అనేక కారణాల వల్ల పాదాల వాపు వస్తుంది. సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే ఈ పరిస్థితి మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మీ కదలికను కూడా పరిమితం చేస్తుంది. సాధారణంగా, వాపు అడుగుల కారణం సాధారణంగా గాయం లేదా ద్రవం చేరడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. అధ్వాన్నంగా, ఇతర లక్షణాలతో పాటు వాపు పాదాలు కూడా ఒక వ్యాధికి సంకేతం. అవును, అనేక విషయాలు వాపు అడుగుల కారణం కావచ్చు. ఏమైనా ఉందా? అప్పుడు, దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?
పాదాల వాపుకు కారణమేమిటి?
పాదాల వాపులు తేలికపాటి విషయాల నుండి తీవ్రమైన అనారోగ్యాల వంటి తీవ్రమైన విషయాల వరకు వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. పాదాల వాపుకు కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు:
1. గర్భం
శరీరంలో మార్పుల వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు పాదాల వాపు సహజం. అయితే, వాపు అకస్మాత్తుగా లేదా అధికంగా సంభవించినట్లయితే అది అసాధారణంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రీక్లాంప్సియాకు సంకేతం కావచ్చు, సాధారణంగా 20 వారాల గర్భధారణ తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది.
2. గాయం
పాదాలకు లేదా చీలమండలకు గాయాలు, సాధారణంగా పొరపాటు వల్ల కలిగే గాయాలు కూడా పాదాల వాపుకు కారణమవుతాయి. ఒక తప్పు అడుగు మీ పాదంలో స్నాయువులు మారడానికి లేదా బెణుకుకు కారణమవుతుంది, దీని వలన కాలు ఉబ్బుతుంది. వాపును తగ్గించడానికి మీరు వాపు కాలును మంచుతో కుదించవచ్చు.
3. పరిధీయ ఎడెమా
పెరిఫెరల్ ఎడెమా కారణంగా వాపు కాళ్లు సంభవించవచ్చు, ఇక్కడ రక్తంలోని ద్రవం కేశనాళికల నుండి బయటకు వెళ్లి కణజాలంలో పేరుకుపోతుంది. దీనికి కారణం అధిక బరువు, ఒకే చోట ఎక్కువసేపు నిలబడటం, ఒకే చోట ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం (కారు లేదా విమానంలో వంటివి), వెచ్చని వాతావరణం లేదా మీకు రుతుక్రమం ఉండటం వల్ల కావచ్చు.
4. ఇన్ఫెక్షన్
పాదాల వాపుకు ఇన్ఫెక్షన్ కూడా కారణం కావచ్చు. ఇది సాధారణంగా డయాబెటిక్ న్యూరోపతి ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది, ఇక్కడ నరాలు (ముఖ్యంగా పాదాలలో) ఇప్పటికే దెబ్బతిన్నాయి. డయాబెటిక్ న్యూరోపతి ఉన్నవారి పాదాలు ఇకపై ఎలాంటి రుచి అనుభూతులకు సున్నితంగా ఉండవు, కాబట్టి పాదాలకు ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
5. సిరల లోపం
సిరల లోపము అనేది రక్తం కాలి సిరల నుండి గుండెకు తిరిగి వెళ్లలేని పరిస్థితి. సిరల కవాటాలు బలహీనపడటం లేదా బలహీనపడటం దీనికి కారణం.
ఫలితంగా, రక్తం శరీరం యొక్క దిగువ భాగానికి తిరిగి వస్తుంది మరియు దిగువ కాళ్ళలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది. ఇది చర్మంలో మార్పులు, అల్సర్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారి తీస్తుంది.
6. రక్తం గడ్డకట్టడం
కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా రక్తం గడ్డకట్టడం వలన కాలు నుండి గుండెకు తిరిగి రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చు, ఇది కాలు ఉబ్బడానికి కారణమవుతుంది. మీరు నొప్పి, జ్వరం మరియు బహుశా మీ కాలు మీద చర్మం రంగులో మార్పుతో పాటు ఒక కాలు వాపును అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.
7. గుండె లేదా కాలేయ వ్యాధి
ఉబ్బిన పాదాలు మీ గుండె, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన సమస్యలను కూడా సూచిస్తాయి. గుండె వైఫల్యం మీ పాదాలలో ఉప్పు మరియు ద్రవం పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. కాలేయ వ్యాధి ప్రోటీన్ అల్బుమిన్ ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది (రక్తనాళాల నుండి రక్తం బయటకు రాకుండా చేస్తుంది) ద్రవం లీకేజీకి కారణమవుతుంది.
కిడ్నీ వ్యాధి కూడా శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోవడానికి కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయవు. ఉబ్బిన పాదాలు ఆకలిని కోల్పోవడం, బరువు తగ్గడం మరియు అలసటతో కూడి ఉంటే మీరే తనిఖీ చేసుకోవాలి.
8. ఇకపై చిన్న వయస్సు
వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరం పెద్ద మొత్తంలో కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. వాస్తవానికి, కొల్లాజెన్ అనేది ఒక ప్రత్యేక ప్రోటీన్, ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు మృదుత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు ఎముక నష్టాన్ని నిరోధించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మీ కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు కొల్లాజెన్ కూడా పనిచేస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలోని కొవ్వు స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి.
ఈ వివిధ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు పాదాలకు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలు మరియు వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.
9. పెరికార్డిటిస్
పెరికార్డిటిస్ అనేది పెరికార్డియం యొక్క దీర్ఘకాలిక వాపు, ఇది గుండె చుట్టూ ఉండే శాక్ లాంటి పొర. ఈ పరిస్థితి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు పాదాలు మరియు చీలమండలలో దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన వాపును కలిగిస్తుంది.
పాదాల వాపుకు ఇతర కారణాలు
పాదాల వాపుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాపు ప్రాంతం చీలమండలు మరియు పాదాల అరికాళ్ళకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, పాదాల వాపుకు కారణం కొన్ని జీవనశైలి కారకాలకు సంబంధించినది, అవి:
- అధిక బరువు (ఓverweight). అధిక బరువు ఉండటం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది, దీని వలన పాదాలు, చీలమండలు మరియు పాదాలలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది.
- చాలా సుదీర్ఘమైన కార్యాచరణ. ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం వల్ల కాళ్లు శరీరంలోని ద్రవాలను గుండెకు తిరిగి పంపలేవు ఎందుకంటే ఆ సమయంలో కండరాలు చురుకుగా ఉండవు.
పాదాల వాపుకు కారణం కొన్ని మందులు వాడటం వల్ల కూడా కావచ్చు. పాదాల వాపుకు కారణమయ్యే కొన్ని మందులు:
- స్టెరాయిడ్స్
- ఈస్ట్రోజెన్ లేదా టెస్టోస్టెరాన్
- కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్
- ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్, సెలెకాక్సిబ్ మరియు ఆస్పిరిన్‌తో సహా నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు)
- ఆంప్లోడిపైన్ మరియు డిఫెడిపైన్ వంటి గుండె జబ్బు మందులు
- మెట్‌ఫార్మిన్‌తో సహా కొన్ని మధుమేహ మందులు
అదనంగా, ఈ రకమైన మందులు రక్త స్నిగ్ధతను పెంచడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తాయి. బాగా, అది వాపు అడుగుల కారణమవుతుంది.
మీ మందులు దిగువ అంత్య భాగాలలో వాపుకు కారణమవుతాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించే వరకు ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం ఆపవద్దు.
లెంఫెడెమా పరిస్థితులు కూడా పాదాల వాపుకు మరొక కారణం కావచ్చు. శోషరస అవరోధం అని పిలువబడే లింఫెడెమా, శోషరస వ్యవస్థలో అడ్డంకులను కలిగిస్తుంది.
ఈ వ్యవస్థ శోషరస కణుపులు మరియు రక్త నాళాలతో రూపొందించబడింది, ఇవి శరీరం అంతటా ద్రవాలను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడతాయి. శోషరస వ్యవస్థలో అడ్డంకులు ద్రవంతో కణజాలం వాపుకు కారణమవుతాయి, ఫలితంగా చేతులు మరియు కాళ్ళలో వాపు ఏర్పడుతుంది.
పాదాల వాపు సంకేతాలు ఏమిటి?
పాదాల వాపు అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి మరియు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, పాదాల వాపు ప్రమాదానికి సంకేతం మరియు ఈ క్రింది సందర్భాలలో వైద్యునిచే వెంటనే చికిత్స పొందవలసి ఉంటుంది:
- మీకు గుండె లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు వాపు ఉంది
- మీకు కాలేయ వ్యాధి ఉంది మరియు మీ కాళ్ళలో వాపు ఉంది
- వాపు ప్రాంతం ఎర్రగా ఉంటుంది మరియు స్పర్శకు వెచ్చగా అనిపిస్తుంది
- మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది
- మీరు గర్భవతి మరియు ఆకస్మిక లేదా తీవ్రమైన వాపు కలిగి ఉన్నారు
- మీరు ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించారు, కానీ ప్రయోజనం లేదు
- మీ వాపు మరింత తీవ్రమవుతోంది
కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి, అవి:
- ఛాతీ ప్రాంతంలో నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా బిగుతు
- మైకం
- మతిమరుపు
- తల తిరగడం లేదా మూర్ఛపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం
పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీరు కొన్ని లక్షణాల గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వాపు పాదాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
ఉబ్బిన పాదాలు చాలా సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి ఏ వయస్సులోనైనా రోగులను బాధించవచ్చు. అయితే, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా దీనిని నిరోధించవచ్చు. వాపు పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు, అవి:
- మీ పాదాలను ఎత్తైన నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది వాపును కూడా తగ్గించగలదు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఎత్తైన దిండును ఉంచవచ్చు లేదా గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ పాదాలను విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
- పాదాలను ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో నానబెట్టండి. ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలిపిన చల్లని నీటిలో పాదాలను 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టడం వల్ల పాదాల వాపు తగ్గుతుంది.
- ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఉప్పు తీసుకోవడం కాలేయానికి ఒక టీస్పూన్‌కు పరిమితం చేయడం వల్ల పాదాలలో ద్రవం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి ఇది వాపు అడుగుల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు. మరోవైపు, ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం లేదా నిలబడి ఉండటం వల్ల పాదాల వాపు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు మీ పాదాలను కదిలించండి.
- బరువు కోల్పోతారు . బరువు తగ్గడం వల్ల మీ పాదాలలో వాపు తగ్గుతుంది మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
మీరు ఇలా చేసినప్పటికీ, మీ కాళ్ళలో వాపు కూడా తగ్గకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది గుండె, మూత్రపిండాలు, కాలేయ వ్యాధి లేదా వైద్యుని దృష్టికి అవసరమైన మందుల యొక్క దుష్ప్రభావం వంటి తీవ్రమైన సమస్య వల్ల కావచ్చు.
మీ వాపు జీవనశైలి అలవాట్లకు లేదా చిన్న గాయానికి సంబంధించినది అయితే, మీ వైద్యుడు పాదాల వాపు కోసం ఇంటి నివారణలను సూచిస్తారు. ఈ వాపు లెగ్ రెమెడీని విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఆహారం తీసుకోవడం మెరుగుపరచడం మరియు మొదలైన వాటి ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
మీ వాపు మరొక అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి ఫలితంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మొదట ఆ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
మూత్రవిసర్జన వంటి సూచించిన మందులతో వాపును తగ్గించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్ లెగ్ వాపు నివారణలు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి మరియు సాధారణంగా ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు ఎదుర్కొంటున్న వాపుకు చికిత్స చేయడానికి మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు.
చేయగలిగే ఇంటి నివారణలు
ఇంట్లో పాదాల వాపును ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- మీరు పడుకున్నప్పుడల్లా మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి. కాళ్లు గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉండేలా పైకి లేపాలి. మీరు వాటిని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి మీ పాదాల క్రింద ఒక దిండును ఉంచాలనుకోవచ్చు.
- చురుకుగా ఉండండి మరియు మీ కాళ్ళను సాగదీయడం మరియు కదిలించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి, ఇది మీ పాదాలలో పేరుకుపోయే ద్రవం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- మీ తొడల చుట్టూ బిగుతుగా ఉండే గార్టర్లు మరియు ఇతర రకాల దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి.
- మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, మీ ఎత్తుకు అనుగుణంగా ఆదర్శవంతమైన బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు లేదా సాక్స్ ధరించండి.
- ప్రతి గంటకు ఒక్కసారైనా నిలబడండి లేదా నడవండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉంటే.
- మీ పాదాల వాపుకు కారణం కొన్ని మందులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావం అయితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ వైద్యుని అనుమతి లేకుండా మందుల మోతాదును ఎప్పుడూ ఆపవద్దు, తగ్గించవద్దు లేదా పెంచవద్దు. మీ పరిస్థితికి సరిపోయే ఇతర ఔషధ ఎంపికలను డాక్టర్ మీకు అందిస్తారు.
వాపు పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు లేదా సాక్స్ ధరించండి
కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు అనేది మీ పాదాలపై ఒత్తిడి తెచ్చేందుకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన సాగే గుంట. రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగేలా చేయడమే లక్ష్యం. కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు పాదాల వద్ద గట్టిగా ఉంటాయి, తరువాత క్రమంగా దూడల వరకు వదులుతాయి.
పాదాలు మరియు చీలమండల మీద ఒత్తిడి రక్త నాళాలు రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఎక్కువ రక్తం గుండెకు తిరిగి వస్తుంది మరియు కాళ్లు మరియు దూడలలో తక్కువ రక్త స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది.
అందువల్ల, కుదింపు మేజోళ్ళు మీ కాళ్ళలో వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
మీరు ఎప్పుడు కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ధరించాలి?
కాళ్లలో రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోయి, పాదాలు ఉబ్బిపోతే సాధారణంగా కంప్రెషన్ సాక్స్‌లను వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. సాధారణంగా రక్తనాళాలకు సంబంధించిన సమస్యల వల్ల వస్తుంది. రాత్రిపూట మీ పాదాలు బరువుగా అనిపిస్తే లేదా మీరు వాపు లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తే, సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని కనుగొనడానికి వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
తరువాత, మీరు కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించాలా వద్దా అని డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. పాదాల వాపు యొక్క క్రింది పరిస్థితులలో సాధారణంగా కుదింపు మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం అవసరం:
- దీర్ఘకాలిక సిరల లోపం. మీ సిరల్లోని కవాటాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు అవి మీ గుండెకు రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
- లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం ( లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా DVT).
- అనారోగ్య సిరలు వాల్వ్ డిజార్డర్స్ లేదా సిరల గోడలలో బలహీనత యొక్క పరిస్థితి కారణంగా విస్తరించిన సిరలు. విస్తరించిన వ్యాసం కారణంగా, గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి పంప్ చేయడానికి సాధారణ ఒత్తిడి సరిపోదు.
- స్పైడర్ సిరలు. అనారోగ్య సిరల వలె తీవ్రమైనది కానప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు ఈ పరిస్థితి అనారోగ్య సిరలుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కంప్రెషన్ థెరపీ ఈ ప్రక్రియను ఆపవచ్చు లేదా కనీసం నెమ్మదిస్తుంది.
- గర్భం. గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ళ సిరలు ఎల్లప్పుడూ ప్రభావితమవుతాయి. తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలు కాళ్ళ వాపును అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే విస్తరించిన గర్భాశయం రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి చేస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను విస్తరించే హార్మోన్ల ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది.
- "ఎకానమీ క్లాస్ సిండ్రోమ్". సుదూర విమానాలు లేదా సుదూర రైలు లేదా కారు ప్రయాణాలలో మీ కాళ్ల పరిమిత కదలికతో సంబంధం కలిగి ఉన్నందున ఈ సిండ్రోమ్‌కు పేరు పెట్టారు. రక్త ప్రవాహం స్తబ్దతగా ఉన్నప్పుడు, రక్తం ఏర్పడటం సులభం, ఇది ఊపిరితిత్తులకు లేదా గుండెకు గడ్డకట్టినట్లయితే తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది.