లలు 1 సంవత్సరం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో ఉన్నప్పుడు లేదా వారు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ (MPASI) తీసుకున్నప్పుడు కాకుండా, మీ పిల్లల మెనూలో వైవిధ్యం పెరిగింది ఎందుకంటే వారు కుటుంబ ఆహారాన్ని తినవచ్చు.
ఇది మీకు వంట చేయడాన్ని సులభతరం చేసినప్పటికీ, పిల్లలు సులభంగా విసుగు చెందుతారు కాబట్టి మెను మరింత వైవిధ్యంగా ఉండాలి.
ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, మీ చిన్నది పిక్కీ తినేవారిగా ఉంటే, మీకు వంటలో మరిన్ని సవాళ్లు ఎదురవుతాయి. 1-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డలు ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ మెను ఉంది.
1 ఏళ్ల పసిపిల్లల ఆహార మెను
1 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఇప్పటికే కుటుంబ ఆహారాన్ని తినవచ్చు, ఎందుకంటే అతను వివిధ రకాల ఘన ఆహారాలను నమలడంలో మరింత ప్రవీణుడు.
ఎందుకంటే సాధారణంగా పెరిగే పిల్లల దంతాల సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి వాటిని నమలడం సులభం అవుతుంది.
1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల పిల్లలకు రోజుకు 1125 కేలరీలు అవసరం. ప్రధాన భోజనాన్ని అందించడంతో పాటు, స్నాక్స్ లేదా స్నాక్స్ అందించడం ద్వారా ఈ క్యాలరీ అవసరాలను తీర్చడం ద్వారా దీనిని పూర్తి చేయవచ్చు.
పిల్లల పోషకాహారం ప్రకారం 1 ఏళ్ల శిశువు ఆహార మెను రెసిపీకి క్రింది ఉదాహరణ:
చికెన్ కాలేయం కూర
ఈ పసిపిల్లల ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు 1 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిపిల్లలకు పోషకాహారాన్ని జోడించవచ్చు. ఇండోనేషియా ఫుడ్ కంపోజిషన్ డేటా ఆధారంగా, 100 గ్రాముల చికెన్ లివర్‌లో 15.8 గ్రాముల ఐరన్ మరియు 261 కేలరీలు ఉంటాయి.
కావలసినవి:
- 1 జత చికెన్ కాలేయం
- ఎర్ర ఉల్లిపాయ 1 లవంగం
- వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగం
- 1 పెకాన్
- 1 tsp కొత్తిమీర
- 1 బే ఆకు
- 2 లవంగాలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి రసం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీపి సోయా సాస్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ గోధుమ చక్కెర
- 200 ml నీరు
ఎలా చేయాలి
- ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, కొవ్వొత్తి మరియు కొత్తిమీర పురీ.
- సుగంధ ద్రవ్యాలను సువాసన వచ్చేవరకు వేయించి, ఆపై బే ఆకు వేసి నీరు కలపండి.
- లవంగాలు, పొడి స్టాక్, స్వీట్ సోయా సాస్ మరియు బ్రౌన్ షుగర్తో చికెన్ కాలేయాన్ని జోడించండి.
- అది ఉడికినంత వరకు వేచి ఉండండి మరియు నీరు తగ్గుతుంది. రుచిని తనిఖీ చేయడానికి రుచి.
- గోరువెచ్చగా అన్నంతో సర్వ్ చేయాలి.
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
ప్రధాన మెనుని తిన్న తర్వాత ఈ ఆహారం చిరుతిండిగా ఉంటుంది. ఇండోనేషియా ఫుడ్ కంపోజిషన్ డేటా ఆధారంగా, 100 గ్రాముల బంగాళదుంపలు 347 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ చిన్నపిల్లల రోజువారీ శక్తిని పెంచుతాయి. ఇక్కడ రెసిపీ ఉంది:
కావలసినవి
- 5 బంగాళదుంపలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు
- వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు మొక్కజొన్న
- బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టడానికి 500 ml నీరు
- వంట నునె
ఎలా చేయాలి
- బంగాళాదుంపలను తొక్కండి మరియు కావలసిన విధంగా కత్తిరించండి.
- శుభ్రం చేయు నీరు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు కత్తిరించిన బంగాళాదుంపలను కడగాలి, ఆపై ప్రవహిస్తుంది.
- ఒక సాస్పాన్లో నీటిని వేడి చేసి, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పు వేసి, 3-5 నిమిషాలు బంగాళాదుంపలను జోడించండి.
- బంగాళాదుంపలను తీసివేసి, బంగాళాదుంపలు వేడిగా లేని వరకు 10 నిమిషాలు మంచు నీటిలో నానబెట్టండి. ఆరిపోయే వరకు హరించడం.
- మొక్కజొన్న పిండిని ఒక గిన్నెలో వేసి, ఆపై పొడి బంగాళాదుంపలను వేసి బాగా కలపాలి.
- మీడియం వేడి మీద నూనెను వేడి చేయండి, నూనె వేడిగా ఉండే వరకు వేచి ఉండి, ఆరిపోయే వరకు వేయించాలి.
- వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సర్వ్ చేయండి మరియు సాస్‌తో పూరించవచ్చు.
2 సంవత్సరాల పసిపిల్లల ఆహార మెను
2 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లలు తరచుగా అనారోగ్యకరమైన అనేక రకాల ఆహారాలను ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తారు, ముఖ్యంగా స్నాక్స్ విషయానికి వస్తే. ఇది సహజమైన సమయం, ఎందుకంటే అతను శిశువుగా ఉన్నప్పుడు కాకుండా ఇతర మెనూలను ఇప్పటికే రుచి చూడగలడు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి వారి పోషకాహారాన్ని నెరవేర్చడానికి, క్రింది 2 సంవత్సరాల పసిపిల్లల ఆహార మెనుకి ఉదాహరణ:
కోడి పులుసు
ఈ పసిపిల్లల ఆహార వంటకాన్ని అల్పాహారం మెనూగా, భోజనంగా లేదా అతను అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు. సూప్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల గొంతు తాజాగా మారుతుంది. చికెన్ సూప్ పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కావలసినవి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
- ముక్కలు చేసిన 1 ఉల్లిపాయ
- సెలెరీ యొక్క 1 ముక్క
- 2 క్యారెట్లు
- 500 ml చికెన్ స్టాక్
- కప్పు గోధుమ లేదా తెలుపు బియ్యం (రుచి ప్రకారం ఎంచుకోండి)
- కోసిన కోడి తొడల 200 గ్రాములు
ఎలా చేయాలి
- స్టవ్ మీద ఒక సాస్పాన్ సిద్ధం చేసి, మీడియం వేడి మీద ఆన్ చేసి, దానికి కొబ్బరి నూనె వేయండి.
- వేడి అయిన తర్వాత, ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లను 10-15 నిమిషాలు వేయించాలి.
- చికెన్ స్టాక్ వేసి, అది మరిగే వరకు వేడి చేయండి.
- వేడిని తగ్గించండి, ఆపై ఒక saucepan లో బియ్యం ఉంచండి మరియు అది అన్నం అయ్యే వరకు ఉడకబెట్టిన పులుసుతో ఉడికించాలి. ఈ ప్రక్రియ సుమారు 40 నిమిషాలు పడుతుంది, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా బియ్యం ఖచ్చితంగా వండుతారు
- సగం ఉడికిన తర్వాత, చికెన్ వేసి పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు కదిలించు.
- వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
సీఫుడ్ ఫ్రైడ్ రైస్
ఈ ఒక్క ఫుడ్ మెనూ పసిపిల్లలకే కాదు, పెద్దలకు కూడా నచ్చుతుంది. సీఫుడ్ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మీ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి.
కావలసినవి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె
- 2 స్ప్రింగ్ ఉల్లిపాయలు
- వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు
- 2 గుడ్లు
- 100 గ్రాముల ఒలిచిన మరియు తరిగిన రొయ్యలు
- 1 క్యారెట్, చిన్న ముక్కలుగా కట్
- 2 ఆకుపచ్చ బీన్స్, పొడవుగా ముక్కలుగా చేసి
- 1 సెలెరీ కొమ్మ, సన్నగా ముక్కలు చేయబడింది
- 100 గ్రాముల బఠానీలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్
- తీపి సోయా సాస్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
ఎలా చేయాలి
- మీడియం వేడి మీద స్కిల్లెట్‌ను వేడి చేయండి, ఆపై గుడ్లతో పాటు సగం నూనె వేసి గుడ్లు తరిగిపోయే వరకు వేయించాలి. ఉడికిన తర్వాత, ప్లేట్‌లోకి మార్చండి.
- అప్పటికీ అదే బాణలిలో నూనె, రొయ్యలు వేసి ఆరెంజ్ కలర్ వచ్చేవరకు వేయించాలి. ఉడికిన తర్వాత, గుడ్లు ఉన్న ప్లేట్‌లోకి మార్చండి.
- ఇప్పుడు ఇది క్యారెట్లు మరియు సెలెరీ యొక్క మలుపు, క్యారెట్లు మృదువైనంత వరకు 3-4 నిమిషాలు వేయించాలి. గుడ్లు మరియు రొయ్యలతో కూడిన ప్లేట్‌కు బదిలీ చేయండి.
- ముక్కలు చేసిన ఎరుపు మరియు తెలుపు ఉల్లిపాయలను సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి. ఆ తరువాత, వండిన అన్నం, రొయ్యలు, గుడ్లు మరియు క్యారెట్లను జోడించండి.
- సోయా సాస్ మరియు తీపి సోయా సాస్ జోడించండి, రుచికి సర్దుబాటు చేయండి.
అవోకాడో పాప్సికల్
ఈ పసిపిల్లల ఆహార మెనూ పసిబిడ్డలు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే ఇది తాజాగా రుచిగా ఉంటుంది. పసిపిల్లలు తినే షెడ్యూల్ ప్రకారం అప్పుడప్పుడు మీ పిల్లలకు ఐస్ ఇవ్వడం పిల్లలకు చిరుతిండిగా హాని చేయదు.
2 సంవత్సరాల పసిబిడ్డ కోసం పాప్సికల్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది:
కావలసినవి
- 1 అవకాడో
- 250 ml నీరు
- 2 టీస్పూన్లు నిమ్మరసం
- 500 ml పెరుగు లేదా పాలు (పిల్లల రుచికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు)
ఎలా చేయాలి
- అవోకాడో, నీరు మరియు నిమ్మకాయను ఉపయోగించి మాష్ చేయండి బ్లెండర్.
- ఆ తరువాత, పెరుగుతో కలపండి మరియు సమానంగా పంపిణీ చేసే వరకు కదిలించు.
- ఐస్ స్టిక్ అచ్చులో ఐస్ పదార్థాలను ఉంచండి మరియు లోపల నిల్వ చేయండి ఫ్రీజర్ 3 గంటల పాటు.
- మంచు అచ్చు నుండి తీసివేసేటప్పుడు, మంచును సులభంగా తొలగించడానికి అచ్చు వెలుపలి భాగాన్ని వేడి నీటితో ఫ్లష్ చేయండి.
- చల్లగా వడ్డించండి.
3 సంవత్సరాల పసిపిల్లల ఆహార మెను
ఆహారాన్ని ఎన్నుకునే కాలం రెండు సంవత్సరాల వయస్సులో ఆగదు, కానీ మూడవ సంవత్సరంతో సహా తరువాతి సంవత్సరంలో కూడా కొనసాగుతుంది. పసిపిల్లల ఆహారాన్ని ఇప్పటికీ అతను విపరీతంగా తినగలిగేలా మీరు కొత్త మెనూ వంటకాల కోసం వెతకవలసి ఉంటుంది.
ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి 2013 న్యూట్రిషన్ అడిక్వసీ రేట్ (RDA) ఆధారంగా, 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల కేలరీల అవసరాలు రోజుకు 1125 కిలో కేలరీలు.
మీరు పిల్లల క్యాలరీ అవసరాలను పరిశీలిస్తే, మీరు ప్రయత్నించగల 3 ఏళ్ల పసిపిల్లల మెనుకి ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది.
స్కోటెల్ మాకరోనీ
మూలం: హీరో సూపర్ మార్కెట్ ఈ వన్ మీల్ మెనుని మధ్యాహ్నం స్నాక్‌గా డిన్నర్ కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు, ఇక్కడ పదార్థాలు ఉన్నాయి:
కావలసినవి
- 200 గ్రాముల మాకరోనీ
- 2 ముక్కలు చేసిన క్యారెట్లు
- 3 గుడ్లు, శ్వేతజాతీయులు మరియు సొనలు కలిసే వరకు కొట్టండి
- 100 గ్రాముల ముక్కలు చేసిన మాంసం
- వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు, ముతకగా కత్తిరించి
- 300 ml UHT పాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వనస్పతి
- కరిగించిన చీజ్
- చిటికెడు ఉప్పు
ఎలా చేయాలి
- వేయించడానికి పాన్ వేడి చేయండి, కరిగే వరకు వనస్పతి వేసి, వెల్లుల్లిని సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి.
- ఉడికించిన లేదా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు క్యారెట్లు మరియు ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని జోడించండి.
- UHT పాలు, చీజ్ మరియు ఉప్పు జోడించండి. త్రిప్పుతున్నప్పుడు మరిగించి, స్టవ్ ఆఫ్ చేసి చల్లారనివ్వాలి.
- మాంసం మిశ్రమం చల్లబడిన తర్వాత, మాకరోనీ మరియు గుడ్లు వేసి మృదువైనంత వరకు కలపాలి.
- కేక్ అచ్చులో ఉంచండి, పిల్లల తినే భాగానికి సర్దుబాటు చేయండి.
- 30 నిమిషాలు ఆవిరి మీద ఉడికించి, ఆపై వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
Mac మరియు చీజ్
మూలం: SuperValu ఈ ఫుడ్ మెనూ రెసిపీ బరువు పెరగాలనుకునే పసిపిల్లలకు సరిపోతుంది ఎందుకంటే ఇది అధిక కొవ్వు పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది.
కావలసినవి
- 200 గ్రాముల మాకరోనీ
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వనస్పతి
- ఉల్లిపాయ
- 100 ml UHT పాలు
- కరిగించిన చీజ్ యొక్క 2 ముక్కలు
- 100 గ్రాముల ముక్కలు చేసిన మాంసం
ఎలా చేయాలి
- మాకరోనీ ఉడికినంత వరకు ఉడకబెట్టి, తీసివేసి, హరించడం.
- మీడియం వేడి మీద స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి, అది కరిగే వరకు వనస్పతిని జోడించండి.
- సువాసన వచ్చేవరకు తరిగిన ఉల్లిపాయలను జోడించండి, ఆపై ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని బ్రౌన్ అయ్యే వరకు జోడించండి.
- ఉడికించిన మాకరోనీని జోడించండి, UHT పాలు మరియు ముక్కలు చేసిన చీజ్‌తో కలపండి.
- ఆకృతి మరింత మారే వరకు కదిలించు క్రీము , ద్రవం కాదు.
- వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
4 సంవత్సరాల పసిపిల్లలకు ఆహార మెను
ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ జారీ చేసిన 2013 న్యూట్రిషన్ అడిక్వసీ రేట్ (RDA) ఆధారంగా, 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల శక్తి అవసరాలు రోజుకు 1600 కేలరీలు.
4 సంవత్సరాల వయస్సులో, సాధారణంగా మీ చిన్నారి పాఠశాల సామాగ్రి కోసం ఆహారాన్ని తీసుకురావాలని తరచుగా అడుగుతుంది. ట్రిప్‌లో చిందులేస్తుందనే భయంతో అందించిన మెను ఖచ్చితంగా చాలా గ్రేవీగా ఉండకూడదు, 4 సంవత్సరాల పసిబిడ్డల కోసం మీరు ప్రయత్నించగల వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
స్పఘెట్టి కార్బోనారా
మీ పిల్లవాడు విసుగు చెందితే నూడుల్స్ అన్నానికి ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు. మీరు కొత్త రుచిని పరిచయం చేయాలనుకుంటే, మీరు స్పఘెట్టి కార్బోనారాను ప్రయత్నించవచ్చు క్రీము అతనికి డిష్‌గా అలాగే చిన్నవాడి బరువును పెంచాడు.
కావలసినవి
- 200 గ్రాముల స్పఘెట్టి
- 500 ml ద్రవ పాలు
- 100 గ్రాముల గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- ఉల్లిపాయ, ముతకగా కత్తిరించి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- చిటికెడు ఉప్పు
- రుచికి పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు
ఎలా చేయాలి
- స్పఘెట్టిని ఉడికినంత వరకు ఒక సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టి, తీసివేసి, హరించడం.
- అది కరిగిపోయే వరకు వేయించడానికి పాన్లో వెన్నని వేడి చేయండి, ఆపై ఉల్లిపాయలను సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి.
- వండిన లేదా గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని జోడించండి.
- ఉడికించిన స్పఘెట్టి వేసి, పాలు వేసి మాంసంతో కలపాలి. తక్కువ వేడిని ఉపయోగించండి, తద్వారా ఇది సమానంగా ఉడికించాలి.
- మీ చిన్న పిల్లల అభిరుచికి అనుగుణంగా ఉప్పు మరియు పుట్టగొడుగుల పులుసును జోడించండి.
- ఒక ప్లేట్‌లో సర్వ్ చేయండి మరియు పసిపిల్లల భోజనం యొక్క భాగానికి సర్దుబాటు చేయండి. మీ పిల్లల ఆకలిని పెంచడానికి జున్ను చల్లడం మర్చిపోవద్దు.
చికెన్ టెక్-టెక్ నూడుల్స్
ఇప్పటికీ నూడిల్ సమూహం నుండి, ఈసారి 4 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిపిల్లల కోసం ఆహారం కోసం రెసిపీ ఇండోనేషియా రుచిని కలిగి ఉంది, అవి టెక్-టెక్ నూడుల్స్. పదార్థాలు మరియు ఎలా తయారు చేయాలో కూడా కష్టం కాదు, ఇక్కడ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.
కావలసినవి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె
- 300 గ్రాముల గుడ్డు నూడుల్స్
- ఎర్ర ఉల్లిపాయ 1 లవంగం
- వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగం
- 1 గుడ్డు
- 200 గ్రాముల చికెన్, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి ఉడికించాలి
- ఆవపిండి
ఎలా చేయాలి
- గుడ్డు నూడుల్స్‌ను మెత్తగా అయ్యే వరకు ఒక సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టి, తీసివేసి, హరించడం. అప్పుడు సోయా సాస్ వేసి సమానంగా పంపిణీ చేసే వరకు కదిలించు.
- వేయించడానికి పాన్ లో కొబ్బరి నూనె వేడి, అప్పుడు గుడ్లు మరియు ముక్కలు ముక్కలు వరకు కదిలించు.
- ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి వేసి, సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి.
- గుడ్డు నూడుల్స్, చికెన్, ఆవాలు మరియు ఉప్పు జోడించండి. మీ చిన్నారి తీపి ఆహారాన్ని ఇష్టపడితే మీరు సోయా సాస్‌ని జోడించవచ్చు. సమానంగా కదిలించు.
- వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
5 సంవత్సరాల పసిపిల్లలకు ఆహార మెను
5 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు కిండర్ గార్టెన్‌లోకి ప్రవేశించే సమయం మరియు సాధారణ నిబంధనలను చేయడం తల్లిదండ్రులకు సవాలు. ఇక్కడ 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిపిల్లల కోసం రెండు ఆహార మెను వంటకాలు ఉన్నాయి, వీటిని లంచ్ ఎంపికలుగా ఉపయోగించవచ్చు.
మీట్బాల్స్
ఈ ఒక ఆహారం మధ్యాహ్న భోజనంగా చాలా సరిఅయినది ఎందుకంటే మీ చిన్నారి పాఠశాలలో తినడం సులభం. ఇక్కడ పదార్థాలు మరియు ఎలా తయారు చేయాలో ఉన్నాయి.
కావలసినవి
- 300 గ్రాముల గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 50 గ్రాముల మాకరోనీ
- వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగం
- 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
- టీస్పూన్ మిరియాలు
- 2 టమోటాలు
- ఉల్లిపాయ
- చిటికెడు ఉప్పు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
ఎలా చేయాలి
- టొమాటో సాస్ చేయడానికి, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలను సుమారు 7 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై అవి మృదువైన ఆకృతిని పొందే వరకు వడకట్టండి.
- మీట్బాల్స్ కోసం, మాంసం, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి మరియు బర్గర్ ప్యాటీ వంటి ఫ్లాట్ రౌండ్ ఆకారాన్ని ఏర్పరుచుకోండి.
- వేయించడానికి పాన్లో కొబ్బరి నూనె వేసి, మాంసపు ముక్కలను ఉడికించాలి.
- మాకరోనీ విషయానికొస్తే, ఉడికినంత వరకు వేడి నీటిలో ఉడకబెట్టండి, ఆపై తీసివేసి ప్రవహిస్తుంది.
- ఒక ప్లేట్ లేదా లంచ్‌బాక్స్‌ని సిద్ధం చేసి, మీట్‌బాల్‌లను పాస్తాతో సర్వ్ చేయండి.
- వెచ్చగా వడ్డించండి.
గింబాప్
ఈ కొరియన్ ఫుడ్ మెనుని 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డలకు లంచ్ మెను కోసం ప్రేరణగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ చిన్నారికి సులభంగా తినడమే కాకుండా, ఆహారం యొక్క రంగు కూడా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఇది పిల్లల ఆకలిని పెంచుతుంది. మెటీరియల్స్ మరియు దానిని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ గైడ్ ఉంది.
మూలవస్తువుగా
- సముద్రపు పాచి లేదా నోరి యొక్క 3 షీట్లు
- నువ్వుల నూనె 3 టేబుల్ స్పూన్లు
- 1 గుడ్డు
- 1 క్యారెట్
- బచ్చలికూర ఆకుల 5 ముక్కలు
- 1 దోసకాయ
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్ (పిల్లల అభిరుచికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు)
ఎలా చేయాలి
- అన్నం మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించి, అన్నం కాస్త వెచ్చగా ఉండే వరకు అలాగే ఉంచాలి.
- నువ్వుల నూనె మరియు రుచికి ఉప్పుతో బియ్యం కలపండి, నునుపైన వరకు కదిలించు మరియు అన్నం చల్లబరచండి.
- తరువాత, గింబాప్ ఫిల్లింగ్‌ను సిద్ధం చేయండి, అవి ఉడకబెట్టిన కర్ర పరిమాణంలో క్యారెట్ ముక్కలు, పాలకూరను కాసేపు ఉడకబెట్టి, సాసేజ్‌ను వేయించి, పొడవుగా ముక్కలు చేయండి.
- గుడ్లు కొట్టండి, ఆపై ఎప్పటిలాగే వేయించాలి.
- వెదురు రోల్ సిద్ధం చేసి, దానిపై నోరిని ఉంచండి. తర్వాత బియ్యాన్ని నోరి మీద చదును చేసి, రోల్ చేయడం సులభతరం చేయడానికి కొద్దిగా నోరిని వదిలివేయండి.
- మీ చిన్నారికి అందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న గింబాప్‌ను సుమారు 1 సెం.మీ.
పోషకాహారాన్ని జోడించడానికి మీరు UHT వంటి పసిపిల్లల పాలను కూడా తీసుకురావచ్చు. వివిధ రకాల మెనులను అందించడం ద్వారా మీ చిన్నారి ఆకలితో వ్యవహరిస్తాం!
తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?
తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!