ప్రతి ఇండోనేషియన్ తన ఇంటి వంటగదిలో సోడియం క్లోరైడ్ లేదా ఉప్పును తప్పనిసరిగా ఉంచుకోవాలి. వంటకాలకు సువాసన కలిగించడంలో ఈ తెల్ల ధాన్యాల పాత్ర నిస్సందేహమైనది. అయితే, ఉప్పు వంటగదిలో "ఆయుధం" కాకుండా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగిన ఈ ఉప్పు ధాన్యాలు మీ దంతాలు మరియు నోరు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి మీకు ఆయుధంగా కూడా ఉపయోగపడతాయి.
ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం పాత సంప్రదాయంగా మారింది
పూర్వం నాగరికతకు బ్రష్, టూత్‌పేస్టు తెలియవు. అయినప్పటికీ, పురాతన ప్రజలు తమ దంతాలు మరియు నోటి శుభ్రత పట్ల ఉదాసీనంగా లేరని దీని అర్థం.
5,000 సంవత్సరాల BC నుండి రోమన్లు మరియు ప్రాచీన గ్రీకులచే గార్గ్లింగ్ కోసం ఉప్పు నీటి ద్రావణాన్ని ఉపయోగించారు.
అనేక శతాబ్దాల తరువాత, పుస్తకాల నుండి డాక్యుమెంటేషన్ ఆయుర్వేద మూలికల మార్గం నోరు శుభ్రం చేయడానికి పురాతన చైనీయులు మరియు భారతీయులు కూడా ఉప్పునీటి ద్రావణాలను ఉపయోగించారని గుర్తించారు. కొన్ని రికార్డులు పుక్కిలించడం కోసం ఉప్పు నీటిలో కొన్ని చుక్కల వెనిగర్‌ని జోడించినట్లు కూడా నివేదించాయి.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
సోడియం క్లోరైడ్ సహజంగా ద్రవాభిసరణ, ఇది కణజాలం లేదా కణాలలో ద్రవాలను శోషించడానికి పని చేస్తుంది. మానవ నోటి లోపలి భాగంలో తేమతో కూడిన కణజాలం (శ్లేష్మ పొర) ఉంటుంది. ఈ తేమ నోటిని బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు అనువైన వాతావరణంగా చేస్తుంది.
కాబట్టి మీరు మీ నోటిని ఉప్పునీటితో కడిగినప్పుడు, సోడియం క్లోరైడ్ మీ నోటిలోని అదనపు ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది, ఇది పొడిగా చేస్తుంది. నోటిలోని పొడి వాతావరణం బ్యాక్టీరియా మనుగడకు అనువైనది కాదు. బాక్టీరియా అప్పుడు పునరుత్పత్తి ఆగిపోతుంది మరియు చివరికి చనిపోతుంది.
దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. పంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
మీకు పంటి నొప్పి ఉంటే, మీరు నేరుగా దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లలేరు. దంతాలు కొట్టుకోవడం లేనప్పుడు మాత్రమే వైద్యులు చికిత్స చేయగలరు. కాబట్టి, ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం పంటి నొప్పికి త్వరిత మార్గం.
2. గొంతు నొప్పిని అధిగమించడం
గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల గొంతు నొప్పి (ఫారింగైటిస్) కారణంగా వచ్చే నొప్పి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది పని చేసే విధానం పంటి నొప్పికి చికిత్స చేసేటప్పుడు అదే విధంగా ఉంటుంది.
పైన వివరించిన విధంగా, ఉప్పు శ్లేష్మ పొరలలో ఉన్న నీటిని గ్రహిస్తుంది. మన గొంతు కూడా ఈ పొర ద్వారానే ఉంటుంది. బాగా, ఎండిపోయే పొర ఇకపై బ్యాక్టీరియా మనుగడకు మరియు చివరికి చనిపోవడానికి అనువైనది కాదు. ఈ నీటిని పీల్చుకోవడం వల్ల మంట యొక్క ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, తద్వారా గొంతు మరింత ఉపశమనం పొందుతుంది.
లారింగైటిస్, టాన్సిలిటిస్ మరియు ఇతర గొంతు సమస్యలను కూడా ఉప్పు నీటిని పుక్కిలించడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు.
3. నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల జలుబు కారణంగా మూసుకుపోయిన ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ ఉప్పునీటి ద్రావణం ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడంతో పాటు, ముక్కులో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాన్ని కూడా పలుచన చేస్తుంది.
బ్రోన్కైటిస్, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల లక్షణాల వల్ల వచ్చే నాసికా రద్దీ సమస్యలు కూడా ఈ విధంగా తగ్గుతాయి.
3. నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడండి
హాలిటోసిస్ అనేది నోటి దుర్వాసనకు వైద్య పదం. ఇది కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం వల్ల ఆహారం వల్ల నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నిర్వీర్యం చేయవచ్చు. ఉప్పు నోటిలోని pHని మార్చగలదు, తద్వారా నోటి దుర్వాసనను కలిగించే బ్యాక్టీరియా సూక్ష్మజీవుల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మీ సమస్య మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా పరిస్థితి వల్ల సంభవించినట్లయితే, ఇది తాత్కాలికంగా మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నోటి దుర్వాసన వ్యాధి యొక్క సమస్య అయిన వెంటనే పుక్కిలించడం ద్వారా అదృశ్యం కాదు. అంతర్లీన వ్యాధి ముగిసే వరకు మొదట వైద్యునిచే చికిత్స పొందాలి.
4. చిగుళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం
పంటి నొప్పిని అధిగమించడంతోపాటు, ఉప్పునీటి ద్రావణంతో పుక్కిలించడం వల్ల చిగురువాపు వల్ల వచ్చే చిగుళ్ల నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
చిగురువాపు అనేది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా చిగుళ్ళలో వాపు, వాపు మరియు రక్తస్రావం కలిగి ఉంటుంది. ఎర్రబడిన చిగుళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి ప్రతిరోజూ పుక్కిలించడం మంచిది.
5. నాలుక సమస్యలను అధిగమించడం
కొన్నిసార్లు, నాలుకను శుభ్రం చేయడంలో శ్రద్ధ చూపకపోతే తెల్లటి ఫలకంతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఇంకా చింతించకండి! ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం ద్వారా నాలుక ఉపరితలంపై తెల్లటి పూత తొలగించబడుతుంది.
ఉప్పునీటితో పుక్కిలిస్తే నాలుకపై కాలిన గాయాలను కూడా నయం చేయవచ్చు. ఎందుకంటే సోడియం క్లోరైడ్ సమ్మేళనం నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, నాలుక కాలిన సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ఉప్పు మోతాదు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉండాలి, తద్వారా పరిస్థితి మరింత దిగజారదు.
మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి ఉప్పు నీటిని ఎలా ఉపయోగించాలి
గార్గ్లింగ్ కోసం ఉప్పునీటిని తయారు చేయడానికి లేదా కలపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు సులభమైన వంటకాల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, అవి:
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో (250 మి.లీ.) ఉప్పు 1/2 టీస్పూన్ కరిగించండి. నాలుకపై కాలిన గాయాలను చికిత్స చేయడానికి మాత్రమే 3/4 tsp కు తగ్గించండి. MSG లేదా ఇతర మసాలాల మిశ్రమం లేకుండా స్వచ్ఛమైన ఉప్పును ఉపయోగించండి.
- నోటిని పుక్కిలించి, ప్రభావిత ప్రాంతం చుట్టూ 20-30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
- మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత మౌత్ వాష్ కరిగించండి, దానిని మింగవద్దు. గొంతు నొప్పిని అధిగమించాలంటే, కొద్దిగా మింగండి.
- మరొకసారి పుక్కిలించడం పునరావృతం చేసి, 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. ఇది మీ దంతాలలోని ఖాళీలలో చిక్కుకున్న ఆహారపు ముక్కలను తొలగిస్తుంది మరియు ఫలకం కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది.
- పుక్కిలించే నీటిని కరిగించి, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ద్వారా మరియు డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా ముగించండి ( ఫ్లాసింగ్) .
కొందరు వ్యక్తులు అర చెంచా వెచ్చని ఉప్పు నీటిలో కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాను కలుపుతారు. ఇది దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్, కొబ్బరి నూనె, కలబంద రసం, నువ్వులు లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె వంటివి ఉప్పుతో కలిపిన ఇతర పదార్థాలు. అయితే, ముందుగా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ పదార్ధాలను కలపడం మంచిది కాదు.
ఉప్పు నీటిని మౌత్ వాష్‌గా రోజుకు ఎన్నిసార్లు ఉపయోగించవచ్చు?
మీ నోరు మరియు దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు రోజుకు నాలుగు సార్లు ఉప్పు నీటితో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. ఈ వంటగది మసాలా యాంటీ బాక్టీరియల్, ఇది వివిధ నోటి, చిగుళ్ల మరియు దంత సమస్యలను కలిగించే జెర్మ్స్‌ను చంపడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఉప్పు కూడా ఐసోటోనిక్ మరియు శ్లేష్మ పొరలను చికాకు పెట్టదు. అందుకే దంతవైద్యులు సాధారణంగా దంతాల వెలికితీత ప్రక్రియల తర్వాత వారి రోగుల నోళ్లను కడగడానికి ఉప్పునీటి ద్రావణాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు.
నోటిని శుభ్రం చేయడానికి ఈ ఉప్పునీటిని ఉపయోగించే ముందు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవాలి. మొదట, నీటిలో కలిపిన ఉప్పు చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే అది అధికంగా ఉపయోగించినట్లయితే అది శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది.
ఉప్పునీరు ఎక్కువగా మింగవద్దు
మెడికల్ బయోకెమిస్ట్రీ హ్యూమన్ మెటబాలిజం ఇన్ హెల్త్ అండ్ డిసీజ్ ప్రకారం, ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించి, ఆపై వాంతులు చేయడం వల్ల ఎటువంటి హాని జరగదు. అయినప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు తీసుకోవడం మరియు తరచుగా ఆరోగ్యానికి హానికరం.
ఉప్పు నీటిని ఎక్కువగా మింగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ మరియు వాంతులు కూడా వస్తాయి. దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల కూడా రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి వచ్చిన మీడియా విడుదల ప్రకారం, ఉప్పు తీసుకోవడం రోజుకు కేవలం 1 టీస్పూన్ మాత్రమే. ఈ పరిమితిలో పుక్కిలించడం, వంట చేయడం మరియు మీ రోజువారీ భోజనం/స్నాక్స్‌లో ఉండే ఉప్పు భాగం ఉంటుంది.
మౌత్ వాష్ లేదా ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం మంచిదా?
డా. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని లాస్ వెగాస్ స్కూల్ ఆఫ్ డెంటల్ మెడిసిన్‌కి చెందిన ఓరల్ సర్జరీ విభాగం అధిపతి డేనియల్ ఎల్. ఓర్ II నోటిని శుభ్రం చేయడం కంటే వెచ్చని సెలైన్ ద్రావణం మంచిదని చెప్పారు. మౌత్ వాష్.
అయినప్పటికీ, ప్రజలు ఇప్పటికీ మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడతారు. మౌత్ వాష్ లో ఆల్కహాల్ ఉండదు. అధిక ఆల్కహాల్ ఉన్న మౌత్ వాష్‌లు చిగుళ్ళు మరియు నోటికి చికాకు కలిగిస్తాయి. మౌత్ వాష్‌లోని ఆల్కహాల్ ప్రమాదవశాత్తూ తాగిన పిల్లలకు విషం వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కొద్దిగా మింగితే సురక్షితమైన ఉప్పు నీటికి విరుద్ధంగా.
మీ మౌత్ వాష్‌లో ఆల్కహాల్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. ఎప్పటిలాగే మౌత్ వాష్‌తో పుక్కిలించి, 1 నిమిషం కంటే ఎక్కువసేపు మీ నోటిలో పట్టుకుని ప్రయత్నించండి. పుక్కిలించే సమయంలో మరియు విసిరిన తర్వాత మీ నోటిలో మంటగా అనిపిస్తుందా? అలా అయితే, మీ మౌత్‌వాష్‌లో ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉందని అర్థం.
కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, వాణిజ్యపరమైన మౌత్‌వాష్ లేదా ఉప్పునీటితో మీ నోటిని కడుక్కోవడం ఉత్తమం అయినప్పటికీ, నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మీరు మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయాలి. శ్రద్ధగా ఉండడం కూడా మర్చిపోవద్దు ఫ్లాసింగ్, అవును!
గార్గ్లింగ్‌తో పాటు ఉప్పు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
నోటి పరిశుభ్రత వంట, నిర్వహణ మరియు సంరక్షణతో పాటు, ఉప్పు శరీరానికి మరొక ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. ఏమిటి అవి?
1. స్కిన్ స్క్రబ్
ఉప్పు అనేది మృత చర్మ కణాలను తొలగించే ఒక ఎక్స్‌ఫోలియేటర్. నేచురల్ స్క్రబ్ చేయడానికి, మీరు 1 టీస్పూన్ ఉప్పును 1/2 కప్పు అలోవెరా జెల్‌తో కలపవచ్చు, ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. మీరు లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 1-2 చుక్కలను కూడా జోడించవచ్చు.
కలిసి కదిలించు, తర్వాత శాంతముగా మసాజ్ చేస్తూ శరీరమంతా వర్తించండి. ఆ తర్వాత, కేవలం నీటితో శుభ్రంగా శుభ్రం చేయు.
2. గోళ్ల సంరక్షణ
ఈ వంటగది మసాలా గోళ్ళకు చికిత్స చేయగలదని ఎవరు భావించారు? నెయిల్ సెలూన్లలో, పాదాలకు చేసే చికిత్స లేదా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చేసే ముందు క్యూటికల్స్‌ను మృదువుగా చేయడానికి ఉప్పును తరచుగా గోరువెచ్చని నీటితో మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్లను స్నానపు నీటిలో కలుపుతారు.
మీ గోళ్లకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, ఒక చిన్న గిన్నెలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు, ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా, ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు అరకప్పు వెచ్చని నీటిని కలపండి. బాగా కలుపు.
మీ గోళ్లను 10 నిమిషాలు ద్రావణంలో నానబెట్టి, ఆపై మృదువైన బ్రష్‌తో స్క్రబ్ చేయండి. చేతులు కడుక్కోండి, టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
3. ఫేస్ మాస్క్‌ల కోసం
ఉప్పు మరియు తేనె కలయిక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఇది పొడి చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. రెండూ చమురు ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలో నీటి నిల్వలను నిర్వహించడానికి పని చేస్తాయి.
మీరు మాస్క్ డౌ చేయడానికి నాలుగు టీస్పూన్ల ముడి తేనెతో రెండు టీస్పూన్ల మెత్తగా రుబ్బిన సముద్రపు ఉప్పు మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. పూర్తయిన తర్వాత, ఈ మిశ్రమాన్ని శుభ్రం చేసి ఎండబెట్టిన చర్మంపై సమానంగా వర్తించండి. H కళ్ళను నివారించండి. 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
శుభ్రం చేయుటకు, ఒక వాష్‌క్లాత్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, దాన్ని బయటకు తీయండి. వాష్‌క్లాత్‌ను మీ ముఖంపై ఉంచండి మరియు దానిని 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై దానిని సున్నితంగా తుడిచివేయండి.
ఇంకా జతచేయబడిన మిగిలిన పొడి ముసుగుని తీసివేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. మీరు మీ ముఖాన్ని వృత్తాకార కదలికలో కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు.
4. ముక్కు కడగడం
మీ ముక్కు కడగడానికి ఇంట్లో సెలైన్ లేకపోతే, మీరు సెలైన్ ద్రావణంతో మీ స్వంత ప్రత్యామ్నాయాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. అయోడైజ్ చేయని ఉప్పు, బేకింగ్ సోడా మరియు నేతి పాట్ మీకు అవసరమైన సాధనాలు. మీ వద్ద నెట్ పాట్ లేకపోతే, దానిని పైపెట్ మరియు ప్లాస్టిక్ బాటిల్ లేదా కంటైనర్‌తో భర్తీ చేయండి.
ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
- శుభ్రమైన చిన్న కంటైనర్ లేదా కూజాలో 3 టీస్పూన్ల అయోడైజ్ చేయని వంటగది పదార్థాలు మరియు ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలపండి.
- ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా మిశ్రమాన్ని ఉడకబెట్టి చల్లబరిచిన ఒక కప్పు శుభ్రమైన నీటిలో పోయాలి.
- ఆ తరువాత, నేతి కుండలో సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉంచండి మరియు మీ ముక్కును కడగాలి.
మీ ముక్కును కడగడానికి మార్గం మీ తలని కొద్దిగా తగ్గించి, ఆపై దానిని కుడి వైపుకు వంచడం. ఆ తర్వాత, నేతి కుండ యొక్క కొనను కుడి ముక్కులోకి చొప్పించండి. స్ప్రేని పిండండి మరియు ఎడమ ముక్కు రంధ్రంలోకి నీరు వెళ్లనివ్వండి. ముక్కు శుభ్రంగా ఉండేలా పడుకునే ముందు రోజుకు గరిష్టంగా ఒకసారి ఇలా చేయండి.