గర్భం దాల్చాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా మీ పై చేయి చుట్టుకొలతను తెలుసుకోండి •

మీరు సమీప భవిష్యత్తులో గర్భవతి కావాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా? గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలు వారి పోషకాహార స్థితి మరియు ఆరోగ్య స్థితి వంటి అనేక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భవతి కావాలనుకునే మహిళలకు సాధారణ పోషకాహార స్థితి చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది తరువాత గర్భధారణ సమయంలో సమస్యల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణకు ముందు స్త్రీల పోషకాహార స్థితి కూడా పిల్లలకి యుక్తవయస్సు వచ్చే వరకు పోషకాహార స్థితిని నిర్ణయిస్తుంది.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, పోషకాహార స్థితి ఎత్తును బరువు మరియు కొలవడం ద్వారా మాత్రమే కొలవబడదు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పై చేయి చుట్టుకొలత పరిమాణం లేదా తరచుగా LiLA పరిమాణంగా సూచించబడే పరిమాణం నుండి కూడా తెలుసుకోవచ్చు.

మీలో గర్భం పొందాలనుకునే వారికి పై చేయి చుట్టుకొలత యొక్క పరిమాణాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం

LiLA కొలత అనేది పోషకాహార స్థితిని మరియు ఒక వ్యక్తికి దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం (KEK) ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగించే కొలత పద్ధతి. శరీర బరువు కాకుండా, త్వరగా మారవచ్చు, ఒక వ్యక్తి యొక్క LiLA పరిమాణం మారడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అందువల్ల గత పోషకాహార స్థితిని కొలవడానికి LiLA ఉపయోగించబడింది.

LiLA నిజానికి చాలా తరచుగా ప్రసవ వయస్సు గల స్త్రీలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలపై ప్రదర్శించబడుతుంది. ఎందుకంటే స్త్రీలలో, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపించే దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి LiLA సమర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన కొలత పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది.

గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలకు లిలా కొలత ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, లిలా అనేది స్త్రీ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో CED ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి ఒక కొలత. దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం (KEK) అనేది చాలా కాలం పాటు, కొన్ని సంవత్సరాల పాటు ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ఏర్పడే పోషకాహార సమస్య. LiLA కొలత కోసం ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ సెట్ చేసిన సాధారణ పరిమితి 2.35 సెం.మీ. ఒక స్త్రీ లేదా గర్భిణీ స్త్రీకి 23.5 సెం.మీ కంటే తక్కువ LLA ఉంటే, అది పేలవమైన పోషకాహార స్థితి మరియు SEZని అనుభవిస్తున్నట్లుగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇంతలో, SEZ గర్భిణీ స్త్రీకి ఎదురైతే, అది ఆమెపై మరియు ఆమె పిండంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. SEZ ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్రావం, సరైన పిండం ఎదుగుదల కాదు, ప్రసవ సమయంలో ఇబ్బందులు, పుట్టుక లోపాలు, తక్కువ బరువుతో జన్మించిన పిల్లలు మరియు పుట్టినప్పుడు శిశు మరణం వంటి వివిధ గర్భధారణ సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు గర్భవతి కావాలంటే మహిళలకు చేయి కొవ్వు అవసరం

LiLA కొలత చర్మం కింద కండరాల కణజాలం మరియు కొవ్వు పొరను లేదా స్త్రీ పై చేయిలో సబ్కటానియస్ కొవ్వును వివరిస్తుంది. సబ్కటానియస్ కొవ్వు అనేది శరీరంలో శక్తి నిల్వగా పనిచేసే కొవ్వు. చక్కెర నుండి పొందిన శక్తి క్షీణించినప్పటికీ, శరీరానికి దాని శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి ఇంకా శక్తి అవసరం అయినప్పుడు, చర్మం కింద ఉన్న కొవ్వు చక్కెరగా మార్చబడుతుంది మరియు తరువాత శక్తి యొక్క ప్రాథమిక పదార్థాలుగా మారుతుంది.

ఒక స్త్రీకి చిన్న పై చేయి చుట్టుకొలత ఉన్నప్పుడు, ఆమెకు మంచి కొవ్వు నిల్వలు లేవని ఇది సూచిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఈ కొవ్వు నిల్వ నిజంగా అవసరం అయినప్పటికీ. ఒక మహిళ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు అవసరమైన శక్తి ఆమె గర్భధారణకు ముందు అవసరాల నుండి పెరుగుతుంది. లిలాలో కొవ్వు నిల్వలు ఉండటం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు శక్తి లోపాన్ని అనుభవించకుండా నిరోధిస్తుంది.

అప్పుడు, లిలాను ఎలా కొలవాలి?

ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేసుకునే ముందు, మీ చేతి చుట్టుకొలత ఏమిటో ముందుగా తెలుసుకోవాలి. మీరు కుట్టుపని టేప్ కొలతను ఉపయోగించి మీ స్వంత ముంజేయి యొక్క చుట్టుకొలతను కనుగొని కొలవవచ్చు - అయినప్పటికీ ప్రత్యేక లిలా టేప్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. దీన్ని కొలవడానికి, మీకు సహాయం చేయమని భాగస్వామిని లేదా ఇతర వ్యక్తిని అడగండి మరియు ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:

1. ఏ చేతిని కొలవాలో నిర్ణయించండి. మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో మీ కుడి చేతిని ఆధిపత్యంగా ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు LiLA కొలత ఎడమ చేతిపై నిర్వహించబడుతుంది. వైస్ వెర్సా.
2. అప్పుడు, మోచేతులు ఏర్పడటానికి మీ చేతులను వంచండి. భుజం బ్లేడ్ నుండి మోచేయి వరకు పై చేయి పొడవును కొలవండి. అప్పుడు పై చేయి పొడవు యొక్క మధ్య బిందువును గుర్తించండి.
3. నియమించబడిన సెంటర్ పాయింట్ వద్ద టేప్ కొలతను లూప్ చేయండి, కానీ దానిని చాలా గట్టిగా లేదా చాలా వదులుగా చుట్టవద్దు.
4. అప్పుడు మీటర్‌లోని సంఖ్యలను చదవండి మరియు మీ LiLA పరిమాణం మీకు తెలుస్తుంది.