బెణుకులు లేదా బెణుకులు ఎముకలు మరియు కీళ్లను కలిపే కణజాలంలో సంభవించే గాయాలు. బెణుకులు చాలా తరచుగా చీలమండలో సంభవిస్తాయి. అయితే, మోకాలి లేదా చేతిలో కూడా బెణుకులు సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా నొప్పి, వాపు, గాయాలు మరియు కదిలే సామర్థ్యం తగ్గడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. బెణుకులు లేదా బెణుకులు కోసం వివిధ ఎంపికలను మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో క్రింది సమీక్షలో చూడండి.
బెణుకు చికిత్సకు మందులు
సాధారణంగా, బెణుకులకు మాత్రమే నిర్దిష్ట నివారణ లేదు. అయినప్పటికీ, బెణుకు వలన సంభవించే కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే అనేక నొప్పి నివారణలు ఉన్నాయి.
సాధారణంగా, బెణుకు చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు తరగతిలో చేర్చబడతాయి స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు (NSAIDలు), ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్‌తో సహా. రెండు రకాలైన మందులు నొప్పులు లేదా నొప్పుల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి, బెణుకులు కారణంగా సంభవించే వాపు మరియు వాపును అధిగమించవచ్చు.
బెణుకులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఇతర నొప్పి నివారణలు కూడా ఉన్నాయి, అవి ఎసిటమైనోఫెన్. (పారాసెటమాల్). NSAIDల మాదిరిగా, ఎసిటమైనోఫెన్‌ను నొప్పి నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ కాకుండా, ఎసిటమైనోఫెన్ వాపు లేదా వాపును తగ్గించదు. మీరు బెణుకు కోసం నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, సరైన మోతాదును ఉపయోగించడం వంటి ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి. మీరు ఈ మందులను సమీపంలోని ఫార్మసీలో ఉచితంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
మందులు తీసుకోవడం కాకుండా, ఇంట్లో బెణుకు చికిత్స ఎలా?
బెణుకులు తరచుగా ఇంట్లో స్వతంత్రంగా చికిత్స చేయవచ్చు కాబట్టి, మీరు మందులను ఉపయోగించడంతో పాటు బెణుకులకు చికిత్స చేయగల ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో బెణుకులను ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. బెణుకు భాగానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి
అన్నింటిలో మొదటిది, బెణుకు వలన కలిగే కండరాల నొప్పిని మరింత దిగజార్చడానికి సంభావ్యతను కలిగి ఉన్న అన్ని కార్యకలాపాలను నివారించండి. బెణుకు అధ్వాన్నంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అవసరమైతే సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించండి.
అయితే, మీరు బెణుకు కోసం ఔషధం తీసుకోకపోయినా మరియు మీ శరీరంలోని ఈ బెణుకు భాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని తరలించకూడదని దీని అర్థం కాదు. కారణం, కండరాలు చాలా కాలం పాటు కదలకపోతే, కాలక్రమేణా మీరు కండరాల క్షీణతను అనుభవించవచ్చు.
నిజానికి, కండరాలు కొంచెం నొప్పిగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని కదలించగలిగితే, కీళ్ళు మరియు కండరాలు చాలా దృఢంగా ఉండకుండా వాటిని నెమ్మదిగా కదిలిస్తూ ఉండండి. అయినప్పటికీ, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మొదట నొప్పి ఉన్న భాగాన్ని చేర్చవద్దు.
2. మంచుతో కోల్డ్ కంప్రెస్
మీకు బెణుకు వచ్చినప్పుడు, ఔషధాన్ని ఉపయోగించకుండా, మీరు నొప్పి ఉన్న ప్రాంతానికి మంచును కూడా వేయవచ్చు. ప్రతి 2-3 గంటలకు 15-20 నిమిషాలు చేయండి. 1-2 రోజుల పాటు ఈ విధానాన్ని కొనసాగించండి.
ఈ కంప్రెస్ ఎలా తయారు చేయాలో చాలా క్లిష్టంగా లేదు. మీరు కేవలం కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ని గుడ్డ లేదా టవల్‌లో చుట్టి బెణుకు ఉన్న ప్రదేశానికి అప్లై చేయవచ్చు. ఈ ఐస్ ప్యాక్ గాయపడిన కండరాలలో నొప్పి, వాపు మరియు వాపును తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
అదనంగా, ఈ కంప్రెస్ ఒక కన్నీటి సంభవించినట్లయితే రక్తస్రావం సంభవించడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. అయితే, ఈ మంచు ఇచ్చిన శరీరం యొక్క ప్రాంతం తెల్లగా మారితే, మీరు కంప్రెస్ చేయడం మానేయాలి. కారణం, ఇది ఫ్రాస్ట్‌బైట్ సంభవించడాన్ని సూచిస్తుంది లేదా గడ్డకట్టడం. ఇలా జరిగితే వెంటనే వైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
3. కట్టు ఉపయోగించండి
మీరు బెణుకు ఔషధం తీసుకోకూడదనుకుంటే, బెణుకు ఉన్న ప్రాంతాన్ని కట్టుతో చుట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మేయో క్లినిక్ ప్రకారం, బెణుకు సమయంలో కట్టు ఉపయోగించడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, బెణుకు ఉన్న ప్రాంతాన్ని చాలా గట్టిగా చుట్టవద్దు. కారణం, ఇది వాస్తవానికి రక్త ప్రసరణను నిరోధించగలదు, ఇది మీ ఆరోగ్య స్థితికి మంచిది కాదు.
గాయపడిన ప్రదేశానికి డ్రెస్సింగ్ చేసేటప్పుడు, మొదట వాపు ప్రాంతంతో ప్రారంభించవద్దు. అప్పుడు, నొప్పి అధ్వాన్నంగా ఉంటే, తిమ్మిరి, లేదా గాయపడిన కండరాలు మరింత ఉబ్బితే సాగే కట్టును విప్పు.
4. బాధించే భాగాన్ని ఎత్తండి
వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి, బెణుకు మొదటి 48 గంటలలో, మీరు పడుకున్నప్పుడు బెణుకుతున్న శరీర భాగాన్ని మీ గుండె కంటే పైకి లేపండి.
గురుత్వాకర్షణ శక్తి సంభవించే వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ చీలమండ బెణుకు అయితే, దానిని మీ శరీర స్థానం కంటే పైకి ఎత్తండి.
డాక్టర్ వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి?
బెణుకులు ఇంట్లోనే మందులతో లేదా స్వీయ-సంరక్షణతో చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, మీకు బెణుకు ఉన్నప్పుడు మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లవలసిన కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే.
మీరు తక్షణమే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా మీరు అనుభవించే బెణుకు యొక్క పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేయవచ్చు. దిగువన కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు మీరు బెణుకును అనుభవించిన తర్వాత పగులు లేదా ఇతర భంగం సంభవించినట్లు సూచిస్తాయి:
- బెణుకు ఉన్న ప్రదేశంలో "క్రీకింగ్" శబ్దం లేదా వైద్యపరంగా క్రెపిటస్ అని పిలుస్తారు.
- జాయింట్ లేదా బెణుకుతున్న అవయవాన్ని అస్సలు కదల్చలేరు.
- తిమ్మిరి.
- స్వీయ-మందుల తర్వాత గాయాలు మెరుగుపడవు. నొప్పి మరియు వాపు మరింత తీవ్రమవుతుంది.
- వాపు మరియు నొప్పితో పాటు జ్వరం కూడా ఉంది.
మీ పరిస్థితికి సరైన మందులు లేదా చికిత్సను నిర్ణయించే ముందు, మీ డాక్టర్ మొదట రోగనిర్ధారణ చేయవచ్చు. మరింత రోగనిర్ధారణ చేయడానికి X- కిరణాలు లేదా MRI ఉపయోగించి బెణుకు శరీర భాగం యొక్క రోగనిర్ధారణ చేయవచ్చు.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న కండరాల గాయం లేదా బెణుకు యొక్క తీవ్రతను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీ వైద్యుడు తగిన చికిత్స లేదా మందులను సూచించవచ్చు. తగినంత తీవ్రమైన స్థాయిలో, గాయానికి చికిత్స చేయగల శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాలని మీ వైద్యుడు మీకు సిఫారసు చేయవచ్చు.