నేడు, వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా తైలమర్ధనం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఒత్తిడి, జీర్ణ సమస్యలు, నిద్రలేమి, డిప్రెషన్ మరియు ఇతరుల నుండి మొదలవుతుంది. శరీరానికి ప్రయోజనకరమైనదిగా చెప్పబడే వివిధ అరోమాథెరపీ ఉత్పత్తులను కనుగొనడం మీకు సులభతరం కావడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అరోమాథెరపీ వల్ల మీకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిజమేనా? దిగువ సమాధానాన్ని కనుగొనండి.
అసలైన, అరోమాథెరపీ అంటే ఏమిటి?
అరోమాథెరపీ అనేది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో మొక్కల నుండి సేకరించిన సహజ నూనెలను ఉపయోగించుకునే మార్గం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరిగే వివిధ ఔషధ మొక్కలు, పూలు, మూలికలు, వేర్లు, పండ్లు మరియు చెట్ల నుండి తయారైన ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించే నూనెలు. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, అనేక రకాల ముఖ్యమైన నూనెలు ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
5000 సంవత్సరాలకు పైగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సంస్కృతులలో అరోమాథెరపీ విశ్వసించబడింది. అరోమాథెరపీ అనేది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అలాగే యాంటీ పెయిన్ ఎఫెక్ట్‌ను అందించగల సహజమైన వైద్యం అని నమ్ముతారు.
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లను తైలమర్ధనం కోసం వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. ఇతరులలో ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- వా డు డిఫ్యూజర్ ముఖ్యమైన నూనెలను సువాసన ఆవిరిగా మార్చడం ద్వారా
- ముక్కు ద్వారా నూనెను నేరుగా దుస్తుల ద్వారా లేదా సీసా నుండి పీల్చడం
- ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించి మసాజ్ థెరపీ చేయండి
- ముఖ్యమైన నూనెలు కలిపిన నీటిలో నానబెట్టండి
- మీ చర్మానికి నేరుగా ముఖ్యమైన నూనెలను వర్తించండి
శరీరానికి మరియు మనస్సుకు అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు
1. సడలింపు
లావెండర్ మరియు చమోమిలే ఆయిల్ వంటి అరోమాథెరపీలో ఉపయోగించే ముఖ్యమైన నూనెలు మీరు ఆత్రుతగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తాయని చాలా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
లావెండర్ యొక్క సువాసన విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని మరియు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు బాధ్యత వహించే నాడీ వ్యవస్థ అయిన సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. పోరాడు లేదా పారిపో (ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్) మరియు చెమట పట్టిన చేతులు లేదా రేసింగ్ హార్ట్ వంటి శారీరక లక్షణాలు.
2. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
అరోమాథెరపీ నూనెలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రజలకు సహాయపడతాయి కాబట్టి, అరోమాథెరపీ అని నమ్ముతారుఇది ఒక వ్యక్తి మరింత హాయిగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిద్రలేమి, ఆందోళన లేదా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ మరియు తరచుగా రాత్రి దురదలు ఉన్న వ్యక్తి నిద్రపోవడానికి అరోమాథెరపీని ఉపయోగించవచ్చు.
అరోమాథెరపీలో ముఖ్యమైన నూనెలులావెండర్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని ఆన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి డిఫ్యూజర్ మీరు పడుకోవడానికి ఒక గంట ముందు లావెండర్ ఆయిల్ లేదా మీకు నచ్చిన మరేదైనా ఆయిల్ వేసుకోండి.
3. శ్వాస సమస్యలకు చికిత్స
కొన్ని అరోమాథెరపీ నూనెలలో యాంటీసెప్టిక్స్ ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా, జెర్మ్స్ మరియు అచ్చు నుండి గాలిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ జీవులు శ్వాస తీసుకోవడంలో అడ్డంకులు, దగ్గు లేదా తుమ్ములు వంటి వాటికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
టీ ట్రీ ఆయిల్ క్రిమినాశక మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది, అయితే యూకలిప్టస్ ఆయిల్ జలుబు సమయంలో శ్వాసను ఉపశమనం చేస్తుందని భావిస్తారు.
4. నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
నొప్పి లేదా ఉద్రిక్త కండరాలు, కీళ్ల నొప్పులు, ఎర్రబడిన కణజాలాలు లేదా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, మీరు ఈ ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలను ఉపయోగించవచ్చు.
కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు సాధారణంగా ఉపయోగించే అరోమాథెరపీ నూనెలు అల్లం, పసుపు మరియు నారింజ. అప్పుడు తలనొప్పికి మీరు పుదీనా ఆకుల సువాసనను ఉపయోగించవచ్చు, పుదీనా, మరియు రోజ్మేరీ.
5. జీర్ణక్రియకు మంచిది మరియు వికారం తగ్గిస్తుంది
అరోమాథెరపీ నూనెఅల్లం, పసుపు, ద్రాక్ష, పుదీనా ఆకులు, నిమ్మకాయ, చమోమిలే మరియు యూకలిప్టస్ వంటివి కడుపు ఆమ్ల వ్యాధి, వికారం, వికారము (గర్భధారణ సమయంలో వికారం), లేదా PMS సమయంలో కడుపు తిమ్మిరి.
ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ బేసిక్ ఫిజియాలజీ అండ్ ఫార్మకాలజీ 2015లో, పసుపు మరియు అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలను ఆసియా దేశాలలో సాంప్రదాయ ఔషధం మరియు ఆహార పదార్థాలుగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారని కనుగొనబడింది, ఎందుకంటే వాటి కడుపు-రక్షించే లక్షణాలు. ఈ రెండు నూనెలలో అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి పొత్తికడుపు గోడలో నెక్రోసిస్, కోత మరియు రక్తస్రావం తగ్గుతాయని నమ్ముతారు, ఇది పొత్తికడుపు నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.