గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం లేదా నిలబడి ఉండటం వల్ల కొన్నిసార్లు మీ కాళ్లు జలదరించేలా చేస్తాయి. మీరు నడవవలసి వచ్చినప్పుడు, తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు అనుభూతి కారణంగా మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. కాబట్టి, అడుగుల జలదరింపు కారణాలు ఏమిటి? నిజానికి, మీరు చాలా కాలం పాటు ఆ స్థానంలో ఉండటం వల్ల మాత్రమే కాదు, మీకు తెలుసు. బహుశా తిమ్మిరి పాదాలు మరియు జలదరింపు ఒక నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్య యొక్క సంకేతాలు
అడుగుల జలదరింపు వివిధ కారణాలు
చాలా మంది వ్యక్తులు పాదాలలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు హానికరం కాదని భావిస్తారు మరియు ఆ భావన దానంతట అదే వెళ్లిపోయే వరకు ఒంటరిగా వదిలివేయాలని ఎంచుకుంటారు. అయితే, మీరు ఎప్పుడైనా అకస్మాత్తుగా ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీ పాదాలలో జలదరింపు అనిపించారా? అలా జరిగితే, పాదాలు జలదరించడానికి కారణం ఒక నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్య కావచ్చు.
1. పించ్డ్ నరం
సాధారణంగా, కాళ్లలో జలదరింపు అనిపించే వ్యక్తులు పించ్డ్ నరాల వల్ల సంభవిస్తారు. ఇది చాలావరకు గాయం లేదా వాపు వల్ల సంభవించవచ్చు, కొన్నిసార్లు దీనికి కారణమేమిటో మనకు తెలియదు. అదనంగా, కదలిక లేకపోవడం కూడా పించ్డ్ నరాలకు కారణం కావచ్చు.
2. పాదాలు జలదరించడానికి టాక్సిన్స్ కారణం
మనకు తెలియకుండానే, చర్మం ద్వారా లేదా వివిధ కలుషితమైన ఆహార పదార్థాల నుండి శరీరంలోకి ప్రవేశించే అనేక విషపదార్ధాలు ఉన్నాయి. ఆర్సెనిక్, పాదరసం లేదా జిగురు నుండి వచ్చే పదార్థాలు వంటి చర్మం ద్వారా శోషించబడే టాక్సిన్స్.
బాగా, ఈ విషం శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు పాదాలతో సహా తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
3. మద్యం వినియోగం
ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ పాదాలు జలదరించినట్లు భావిస్తారు. కాబట్టి, శరీరంలో అధిక ఆల్కహాల్ స్థాయిలు జలదరింపు మరియు నొప్పిని ప్రేరేపించడానికి నాడీ కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆ అనుభూతినే మనం జలదరింపు అంటాము.
4. కీళ్లకు గాయాలు
కీళ్లకు గాయాలు లేదా సాధారణంగా అంటారు పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు (RSI) విశ్రాంతి లేకుండా పునరావృతమయ్యే శారీరక శ్రమ ఫలితంగా ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కండరాలను ఉద్రిక్తంగా మరియు నొప్పిగా చేస్తుంది. అదనంగా, కంప్యూటర్ ముందు చాలా సేపు ఉండటం వల్ల కీళ్లకు గాయం ఏర్పడవచ్చు, ఇది కాలు జలదరింపుకు కారణమవుతుంది.
5. డ్రగ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
కొన్ని మందులు తరచుగా అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. వాటిలో ఒకటి క్యాన్సర్, మూర్ఛలు లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి మందులు తీసుకోవడం వల్ల కాళ్లలో జలదరింపు నొప్పి.
6. వృద్ధాప్యం
అడుగుల జలదరింపు కారణాలలో వయస్సు ఒకటి కావచ్చు. సాధారణంగా 60 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని తరచుగా అనుభవిస్తారు. తరచుగా వృద్ధులు జలదరింపు, తిమ్మిరి, నిలబడటానికి మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
7. పాదాలు జలదరించడానికి కారణం విటమిన్లు లేకపోవడం
విటమిన్లు B1, B6, B12, లేదా నియాసిన్ లేకపోవడం వల్ల పాదాలలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ విటమిన్లు శరీరంలో నరాల పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం ప్రారంభించండి లేదా మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయగల విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
కాళ్లలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే మరియు పైన పేర్కొన్న కారణాలు మీ సమాధానం కాకపోతే, నొప్పికి కారణమేమిటో మరియు నొప్పికి ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.